Dengan jolokan seperti ‘datang bulan’ , ‘Aunt Flo’, ‘Sharks Week’ atau ‘dai yi ma’, haid masih dianggap topik yang tabu dalam banyak budaya.
Kaum hawa bukan sahaja perlu berhadapan dengan stigma, malah mereka sering ‘disajikan’ dengan maklumat tidak tepat tentang haid.
Sungguhpun haid merupakan proses semula jadi yang dialami oleh kebanyakkan wanita, ia masih diselubungi pelbagai mitos pada zaman serba moden ini.
Menurut laporan Kumpulan Bank Dunia1, sekurang-kurangnya 500 juta wanita dan gadis di seluruh dunia menghadapi ‘kemiskinan haid’, yang bermaksud kekurangan atau ketiadaan kelengkapan sanitasi bagi menguruskan haid.
Artikel Lain: Guna Cara Mudah Hilangkan Stretch Mark, Tak Perlu Stres Memikirkannya
Kesannya, mereka bukan sahaja kurang pengetahuan tepat tentang haid, tetapi juga kurang cakna tentang cara terbaik untuk menguruskan kebersihan haid.
Justeru, sempena Bulan Kesedaran Haid anjuran Aurelius Healthcare, Dr. Azizah binti Rusly, Pakar Perunding Obstetrik & Ginekologi di Hospital Aurelius Nilai ingin merungkai beberapa mitos tentang haid yang biasa kedengaran.
#1 “Kata ibu, wajib membasuh tuala wanita kerana darah itu najis dan akan ‘menjemput’ kedatangan jin dan makhluk halus!”
Sebenarnya, darah haid tiada beza dengan darah lain dalam badan kita, dan sudah tentunya tidak kotor! Ia terdiri daripada darah, membran rahim, lapisan mukus, dan bakteria. Sungguhpun ia kadangkala kelihatan bergumpal atau lebih gelap, kejadian sedemikian adalah normal.
Tuala pakai buang hendaklah dibungkus rapi dan dibuang selepas digunakan. Namun, sekiranya anda menggunakan tuala boleh guna semula atau cawan haid, rendamkannya dengan air sejuk dan basuh dengan detergen biasa, soda penaik atau cuka. Pastikan ia kekal kering bagi mencegah jangkitan kuman.
#2 “Ada yang kata, meletakkan tuala yang telah dibasuh pada muka dapat memberikan kulit yang cantik.”
Tidak benar sama sekali, kerana sisa atau produk haid harus dibuang dengan cara yang betul!
Hakikatnya, cara memperoleh kulit yang jelas bergantung pada jenis kulit seseorang. Amalkan diet yang sihat lagi seimbang untuk menjadi versi terbaik anda. Tingkatkan pengambilan buah-buahan serta sayur-sayuran, dan minum air mencukupi dan bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu!
Artikel Lain: Senarai Pilihan Minyak Wangi Wajib Jadi Koleksi. Bau Confirm Sedap & Melekat Sepanjang Hari!
#3 “Tampon akan merosakkan selaput dara saya.”
Meskipun tampon boleh menyebabkan sedikit regangan atau koyakan pada selaput dara atau himen, namun ini juga boleh berlaku apabila anda melakukan aktiviti lasak.
Pada mulanya, sebilangan wanita mungkin akan mengalami ketidakselesaan ketika memasukkan tampon. Namun, keadaan ini adalah sementara dan akan bertambah baik!
#4 “Saya harus mengelakkan makanan atau minuman sejuk kerana ia akan memburukkan lagi pendarahan dan senggugut”
Hakikatnya, tiada kajian yang dapat membuktikan atau menyangkal kaitan antara minuman/makanan sejuk dengan senggugut. Haid merupakan sebahagian daripada sistem pembiakan manakala aktiviti makan atau minum berkait rapat dengan sistem pencernaan. Jadi, kedua-dua sistem ini berfungsi secara berasingan dan tidak menjejaskan satu sama lain.
Sungguhpun demikian, sesetengah wanita lebih sensitif terhadap makanan atau minuman sejuk, yang mungkin akan mencetuskan atau memburukkan lagi senggugut. Jadi, anda haruslah cakna badan anda sendiri dan bertindak sewajarnya.
#5 “Saya pernah menyorokkan produk sanitari saya kerana tidak sopan untuk menunjukkannya di khalayak ramai”.
