Sesekali kena curi buat senaman muka juga untuk kesan jangkan panjang. Bukan hanya boleh buat awet muda tetapi garis halus di wajah juga akan hilang.

Ya, boleh pakai set penjagaan wajah untuk bantu hilangkan garisan di wajah tetapi urutan juga cukup bagus, tau!

Tapi sebenarnya ada satu cara lagi untuk membantu wajah nampak lebih muda yang disarankan oleh pakar yoga wajah.

Senaman Muka Dan Rajin Buat Yoga

Tak perlu keluar duit dan boleh buat sendiri di rumah. Yang perlu anda lakukan adalah ikut 6 jenis senaman ini yang disarankan oleh pakar yoga wajah bernama Danielle Collins.

Senaman ini menurut Collins akan melibatkan hipodermis atau bahagian paling bawah kulit, dermis atau bahagian tengah kulit  dan epidermis lapisan kulit bahagian paling atas.

Dengan penglibatan semua bahagian kulit, senaman ini akan meningkatkan pengaliran darah, memastikan lebih oksigen dan khasiat diperoleh oleh sel kulit. Hasilnya kulit lebih cerah, berseri dan kurang toksin.

Senaman wajah anti penuaan ini juga teknik yang direka untuk menstimulasi kolagen dan elastin pada bahagian tengah kulit agar kulit lebih lembut dan tegang.

Senaman ini disarankan dilakukan 20 minit, enam kali seminggu. Mudah tapi kesannya cepat.

Selepas dua minggu kata Collins wajah akan dilihat kurang garis halus, kurang stres dan orang sekeliling akan melihat wajah anda lebih sihat dan berseri.

1. The V

Kebaikan: Mengurangkan eye bag, mengurangkan sembap/bengkak bahagian mata, drooping eyelids, mengurangkan kedutan sisi mata

2. The Smile Smoother

Kebaikan: Menghilangkan garis pipi & Kulit kendur

3. Smooth The Brow

Kebaikan: Menghilangkan garisan mendatar di dahi

4. The Flirty Eyes

Kebaikan: Mengurangkan engkungan dalam mata & Lengkungan alis mata

5. The Girrafe

Kebaikan: Mengurangkan garisan & kulit kendur di bahagian leher

6. Acupressure point

Akhiri senaman ini dengan melakukan acupressure point dengan meletakkan hujung jari telunjuk pada bahagian tengah antara alis. Beri sedikit tekanan dan lakukan gerakan membulat mengikut pusingan jam dan lawan jam.  Kemudian picit bahagian tepi wajah dari bawah dagu hingga ke rahang menggunakan hujung jari.

Kalau tak faham boleh ikut video ni.

Sumber:  http://www.marieclaire.co.uk

Berdepan dengan masalah kulit wajah terutama breakout memang jadi pengalaman yang menakutkan.

Namun bagi yang mengalaminya pasti tidak pernah putus asa untuk cuba memulihkan wajah dengan pelbagai cara.

Perkongsian gadis ini @sophiazakaria di laman twitter yang mengalami masalah breakout dan mengambil masa tujuh tahun sebelum pulih seperti biasa.

Menurutnya sepanjang tempoh itu dia juga turut pergi berjumpa pakar dermatologi tetapi masih ada parut yang berlubang dan muka jadi gelap.

Berkongsi di laman twitter cara memulihkan wajah dengan menggunakan produk bersesuaian.

Sebelum dan selepas, senyuman yang sama

Transformasi ambil masa bukan 3-5 bulan tetapi 7 tahun

Pergi jumpa pakar dermatologi, tetapi tidak berhasil

Jenis kulit berminyak, berjerawat dan sensitif

Ini guna untuk cleanser pertama

Bagus kerana mengandungi AHA, tapi kena guna sekali dengan sunscreen

Bergilir guna cleanser dengan produk ini. Untuk lebih jimat, terutama pakai waktu malam

