Tahap kesedaran tentang penyakit diabetes di kalangan kita masih rendah, malah ramai yang memandang remeh untuk membuat pemeriksaan kesihatan.
Malahan kalau ikutkan pendedahan mengenai diabetes sudah dibuat, tetapi masih ramai rakyat Malaysia cukup berat untuk mengamalkan pemakanan sihat. Lebih suka memilih yang manis-manis dan berlemak, jadi kalau ada penyakit pun langsung tak sedar.
Kempen Kesedaran Gaya Hidup Sihat
Baru-baru ini jenama Malaysia meningkatkan kesedaran kesihatan melalui kempen #samasamasihat. Menurut kajiselidik oleh Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2019, kira-kira 3.9 juta orang dewasa Malaysia terkesan akibat diabetes. Kadar kelaziman telah meningkat sejak 2011, dan dengan perubahan gaya hidup yang disebabkan oleh pandemik COVID-19 pada tahun 2020, ramai pakar perubatan menyuarakan kebimbangan dan menjangkakan jumlah itu mungkin akan meningkat.
Kajiselidik oleh Indeks Diabetes Malaysia (“MDI”) yang dijalankan pada tahun 2021, yang disokong oleh AstraZeneca dengan Kerjasama Persatuan Endokrin dan Metabolik Malaysia (“MEMS”), mendapati kebanyakan rakyat Malaysia tidak mengetahui risiko yang membawa ke arah diabetes, dan seterusnya kepada komplikasi kesihatan.
Sempena Hari Diabetes Sedunia pada 14 November, Central Sugars Refinery Sdn. Bhd. (“CSR”) dan KPJ Healthcare Berhad (“KPJ Healthcare”) berganding bahu melancarkan kempen #SamaSamaSihat untuk meningkatkan kesedaran tentang pentingnya gaya hidup sihat dan pencegahan.
Acara julung kali itu, yang dipanggil Jom Kekal Sihat Bersama, telah dijalankan di hospital pintar peringkat kuaternari utama KPJ Healthcare, Hospital Pakar Damansara 2 (“DSH2”) di Bukit Lanjan. Program ini juga disokong oleh syarikat makanan terkemuka seperti Jasmine Food Corporation Sdn. Bhd., Gardenia Bakeries (KL) Sdn. Bhd., Federal Oats Mills Sdn. Bhd., dan FGV Integrated Farming Sdn. Bhd.
“Sebagai sebuah syarikat yang bertanggungjawab dari segi sosial, kami percaya bahawa adalah penting untuk mendidik pengguna mengenai tabiat pemakanan yang sihat. Di CSR, kami menggalakkan penggunaan gula secara bertanggungjawab. Gula, seperti makanan atau minuman lain, harus diambil secara sederhana.” kata Encik Mohamad Zuki, Ketua Pegawai Eksekutif CSR.
Diabetes adalah salah satu punca utama yang membawa kepada pelbagai komplikasi kesihatan, oleh itu penting bagi kita untuk mendidik orang ramai dalam mengamalkan gaya hidup sihat secara keseluruhan dan penjagaan pencegahan melalui pemeriksaan kesihatan.
Jenama Yang Terlibat
Istimewanya, para hadirin diberikan pemeriksaan kesihatan percuma oleh KPJ Healthcare, manakala jenama yang mengambil bahagian mengambil peluang untuk mendidik pengguna tentang pilihan lebih sihat yang tersedia daripada rangkaian produk mereka seperti Gula Perang Better Brown oleh CSR, PusaCream Parboiled Basmathi Rice oleh JASMINE, Breakthru Wholemeal dengan Gandum Ungu Kanada oleh GARDENIA, Oatmeal Segera oleh CAPTAIN OATS, dan buah-buahan tempatan oleh LADANG’57.
Penampilan istimewa selebriti tempatan, Marsha Milan, yang menyertai sesi senaman Zumba juga mempersembahkan beberapa lagu, diikuti dengan demonstrasi masakan sihat, taklimat kesihatan oleh perunding pakar KPJ Healthcare dan aktiviti interaktif lain yang menarik sepanjang hari.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Diet Telur, Wanita Ini Hilang 2kg Dalam Masa 3 Hari Bila Jaga Makan
Ada yang berani cuba diet telur untuk turunkan berat badan? Haaa… kena disiplin dan anda boleh pelbagaikan cara masak telur jika mahu konsisten dengan gaya pemakanan sihat ini.
Nak cuba, anda boleh ikut cara saudari Vanisha Raja, yang mana dia mengamalkan diet telur sepanjang turunkan berat badannya.
Jom, Cuba Diet Telur!
Namun jika memilih program diet kalori telur rebus ini, anda akan mengambilnya tiga kali sehari.
Anda tidak akan mengambil apa-apa makanan ringan dan tiada minuman dengan kalori. Setiap hari, anda makan satu hidangan dengan telur, tetapi boleh disertakan dengan sumber protein lain seperti ayam atau ikan.
Untuk menambah protein pada pinggan anda, anda boleh menambah sayur rendah karbohidrat seperti brokoli atau bayam. Buah sitrus juga kadang-kadang dibenarkan.
