Slipped disc adalah di mana penghidapnya mengalami sakit di bahagian belakang.
Keadaan ini menyukarkan seseorang itu untuk bergerak aktif kerana masalah sakit di bahagian belakang yang sangat menyucuk.
Kebiasaannya slipped disc sering menyerang mereka yang sudah berusia 30 tahun ke atas.
Perkongsian Dr Samhan memberitau simptom dan faktor risiko terjadinya masalah slipped disc ini.
FAKTOR RISIKO :
Obesiti
Right-pointing triangle Berat badan yang tinggi akan menyebabkan tekanan yang lebih berat kepada cakera intervertebra. Ini akan menyebabkan cakera tersebut lebih senang koyak dan cedera
Genetik
Right-pointing triangle Mempunyai keturunan yang mudah untuk mengalami masalah tersebut
Pekerjaan
Right-pointing triangle Mereka yang berkerja melibatkan angkat berat, pindah barang dan sebagainya mempunyai risiko yang lebih tinggi sebab tekanan yang lebih tinggi dikenakan pada tulang belakang
SIMPTOM :
– White heavy check mark – Sakit pada bahagian kaki : selalunya akan sakit pada bahagian punggung, peha dan betis.
– White heavy check mark – Rasa kebas dan menyucuk
– White heavy check mark – Lumpuh atau lemah pada bahagian kaki
– White heavy check mark – Kebas tangan jika masalah ini berlaku pada tulang belakang bahagian leher
Anekdot Slipped Disc
KLASIFIKASI PENYAKIT:
– Sakit belakang akut: Sakit yang dialami dalam tempoh satu hari hingga tiga bulan.
– Sakit belakang kronik: Sakit yang dialami melebihi tiga bulan.
– Sakit belakang berulang: Sakit yang berulang dalam tempoh kurang dari tiga bulan.
KOMPLIKASI
Penyakit slipped disc boleh membahayakan nyawa jika tidak dirawat dengan segera.
Antara komplikasi yang bakal mendepani pesakit:
Kecederaan yang kekal pada saraf)
– Menyebabkan keputusan impulse kepada saraf (cauda equina) yang mana seseorang kehilangan kawalan pada pundi kencing dan sistem usus
– Berdepan dengan masalah Saddle anaesthesia iaitu satu situasi pesakit akan kehilangan deria rasa pada bahagian dalam paha, belakang kaki dan dubur.
PENCEGAHAN:
Pastikan postur yang betul dalam semua posisi semasa duduk, berdiri, baring atau semasa melakukan aktiviti seharian dengan mengambil kira perkara-perkara berikut:
i. Semasa baring
– Pilih tilam yang tegap (firm). Ini dapat menyokong tulang belakang dengan baik.
– Posisi yang dicadangkan-mengiring dan melengkung tubuh ke hadapan dengan bantal di antara dua lutut.
ii. Semasa berjalan
– Memakai kasut bertumit rendah yang selesa.
iii. Semasa duduk
– Menggunakan kerusi bersandar (back rest) yang boleh menyokong tulang belakang dengan baik.
– Gunakan bantal kecil atau lumbar roll untuk menyokong bahagian belakang.
iv. Semasa berdiri
– Sekiranya berdiri terlalu lama, rehatkan satu kaki secara bergilir- gilir di atas bangku kecil yang rendah.
– Gunakan teknik mengangkat atau mengalih yang betul.
– Lakukan senaman secara tetap.
– Menjaga berat badan.
Sumber: www.myhealth.gov.my & www.doctoroncall.com.my
Artikel Berkaitan:
Masalah Kecacatan Pada Jari Kaki Atau Bunion. Guna Kaedah Pembedahan Buang Benjolan Tulang!
Kekal Cergas & Fit Di Usia 59 Tahun. Pak Nil Kongsi Rahsia Kerap Berpuasa, Cara Kawal Nafsu Makan!
6 Cara Mudah Kurangkan Lemak Di Bahagian Perut, Elak Jadi Buncit
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tidak Hanya Tanggalkan Mekap, Micellar Water Bantu Hilangkan Masalah Jerawat
Masih ramai yang abaikan pemakaian Micellar Water dalam rutin kecantikan. Padahal nak guna pun cukup mudah dan kesannya juga sangat bagus untuk kulit wajah.
Hanya perlu tuang pada kapas dan kemudian anda boleh terus sapu perlahan-lahan pada muka untuk hilangkan sisa mekap dan kotoran yang melekat di wajah.
Micellar Water Bantu Hilangkan Masalah Jerawat
Haaa… tetapi kalau salah gaya guna, micellar water boleh menyebabkan jerawat. Jadi macam mana nak menggunakan air micellar dengan betul? Jom, baca cara yang betul untuk memastikan kulit anda bersih dan bebas jerawat!
@draensaari 3 cara guna micellar water! Korang suka cara yang mana satu? #aenshares #skincaretips #skineducation #micellarwater #skincaregurumalaysia ♬ FEEL THE GROOVE – Queens Road, Fabian Graetz
Syarat pertama, jika anda menggunakan air micellar, pastikan air micellar sebagai langkah pembersihan pertama dan kemudian teruskan untuk mencuci muka anda.
Jika anda menggunakan air micellar sebagai pembersih dan tidak mencuci muka, anda berisiko mendapat jerawat pada kulit anda. Jadi pastikan anda meneruskan proses pembersihan berganda anda!