Guna ini untuk toner, boleh mencerahkan dan mengecilkan pori

Jangan beli produk ada alcohol, parfume akan buat kulit jadi teruk

Untuk serum, pakai jenis ini untuk siang dan malam

Jangan lupa penggunaan moisturizer 24/7

Untuk sunscreen dicadangkan produk ini kerana kandungan SPF50+

Kena ingat perlu pakai sunscreen setiap masa kecuali malam

Untuk atasi masalah jerawat

Ini pula untuk hilangkan parut

Ini pula untuk hilangkan hitam bawah mata

Turut tak abaikan penggunaan mask, gunakan juga bedak sejuk

Guna besak sejuk waktu siang saja dan tak guna banyak mask sebab muka sensitif. Perlu hati-hati pilih produk mask

Cuci mekap pilih produk ini, sangat bagus

Tak pakai srucb sebab takut micro tears, luka kecil halus yang kita tak nampak

Untuk penjagaan bibir pakai vaselin saja

Lagi satu jangan lupa minum air banyak, pantang makan telur, ayam goreng, benda berminyak, susu dan coklat

Penat menangis sebab wajah breakout dulu

Artikel Berkaitan:

Pulihkan Wajah Breakout Guna Produk Disyorkan, Hasilnya Kulit Jadi Lebih Cantik & Flawless

Modal Hanya RM5, Gadis Ini Akhirnya Pulih Dari Masalah Breakout

Viral Di Twitter Dapat 39K Like, Gadis Ini Ambil Masa 6 Bulan Sembuhkan Breakout. Terus Dapat ‘Glass Skin’!

Cuaca panas kebelakangan ini menyebabkan ada antara kita memilih untuk tidur di atas lantai yang diperbuat daripada jubin atau seramik.

Ini kerana ia boleh menyejukkan badan daripada bahang panas di luar. Namun adakah cara ini baik untuk kesihatan dan apakah impák kepada tubuh badan seseorang jika mengamalkannya setiap hari.

Pakar Paru-Paru dan Perunding Onkologi, Hospital Pirngadi Medan, Dr Mohammad Ramadhani Soeroso berkata, masih belum ada kajian yang mendedahkan bahayanya tidur atas lantai sepanjang malam.

“Namun, tidur di atas lantai boleh menimbulkan risiko kepada kesihatan sekiranya lantai itu banyak kuman dan bakteria,” katanya kepada Kompas.

Tambah beliau, bakteria jenis Streptococcus pneumoniae yang terdapat di lantai boleh menyebabkan gangguan pada saluran pernafasan atau jangkitan paru-paru.

Sementara itu, Pakar Perubatan Dalaman, Dr Andi Khoemini Takdir Haruni turut senada dengan Dr Mohammad Ramadhani.

Ujarnya, cara berkenaan tidak akan menimbulkan penyakit secara langsung kecuali jika lantai itu kotor dan berdebu menyebabkan seseorang menghirup udara kotor itu.

Antara gejala seseorang mengalami alahan apabila terhidu habuk, menurut Dr Andi Khoemini adalah seperti berikut:

– Bersin berair
– Gatal
– Mata merah
– Batuk
– Bersin
– Kesukaran bernafas

SIAPA YANG TIDAK BOLEH TIDUR ATAS LANTAI?

Merujuk portal Healthline, tidak semua individu boleh tidur di atas lantai. Berikut merupakan golongan yang tidak digalakkan melakukan perkara itu:

i. Orang yang lebih tua.
– Apabila usia semakin meningkat, tulang akan menjadi lemah dan individu biasanya kehilangan banyak lemak.
– Oleh itu, tidur di atas lantai boleh meningkatkan risiko patah tulang atau berasa terlalu sejuk.

ii. Orang yang mudah merasa sejuk.
– Keadaan seperti anemia, diabetes jenis 2 dan hipotiroidisme boleh menyebabkan kesejukan yang keterlaluan jika tidur atas lantai.

iii. Kesukaran bergerak yang terhad.
– Sekiranya seseorang menghadapi masalah untuk duduk di atas lantai dan bangun semula. Sebaiknya, tidur di atas katil.
– Elakkan tidur di atas lantai sekiranya mempunyai masalah sendi seperti arthritis.

Kalau anda tergolong dari mereka yang tidak digalakkan tidur di atas lantai, sebaiknya, cuba elakkan. Sebaliknya pilihlah tidur diatas katil mempunyai tilam.

Sumber: SinarPlus

Artikel Lain: Tak Perlu Rawatan Mahal. Ini Rahsia Mudah, Kekal Cantik Kala Musim Panas Melampau!