Kita masih lagi dalam tempoh ‘total lockdown’ yang hanya membenarkan kita untuk bekerja dari rumah.
Walaupun hanya melakukan tugasan dari rumah, semangat untuk bekerja tidak pernah padam seperti bekerja di pejabat.
Jadi bagi memastikan tubuh sentiasa cergas untuk bekerja, amalkan beberapa senaman mudah ini.
Paling penting setiap kali bangun tidur, anda tarik nafas dan bıarkan selama 10 saat untuk pastikán paru-pau berada dalam keadaan sihat.
1. Gunakan Tangga
Berjalan naik tangga boleh meningkatkan kadar kesihatan jantung.
Ads
2. Kerusi Imaginasi
Ia adalah sangat bagus untuk membina kekuatan dan daya tahan.
3. Arm Strengthen
Gunakan teknik arm strengthen dan bawa tangan ke depan kemudian tegakkan tapak tangan ke atas.
4. Back Twist
Teknik back twist pula memerlukan kita duduk teak dan bukakan sedikit ruang di belakang bahagian pinggul.
Ads
5. Half Squat
Mulakan dengan berdiri kaki yang lurus. Bengkokkan kaki supaya peha hampir selari dengan lantai seperti duduk di atas kerusi.
6. Tolak Dinding
Tolak badan ke arah dinding sehingga lengan atas hampir bertemu dinding dan kemudian tolak kembali keluar seperti membuat push-up.
Sebenarnya amalan ini dicadangkan untuk mereka yang bekerja di pejabat mengikut saranan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), tetapi sepanjang PKP ini kita juga telah menganggap rumah sebagai pejabat sementara kita.
Jadi bolehlah lakukan senaman disarankan ini bagi memastikan tubuh kekal cergas setiap hari sehingga habis waktu bekerja.
Bangun sahaja dari tidur, terus skrub muka guna tomato dan gula, itulah cara paling jimat nak tanggalkan sel kulit mati dan buat kulit jadi lebih flawless cara jimat poket.
Menurut Puan Hazirira Ghazali, jika anda tak sempat buat waktu pagi, anda boleh sapu waktu malam sebelum tidur. Ikut masa anda, asalkan konsisten pakai, nanti rasa lah kulit lebih sihat tak kering.
Yang paling best scrub muka ini menggunakan bahan dapur sahaja, iaitu gula dan tomato.
1. Belah tomato kepada 2 bahagian (bahagian yang tak guna boleh simpan dalam peti ais)
2. Tekap tomato di atas gula pasir.
3. Oleskan secara lembut ke seluruh muka, kecuali di bahagian mata dan bibir.
4. Biarkan lebih kurang 15-20 minit.
5. Bilas dengan air mineral atau air sejuk.
6. Lakukan 2 kali seminggu untuk kesan terbaik.
Hilangkan blackheads, whiteheads, parut, jadikan kulit lebih lembut, licin dan gebu, tutup pori muka, hilangkan sunburn dan bebas kulit berminyak! Banyak tau manfaat tomato ni untuk kulit.
Gula dapat membuang sel kulit mati yang tersumbat dalam permukaan kulit dan agen semula jadi untuk buang segala kotoran dekat muka.
Selamat mencuba!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tidak sama sekali! Mereka yang belum menopaus masih boleh didiagnosis dengan masalah ini.
Cuma ia lebih lazim didiagnosis dalam kalangan mereka yang telah mencapai usia menopaus terutamanya mereka yang membuat rawatan hormon.
Menurut Persatuan Kanser Amerika, kira-kira 90% wanita yang didiagnosis dengan kanser rahim mengalami pendarahan faraj tidak normal.
Paten pendarahan tersebut boleh dilihat dalam konteks sama ada wanita tersebut masih mengalami pendarahan haid atau telah mencapai usia menopaus.
Bagi mereka yang belum menopaus, pendarahan faraj tidak normal adalah:
1. Pendarahan banyak dan lama ketika haid (lebih lama daripada 7 hari).
2. Pendarahan yang berlaku di antara 2 waktu haid dalam kitaran normal haid.
3. Haid yang berlaku pada setiap 21 hari atau lebih awal.
4. Pendarahan faraj sebelum atau selepas melakukan hubungan seks.
Bagi mereka yang telah mencapai usia menopaus pula, pendarahan tidak normal dianggap sebagai pendarahan yang berlaku selepas setahun anda tidak mengalami pendarahan haid.
