Bagaimana jika kita sudah menjaga SOP kendiri sebelum itu dan merancang untuk beraya sakan memandangkan sudah dua tahun tidak boleh menyambut Syawal, tetapi tiba-tiba disahkan positif.

Jika dalam keadaan begini, apa yang perlu dilakukan memandangkan pelbagai persiapan rapi sudah dibuat termasuk membeli kelengkapan raya kali ini.

Jadi bagi mereka yang disahkan positif ini masih boleh beraya atau tidak? Perkongsian Dr Arisman MD memberitahu tip jika mereka yang disahkan positif mahu beraya tetapi ada syaratnya.

Artikel Lain: Obesiti Hingga Lutut Sakit & Gastrik Melampau. Wanita Tekad Buat Bariatrik Kurangkan Berat Badan!!

“𝐒𝐚𝐲𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐟 𝐂𝐨𝐯𝐢𝐝, 𝐭𝐚𝐩𝐢 𝐬𝐚𝐲𝐚 𝐧𝐚𝐤 𝐫𝐚𝐲𝐚 𝐣𝐮𝐠𝐚. 𝐀𝐝𝐚 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐭𝐚𝐤?”

Ada. Anda masih berpeluang melihat dan ikut berkumpul bersama sanak saudara yang lain. Tapi dengan syarat-syarat ini.

Pertama

Anda pakai pelitup muka sentiasa. Pelitup muka 3 ply medical mask atau KF94 ya. Bukan pelitup muka kain. Nak perlindungan yang tinggi, guna pelitup muka 3 ply medical mask sahaja.

Kedua

Pastikan anda tidak berlegar dalam ruangan yang jadi tumpuan atau laluan ahli rumah misalnya di ruang tamu dan dapur. So anda kuarantinlah dalam bilik yang senang untuk anda keluar dari bilik dan melihat suasana raya di ruang tamu dari depan pintu bilik misalnya.

Ketiga

Sudah pasti JANGAN bersembang dekat dalam jarak 1 meter. Masih amalkan SOP penjarakan selamat ini ya, ia sangat penting dan membantu mengelakkan penularan. Paling selamat adalah jarak 6 kaki.

Keempat

Jangan bersalaman.

NO SALAM untuk mereka yang positif Covid ya.

Kelima

Pastikan rumah ada pengudaraan atau ventilasi yang baik. Buka tingkap dan pintu rumah sentiasa. Elakkan penggunaan aircond.

Artikel Lain: Start Diet Bila Penyakit Menyerang. Makan Ikut Portion Betul, Rahsia Badan Kembali Langsing!

Keenam

Selalulah sanitize ruangan bekas tempat anda yang positif duduk itu dengan spray disinfektan. Misalnya Dettol.

Ketujuh

Tolonglah jangan keluar rumah kunjung mengunjung sanak saudara atau kawan-kawan. Bersabarlah sedikit. ..

Anda sangat berisiko untuk memudaratkan orang lain terutamanya mereka kelompok berisiko tinggi seperti warga emas, ibu hamil, bayi kecil, dan penyakit imun rendah seperti kanser dan HIV.

Anda hanya perlu stay di rumah sahaja dan tunggulah kawan-kawan atau saudara mara berkunjung ke rumah.

Sebaiknya adalah kalau anda berstatus positif Covid, isolasikan diri sehingga tamat tempoh kuarantin dalam bilik tanpa keluar bersembang dan sebagainya itu adalah paling baik.

Mungkin kita rasa Covid dah tak bahaya sebab lebih 90% adalah kategori ringan sahaja. Tapi kena sedar, masih ada 1-2 peratus yang dijangkiti Covid dengan kategori berat sehingga masuk ICU dan boleh meninggal. Kena ingat ya.

Kita tak mahu ini raya terakhir untuk ”mereka”.

Selamat menyambut hari raya menjelang tiba. Assalamualaikum.

Dr. Arisman, MD.

Artikel Lain: Ramai Yang Keliru, Doktor Ini Jelaskan Apa Sebenar Perlu Dilakukan Bab Jaga SOP

Pelbagai cara dilakukan untuk menghilangkan atau kecutkan jerawat terutama yang bernanah di wajah. Salah satu adalah dengan cara menggunakan tomato beku.

Perkongsian dari Fyza Shah memberitahu kelebihan tomato untuk kulit dan juga cara membuat tomato beku.

Hasilnya akan bantu hilangka  kedutan, bintik hitam, melancarkan aliran darah pada kulit sejuk. Apabila darah lancar muka akan jadi lebih glowing.

Tomato beku ini boleh diamalkan hari-hari dan buat sekali banyak untuk penggunaan  berterusan.

Cara Cepat Kecutkan Jerawat Guna Tomato Beku

Semalam jerawat bernanah naik di pinggir bibir. Sakit ya ampun. Rasa nak gigit je jerawat tu duk main kat tepi bibir. Nak picit tak sesuai sebab kulit tepi bibir kita lagi halus, lagi senang rasa sakit.

