Kesibukan menjalankan tanggungjawab sebagai Menteri Kewangan tidak menjadikan alasan untuk Tengku Zafrul Tengku Abdul Aziz melakukan aktiviti senaman setiap pagi.

Jika dilihat di laman Instagramnya, beliau memang rajin melakukan aktiviti larian setiap hari sama ada secara individu atau bersama isteri tersayang.

Baru-baru ini beliau turut berkongsi tip untuk mereka yang gemar berlari. Menurutnya waktu terbaik untuk larian adalah waktu pagi dengan perut kosong.

Pesannya jangan makan apa-apa tetapi hanya minum air sekurang-kurangnya 500 ml sebelum berlari supaya tidak ‘dehydrated’.

Tip Sebelum Mulakan Larian

Selamat pagi, Malaysia! Hari ni saya nak share tips untuk mereka yang gemar berlari. Waktu terbaik untuk larian adalah pada waktu pagi, dengan perut kosong.

Jangan makan apa-apa tetapi minum air sekurang-kurangnya 500ml sebelum berlari supaya tak ‘dehydrated’.

Ini akan membantu membakar lemak untuk mendapatkan tenaga. Sejurus selepas habis berlari, penting untuk kita mengambil makanan atau minuman yang kaya dengan protein untuk membantu pemulihan otot. Saya gemarkan telur rebus atau protein shake.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Tengku Zafrul 🇲🇾 (@tzafrul_aziz)

Pagi ni saya mulakan larian lebih kurang pukul 6 pagi, selepas solat Subuh. I stopped to take a moment and appreciate the sunrise today, sampai lupa ambil gambar. 

InsyaAllah, mentari yang menyinari hari ini akan membawa kekuatan baru buat diri dan jiwa kita semua.

Yakinlah dengan kekuatan diri sendiri dan kemampuan kita sebagai sebuah keluarga yang mampu menyokong antara satu sama lain. Jangan sekali-kali putus asa! Happy Sunday!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Tengku Zafrul 🇲🇾 (@tzafrul_aziz)

Kredit Foto: Instagram Tengku Zafrul

Artikel Berkaitan:

Sebelum Pilih Aktiviti ‘Jump Rope’, Kenal Pasti Jenis Tali Untuk Hasil Senaman Berbeza

Giliran Remaja Pula Terima Vaksin Covid-19, Ini Yang Ibu Bapa Perlu Tahu Sebelum Bawa Anak Cucuk Ke PPV

Hidung Berair & Tersumbat, Gejala Radang Sinus. Ini Cara Atasinya Elak Jadi Lebih Mudharat!

Pelakon jelita Fathia Latiff berbaju kurung menarik perhatian ramai warganet apabila artis yang memiliki wajah kacukan arab ini dikatakan berubah dan kelihatan pelik.

Fathia Latiff Muncul Dengan Penampilan Berbeza, Viral Selepas Jalani Rawatan Estetik

Menerusi hantaran foto tersebut, ramai yang menegur perubahan pada wajahnya yang dikatakan kelihatan berbeza daripada sebelumnya.

Mungkin cara foto diambil atau pengcahayaan membuatkan raut wajah Fathia berbeza dari sebelum ini. Meskipun wajahnya nampak sedikit kelainan namun Fathia masih kekal cantik.

Susulan itu, Fathia tampil memberi respons mengenai kritikan yang diberikan kepadanya di Instagram Storiesnya (IGs).

Kata Fathia, dia berasa gembira dengan penampilannya sekarang malah turut mempersoalkan warganet mengenai pengetahuan bersolek dan rawatan kecantikan.

Bukan itu sahaja, Fathia turut menyatakan tiada yang salah dengan penampilannya.

“Apa salahnya sekiranya saya nampak berbeza? Anda semua pernah dengar atau tidak mengenai solekan dan rawatan estetik? Saya bahagia dengan wajah saya sekarang ini,” bidasnya.

Februari tahun lalu, perkongsian Fathia menjadi perhatian apabila memuat naik video memaparkan dirinya melakukan suntikan filler di wajah.

Melihat pada video tersebut, Fathia sedang melakukan rawatan bahagian dagu dengan teknik dicucuk mengunakan gel ke dalam kulit rahang.

Selain itu, sebelum ini nama Fathia juga mencuri perhatian apabila muncul membuat siaran langsung Instagram namun seperti dihalang oleh ahli keluarganya.

