Tidak dinafikan pelbagai cara dilakukan seseorang itu untuk membantu mengurangkan berat badan dialami.

Namun proses ini memerlukan usaha yang serius, bukan sekadar main-main kerana apa yang dilakukan hanyalah untuk menjadi lebih sihat.

Seperti perkongsian wanita ini Muhaini Othman dari Grup Diet Suku-Suku Separuh yang berjaya menghilaangkan 10 kg setelah empat bulan lakukan diet sihat.

Malah dia juga berjaya menyarung baju daipada saiz 4XL ke XXL dan paling penting turunkan bacaan gula dari 16 ke 6.5.

Ayuh ikuti perkongsiannya dengan melakukan 12 cara untuk menurunkan berat badan lebih sihat.

Berjaya Tukar Saiz Baju Dari 4XL Ke XXL

Saya mula serius nak kuruskan badan bulan Ogos 2021 dan mengurangkan bacaan blood glukos.  Maka saya memohon bantuan coach Muhamad Bahagia Jemali

Setakat ini, cara yang diajar memang berkesan. Dalam masa 4 bulan ini saya hilang 10kg sebab ada plateau lama gak.

Tetapi inch loss memang banyak sebab boleh pakai saiz xxl dr 4xl. Bacaan gula pun dah turun dr 16  ke 6.5. Ketinggian saya 165 cm, umur 45 tahun.

Cara :

1. Defisit calories

2. Kurangkan lemak (so no deep frying, minyak sehari 10ml shj) so saya pakai spray je…

3. Nutrisi lengkap dan seimbang, DSS + Eat clean.

4. Weight training 3 kali seminggu

5. Cardio 3 kali seminggu (jln2 atau lari2 anak 2km – 3km atau aerobik)

6. Cukupkan Protein intake (tambah dgn whey)

7. Tukar bahan masakan, gula – stevia/lakanto/erythritol, garam bukit, kicap – liquid amino

8. Makan ayam dada (kurang lemak), selang dengan daging dan ikan.

9. No sugary drinks or dessert (tapi kadang2 jamah juga).

10. Air masak 8-10 gelas sehari.

11. Disiplin & rajin.

12. Istiqamah

Saya jenis susah turun berat tapi senang naik. So memang kena strict sikit.  Perjalanan saya masih jauh.

Jom support each other… suka tengok orang bersemangat menjaga kesihatan. Persaingan yang sihat bagus.

Antara Menu Diet Diambil

Artikel Berkaitan:

Pernah Dihina Sebab Berisi, Wanita Tekad Buat Diet DSSS. Berjaya Lenyapkan 38KG Dalam Setahun!

‘Simple & Classic Tapi Menyerlah’ – Uyaina Arshad Gayakan Kurung Pahang Rona Klasik Emas, Untuk Majlis Nikah

Hand Sanitizer Luput Tarikh, Tak Berkesan Bunuh Kuman. Buang Jika Ada Tompokan Kulat & Bakteria!

Sebelum anda beli, elok ambil tahu dulu tip pilih lipstik yang sesuai ikut warna kulit. Sekali pun kurang berminat dengan solekan tetapi dengan satu calit di bibir akan merubah wajah anda jadi berseri.

Rasanya, pasti ada yang kurang mahir bab pemilihan lipstik. Jadi ini ada beberapa tip pemilihan warna gincu, mengikut kesesuaian warna kulit yang anda perlu tahu.

Tip Pilih Lipstik Ikut Warna Kulit

Warna kulit memainkan peranan penting dalam pemakaian alat solekan. Walau ramai yang ambil endah tak endah tentang isu ini, namun pada dasarnya, ia akan mempengaruhi ‘look’ harian anda.

Masih ragu-ragu dan tidak tahu ingin menggayakan solekan gincu? Sebagai langkah pertama, kenal pasti warna dasar kulit anda.

Warna dasar kulit ini telah dikategorikan kepada 3 jenis warna, iaitu cool, warm dan neutral, mengikut warna pembuluh darah setiap individu.

Ton Kulit Cool

Warna dasar kulit ‘cool’ ini, digambarkan untuk mereka yang mempunyai pembuluh darah berwarna biru. Biasanya pemilik warna dasar kulit jenis ini akan mempunyai warna kulit yang terlihat lebih pucat dan cerah.

Jika anda memiliki kulit yang cerah dan ingin mendapatkan ‘natural look’ untuk solekan anda, penggunaan warna gincu yang semula jadi seperti warna merah jambu, merah jambu-pastel atau merah jambu-belacan adalah pilihan yang paling sesuai.

