Pernahkah anda terjaga beberapa kali di tengah malam disebabkan rasa ingin terkencing walaupun sudah melakukan sebelum itu.

Situasi ini pastinya akan menyebabkan waktu tidur terganggu dan membataskan pergerakan untuk kekal bertenaga keesokan harinya.

Kenapa seseotang itu kerap kencing malam. Adakah disebakan terlebih minum air atau ada penyakit lain yang tidak kita ketahui.

Ikuti penjelasan Dr Zubaidi Ahmad yang menjelaskan punca kerap kencing malam dan cara untuk mengtasinya.

KERAP KENCING MALAM. APAKAH PUNCA-PUNCANYA?

Kerap kencing malam dalam istilah perubatan dikenali sebagai ‘nocturia‘. Selalunya ketika anda tidur, anda akan menghasilkan air kencing yang sedikit tetapi lebih pekat.

Ini bermaksud mereka yang normal selalunya tidak perlu kerap bangun tidur untuk membuang air kencing hingga mengganggu tidur mereka.

Jika seseorang itu bangun kerap pada waktu malam untuk membuang air kencing, dia mungkin menghadapai nocturia. Disamping ia mengganggu tidur anda, ia juga boleh disebabkan penyakit lain.

PUNCA KERAP KENCING

Kencing yang kerap boleh menjadi gejala kepada banyak masalah yang berbeza dari penyakit buah pinggang hinggalah ke masalah hanya minum terlalu banyak cecair.

Apabila kencing kerap disertai dengan demam, desakan untuk membuang air kecil, rasa sakit atau ketidakselesaan di dalam perut, anda mungkin mengalami jangkitan pada saluran kencing.

SEBAB-SEBAB LAIN YANG BOLEH MENYEBABKAN KENCING KERAP TERMASUKLAH :

1. Diabetes

Kencing yang kerap dengan isipadu air kencing yang sangat besar sering merupakan gejala awal kedua-dua jenis diabetes 1 dan 2 di mana badan anda akan cuba untuk membersihkan dirinya daripada glukosa yang tidak digunakan melalui air kencing.

2. Kehamilan

Dari awal minggu kehamilan rahim yang akan semakin mengembang lalu menempatkan tekanan pada pundi kencing, menyebabkan anda kerap kencing.

3. Masalah prostat

Prostat yang membesar boleh menekan terhadap uretra (tiub yang membawa air kencing keluar badan) dan menghalang aliran air kencing. Ini menyebabkan dinding pundi kencing diganggu. Pundi kencing mula memberi tekanan dan akan menyebabkan kerap membuang air kecil.

4. Cystitis interstisial

Keadaan ini disebabkan oleh kesakitan yang tidak diketahui di kawasan pundi kencing dan pelvis. Selalunya, gejala ini akan mendesak untuk kerap membuang air kecil.

5. Penggunaan diuretik

Ubat-ubat ini yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi atau kerja pembentukan cecair di dalam buah pinggang dan mengalirkan cecair berlebihan dari badan, menyebabkan kerap membuang air kecil.

6. Strok atau penyakit saraf lain

Kerosakan kepada saraf yang membekalkan pundi kencing boleh menyebabkan masalah dengan pundi kencing, termasuk kerap dan desakan untuk membuang air kencing.

7. Minum air secara berlebihan

Mereka yang mengambil air secara berlebihan selalunya akan mengalami kencing yang banyak juga. Ditambah lagi dengan pengambilan kafein, ia memang akan menyebabkan seorang itu akan lebih kerap kencing

DIAGNOSA

Terdapat juga beberapa ujian yang boleh dilakukan untuk mengetahui punca kepada perkara tersebut. Ujian tersebut adalah pemeriksaan gula dalam darah, pemeriksaan air kencing dan Ultrasound scan.

RAWATAN

Jika kencing kerap tersebut disebabkan pengambilan ubat-ubatan, dinasihatkan anda untuk berjumpa doktor supaya ubat tersebut boleh ditukarkan ataupun diberhentikan penggunaannya setakat itu.

Rawatan nocturia kadang-kadang boleh digunakan dengan menggunakan Ubat Anticholinergic dan Desmopressin.

#HealthDrZubaidi

Artikel Berkaitan:

Dijangkiti Covid-19 Seminggu Sebelum Bersalin. Wanita Berjuang Demi Lahirkan Baby Pramatang!

Sedih & Asingkan Diri Tanda Individu Alami Simptom Kemurungan. Ini Nasihat KP Elak Jadi Kes Bunuh Diri!