Sebagai rekod, Fathia juga pernah dikecam kerana tindakannya tidak lagi memakai hijab sekitar tahun 2019.

Siapa sangka sebelum itu hampir 10 tahun pemilik lagu Tapak Sulaiman, Elyana atau nama sebenarnya Erneelya Elyana Emrizal menderita kanser limfoma tahap empat.

Sepanjang tempoh itu pelbagai dugaan terpaksa dihadapi berdepan kesukaran sebelum munculnya cahaya kegembiraan.

Ternyata berita gembira penuh kesyukuran diterima akhir Disember lalu memberikan sinar kebahagiaan bukan saja buat dirinya, tetapi suami, Khairul Anuar Husin dan anak-anaknya, Cinta Sumayyah, 11 tahun dan Cahaya Ramadhani, 3 tahun.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Elyana Emrizal (@elyanaofficial1)

“Apabila doktor maklumkan kanser saya sudah hilang, rasa tak percaya, seperti mimpi. Apa yang doakan selama ini akhirnya menjadi kenyataan.

“Saya sangat gembira, sebak. Inilah yang orang kata ‘sabarlah setiap ujian pasti akan ada pelangi di hadapan’. Inilah yang pelangi yang saya nanti-nantikan selepas 10 tahun bertarung dengan kanser.

“Malah anak saya, Cinta turut sama teruja dan gembira. Sehingga ada ketika dia rasa tidak percaya serta bertanya kepada saya, sama ada betul ke saya sudah bebas kanser,” ujar Elyana ketika ditemui pada konsert separuh akhir Gegar Vaganza musim kelapan (GV8) di Pusat Konvensyen Antarabangsa Putrajaya (PICC) pada Ahad.

Pada konsert separuh akhir itu, Elyana merupakan antara penerima sumbangan Kongsi Rezeki berjumlah RM10,000 daripada penaja rasmi GV8, Farm Fresh.

Selain Elyana, beberapa bekas peserta GV lain iaitu Ayai Ilusi, Bad Indigo, Roy dan wakil keluarga Allayarham Gmie Screen turut menerima sumbangan tersebut.

Tambah Elyana, berita gembira yang diterima itu memberi peluang buatnya untuk melunaskan impian yang diharapkan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Elyana Emrizal (@elyanaofficial1)

“Saya percaya setiap apa yang kita fikir, cakap, itu semua doa. Jadi saya selalu impikan untuk hidup lama supaya dapat menemani anak saya sampai dia besar, sehingga ada yang mampu menjaganya sama seperti saya menjaga.

“Malah Cinta juga selalu berkata, dia berharap saya boleh menjadi ibu normal seperti ibu orang lain, iaitu ibu yang tidak sakit dan boleh menemani dia ke mana sahaja.

“Selama ini, banyak aktiviti dia terpaksa lakukan sendiri atau jadi dia mahu rasa seperti kawan sebayanya yang ditemani ibu,” jelasnya yang masih perlu menjalani empat sesi kimoterapi bermula Februari ini.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Elyana Emrizal (@elyanaofficial1)

Bantu Beri Inspirasi Pada Orang Lain

Bukan itu sahaja, pelakon Dunia Baru itu berharap dapat memberi inspirasi kepada orang lain untuk meneruskan kehidupan.

“Selain itu, saya nak sihat untuk memberi inspirasi kepada semua individu yang sedang bertarung nyawa.

“Sebelum ini ada ketikanya bila saya tidak gembira, saya lawan untuk nampak kuat dan gembira, supaya saya boleh beri inspirasi kepada orang lain.

“Bila mereka gembira, secara tidak langsung saya juga merasainya sama,” ujarnya yang akan tampil dengan sebuah single baharu tidak lama lagi. Lagu tersebut akan menceritakan kisah perjuangan hidupnya selama 10 tahun itu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Elyana Emrizal (@elyanaofficial1)

Kredit Foto: Instagram Elyana

Artikel Berkaitan:

Setahun Tiada Selera Makan & Pernah Tumpah Darah. Pengalaman Elyana 10 Tahun Hidap Kanser!

Berat Kembali Turun 35KG, Elyana Akui Setiap Hari Rasa Sakit. Mohon Diberi Semangat Luar Biasa!

Lepas 11 Tahun Berjuang, Elyana Kongsi Berita Gembira Kini Bebas Kanser Limfoma