Sama seperti tisu dan ubat gigi, produk sanitari merupakan produk gaya hidup yang membantu wanita berasa lebih selesa dalam tempoh haid. Oleh itu, setiap wanita harus mempunyai hak dan kebebasan untuk membeli produk kebersihan tanpa rasa malu, kerana haid semata-mata satu proses fisiologi semula jadi yang berlaku setiap bulan.
Untuk maklumat lanjut tentang kepentingan kebersihan haid, ikuti kempen #RespectMyCycle anjuran Aurelius Healthcare di Facebook, Instagram, dan LinkedIn.
Artikel Lain: Alami Kram Waktu Datang Haid, Ini 4 Sebab Lain Akibatkan Sakit Jadi Makin Teruk
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Senaman Mudah Pesakit Kanser Boleh Buat. Tapi Kena Dengar Nasihat Doktor Dulu!
Bagi mereka yang sedang menerima rawata kanser, memang dinasihatkan untuk tidak melakukan aktiviti berat membabitkan fizikal seperti senaman.
Namun dalam masa sama, senaman ringan yang dilakukan akan dapat melancarkan perderan darah ke jatung dan memberi kesihatan kapad organ dalaman.
Walau bagaimanapun bagi jurulatih kecergasaan Bangi Fitness, Nor Haizum Mohamed, walaupun senaman untuk pesakit kanser dibenarkan, sebelum melakukan sebarang pergerakan pesakit perlu mendapatkan nasihat doktor terlebih dulu. Ini bagi memastikan pergerakan dibuat tidak meninggalkan kesan negatif kepada pesakit.
Jadi bagi mereka yang manu bersenam, ikuti beberapa langkah perlu dibuat sebelum senaman dan juga apa perlu dilakukan ketika bersenam.
Sebelum bersenam pesakit dinasihatkan melakukan pemanasan badan terlebih dulu kemudian lakukan pergerakan ringan serta tidak memaksa. Sebaik-baiknya berehat selepas 10 minit kemudian sambung semula. Sekiranya terasa pening atau hampir pitam, berhenti melakukannya.
Ada beberapa panduan yang boleh diikuti bagi pesakit kanser sebelum mula bersenam antaranya:
1. Lakukan Pemanasan Badan
Sebelum melakukan apa-apa jenis senaman, pastikan anda memanaskan badan dengan berjalan selama lima hingga 10 minit atau mandi untuk memanaskan otot. Program fleksibiliti lengkap meregangkan semua kumpulan otot utama perlu menjadi sebahagian daripada pemanasan badan.
2. Lakukan Perlahan-lahan & Tenang
Jangan memaksa tubuh sebaliknya lakukan perlahan-lahan tanpa tekanan. Pastikan anda dalam keadaan gembira dan tenang kerana ia akan mempengaruhi emosi pada masa akan datang.
3. Maklumkan Kepada Jurulatih
Jika anda mengikuti kelas senaman maklumkan kepada jurulatih anda adalah pesakit kanser. Minta pengubahsuaian untuk sebarang pergerakan yang tidak boleh dilakukan. Buat perkara yang sama jika anda bersenam dengan jurulatih peribadi yang disahkan. Pastikan dia tahu anda sedang menerima rawatan supaya senaman dapat diubahsuai mengikut keperluan.
Elakkan Bersenam Jika:
1. Anda mempunyai masalah kekurangan darah dan fungsi imun yang rendah.
2. Mengalami keletihan yang teruk.
3. Sedang menjalani rawatan kemoterapi dan radiasi.
4. Elakkan senaman tinggi intensiti sekiranya anda tidak sihat.
Ini Pula Turutan Senaman Perlu Ikut
1. Berdiri tegak buka kaki mengikut keselesaan kemudian angkat kedua-dua tangan lurus ke hadapan.
2. Turunkan badan sedikit demi sedikit dengan kedua tangan masih di hadapan. Bernafas seperti biasa.
Kemudian naik dan turun lakukan sebanyak 10 kali.
3. Dalam posisi meniarap letakkan kedua-dua tangan di sisi.
4. Angkat kepala luruskan tangan.
Perlahan-lahan turunkan badan dan lakukan dalam lapan ke 10 set.
