Ini menu sahur nak cepat makan, kalau terlambat bangun boleh terus godek dalam 5 minit pun sudah siap!

Ya, cukup mudah, jadi anda cuma perlu sediakan bahan awal-awal sahaja. Yang penting kreatif untuk sediakan makanan sahur. Jom cuba resepi sahur daripada Puan Norbaya Dahalan ini…

Menu Sahur Sihat Nak Cepat

Anda boleh tengok bahan-bahan dulu dan masukkan dalam senarai untuk beli barang dapur. Ini antara menu yang anda boleh buat.

1. Fruity Granola Bowl

2. Yogurt Bowl

3. Pizza Roti

4. Nasi Goreng Telur

5. Sandwich Tuna

6. Nasi Bujang

7. Wrap Telur Cheese

Pastikan ada stok oat, roti wholemeal, buah, kurma, susu, telur dan foods yang mengenyangkan di rumah.

Kalau tetiba nak cepat, bahan ini semua sangat membantu untuk nak cepat tapi boleh mengenyangkan.

Sebelum anda keluar membeli, sila ambil tahu jenis bra yang elok untuk payudara. Dan proses memilih bra boleh jadi rumit jika anda tak tahu setiap perbezaannya.

Antara jenis bra yang ada di kedai ialah push-up, strapless, sport bra, sticky bra antara jenis-jenis bra yang dijual di pasaran. Setiap satu punya kelebihan dan fungsi masing-masing.

Menerusi portal Brightside, hampir 80% wanita memakai bra yang salah menurut bancian tahun 2008, malah sehingga ke hari ini ada wanita yang tidak tahu cara memilih dan mengukur bra di badan.

Kalau anda keliru tentang cara nak memilih ukuran, bayangkan betapa mencabarnya untuk mengetahui bentuk, sokongan dan keselesaan yang diperlukan untuk bra.

Jenis Bra Yang Ada

Ini antara beberapa jenis bra yang dijual di luar sana sebenarnya tidak elok untuk payudara dan keseluruhan tahap kesihatan  anda.

Zero Support Bra

Bra yang betul dan mempunyai sokongan yang baik akan menahan sakit leher dan bahagian belakang badan. Perlu anda tahu, payudara mempunyai berat sendiri dan jika tidak disokong dengan bra yang sesuai, maka otot leher dan punggung terpaksa bekerja lebih untuk menampung.

Bra Yang Tak Fit

Bra harus fit dengan betul, jika tidak, kamu boleh mengalami reaksi kulit atau masalah kesihatan. Sekiranya bra terlalu besar, maka geseran antara kain dan kulit boleh menyebabkan kerengsaan kulit. Itu menyebabkan ketidakselesaan bila memakai bra.

Bila memakai bra yang terlalu kecil sampaikan ketat boleh merengsakan kulit atau menjadi lebih teruk. Beberapa penyelidikan berkata bra ketat berkait rapat dengan risiko peredaran darah yang lemah dan kanser payudara. Cuba elakkan perkara ini.

Bra Kain Sintetik

Disebabkan payudara adalah satu satu bahagian tubuh yang paling sensitif, anda kena pandai pilih material bra. Material jenis kapas mungkin boleh menyebabkan ketidakselesaan untuk pergerakan harian, jadi campurkan dengan kain sintetik untuk membantu menyesuaikan diri dengan rutin harian kamu seperti spandeks.

Sticky Bra

Sticky bra merupakan bra yang melekat pada payudara dengan bantuan gam. Bahan kimia tersebut tidak boleh bersentuhan dengan kulit kamu. Kerana sangat ketat, ia tidak memberi kulit anda peluang untuk bernafas.

Lebih teruk jika anda mempunyai kulit sensitif kerana gam, peluh, dan sesak nafas boleh menyebabkan kulit gatal dan timbulnya ruam.