Jadi sebelum tidur tu kak Fyza cuci muka bersih-bersih, buang daki, buang minyak dengan oil cleanser.

Siap, kak Fyza terus tuam kan muka dengan sebiji tomato beku. Kat kawasan bibir sekali yang ada jerawat masak tu.

Tak sangka bangun pagi, dah kering jerawat bernanah tu. Tak sakit, tinggal bekas je. Seronok kemain la. Hehe.

Kau orang tahu, ini kelebihan tomato untuk kulit kita:

1- Kaya dengan vitamin C dan A

Vitamin C untuk hapuskan jerawat dan cerah kan kulit yang kusam tak bermaya

Vitamin A menyihatkan kulit, membantu seimbangkan kulit dan mengelak kulit dari minyak berlebihan.

2- Bersifat menyejuk dan astringent, meneutralkan balik kulit yang dicemari radikal bebas dari matahari, asap kenderaan, asap rokok atau bahan kimia dari sekeliling kita sebab tomato juga mewah dengan lycopene.

3- Mengecilkan saiz pori, dan buat wajah kita sangat muda

4- Tomato yang sejuk akan bantu hilangkan kedutan, bintik hitam,lebih melancarkan aliran darah pada kulit wajah. Darah lancar, muka lebih glowing. Berbanding tomato yang tak sejuk.

Memang segar sangat waktu tuam tomato beku tu ke seluruh muka. Tak de kata pedih, sakit, tak selesa semua.

Korang boleh buat hari-hari, sekali tuam tu boleh nak guna sebelah je. Tu kak Fyza prepare untuk seminggu terus, jadi ketagih nak tuam hari-hari sebab best penuh sensasi masa tomoto beku tersentuh kulit kita.

Korang boleh cuma teknik mudah ni, boleh #Share terus untuk rujukan sendiri nanti.

Pilih tomato fresh, tak lembik atau lebam. Basuh bersih-bersih

Belah dua cam ni ha, simpan dalam peti semalaman kat sejuk beku

Tadaaaa, dah beku.

Ambil sebelah dan tuam lah pagi sekali, malam sekali. Semalam kak Fyza amik dua belah sekaligus sebab terlampau best. Terus jerawat kering. Wowww sangat.

Dah start buat macam tak nak stop. Best best best. Sensasiiiii dari tomato beku yang sejuk tu payah nak cari woih.

Artikel Berkaitan:

Bantu Cegah Penuaan & Atasi Masalah Jerawat, Manfaat Daun Pandan Yang Ramai Tak Tahu

Lepas 38 Hari Bebas Covid-19, Puteri Sarah Liyana Terima Suntikan Vaksin & Jadi Volunteer Di PPV

15 Hari Hilang 6 Ahli Keluarga Serentak Sebab Covid-19. Wanita Pesan Jaga SOP & Jujur Bab Kesihatan!

Terdapat beberapa senaman kardio yang cepat membakar lemak dan berupaya bantu seseorang itu untuk menurunkan berat badan.

Selain jogging, menaiki basikal atau berenang, aktiviti lompat tali juga antara senaman paling baik diamalkan untuk menjaga kesihatan tubuh badan.

Menerusi posting di laman sosial  Facebook Public Heatlh Malaysia memberitahu kebaikan yang diperoleh apabila melakukan senaman lompat tali ini.

Dengan melakukan senaman lompat tali ini, ia dapat menggerakkan banyak otot secara serentak dan menguatkan sendi-sendi tulang.

Selain melatih kekuatan otot, aktiviti ini juga merangsang koordinasi iaitu keseimbangan tubuh.

Paling menjimatkan kerana anda tidak perlu untuk menbayar yuran gimnasium yang mahal setiap bulan kerana boleh melakukannya sendiri di rumah atau di mana-mana sahaja.

Bukan itu sahaja, tali senaman skipping ini juga tidak mahal dan tahan lama. Malah boleh dibeli di mana-mana kedai peralatan sukan.

Jadi sangat rugi sekiranya anda tidak melakukan aktiviti mudah ini terutama bagi mereka yang bercita-cita untuk menurunkan berat badan.

Anda hanya perlukan 5 minit dan terdapat banyak kelebihan yang diperoleh daripada aktviti lompat tali ini. Ini antaranya jika rajin melakukan senaman ini setiap hari.

Kebaikan Senaman Lompat Tali

1. Membakar Lemak

2. Kuatkan sendi kaki

3. Hilangkan stress

4. Menguatkan pelbagai otot

5. Mengurangkan risiko kecederaan

6. Meningkatkan koordinasi tubuh

7. Perbaiki postur tubuh

8. Pernafasan jadi lebih lancar

9. Menguatkan tulang

Artikel Berkaitan:

Berjalan Kaki, Senaman Ringkas Tak Perlu Modal. Amalkan 30 Minit Sehari Untuk Menyihatkan Jantung!

Kekal Cergas 7 Hari Seminggu, Ini Senaman Boleh Diamalkan Walaupun Hanya Duduk Rumah Musim PKP Ini