Perasan atau tidak apabila lepas waktu berbuka kita akan terasa badan lemah dan seperti tidak bertenaga.
Situasi ini menyebabkan kita rasa malas untuk melakukan pelbagai urusan lain termasuk solat tarawih.
Jika dilayan, memang semua benda tak boleh buat dan hanya mahu duduk berehat saja di rumah.
Sebenarnya, keadaan itu berlaku disebabkan faktor makan berlebihan selain pengambilan gula yang tinggi.
Pengambilan makanan dan minuman manis ketika berbuka boleh menyebabkan badan lemah kerana gula mendorong pankreas untuk menghasilkan insulin bagi menurunkan kadar gula dalam darah.
Insulin yang berlebihan pula akan menurunkan gula dalam darah tetapi kesannya badan menjadi lemah dan lesu.
Makan berlebihan membuatkan sistem penghadaman yang seharian berpuasa dipaksa bekerja lebih keras. Kesannya, tubuh akan mengeluarkan lebih banyak tenaga untuk mencerna makanan.
Tidak hanya membuatkan badan terasa lemah dan lesu, perut juga boleh mengalami masalah seperti sakit perut, mual, kembung dan sembelit.
Bagi mengelakkan masalah itu, sebaik-baiknya amalkan pemakanan seimbang ketika berbuka puasa dan bukannya mengikut nafsu.
Paling baik, hindari makanan bergoreng dan pilih hidangan yang direbus, dikukus atau dipanggang. Ingat, puasa bukan bererti tiket emas untuk memanjakan diri dengan pelbagai hidangan menyelerakan.
Ini pula antara tip bagi menjaga sistem penghadaman adalah:
1) Pengambilan makanan berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang membantu pergerakan usus seperti pisang, kurma, betik dan brokoli.
2) Meminum air yang cukup iaitu secara puratanya sebanyak dua liter air sehari. Badan yang kekurangan air akan menjadi lesu, tidak bermaya dan mudah hilang tumpuan semasa melakukan kerja harian.
3) Elakkan makan pedas dan berminyak yang boleh membuatkan perut kita rasa tidak selesa atau sakit.
4) Pengambilan makanan seperti susu atau yogurt mampu mengurangkan masalah sistem pencernaan kerana probiotik yang wujud di dalam makanan ini mampu mmengurangkan masalah sistem pencernaan.
5) Elakkan makan terlalu banyak ketika berbuka puasa dan bersahur kerana tindakan itu akan membuatkan badan menjadi letih kerana proses pencernaan. Sebaliknya, ambil makan secara bersederhana.
Sumber: Pegawai Perubatan Klinik Kesihatan Kodiang, Kedah, Dr Mohamad Suaidi Mohamad Sazali
Artikel Berkaitan:
Turun 6 KG Lepas Seminggu Puasa, Ini Menu Diet Diamalkan Waktu Berbuka & Sahur
Bukan Je Sedap & Sihat, Menu Ikan Rebus Air Asam Ini Sesuai Untuk Yang Berdiet!
Elak Badan Alami Hidrasi, Ini Aturan Minum Air Kena Ikut Sepanjang Berpuasa
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rajin Pakai Rubber Mask Setiap Minggu. Rahsia Wajah Wanita Korea Glowing Macam Kulit Baby!
Melihat drama Korea, pasti kita akan terleka meihat betapa kulit pelakon wanitanya sangat licin, gebu dan flawless.
Rupanya selain melakukan rutin penjagaan asas untuk memastikan kulit sentiasa sihat dan bebas cela, wanita di Korea juga rupanya menggunakan rubber mask sebagai penjagaan kecantikan.
Perkongsian dalam lama twitter, @nawwalnuha memberitahu rahsia gadis Korea yang muka bak glass skin ini.
Jumpa tip kulit cantik ketika melawat Korea
Kulit sangat smooth macam baby
Rupanya rahsia amalkan rubber mask, wajib pakai setiap minggu
Setelah buat kajian, banyak benefit rubber mask
Terus beli di sana, tapi agak mahal sedikit
Try cari brand yang lebih kurang kualiti di sini
Boleh redahan kulit merah & irritated
Juga kuit jadi sejuk, lembap, smooth, soft & glowing
Ini step untuk pakai rubber mask
Cara memilih rubber mask yang bersesuaian dengan jenis kulit wajah
Ini lagi kebaikan rubber mask perlu tahu
Standard harga rubber mask di pasaran
Cepat habis, kalau ada terus masukkan dalam chart
Juga ada share benefit rubber mask di IG
Review pengguna rubber mask
Orang Korea memang sangat obsessed dengan rubber mask sampai pakai dekat badan
Kandungan dalam setiap kotak dibeli
Kandungan tiada yang mmeudharatkan, jadi sesuai untuk ibu mengandung
Artikel Berkaitan:
Sejak Remaja Diajar Amal Minum Herba Buatan Ibu. Rahsia Tya Arifin Kekal Menawan & Aktif!
Pakar Jelaskan Ibu Dijangkiti Virus Covid-19 Tak Vaksin, Berisiko Lahirkan Baby Bermasalah
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rahsia Azie Mustapha Jaga Badan, Sarapan Memang Tak Skip
Kalau nak tahu, ini lah rahsia Azie Mustapha jaga badan, bukan nak cantik semata tetapi pilih untuk sihat.
