Tidak dinafikan amalan kekerapan melayan gajet dan menonton rancangan kegemaran di kaca televisyen menyebabkan waktu tidur anda akan terganggu.
Ketagihan aktiviti ini setiap malam akan menyebabkan masalah jadi berterusan dan menjadi lebih teruk jika tidak dicegah dari awal.
Sebagai manusia normal kita perlu tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari. Barulah tubuh badan akan kembali cergas untuk bangun keesokan harinya.
Bagi mereka yang sukar tidur malam, ini ada tip boleh dilakukan mengikut saranan Public Health Malaysia. Digalakkan bagi mereka yang ada masalah ini agar melakukan amalan mandian ‘hot shower’ selama 1 hingga 2 jam.
Hasil dari penelitian 5,322 kajian, pengkaji dari University of Texas at Austin menemui, ”hot shower” selama 1 hingga 2 jam sebelum waktu tidur dapat mempercepatkan rasa mengantuk dan tertidur dengan kepantasan 10 minit
Bukan itu sahaja, anda juga akan mendapat tidur yang lebih berkualiti dan sekaligus memberi rasa segar pada esok hari.
Ini kerana 90 minit merupakan masa optimal yang diperlukan untuk “cooling down” suhu badan sebelum tidur.
Jadi, mandian ‘hot shower’ ini akan dapat merangsang regulasi tubuh yang menyebabkan peredaran darah yang lebih lancar ke tangan dan kaki.
Sehubungan itu, hasil kajian ini membidas mitos mengenai larangan mandi malam yang sering diperkatakan oleh masyarakat dahulu kala.
Bagi mereka yang sukar untuk tidur malam, boleh amalkan cara ini. Namun begitu, selepas lakukan mandian ini, janganlah pula terus berjaga dengan melihat gajet. Sebaliknya tutup semua gajet dan tidurkan dengan rileks dan tenang.
Sumber: FB Public Heatlh Malaysia
Artikel Berkaitan:
Sebab Alahan Makanan, 2 Hari Ramona Zamzam Alami Derita Wajah Bengkak Teruk
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Simpan Air Basuhan Beras Pertama, Rahsia Cara Orang Korea Kulit ‘Segak’
Kalau nak tahu air basuhan beras ini cukup bagus dan ini menjadi salah satu rahsia kecantikan orang Korea untuk jadikan kulit cantik!
Air Basuhan Beras Pertama
Memang terbukti air basuhan beras petama ini bagus untuk kulit, caranya mudah dengan peram selama 4 jam dan selepas itu ambil jadikan toner macam biasa.
Bahan Yang Diperlukan:
Owh ya, bahan-bahannya cuma perlukan beras dan air. Dan botol untuk isi air beras tadi dan mudahkan simpan.
Eh, nak jadikan pencuci muka pun boleh. Amalkan setiap hari secara konsisten kalau nak kulit makin segak. Mesti puas hati dengan hasilnya, percayalah.
Boleh tampal ala guna produk mahal yang dijual di kedai hijau dan oren tu. Tampal dan biarkan sampai kering di wajah. Nanti lembut saja kulit anda. Best!
Nanti cuba, ya!
Kredit: Teamon Malaysia
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Selamat Tinggal Parut Jerawat, Yang Penting Setia Sapu Timun!
Kalau anda berniat nak hilangkan parut jerawat, boleh cuba petua guna timun kisar pada wajah. Cuma perlu sapu sahaja pada wajah, hasilnya kulit wajah anda lebih segar dan masalah parut akan perlahan-lahan hilang.
Nak guna cara tradisional, anda kena buat selalu baru nampak kesannya. Mungkin tak cepat kesannya tetap sangat berkesan kalau anda selalu amalkan.
Selamat Tinggal Parut Jerawat, Yang Penting Setia Sapu Timun!
Bahannya:
Timun
Cara Buat:
Kisar timun, tapiskan air.
Basuh wajah dengan air bersih
Lumurkan timun yang telah dikisar/ dihancurkan pada seluruh wajah dan leher.
Biarkan selama 30 minit/ sehingga kering.
Bilas dengan air bersih.
Getah timun membantu membersihkan kulit, memudarkan parut dan mengecutkan jerawat. Ini juga menjadikan kulit wajah lembap dan tegang.
Kelebihan timun:
Timun mengandungi kadar air yang sangat tinggi, tidak lupa juga vitamin A, vitamin C, dan magnesium – semua yang terbaik untuk kulit anda.
Agak-agak mals lagi tak nak jaga muka anda? Antara pakai skincare atau amalkan petua cantik seperti ini, keduannya cukup membantu hilangkan parut jerawat. Janji rajin!
Selamat mencuba!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Nama Popular Seantero Dunia. Ini Fakta Menarik Ikon Fesyen Si Cantik Hana Tajima!
Siapa tidak mengenali ikon hijab popular yang menjadi fenomena beberapa tahun lalu.
Sejak muncul dengan stail hijab lain daripada lain menjadikan Hana Tajima sering dijadikan idola bagi mereka yang berhijab.
Itu kisahnya dulu, kini Hana Tajima yang juga seorang pereka fesyen lebih selesa tidak lagi mengenakan hijab.
Kita hormati pendiriannya kerana aura figura ini sangat kuat dan jadi fenomena suatu ketika dulu.
Ini beberapa fakta menarik mengenai Hana Tajima yang berdarah kacukan Inggeris – Jepun.
View this post on Instagram
Fakta Menarik Ikon Fesyen Hana Tajima
1. Namanya sangat popular dan sering diperkatakan dalam kalangan kaum wanita.
2. Gaya pemakaian hijab Hana Tajima ketika itu bersifat esentrik dan beri pengaruh besar dalam kalangan masyarakat dunia.
View this post on Instagram
3. Lahir di England dan mula mengenali Islam ketika sambung pengajian di kolej. Memeluk agama Islam pada usia 18 tahun.
4. Berada dalam keluarga Hana datang daripada latar belakang keluarga Kristian yang tidak terlalu mementingkan agama dalam kehidupan mereka. Ayahnya berasal dari Jepun manakala ibunya merupakan seorang wanita Inggeris.
View this post on Instagram
5. Mengeluarkan baju rekaaannya bersama jenama-jenama fesyen terkenal antaranya Uniqlo.
6. Sentiasa menghargai dirinya dan mengalih tumpuannya terhadap pendapat mengatakan bahawa bertudung sebagai kayu pengukur kepada kebaikan.
View this post on Instagram
7. Lebih 10 tahun mencipta identiti sebagai pereka fesyen busana Muslimah yang diperkenalkannya bukan saja mendapat sambutan yang hangat daripada muslimah di seluruh dunia, malah penerimaan daripada yang bukan Islam juga sangat menggalakkan.
Kredit Foto: Instagram Hana Tajima
Artikel Berkaitan:
Bella Hadid Wanita Tercantik Di Dunia, Supermodel Berdarah Palestin Miliki Dagu 99.7% Sempurna
Tapai Masak Tukar Warna Merah Dikaitkan Wanita Datang Bulan. Dengar Penjelasan Pakar!
Bahaya Duduk Lama Ketika Bekerja! Wanita Tak Sangka Sakit Bahu, Rupanya Tendon Koyak Habis!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