5. Dalam keadaan berbaring letakkan kedua-dua tangan di sisi.
6. Angkat kaki kanan dan diselangselikan kaki kiri. Lakukan secara berulang-ulang.
7. Dalam keadaan berbaring bengkokkan kedua kaki. Tangan berada di sisi.
8. Angkat kepala mengikut kemampuan. Kemudian turunkan lakukan dalam 10 set
Sumber: Harian Metro
Artikel Berkaitan:
Bawang Putih Jeruk Masih Selamat Makan Walau Tukar Warna. Ahli Kimia Jelaskan Sebabnya!
Wanita Kongsi Petua Elak Badan Berbau Untuk Yang Berisi. Turut Ajar DIY Skrub Anti Selulit!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Sesekali Gigit Kuku Jari, Ketuat Mudah Berlaku Jika Kulit Cedera. Ini Cara Elak Merebak!
Pernah atau tidak anda mengalami masalah seperti adanya lebihan daging yang tumbuh terutama di bahagian jari tangan.
Ini dipanggil ketuat yang mana kehadirannya sedikit sebanyak menghilangkan rasa kurang keyakinan kerana mengangap diri seperti orang cacat.
Menurut perkongsian Dr Zubaidi Ahmad ketuat ini adalah ketumbuhan kecil disebabkan jangkitan sejenis virus.
KETUAT PADA KULIT
Ketuat adalah ketumbuhan kecil pada kulit yang disebabkan oleh jangkitan sejenis virus yang dinamakan sebagai Human Papiloma Virus (HPV). Terdapat lebih dari 100 jenis HPV dengan pelbagai jenis gejala.
Setakat ini, sebanyak 100 jenis HPV telah dikenalpasti dan ia boleh menyebabkan ketuat pada mana-mana bahagian badan. Kawasan yang sering dijangkiti adalah pada tangan, jari,dan kaki.
APAKAH JENIS-JENIS KETUAT?
1. Ketuat yang biasa – kecil, keras, kasar ianya biasa terjadi pada jari-jari.
2. Ketuat plantar – terjadi di bawah tapak kaki yang selalu berkaki ayam
3. Ketuat flat – terjadi pada muka dan tangan.
APAKAH PUNCA KETUAT?
Ketuat boleh berjangkit dari satu individu kepada individu yang lain. Garu atau mengorek ketuat juga boleh menyebabkan jangkitan merebak. Kulit yang lembab akibat direndam, terluka atau calar lebih mudah dijangkiti ketuat.
RISIKO MENDAPAT KETUAT
Sesiapa sahaja boleh terdedah kepada risiko untuk dijangkiti oleh virus ini. Hal ini disebabkan oleh sifat HPV yang mudah untuk merebak dan oleh sebab itu, ketuat berjangkit dengan cepat.
Anda boleh dijangkiti ketuat hanya dengan menyentuh ketumbuhan yang sama berada pada badan anda sendiri atau badan orang lain. Selain itu, berkongsi tuala atau pisau cukur dengan seseorang yang sudah dijangkiti juga akan meningkatkan risiko anda untuk mendapat virus ini.
Kebarangkalian tersebut juga semakin bertambah sekiranya anda mempunyai luka pada tempat sentuhan di mana ia memudahkan virus HPV untuk menyelinap masuk ke bahagian bawah kulit.
Oleh sebab itu, amalan korek ketuat adalah dilarang kerana ia boleh merebak dengan mudah pada tangan atau muka anda. Kulit yang lembab akibat direndam, terluka atau calar lebih mudah dijangkiti ketuat.
RAWATAN
Terdapat beberapa rawatan yang boleh dilakukan untuk merawat masalah ini. Akan tetapi perlu diketahui bahawa majoriti daripada benjolan ini boleh hilang dengan sendirinya.
Jika anda merasakan perkara tersebut tidak mendatangkan apa-apa masalah kepada anda dan ia tidak terlampau besar, membiarkan ia baik dengan sendirinya adalah sesuatu perkara yang boleh dibuat. Akan tetapi jika benjolan itu semakin membesar ataupun mengganggu penampilan anda, beberapa rawatan boleh digunakan.
