Slipped disc adalah di mana penghidapnya mengalami sakit di bahagian belakang.

Keadaan ini menyukarkan seseorang itu untuk bergerak aktif kerana masalah sakit di bahagian belakang yang sangat menyucuk.

Kebiasaannya slipped disc sering menyerang mereka yang sudah berusia 30 tahun ke atas.

Perkongsian Dr Samhan memberitau simptom dan faktor risiko terjadinya masalah slipped disc ini.

FAKTOR RISIKO :

Obesiti

Right-pointing triangle Berat badan yang tinggi akan menyebabkan tekanan yang lebih berat kepada cakera intervertebra. Ini akan menyebabkan cakera tersebut lebih senang koyak dan cedera

Genetik

Right-pointing triangle Mempunyai keturunan yang mudah untuk mengalami masalah tersebut

Pekerjaan

Right-pointing triangle Mereka yang berkerja melibatkan angkat berat, pindah barang dan sebagainya mempunyai risiko yang lebih tinggi sebab tekanan yang lebih tinggi dikenakan pada tulang belakang

SIMPTOM :

– White heavy check mark – Sakit pada bahagian kaki : selalunya akan sakit pada bahagian punggung, peha dan betis.

– White heavy check mark – Rasa kebas dan menyucuk

– White heavy check mark – Lumpuh atau lemah pada bahagian kaki

– White heavy check mark – Kebas tangan jika masalah ini berlaku pada tulang belakang bahagian leher

Anekdot Slipped Disc

KLASIFIKASI PENYAKIT:

– Sakit belakang akut: Sakit yang dialami dalam tempoh satu hari hingga tiga bulan.

– Sakit belakang kronik: Sakit yang dialami melebihi tiga bulan.

– Sakit belakang berulang: Sakit yang berulang dalam tempoh kurang dari tiga bulan.

KOMPLIKASI

Penyakit slipped disc boleh membahayakan nyawa jika tidak dirawat dengan segera.

Antara komplikasi yang bakal mendepani pesakit:

Kecederaan yang kekal pada saraf)

– Menyebabkan keputusan impulse kepada saraf (cauda equina) yang mana seseorang kehilangan kawalan pada pundi kencing dan sistem usus

– Berdepan dengan masalah Saddle anaesthesia iaitu satu situasi pesakit akan kehilangan deria rasa pada bahagian dalam paha, belakang kaki dan dubur.

PENCEGAHAN:

Pastikan postur yang betul dalam semua posisi semasa duduk, berdiri, baring atau semasa melakukan aktiviti seharian dengan mengambil kira perkara-perkara berikut:

i. Semasa baring

– Pilih tilam yang tegap (firm). Ini dapat menyokong tulang belakang dengan baik.

– Posisi yang dicadangkan-mengiring dan melengkung tubuh ke hadapan dengan bantal di antara dua lutut.

ii. Semasa berjalan

– Memakai kasut bertumit rendah yang selesa.

iii. Semasa duduk

– Menggunakan kerusi bersandar (back rest) yang boleh menyokong tulang belakang dengan baik.

– Gunakan bantal kecil atau lumbar roll untuk menyokong bahagian belakang.

iv. Semasa berdiri

– Sekiranya berdiri terlalu lama, rehatkan satu kaki secara bergilir- gilir di atas bangku kecil yang rendah.

– Gunakan teknik mengangkat atau mengalih yang betul.

– Lakukan senaman secara tetap.

– Menjaga berat badan.

Sumber: www.myhealth.gov.my & www.doctoroncall.com.my

Artikel Berkaitan:

Masalah Kecacatan Pada Jari Kaki Atau Bunion. Guna Kaedah Pembedahan Buang Benjolan Tulang!

Kekal Cergas & Fit Di Usia 59 Tahun. Pak Nil Kongsi Rahsia Kerap Berpuasa, Cara Kawal Nafsu Makan!

6 Cara Mudah Kurangkan Lemak Di Bahagian Perut, Elak Jadi Buncit

Bahaya kalau hormon tak stabil, semua jadi tak kena. Mula lah rasa nak membebel dan kadang kesannya membawa pada kulit wajah!

Tahu tak, wanita yang normal ada dua jenis hormon iaitu hormon estrogen dan progesterone. Hormon ini akan berubah-ubah semasa kita datang haid (period). Hormon ini juga memberikan kekuatan pada tulang, otot dan dalaman wanita.

Hormon Buat Wanita Emosi

Jika berlaku ketidakseimbangan pada hormon-hormon ini, boleh menyebabkan perubahan tingkah laku atau emosi yang menyebabkan wanita jadi seorang yang mudah sensitif, tertekan, mudah marah atau mengalami kemurungan.

Bukan tu sahaja, ketidakstabilan hormon boleh memberi kesan negatif pada kulit muka kita seperti kulit kusam, pigmentasi, berjerawat, berjeragat dan lain lain.

Haaa.. pernah tak tengok kawan-kawan atau ahli keluarga kita jerawat banyak naik dimuka? Tahap jerawat meriah tu lain macam.

Jerawat dimuka dan jerawat badan tak berhenti naik. Bila mekap, susah untuk ratakan bedak kerana bintik hitam dan putih bermaharajalela. Guna skincare, sembuh sekejap, naik semula. Buat facial, lama-lama kulit kembali kusam.