Tanpa Produk, Pilih Gaya Hidup Aktif. Lelaki Kongsi Kisah Turunkan Berat Badan Dari 190KG Ke 90KG!

Untuk yang mahu diet cara sihat, mereka ini lebih gemar mengambil buahan sebagai snek ringan.

Ini kerana buahan antara sajian yang bagus dan mempunyai baanvak khasiat serta vitamin.

Namun adakah anda tahu, buah yang dibeli itu mempunyai racun serangga atau bahan yang tetap boleh membahayakan kesihatan jika tak dicuci dengan bersih. Biasanya buah yang diimport mempunyai sisa racun serangga.

Perlu lebih berhati-hati apabila kita bersihkan buah yang datang dari luar negara. Proses import eksport bukan ambil masa yang sekejap, banyak bahan yang digunakan untuk beri ketahanan pada buah untuk berada dalam keadaan elok dengan lebih lama.

Perkongsian dari laman sosial Facebook, Dr Mazliana Mazlan memberitahu cara terbaik untuk kikis wax pada buahan bagi elak batuk atau sakit tekak.

Tip Mudah Buang Wax Pada Buahan

Renyah nak basuh apabila ada blueberry kat rumah. Nak buang sisa racun serangga satu hal.

Nak kikis wax di sekeliling buah satu hal lagi. Kalau main basuh dengan lalukan air paip je, batuk terus Zaid lepas makan. Pengajaran buat saya, untuk basuh betul-betul lepas itu.

Cara saya bersihkan blueberry atau jenis-jenis buah lain yang disaluti dengan wax. Contohnya, epal, lemon, anggur, oren dan sebagainya:

1. Rendam buah dalam larutan air garam, cuka atau baking soda. Rendam antara 10 – 15 minit, bergantung pada jenis buah.

2. Lalukan pada air paip yang bersih.

3. Gosok pada permukaan buah, dengan kain ataupun berus lembut.

Follow saya untuk perkongsian lebih tentang pemakanan dan gaya hidup sihat anak-anak dan keluarga.

Kredit: Dr Mazliana Mazlan

Artikel Berkaitan:

Murah & Sedap, 5 Buahan Paling Baik Diambil Untuk Cantikkan Wajah Secara Semulajadi

Cantik & Kekal Langsing, Che Ta Dedah Rahsianya Amalkan Minum Jus Buahan Buat Sendiri

Pakar Pemakanan Kongsi 4 Mitos Soya Yang Ramai Keliru Khasiatnya Untuk Kesihatan

Sepatutnya jaga kulit dari awal muda remaja kalau nak cantik dan sihat, itu anda wajib pegang dan turunkan ilmu pada anak-anak dara.

Jangan main pakai apa yang dijual kedai pula, ambil peduli tentang bahan-bahan yang ada juga. Barulah kulit cantik tanpa cela!

Jaga Kulit Dari Awal, Flawless Skin Akan Jadi Milik Anda!

Seperti yang dikongsi oleh Puan Muna Mohammad di laman media sosial, kalau tak mula jaga kulit daripada awal, agak susah nak dapat glass flawless skin ya.

Ceritanya, “Saya pun selalu ada acne spots dan kadang kadang scars tu nak jadi pigmentation bila muka kerap sunburn.

“Kulit saya pun ada parut (tapi dalam skala kecil). Saya tutup parut dengan menggunakan lipmatte dan concelear Rimmel ni. Lipmatte, brand apa pun ok je cuma kena cari yang bewarna sedikit orange.”

Cara guna:

Letakkan lipmatte kat kawasan berparut. Biarkan seminit, baru letakkan concelear kat atas kawasan yang telah diletakkan lipmatte tadi. Guna jari untuk sapuan. Biarkan dulu wajah dalam seminit lagi sebelum sapu foundation. Cara guna foundation adalah dengan teknik dab dab, bukan seretan. Boleh guna sponge basah atau jari, atau brush. Ikut suka mana yang selesa.

“Pada umur 40 tahun, saya lebih banyak fokus kepada rutin penjagaan kulit dengan baik, pelembap dan sunscreen adalah kewajipan jika nak elakkan pigmentation baru dan nak pudarkan pigmentation sedia ada.” Tulisnya lagi.

Lengkapkan Yang Asas

Selain memudarkan parut, pelembap dan sunscreen sangat bagus untuk elakkan kedutan di wajah dan kesan kesan penuaan yang ketara.

Hah, selepas ini boleh lah mula jaga kulit wajah ya, jangan dibiar tanpa pencuci, pelembap dan sunscreen kalau nak awet muda. Biar angka banyak tetapi wajah kurang kedut!