Masih terngiang-ngiang lagu popular penyanyi ini sekitar tahun 90an yang bertajuk Pelamin Anganku Musnah.
Biarpun kini tidak begitu aktif dalam bidang seni, namun Azie Mustapha mempunyai peminat tersendiri.
Artis kelahiran Kuching, Sarawak ini rupanya kini aktif berniaga dari rumah secara online.
Jaga Makan Untuk Kesihatan
Artikel Lain: Umur 46 Nampak Sebaya Macam 20an, Rupanya Wanita Ini Emak Kepada 2 Anak Kembar
Menurutnya semua undangan nyanyian terpaksa ditolak dan reda serta yakin dengan rezeki yang ada.
Walaupun bergelar suri rumah, namun penampilan tetap dijaga sebaiknya. Dia seorang yang sangat mementingkan kesihatan luar dan dalaman.
“Saya bersyukur dengan kurniaan Allah Taala. Yang penting jaga kesihatan. Kaya macam mana sekalipun kita kalau tidak sihat tiada maknanya.Paling penting percaya dan redha dengan ciptaan Allah SWT.
“Untuk kekal sihat dan cantik, rutin harian saya dengan mengamalkan makan suplemen dan vitamin serta minum air kosong secukupnya. Tidur kena cukup, makan minum kena jaga lebih-lebih lagi kalau dah berusia 35 tahun ke atas, penyakit mudah datang.
Rahsia Azie Mustapha Jaga Badan
Artikel Lain: Tak Kisah Makan 2 Sudu Nasi. Rahsia Azah Aziz Kekal Langsing & Awet Muda Cecah Usia 50 Tahun!
“Saya juga jaga waktu makan. Paling penting ialah sarapan, jangan sesekali skip. Kalau tak makan tengahri sekalipun sekurang-kurangnya dahbersarapan kerana ia membekalkan tenaga.
“Sebagai suri rumah nak kena bekerja sepanjang hari. Kerja mesti selesai semuanya. Saya pula berbisnes jadi perlukan tenaga yang cukup.
“Saya sentiasa berdia agar diberikan kesihatan yang baik. Hati kena bersih, bila dalaman bersih akan terserlah kecantikan sebenar di luaran,” tambahnya lagi.
Sumber: NONA
Artikel Lain: Pantang Makan Malam & Rajin Bersenam. Rahsia Cantik & Awet Muda Kuza Di Usia Lewat 49 Tahun!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hilangkan Tumit Merekah, Gaul 3 Bahan Ini Untuk Lembapkan Kulit Kering
Jangan dibiar tumit merekah tanpa sebarang krim atau usaha untuk hilangkan, nanti makin teruk dan boleh buat anda rasa kurang yakin nak buka kasut depan orang ramai.
Ketika memakai kasut, masalah ini mungkin tidak begitu serius tetapi rasa tidak selesa akan timbul apabila kasut atau stoking dibuka.
Hilangkan Tumit Merekah
Rekahan di tumit berpunca daripada kulit kering dan menebal yang dikenali sebagai ‘callouse’.
Sewaktu anda berjalan, lapisan lemak di bawah tumit akan mengembang dan menyebabkan masalah menjadi bertambah serius.
Faktor-faktor lain yang menjadi punca rekahan termasuklah sering berdiri terlalu lama, berjalan tanpa alas atau kasut dan penggunaan sabun yang mengeringkan kulit.
Buat Losyen Sendiri
Rawatan yang boleh dilakukan bagi mengatasi masalah ini adalah dengan menggunakan losyen badan atau pelembab yang dikhususkan untuk kawasan tumit.
@zuriaty_musa Cara cara nak hilangkan kaki merekah atau tumit yg hitam dengan cara menggunakan alovera + vitamin e + olive oil selamat dipakai setiap malam tanpa ada kesan sampingan . Kaki juga anggota yg penting untuk kita jaga ,betul tak ? #diylotion #merawatkaki #atasikakiberbau #kakiberpeluh #cagu #kaktysukashare ♬ original sound – Zuriaty | Tips Wanita Cantik
Bagi mereka yang kurang percaya dengan produk dijual di pasaran, anda boleh membuat sendiri ‘losyen’ di rumah.
Dikongsikan oleh Zuriaty_Musa di TikTok, wanita ini mencampurkan tiga bahan mudah diperolehi iaitu gel aloe vera, vitamin E dan minyak zaitun di dalam bekas.
Bahan tersebut perlu dikacau sebati, sererusnya disapu setiap hari terutama pada waktu malam secara konsisten bagi menghilangkan rekahan pada tumit kaki.
Bantu Lembapkan Kulit
Menurut Zuriaty, kandungan trigliserida dalam minyak zaitun dapat memberikan kelembapan lebih lama pada kulit.
Selain itu, kandungan vitamin A dan E dalam lidah buaya juga bersifat antioksida dan anti inflamasi boleh membantu merawat masalah ini.
Hah, kalau rajin buat secara konsisten, hilanglah masalah tumit merekah. Jangan lupa cuba, ya!
Kredit Tiktok: Zuriaty
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