1. Ubat sapu
Ubat sapu yang selalunya dipakai adalah ‘Salicylic acid’ yang bertindak untuk membunuh sel-sel epithelium dibahagian kulit yang mempunyai masalah tersebut. Ia perlu digunakan secara berterusan dalam 12 minggu
2. Cryotherapy
Dalam rawatan ini, cecair nitrogen yang sejuk digunakan untuk membunuh kawasan kulit yang mempunyai masalah tersebut. Cecair tersebut diletakkan selama beberapa saat dan kemudian dibuang. Kawasan kulit tersebut akan melepuh dan benjolan itu akan hilang. Ia mengambil masa beberapa hari untuk luka dikawasan tersebut benar-benar baik. Cara rawatan seperti ini mungkin akan mendatangkan parut dikawasan kulit.
LANGKAH PENCEGAHAN DARI MENDAPAT KETUAT
1. Jaga kebersihan diri yang baik
2. Tidak berkongsi sarung tangan atau kasut dengan orang lain
3. Basuh dan keringkan tangan dengan kadar yang kerap
4. Jangan gigit kuku jari anda. Ketuat mudah berlaku pada kulit yang cedera.
5. Jangan cabut ketuat anda. Mencabut ketuat boleh membuat virus merebak.
6. Penjagaan kulit. Jangan berus, potong atau cukur di kawasan ketuat. Jika perlu, gunakan pencukur elektrik.
7. Jangan kongsi barangan peribadi. Virus boleh merebak dari barangan peribadi individu yang mempunyai ketuat.
8. Elakkan sentuhan langsung dengan ketuat. Ini termasuk ketuat anda sendiri.
9. Pastikan kaki anda bersih dan kering. Tukar kasut dan stokin anda setiap hari.
10. Pakai kasut atau selipar di kawasan yang terdedah kepada virus penyebab ketuat seperti kolam mandi atau bilik mandi di gym.
Artikel Berkaitan:
Kes Makin Tinggi. Doktor Izzar Pesan 3 Alat Wajib Ada Di Setiap Rumah, Untuk Pantau Tahap Kesihatan!
Tak Potong Gula & Minyak Tapi Berjaya Hilangkan 15 KG Dalam Setahun. Hanya Amal DSSS & Bersukan!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Amy Mastura Anggap Pujian Itu Peringatan, Air Muka Ibu Tak Lari!
Pelakon dan penyanyi, Amy Mastura menyifatkan segala pujian yang diterima soal awet muda adalah sebagai peringatan baginya.
Menurut laporan Harian Metro, Amy atau nama lengkapnya Amy Mastura Suhaimi berkata, dia enggan berlapang dada sebaliknya bersyukur.
“Alhamdulillah dengan pujian kelihatan seperti adik-beradik dengan anak-anak, namun sebagai manusia kita tidak dapat lari daripada kenyataan. Jangan perasan sangat, saya selalu ingatkan diri saya.
“Ini kerana, mak tetap mak, tak jauh lari dia. Walaupun sering menerima pujian, namun sebenarnya menjadi peringatan. Sila beringat!
“Tak ke mana pun sebenarnya, menuju ke arah yang sama saja. Namun, buat sementara ini, Alhamdulillah.. Itu saja yang dapat saya ucapkan,” katanya.
Terdahulu, nama Amy sentiasa meniti di bibir peminat kerana sering menerima pujian seperti pelakon filem popular Puteri Impian itu kekal awet muda.
Tip Cantik Amy Mastura
Berkongsi tentang penjagaan wajah dalam portal Eh!, Amy hanya menggunakan yang asas sahaja iaitu pencuci wajah, pelembap dan krim wajah bagi mengekalkan kelembapan wajah. Tapi Amy akan pastikan wajahnya sentiasa dicuci dengan bersih.
Dan bila disoal sama ada pernah melakukan rawatan kulit yang ekstrem, “Sejujurnya saya memang tidak tahu tentang rawatan kulit yang ada masa sekarang ini. Yang saya tahu hanya rawatan wajah yang biasa sahaja, itupun saya jarang lakukanya. Bila ada event yang penting baru saya pergi melakukanya,” ceritanya.
Bab solekan pula, sekiranya tidak mempunyai sebarang aktiviti atau persembahan, Amy memilih solekan yang natural dan hanya memakai gincu bibir sahaja.
Untuk info, Amy mendirikan rumah tangga bersama Alvin Tham Suffian sekitar tahun 2000. Hasil perkongsian hidup, mereka mereka mempunyai dua anak perempuan iaitu Adriana, 22, dan Adalia, 19.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