2. Semak Kandungan Micellar Water
Sebelum membeli apa-apa produk penjagaan kulit, anda harus terlebih dahulu menyemak komposisi, termasuk air micellar. Walaupun berasaskan air, tidak semua jenama mempunyai produk micellar dengan bahan yang sama.
Jika anda mempunyai kulit berjerawat, pastikan bahan dalam micellar water boleh digunakan oleh mereka yang berkulit berjerawat. Kalau tidak pasti, cari air micellar yang dibuat khusus untuk kulit berjerawat agar lebih selamat.
3. Guna Kapas Yang Lembut
Salah satu punca jerawat adalah kulit yang merengsa akibat menggosok secara berlebihan. Jadi apabila menggunakan air micellar, jangan lupa juga menggunakan bola kapas lembut dan sapu perlahan-lahan pada muka anda.
Jika anda menggunakan bola kapas yang boleh digunakan semula, pastikan bersih untuk mengelakkan masalah kulit.
4. Wajib Guna Apabila Pakai Sunscreen
Sesetengah produk penjagaan kulit tidak boleh dikeluarkan hanya dengan mencuci muka, dan pelindung matahari adalah salah satu daripadanya. Jadi pastikan anda sentiasa menggunakan air micellar pilihan anda sebelum mencuci muka.
5. Gunakan Toner Selepas Double Cleansing
Mungkin ada yang risau bila banyak kali bersih muka, takut kulit makin kering. Air micellar biasanya menggunakan teknologi terkenal yang mengurangkan risiko kulit kering.
Tetapi itu tidak bermakna anda boleh membersihkan muka anda dalam satu langkah. Teruskan mencuci muka anda dengan gel muka yang sesuai dengan jenis kulit anda, dan kemudian gunakan toner pelembap untuk memastikan kulit anda terhidrat.
Dapat sesuatu tak dalam perkongsian kali ini? Moga anda boleh ubah dan setia untuk menjaga kulit wajah untuk awet muda dan berseri tanpa mekap!
Kredit video: draensaari
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bersihkan Muka Dan Guna Pelembap, Ini Antara Tip Cantik Izara Aishah
Kekal dengan imej bertudung labuh dan menutup aurat, pelakon Izara Aishah sering menjadi inspirasi kepada wanita yang ingin stylo dalam berpakaian.
Malah menantu kepada Datuk Seri Siti Nurhaliza cukup aktif menyertai majlis agama yang dihadiri rakan selebriti yang lain. Itu mahalnya wanita yang mempunyai senyuman manis dan berwajah kacukan ini.
Rutin Cantik Izara Aishah
Pernah berkongsi tip cantik menerusi portal Eh!, ini antara rahsia cantik yang diamalkan oleh Izara anda untuk kekal tampak muda.
Paling penting, bersihkan muka dan guna pelembap. Jadikan sebagai rutin harian. Jangan cepat marah kerana kata orang, mereka yang mudah marah akan cepat tua.
Dan bila disoal cara atau petua tradisi menjaga kulit yang pernah cuba, Izara rasa berkesan dan lagi satu kena elakkan kulit daripada terdedah dengan pancaran matahari dan kurangkan penggunaan alat solek atau mekap.
Suka Berkongsi Fesyen Tudung
Pemilik nama Nik Izara Aishah Nik Izazurin ini tidak kalah berfesyen dalam busana muslimah dan sering mendapat pujian netizen. Sesekali berkongsi tutorial pakai selendang di laman media sosial miliknya, ramai terpesona dengan kejelitaan ibu anak dua ini.
Sekadar info, Izara merupakan finalis Dewi Remaja edisi 2009/2010 yang turut disertai oleh Neelofa, Anzalna Nasir, Ramona Zamzam, Syatilla Melvin dan Azar Azmi dan telah memenangi tempat kedua (naib juara).
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kulit Kemerahan Macam Terbakar, Wanita Ini Cuba Dua Barang Saja Dan Terus Pulih
Biasanya kalau kulit kemerahan macam terbakar itu disebabkan salah pakai produk atau ada kemungkinan produk yang digunakan mempunyai bahan kimia yang tinggi.
Jadi untuk membantu anda yang mengalami masalah seperti ini, cuba ikut cara Puan Yanaa Nordin, katanya alhamdulillah semakin pulih dan kulitnya nampak lebih sihat.
Kulit Kemerahan Macam Terbakar, Wanita Ini Cuba Dua Barang Saja Dan Terus Pulih
Kulit kering kemerahan gatal-gatal sampai menggelupas, kena macam ni rasa sedih sangat.
Selepas kejadian ini, saya dah cuba macam-macam moisturizer, dari yang beratus dan yang viral semua tak jalan. Makin pedih ada lah.
Pastu tengok di media sosial ada orang kongsi safi pink ini, alhamdulillah kulit dah beransur pulih!
Tak sangka produk murah tak sampai RM30 pun tapi kesan memang best. 2 hari saja kulit dah tak merah pedih-pedih dan gelupas lagi.
Sebelum ini gelupas teruk, kulit tegang sebab kering sangat.
Saya pakai dua ini saja, memang berkesan. Jadi kepada anda yang jenis kulit kering, boleh cuba dua barang ini ya.
Inshaa Allah sangat membantu bagi kulit sihat kembali.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
