Tidak dinafikan bagai mengalami mimpi buruk apabila pernah berhadapan dengan situasi kenaikan berat badan hingga mencecah lebih 100 kg.

Tidak mahu lagi mengenang saat sukar itu, wanita ini mula berazam untuk memulakan perjalanan dietnya.

Setelah hampir 10 bulan menjalani proses diet sihat, Ziera Zulkifli berjaya melenyapkan hampir 49 kg dalam masa 10 bulan.

Berjaya buang 49 kg dalam 10 bulan

Menurutnya sepanjang tempoh 10 bulan itu dia memang berjuang dengan nafsu.

Namun akhirnya enjoy menikmati diet makanan sihat dan sedap. Apa yang lebih bererti dia kini menjaqlani hidup lebih bermakna.

Dalam perkongsianya dalam grup Diet Suku-Suku Separuh (DSSS), Ziera memberitahu dia mengamalkan konsep diet DSSS, iaiti suku karbo, suku proteino dan separuh sayuran.

Menurutnya salah satu faktor untuk menurunkan berat badan adalah apabila dia yang dikategorikan sebagai obesiti takut jika ada penyakit yang akan datang.

Keinginan untuk dapatkan zuriat

Ditambah dengan keinginan untuk mendapatkan zuriat membuatkan dirinya berusaha lebih keras untuk menurunkan berat badan.

Walaupun sukar untuk melawan kehendak untuk menolak makan makanan manis, tetapi dia berusaha menahannya ketika di awal perjalanan diet.

Selain menjaga pemakanannya, dia juga turut melakukan workout seperti skipping dan juga Twist Waist Disc Body untuk setiap 30 minit.

Yang penting kena konsisten

Tambahnya lagi perjalanan diet yang dilakukan bukanlah membuahkan hasil sepantas kilat. Apa yang penting lakukan diet DSSS dengan betul dan secara konsisten.

Dia juga turut memberi pesan kepada yang sedang berdiet jangan buat separuh jalan dan perlu kuatkan semangat. Apa yang paling penting jangan sesekali berputus asa. Insya-Allah ada hasil yang menakjubkan jika dilakukan secara bersungguh-sungguh.

Permulaan DSSS 124.20kg

Tinggi 169cm

Now 74.55kg

Target 65kg

Artikel. Berkaitan:

Hilang 60 KG Dalam 10 Bulan. Lelaki Dedah Cara Diet Mudah, Stop Makan Lepas Pukul 7 Malam!

Turun 13KG Lepas Bersalin. Wanita Kongsi Menu Diet Suku-Suku Separuh Diamalkan 4 Bulan Diet!

Berjaya Hilangkan 56 KG, Gadis Ini Dedah Rahsianya Amat Diet ‘Eat Clean’ & Suku-Suku Separuh

Tahap kesedaran tentang penyakit diabetes di kalangan kita masih rendah, malah ramai yang memandang remeh untuk membuat pemeriksaan kesihatan.

Malahan kalau ikutkan pendedahan mengenai diabetes sudah dibuat, tetapi masih ramai rakyat Malaysia cukup berat untuk mengamalkan pemakanan sihat. Lebih suka memilih yang manis-manis dan berlemak, jadi kalau ada penyakit pun langsung tak sedar.

Kempen Kesedaran Gaya Hidup Sihat

Baru-baru ini jenama Malaysia meningkatkan kesedaran kesihatan melalui kempen #samasamasihat. Menurut kajiselidik oleh Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2019, kira-kira 3.9 juta orang dewasa Malaysia terkesan akibat diabetes. Kadar kelaziman telah meningkat sejak 2011, dan dengan perubahan gaya hidup yang disebabkan oleh pandemik COVID-19 pada tahun 2020, ramai pakar perubatan menyuarakan kebimbangan dan menjangkakan jumlah itu mungkin akan meningkat. 

Kajiselidik oleh Indeks Diabetes Malaysia (“MDI”) yang dijalankan pada tahun 2021, yang disokong oleh AstraZeneca dengan Kerjasama Persatuan Endokrin dan Metabolik Malaysia (“MEMS”), mendapati kebanyakan rakyat Malaysia tidak mengetahui risiko yang membawa ke arah diabetes, dan seterusnya kepada komplikasi kesihatan.

Sempena Hari Diabetes Sedunia pada 14 November, Central Sugars Refinery Sdn. Bhd. (“CSR”) dan KPJ Healthcare Berhad (“KPJ Healthcare”) berganding bahu melancarkan kempen #SamaSamaSihat untuk meningkatkan kesedaran tentang pentingnya gaya hidup sihat dan pencegahan.