Ada orang, gunalah skincare apa pun, makeup lah tebal macam mana pun, kulit sangat jarang naik jerawat. Senang cerita, kulit langsung tiada masalah.

Nak tahu sebabnya? Salah satu puncanya kerana masalah hormon dalam badan. Hormon yang tidak stabil boleh menyebabkan timbul pelbagai masalah kulit mahupun dalaman.

Rawatan yang hanya memfokuskan pada kulit sahaja tanpa ambil kira hormon dalam tubuh kita tidak mungkin memberikan hasil yang kekal pada jangkamasa panjang kerana jika kelenjar hormon yang tidak dirawat sudah menghasilkan hormon pada tahap rendah, masalah yang dihadapi akan berulang.

Jadi setakat ini faham tak kenapa masalah kulit wanita sekejap elok, sekejap tak berapa elok?

Dan kenapa period wanita warna kadang-kadang asyik bertukar? Malah ada orang tak datang period sampai setahun.

Itu semua salah satunya disebabkan faktor gangguan hormon. Jangan risau, ini ada beberapa tips yang boleh membantu.

Tips untuk stabilkan hormon wanita:

1. Cukup tidur dan rehat
Masa kita tidur badan akan recovery (baik pulih sistem), tidur tak cukup, sistem endokrin (sistem yang kawal hormon) akan terganggu

Jangan lewat tidur kalau tak ada keperluan.

2. Kawal emosi / stress berlebihan
Terlebih stress akan buatkan badan tinggi hormon Kortisol

Bila terlalu lama akan bawa masalah-masalah kesihatan yang lain, hypertension, berat badan, dan sebagainya.

Practice breathing (pernafasan) atau tafakkur untuk tenangkan minda.

3.Bersukan / bersenam
Ini dapat membuatkan anda tidur lebih nyenyak.

Dalam masa yang sama, dapat buang hormon stress yang berlebihan.

4. Diet seimbang dan sihat
Tolak fast food dan MSG.

Sila fokus makanan tinggi vitamin, contoh sayur-sayuran dan buah-buahan segar ulam.
Air kosong perlu cukup.

5. Kurangkan KOPI
Kafein ni bagus tapi bila TERLEBIH akan stimulate penghasilan hormon.

6. Vitamin D
Senang saja, pagi-pagi bagi body kena cahaya matahari – otak segar badan cergas.

Agak-agak tak dapat buat semua, anda boleh cuba mana yang mampu ya. Ini untuk kesihatan diri kita sendiri dan bagus juga untuk menjaga hubungan dengan pasangan.

Eh, ada tudung bawal mutiara Che Ta pula? Hah, kalau ikutkan ramai peminat tudung bawal sebab senang nak pakai dan bagi sesetengah orang dia rasa senang nak lilit.

Jadi kali ini anda boleh cuba tudung keluaran pelakon dan usahawan jelita, Rozita Che Wan pula.

Rozita atau lebih mesra dikenali sebagai Che Ta, memperkenalkan keluaran tudung bawal terbarunya dalam sebuah video yang dimuatnaik di akaun TikTok nya.

Bukan kosong, malah siap ada mutiara tau! Terbaru, Che Ta tampil memperkenalkan keluaran tudung bawal bertatahkan mutiara di media sosial dan ini menarik perhatian golongan wanita.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Rozita Che Wan (@rozitachewan1)

Tudung Bawal Ini Bukan RM250 Tapi RM25

Dalam rakaman video tersebut, Rozita menjelaskan bahawa tudung bertatahkan mutiara yang digayakannya itu dijual dengan harga mampu milik iaitu cuma RM25 sehelai.

Menerusi video yang berdurasi 51 saat, Che Ta berkata, “Macam RM250 tapi harga sebenar cuma RM25. Kita nak bagi semua orang cantik, semua orang pakai bawal Che Ta yang bertahtakan mutiara ni.”

@rozitachewan1 bawal che ta dah landingg dgn harga tak masuk akai !!!!! . bawal che ta bertatahkan mutiara #bawalcheta #cheta #rcw #rcwscarves ♬ original sound – ROZITA CHE WAN

Harga B40 Tapi Lawa

Melihat muatnaik tersebut, kaum hawa membanjiri ruangan komen hantaran Rozita dan memuji selebriti ini menjual produk dengan harga yang berpatutan serta kena dengan citarasa wanita.

“Terbaik, mantap Che Ta.”

“Lawa tudung. Harga B40 tapi lawa sangat.”

“MasyaAllah, love cik ta cantik tapi mampu milik.”

“Wow murah, cantik pula tu. Terima kasih Che Ta jual harga marhaen dapat lah beli untuk beraya.”

“Che Ta bagus tau, dia kalau jual mampu untuk rakyat”.

“Barang-barang cik ta semua mampu milik.”

“Cantik sangat Che Ta simple macam ni,” puji mereka.

“Murahnya boleh beli ni, nice nya.”

“Bagus Che Ta ni. Dia jual barang dia semua yang orang mampu beli. Cantik pula tu.”

“Menjual sambil bersedekah, terbaik Che Ta berkongsi rezeki.”

“Cantik macam mana nak beli,” komen mereka.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Rozita Che Wan (@rozitachewan1)

Untung lah wanita yang suka berbawal, dapa pakai tudung yang harga jimat tetapi cantik merelip. Silap-silap, si pemakai nampak air muka Che Ta terus!