Untuk mendapatkan penampilan yang lebih seksi, penggayaan gincu berwarna merah cerah, merah kecoklatan dan juga merah maroon, merupakan koleksi warna gincu yang anda harus miliki.

Ton Kulit Warm

Warna dasar kulit ‘warm’ ini adalah untuk mereka dengan pembuluh darah yang tidak terlalu jelas, berwarna biru ataupun hijau. Bagi kategori warna kulit ini, sebenarnya memiliki beberapa ton warna, tergolong daripada warna kulit tan, coklat gelap dan hitam.

Pemilihan untuk anda yang berkulit tan, penggunaan gincu berwarna merah jambu-pastel yang gelap, akan menyerlahkan lagi sisi semula jadi dalam penampilan anda. Namun jika anda ingin membawa penampilan yang lebih ‘simple’ tetapi anggun, warna coklat muda atau pic gelap adalah warna yang patut anda cuba!

Bagi anda yang mempunyai warna kulit yang lebih coklat tua hingga hitam, jangan risau! Warna ungu muda atau ungu tua adalah pilihan yang terbaik untuk penampilan natural look anda hari ini. Pemilihan warna ungu kemerahan dan merah bata terang pula, akan menyerlahkan lagi sisi seksi si pemakai.

Ton Kulit Neutral

Warna dasar kulit ini tidak asing lagi dengan kita yang tinggal di Asia. Pemilik warna dasar kulit ini, adalah mereka yang pembuluh darahnya tidak terlalu berwarna biru mahupun hijau. Kebiasaannya, pemilik warna dasar kulit neutral memiliki warna kulit yang terlihat agak kuning hingga sawo matang.

Bagi yang berkulit kekuningan, gincu berwarna seperti merah jambu tua dan merah jambu-pic adalah pilihan warna yang tepat untuk memperoleh penampilan yang natural. Untuk penampilan yang lebih ringkas, anda boleh tata rias bibir anda dengan warna yang lembut, seperti soft-peach hingga pic gelap. Pemilihan warna merah menyala atau oren terang pula, akan memperlihatkan lagi sisi memukau dan berani si pemakai.

Jika anda berkulit sawo matang pula, memilih gincu berwarna merah tetapi ke arah yang lebih gelap adalah pilihan yang terbaik. Warna-warna yang anda boleh cuba adalah seperti, warna beri merah dan warna coklat merah.

Bagi anda yang memiliki warna kulit ini, cuba untuk hindari daripada menggayakan bibir anda dengan gincu berwarna oren ataupun merah jambu. Warna tersebut akan membuatkan solekan anda kelihatan agak membosankan dan tidak segar.

Kalau anda tak tahan dengan bau ketiak, mungkin boleh cuba pakai barang yang digunakan wanita ini, katanya sangat membantu.

Tidak perlu godek buat bahan di dapur, anda cuma perlu sapu sahaja. Siap!

Hilang Terus Bau Ketiak, Wanita Ini Kongsi ‘Barang Baik’!

Saya nak kongsi cerita, sebelum ni saya ada bau ketiak disebabkan hormon. Bau tu bukan selalu ada, hanya ketika period sahaja. Tapi ketika mengandung, bau badan disebabkan hormon lagi kuat lagi-lagi kat ketiak.

Dah macam-macam tip dan petua saya cuba tapi tak menjadi. Saya cuba pakai brand Amway pun tak sesuai dengan saya malah apabila berpeluh lagi kuat bau kat ketiak, sehinggakan suami tegur bau tu.

Saya dah tukar pelbagai jenis deodorant untuk anti peluh/stain/bacteria. Jaga pemakanan. Rajin-rajin scrub, licinkan bulu. Mandian pun sama.

Akhirnya saya berkenan dengan yang ini sebab kat situ ada tulis habbatus sauda. Saya rasa dah hampir nak give up pasal ketiak ni. Tapi untuk pertama kali saya cuba, gembira sangat seban bau tu memang dah hilang. Takda langsung!

Walaupun saya kurang berkenan dengan botol picit sebab kadang tersilap picit habis trkeluar terlebih dos melekit ketiak. Anda boleh cuba tau.

Lupa beli ni berapa harga , saya beli kat watson. Tu pun dah banyak habis tinggal beberapa botol je lagi.

Saya panggil deodorant Ali. Biasanya kalau saya pakai siang, walaupun dah mandi ketiak saya dah tak berbau lagi sehingga malam. Jimat la juga.

Owh ya, saya tak ada masalah berat badan jadi bau ketiak tu takda kaitan dengan obesiti.

Hah, selepas ini anda pun boleh cuba guna ‘barang baik’ ini untuk hilangkan bau ketiak dan badan. Siapa tahu, serasi!