Ini cara mudah untuk anda mengukur saiz pakaian dalam dengan betul supaya mendapat keselesaan sepanjang hari.

1. UKUR BAND SIZE
Inilah kalau tersalah pilih saiz, pasti akan rasa tidak selesa kerana akan berasa sedikit ketat di bahagian bawah dada.

Pastikan anda menggunakan tali pita pengukur dan berdiri di hadapan cermin supaya mudah untuk mendapat saiz ukuran yang betul. Jika anda mendapat ukuran yang ganjil, genapkan kepada nombor yang seterusnya.

2.UKURAN LILITAN PAYUDARA
Seterusnya adalah ukuran lilitan payudara. Ukuran lilitan payudara adalah bagi menentukan saiz cup bra yang sesuai.

3.TENTUKAN SAIZ CUP BRA

Haa.. ingat ya! Kalau nak membeli bra, sila pilih yang betul-betul berkualiti dan sedap bila dipakai. Jangan setakat cantik tapi tidak menyokong payudara dengan selesa. Nanti kesannya payudara cepat kendur dan kelihatan tak cantik.

Kredit info: Iffaannah

Satu dugaan juga kalau bibir kering di bulan puasa, nanti kesannya sampai menggelupas dan berdarah.

Nak-nak waktu bulan puasa, dengan tak cukup minum air dan cuaca panas kering. Lagi lah bibir akan jadi bermasalah.

Tip Rawat Bibir Kering, Ikut Cara Ini Kalau Tak Nak Menggelupas Dan Berdarah

Namun jangan susah hati, masalah ni dapat diatasi sebenarnya kalau anda ikut tip minum air 8 Gelas sehari waktu bulan puasa.

Selain itu, anda boleh jugak dapatkan bantuan daripada beberapa produk penjagaan bibir macam yang Fatin Nursyafawani cadangkan ini.

1. Hydrating Lip Balm
2. Non Irritating Lip Balm
3. Lip Scrub (cari yang tak kasar sangat pada bibir)
4. Lip Balm with SPF30++
5. Lip Mask/ Lip Sleeping Mask

Sebelum tu ada pesanan:

1. Elakkan kopek kuping kuping bibir yang terkeluar ye. Nanti berdarah and luka. Boleh menyebabkan jangkitan kuman Dan seterusnya menimbulkan masalah lain.

Sebaik baiknya. Pakai lip balm. Untuk lembutkan kuping kuping tu. Then anda scrub bibir perlahan-lahan.

2. Elakkan menjilat bibir yang kering sebab saliva atau air liur kita, hanya akan menyebabkan bibir jadi bertambah kering.

Cara Tradisional Nak Merahkan Bibir

Buah beet bersaiz sederhana
Minyak kelapa
Pengisar makanan

1. Cuci buah dan buangkan kulit. Potong beet dalam kepingan kecil dan masukkan ke dalam mesin pengisar makanan. Pastikan anda tidak menambah air ke dalam beet kerana ia hanya akan mencairkan warna buah.

2. Buah beet yang dikisar tadi dimasukkan ke dalam bekas kecil. Bekas atau balang yang anda gunakan mesti dibersihkan dan disterilkan.

3. Tambah kira-kira satu sudu teh minyak kelapa ke dalam balsem buah beet. Sekiranya anda menggunakan kuran daripada satu sudu minyak, maka formula tadı akan berubah menjadi kering dan berkeringat di bibir. Anda boleh menggantikan minyak kelapa dengan madu atau beeswax kerana ia baik uituk melembapkan bibir.

Campuran tadi dikacau sama rata. Sejukkan dan tunggu sebelum menggunakannya. Oleh kerana warna bibir ini semula jadi dan bebas dari bahan pengawet, anda perlu menyimpannya di dalam peti sejuk untuk tahan lama.

Sapukan ke bibir dan selepas seminggu bibir kelihatan lebih lembut dan merah makngah.

Moga bermanfaat.