Acara julung kali itu, yang dipanggil Jom Kekal Sihat Bersama, telah dijalankan di hospital pintar peringkat kuaternari utama KPJ Healthcare, Hospital Pakar Damansara 2 (“DSH2”) di Bukit Lanjan. Program ini juga disokong oleh syarikat makanan terkemuka seperti Jasmine Food Corporation Sdn. Bhd., Gardenia Bakeries (KL) Sdn. Bhd., Federal Oats Mills Sdn. Bhd., dan FGV Integrated Farming Sdn. Bhd.

“Sebagai sebuah syarikat yang bertanggungjawab dari segi sosial, kami percaya bahawa adalah penting untuk mendidik pengguna mengenai tabiat pemakanan yang sihat. Di CSR, kami menggalakkan penggunaan gula secara bertanggungjawab. Gula, seperti makanan atau minuman lain, harus diambil secara sederhana.” kata Encik Mohamad Zuki, Ketua Pegawai Eksekutif CSR. 

Diabetes adalah salah satu punca utama yang membawa kepada pelbagai komplikasi kesihatan, oleh itu penting bagi kita untuk mendidik orang ramai dalam mengamalkan gaya hidup sihat secara keseluruhan dan penjagaan pencegahan melalui pemeriksaan kesihatan. 

Jenama Yang Terlibat

Istimewanya, para hadirin diberikan pemeriksaan kesihatan percuma oleh KPJ Healthcare, manakala jenama yang mengambil bahagian mengambil peluang untuk mendidik pengguna tentang pilihan lebih sihat yang tersedia daripada rangkaian produk mereka seperti Gula Perang Better Brown oleh CSR, PusaCream Parboiled Basmathi Rice oleh JASMINE, Breakthru Wholemeal dengan Gandum Ungu Kanada oleh GARDENIA, Oatmeal Segera oleh CAPTAIN OATS, dan buah-buahan tempatan oleh LADANG’57. 

Penampilan istimewa selebriti tempatan, Marsha Milan, yang menyertai sesi senaman Zumba juga mempersembahkan beberapa lagu, diikuti dengan demonstrasi masakan sihat, taklimat kesihatan oleh perunding pakar KPJ Healthcare dan aktiviti interaktif lain yang menarik sepanjang hari.

Hebat, pelakon drma Kampung People, Hun Haqeem, dapat turunkan sepuluh kilo dalam masa 3 bulan sahaja dengan cara yang sihat.

3 Bulan Dapat Turunkan Sepuluh Kilo, Ini Cara Hun Haqeem!

Hun berkongsi berat badannya pernah mencecah sehingga 120 kilogram kerana tidak menjaga makan serta tidak bersenam. Ketika itu juga Hun sering diejek kawan-kawan, namun itu tidak memutuskan semangatnya untuk bangkit dalam menurunkan berat badan.

Daripada 120 kilogram, Hun berjaya turun sehingga 80 kilogram dan itu adalah kejayaan yang terbesar dalam hidup mengenai berat badannya.

Punca Nekad Kurus

Sebenarnya Hun memegang peranan utama dalam drama adaptasi Korea iaitu W: Two Worlds. Namun, watak yang dia perolehi itu menyebabkan dia disuruh oleh pihak produksi untuk menurunkan lagi berat badannya yang ketika itu 80 kilogram.

Hun akur dengan permintaan dari Datuk Yusry Abdul Halim yang memintanya untuk menurunkan berat badan agar lebih sesuai dengan watak yang akan disandang olehnya nanti. Hun mengambil masa 3 bulan untuk menurunkan 10 kilogram dan kini beratnya menjadi 70 kilogram.

Katanya lagi, dia berjaya mendisiplinkan diri demi untuk menjayakan drama adaptasi tersebut kerana peluang seperti itu tidak datang selalu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hun Haqeem (@hunhaqeem)

Hun kata penurunan berat badannya adalah disebabkan dia menjaga pemakanan serta jika mempunyai masa terluang dia akan segera ke gimnasium untuk bersenam.

Tambahnya lagi, jika tidak mempunyai masa oleh kerana jadual yang agak padat, Hun akan pastikan dirinya kekal aktif iaitu dengan parkir kereta di tempat yang jauh agar dia dapat berjalan untuk membakar kalori.

Hah, bagi sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, bolehlah untuk mencuba cara seperti Hun ini.