Keadaan ini perlu diperiksa oleh doktor.
Namun, anda perlu tahu bahawa kanser rahim tahap 1 bukanlah satu-satunya punca pendarahan tidak normal selepas menopaus.
Terdapat punca lain seperti fibroid, masalah tiroid dan terapi gantian hormon.
Tanda awal kanser rahim lain yang perlu diberi perhatian
Seperti masalah kanser lain, kanser rahim juga boleh menyebabkan simptom kanser umum yang mempengaruhi proses fisiologi di seluruh badan.
Pada peringkat awal, penghidap mungkin tidak menunjukkan sebarang gejala ini.
Namun, apabila kanser rahim sudah semakin lanjut/ besar, ia boleh menyebabkan gejala seperti:
1. Sakit pada kawasan pinggang.
2. Pengeluaran cecair faraj dalam kuantiti yang banyak.
3. Sakit abdomen.
4. Rasa keras atau ketulan pada mana-mana permukaan kawasan pinggang.
5. Hilang berat badan tanpa mengamalkan sebarang diet.
6. Kelesuan.
7. Kembung perut.
8. Perubahan pada corak buang air kecil atau besar.
9. Rasa cepat kenyang.
10. Sakit ketika melakukan hubungan seks.
Jika komplikasi telah berlaku, pesakit boleh menunjukkan gejala berkait dengan komplikasi yang dialami.
Oleh sebab pendarahan merupakan manifestasi utama bagi kanser rahim, simptom anemia boleh berlaku kepada penghidap kanser tersebut.
Anemia adalah keadaan di mana jumlah sel darah merah di dalam aliran darah manusia lebih rendah daripada normal.
Oleh sebab zat besi merupakan komponen penting dalam penghasilan sel darah merah, tanpanya, pembuatan sel darah merah baharu menjadi perlahan.
Situasi ini boleh menyebabkan keperluan badan tidak dapat dipenuhi oleh jumlah sel darah merah yang sangat terhad.
Kesimpulan
Jika anda mengalami sebarang simptom yang berkait dengan kanser rahim, anda perlu berjumpa dengan doktor untuk membuat pengesahan diagnosis dan rawatan.
Dahsyat, tular seorang gadis menggunakan lendir siput untuk cantikkan kulit wajahnya. Namun cara ini tak pelik sebab kebanyakan perempuan, kalau pasal penjagaan tubuh badan serta kecantikan, ada yang sanggup!
Malahan tak kira umur, ramai perempuan sanggup berhabis ratusan dan ribuan ringgit untuk kekal cantik. Cucuk sana sini pun ada, pegang konsep beauty is pain.
Lendir Siput Buat Kulit Flawless
Selain mendapatkan rawatan kecantikan di spa, ramai juga yang suka menggunakan cara tradisional atau dipanggil ‘home remedy’.
Nah, lihatlah aksinya yang slumber letak siput babi di wajahnya!
Pejuang acne, cepat sembuh ya mukaku.
Mula-mula ingat dia menggunakan filter, tetapi rupanya gadis bernama Lydia betul-betul meletakkan siput di mukanya. Bukan seekor ya, tapi banyak.
Menjadi perhatian di TikTok, dia dengan selamba saja merakam aksi sewaktu wajahnya yang putih dilekatkan dengan lebih 10 ekor siput babi. Tindakan itu dibuat untuk merawat mukanya yang pernah ditumbuhi jerawat.
Kongsinya menerusi video, dia mencari siput itu di ranting-ranting pokok pada waktu pagi. Kalau dah siang siput kurang.
Susulan rakaman tersebut, Lydia turut berkongsi video lain yang memaparkan aktiviti sewaktu mengutip haiwan berkenaan sebelum dikumpulkan dalam satu kotak kecil. Selain di celah-celah rumput, ada juga yang diambilnya bertenggek di helaian daun serta ranting pokok.
Tinggal letak je senang. Kalau nanti lendir tu berkurang, ganti dengan siput yang lain.
Gadis itu juga tidak lokek menceritakan langkah-langkah ‘perawatan wajah’ menggunakan siput babi tersebut.
Selepas dibersihkan, siput itu akan diletakkan ke atas wajah bagi mengeluarkan lendir yang cukup bagus untuk kulit. Jika cecair berkenaan mulai kering, Lydia akan mengganti haiwan tersebut dengan yang lain.
Haaa… anda sanggup buat tak tu? Ini cara paling rare, nampak hasil di tangan pun flawless habis lah!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