Boleh rujuk gambar yang dikongsi untuk melihat apa menu yang dia amalkan sepanjang diet sampai hilang 2kg dalam 3 hari sahaja, menarik!
Hasil 3 Hari
Beginning weight: 64kg
Final weight: 62kg
Sebenarnya ramai yang amalkan diet ini selama 40 hari, tetapi dia cuma 3 hari pun dapat hasilnya. Sangat efektif.
Okay, nanti cubalah! Mana tahu, anda pun dapat hasil dalam masa yang singkat, yang penting kena pelbagaikan menu telur itu. Baru lah menarik.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Elak Makan 6 Bahagian Ayam Ini, Bagi Mereka Yang Betul-Betul Serius Nak Diet
Selain bersenam, pengambilan pemakanan juga penting bagi mengelak kenaikan berat badan mendadak.
Dan kita sememangnya perlu seimbangkan makanan dari pengambilan sumber protein dan kalsium lain.
Dan bagi penggemar ayam, ada beberapa bahagian perlu dielak jika anda serius untuk diet.
Ini kerana sesetengah bahagian ayam mempunyai kandungan lemak tepu yang tinggi, dan perlu dielakkan terutamanya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Walau bagaimanapun bagi penggemarnya, masih boleh makan ayam, tetapi jangan selalu dan ambil bahagian dibolehkan saja.
6 Bahagian Ayam Yang Perlu Dielak Jika Anda Serius Nak Diet
1. Paha Ayam
2. Tongkeng
3. Kepak
4. Kaki
5. Kulit
6. Organ Dalaman
Sumber: Hisyamlois Health Consultant
Artikel Berkaitan:
Ambil Sarapan ‘Homemade’ Ganti Suplemen. Rahsia Lelaki Ini Hilang 2KG Dalam Tempoh 2 Bulan!
Campuran Madu & Bawang Holland, Cara Alternatif Legakan Masalah Batuk & Mudahkan Buang Kahak
6 Senaman Patut Buat Kuatkan Otot Kaki & Stamina, Sebagai Persediaan Sebelum Buat Aktiviti ‘Hiking’
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Minuman Terbaik Waktu Pagi, Amal Selalu Boleh Kurus Tau!
Tak perlu puasa nasi dan tepung, cuba amalkan minuman terbaik waktu pagi ini dulu. Eh, kenapa nak susah kalau cara senang ada, yang penting ada hasilnya boleh kurus!
Ini cara bagi anda yang rasa susahnya nak cut makanan kesukaan, jadi boleh mulakan dengan puasa susu pekat manis dulu dam pilih minuman terbaik ini. Jom tengok, minuman apa yang dikatakan sangat membantu turunkan berat tu…
Minuman Terbaik Waktu Pagi, Amal Selalu Boleh Kurus Tau!
1. Teh Hijau
Menurut penelitian pakar, teh hijau dapat meningkatkan kadar metabolisme tubuh badan, di mana pernanan ini adalah penting khususnya bagi proses penurunan berat badan. Selain itu, teh hijau juga mengandungi Catechins iaitu bahan antioksida yang terbukti efektif dalam pembakaran lemak.
2. Lemon Suam
Air perahan jus lemon yang dicampurkan dengan air suam, sudah lama popular dan buka lagi sesuatu yang asing di kalangan pengamal diet. Ini kerana jus lemon suam merupakan antara minuman yang mempunyai kalori serendah 6 kalori bagi setiap gelas.
Malah, buah Lemon ini mempunyai banyak manfaat karena kandungan antioksida dan pectin yang tinggi di kalangan buah-buahan dan sayur-sayuran. Justeru, minuman ini bagus untuk menurunkan berat badan adalah kerana membantu badan kekal hidrat, memberikan tenaga kepada tubuh dan bebas kalori.
3. Detoks Timun dan Pudina
Segelas air dengan campuran timun dan pudina bukan sekadar menyegarkan anda di pagi hari, namun dalam masa yang sama ia juga mampu membantu hijabi untuk menurunkan berat badan dan membuat anda kekal hidrat.
@derishworld Resipi Air Detox paling effective selepas raya #airdetox #detoxdrink #airdetoxtimun #airdetoxviraltiktok #racuntiktokshop ♬ Ramadan – Lux-Inspira
Campuran air dengan daun pudina dan timun memiliki banyak manfaat untuk kesihatan tubuh badan, dua di antaranya adalan membantu menurunkan berat badan dan memudahkan sistem pencernaan.
4. Jus Oren
Jus oren tanpa tambahan bahan lainnya (seperti gula) adalah minuman penurun berat badan yang baik. Sebab, jus oren mengandungi banyak vitamin penting yang diperlukan oleh tubuh badan.
Haa… orang dewasa yang mengamalkan minum jus oren asli tanpa ditambah gula, memiliki jisim tubuh dan kadar lemak yang jauh lebih rendah berbanding mereka yang tidak amal langsung.
Malah, jus oren tidak hanya membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, ia juga membantu mengurangkan radang usus dan meningkatkan imuniti badan.
Sekarang anda dah tahu, minum pun boleh kurus. Cuma perlu tahu minuman mana yang tepat untuk diminum secara konsisten dan membantu penurunan berat badan!
Kredit video: derishworld
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
