Rupanya bagus bagi anak makan epal merah waktu pagi, salah satu cara untuk hilangkan mengantuk katanya.

Ini satu bonus untuk anda uruskan anak-anak yang jenis mengantuk waktu pagi, yang jenis monyok depan meja makan!

Biasanya setiap pagi mak-mak akan berperang dengan masa untuk uruskan anak-anak yang payah bangun pagi. Ada saja drama air mata anak-anak, itu belum lagi yang jenis mandi lama dalam tandas.

Makan Epal Merah Elak Mengantuk

Jangan risau, sebab anda boleh cuba tip makan epal merah bagi mengurangkan mengantuk si kecil yang dikongsi oleh pengguna Facebook Ainini Zainal.

Anak Selalu Mengantuk Waktu Pergi Sekolah?

Anak-anak tidak perlukan kafein daripada minuman kopi dan sebagainya untuk mereka segar ke sekolah.

Bagi mereka epal merah. Yang hijau kurang sesuai untuk perut anak-anak waktu pagi.

Antara kebaikannya;

• Epal adalah caffeine-free, mempunyai natural sugar yang memberikan kesan serupa seperti kafein pada badan.

• Khasiat vitamin daripada epal akan bertindak sebagai bahan yang akan ‘stimulate’ badan anak untuk segar dan tak buat mereka mudah mengantuk.

• Lebih kurang 13g natural sugar ini, tidak seperti kafein, yang biasanya akan mencetuskan isu seperti ‘mood swings’ atau ‘anxiety’ bagi sesetengah yang mengambil kopi. Khasiatnya amat banyak.

• Badan anak rasa bertenaga sebab tenaga daripada ‘natural glucose’ itu dan ia dihadamkan dengan baik di samping baik untuk sel-sel badan anak.

• Epal kaya nutrien, vitamin, phytonutrients, antioksidan dan serat yang membantu badan kekal cergas.

• Nak jadikan epal sarapan setiap hari pun bagus sangat, sebab ada lebih kurang 90 kalori (kalau saiz sederhana), kiranya untuk sarapan sebelum ke sekolah tu ok sangat.

• Sistem penghadaman anak juga lebih sihat dengan pengambilan epal pada waktu pagi.

Tak susah, bukan? Sesekali boleh masukkan epal dalam bijiran yang anak makan buat sarapan. Atau mungkin boleh jadikan bekal untuk anak anda dapat khasiat buah epal merah itu. Rugi tak cuba, ini salah satu gaya pemakanan sihat juga.

Ramai sangat yang berniat nak kurus dalam masa yang singkat tetapi masih gagal kawal nafsu makan dan kurang rajin bersenam.

Menurut perkongsian daripada saudara Ahmad Anwar, anda kena fahamkan penurunan berat bukan ada tarikh luput. Ia adalah perubahan habit.

Kita jadi gemuk pun disebabkan perubahan habit sebenarnya. Kita makan tanpa kawalan dan gagal kawal.

Nak kurus juga perlu ubah habit. Mana boleh kita ubah habit yang sudah jadi kebiasaan kita dalam tempoh singkat? Ia perlukan latihan dan kecekalan.

Nak Kurus, Ini Habit Yang Wajib Diubah

Apa habit yang perlu berubah?

1. Makan dalam portion yang betul dengan mencukupkan makro nutrisi (seimbang)
2. Cukupkan keperluan protein harian
3. Pilih snacking yang sihat
4. Makan benda yang mempunyai nutrisi yang baik, volume yang besar tetapi rendah kalori
5. Bersenam berkala 3-5 kali seminggu

Turun berat badan bukan mesti kurus pun. Ada saja yang kongsi berat turun sampai 20kg, tapi inchloss tak seberapa pun. Gambar tak banyak berbeza.

Sebab apa?

Sebab yang turun bukanlah lemak. Yang turun hanyalah angka atas penimbang disebabkan kehilangan air, otot dan sebagainya.

Ada pula yang kurus tapi nampak sakit. Sebab otot susut dan tidak bersenam. Muka nampak cengkung bila otot susut dan kita akan nampak lebih tua dari usia.

Percayalah… saya dah lalui semua fasa tersebut. Usah dikejar angka penimbang laju turun. Hasilnya hanyalah penipuan kepada diri sendiri.

Moga mereka yang mulakan perjalanan kurus sihat ini, melaluinya dengan penuh sabar dan dengan cara yang sihat dan boleh kekal selamanya.

Selepas skincare dalam peti sejuk, teknik face icing pula yang menjadi trend di media sosial. Kalau anda nak tahu, face icing adalah kulit yang dibekukan dengan sapuan ketulan ais di seluruh wajah.

Teknik Face Icing, Sapu Kejap Pun Wajah Jadi Glowing

Teknik yang diinspirasikan oleh cyrotheraphy ini memberi manfaat pada mereka yang tak mahu keluarkan bajet yang banyak untuk kelihatan glowing.

Sekitar tahun 2017, Karlie Kloss telah mencelupkan wajahnya ke dalam semangkuk ais batu sebelum pertunjukan fesyen Victoria Secret untuk tingkatkan struktur wajah dan buatkannya menjadi lebih glowing. Malah Bella Hadid pun menggunakan teknik yang sama.

Sekiranya kamu mahu mencuba teknik face icing ini tapi tak mahu rendamkan wajah dalam semangkuk ais, kamu boleh tiru teknik berikut;

Ambil seketul ais dan lapik dalam sehelai kain kapas. Atau pun kamu boleh bekukan ais dalam bekas ais khas seperti ice roller. Kemudian sapu di wajah, pastikan terkena di seluruh permukaan.

Anda boleh lakukan teknik ini sebelum guna produk skincare kerana ini akan bantu produk tersebut diserap dengan lebih baik, jauh ke dalam kulit.

@danahassonn icing your face in the morning + the benefits 🧊✨🦋 #skincaresecrets #ShowYourAge #MorningCheer ♬ Bust Your Windows (Cover of Jazmine Sullivan) – Glee Cast

Dan antara kebaikan lain teknik face icing adalah;

1. Menyegarkan wajah, menjadikan kulit serta foundation lebih glowing, licin dan flawless.
2. Keradangan kulit seperti jerawat dan rosacea boleh dikurangkan.
3. Tidak menyumbatkan dan dapat mengecilkan liang pori yang terbuka.
4. Menanggalkan lapisan luar sel kulit mati dan merangsang pertumbuhan sel kulit yang baru dengan lebih cepat.
5. Boleh kurangkan bengkak, kemerahan jerawat dan tenangkan kulit yang merengsa.

Untuk kekerapan teknik ini, anda boleh lakukan sebanyak sehari sekali. Terutamanya mereka yang berkulit sensitif, 2-3 hari sekali kerana ia boleh menyebabkan keradangan.

Kalau kulit menjadi sakit atau merah selepas menggunakan teknik ini, berhenti dengan segera ya.