Ada tak yang berniat nak kecilkan lengan dengan cara kilat? Santai-santai tetapi kesannya sangat ketara, senang nak pakai baju saiz apa pun. Baru cantik!
Okay, buat anda yang nak kecilkan lengan dengan cepat dan berkesan, boleh cuba buat beberapa gerakan ini.
1. Swimming arms 20 kali.
2. Ticep pull 20 kali.
3. Folded arms fly 20 kali.
4. Arm circles 20 kali.
5. Elbow touches 20 kali.
6. Arms lift with crossover 20 kali.
Nampak mudah, bukan? Sesuai nak buat ulangan di rumah. Cara ini anda boleh amalkan sebanyak 3 set 3 kali seminggu. Nanti anda akan nampak perubahan, jom sahut cabaran ini!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Barang Baik Bantu Pulihkan Kulit Kering Dan Kusam, Sangat Membantu!
Isi Kandungan
ToggleTak mudah nak cari barang baik yang membantu masalah kulit kering dan kusam. Nak-nak kalau anda pernah menggunakan produk yang langsung tak serasi dan akhirnya masalah lain pula muncul pada wajah.
Jadi untuk kesan terbaik, perlu sedikit kerajinan kerana rutin penjagaan harian perlukan penggunaan pelbagai produk bermula dengan pencuci wajah hinggalah krim pelembap.
Barang Baik Bantu Pulihkan Kulit Kering Dan Kusam, Sangat Membantu!
Seperti perkongsian Puan Siti Shairah, sebelum ini dia mempunyai masalah kulit wajah dehidrat, kusam, kering dan menggelupas. Setelah menggunakan produk bersesuaian, hasilnya kulit wajah jadi lembut danlembap.
Menurutnya, jerawat juga tidak muncul di wajahnya dan kulit juga menjadi cerah. Apa yang penting walaupun tidak putih, tetapi kulit sudah tidak jadi kusam, cerah sekata dan tidak menggelupas.
Ini Cara Yang Diamalkan
Antara basic set penjagaan wajah yang dipakai ialah…
Skintype: Dryskin/Dehydrate
Problem: Dehydrate, Dullness, Dryskin sometimes mengelupas certain area.
Product: Hada Labo Trial set (for dryskin)
1.Hada Labo Trial set
Price: RM60++ for 1 bottle
RM20++ for trial set
Hydrating facial wash
Hydrating lotion(toner)
Hydrating cream(moisturizer)
Hasilnya Kulit Tak Kering
Dalam dua minggu percubaan, memang kulit jadi lembap. Langsung tak kering!
Kalau dulu, waktu bangun pagi muka kusam, nampak lah macam tak sekata tu. Dengan kering tak berminyak langsung! But now, after using HL bangun tido skin lembut je.
Kemudian sambung lagi. Masa itu tak ada kesan putih.
Tapi naik jerawat kecil-kecil. Jadi ingat purging. Tapi macam nak berhenti guna pencuci muka dia tukar balik pencuci muka yang biasa sebelum ini. Cuma teruskan guna toner dan pelembap.
Ya, saya berjaya jumpa jalan keluar dan keputusannya lagi best. Tengok feedback pun ramai tak ngam dengan pencucinya. Tapi yang the others memang best dan good review.
Alhamdulillah, tak naik jerawat dah. Skin makin cerah. Yang penting walaupun tak putih menyerlah tapi dah tak kusam, cerah sekata, tak kering mngelupas, dan nak keluar sekarang lagi lagi yakin tak perlu pakai foundation/cream.
Tapi sunblock WAJIB tau! Nanti naik jeragat pula.
HL memang serius, best!
Jadi ini antara yang lulus dan selamat untuk wajah anda.
*Pencuci muka fair&lovely mmg daripada sekolah pakai
*HL Hydrating lotion
*HL cream moisturizer
*HL perfect UV cream moist (sunblock)
2.Shower Scrub Watsons
Price: RM14
Haa… yang ini untuk mandian. Sabun mandi dah siap scrub. So sesuai la sesiapa nak buat kulit mati, kulit yang bersisik tu boleh cuba. Bau pun lekat tau kat badan! Dan biji scrub dia tak kasar.
3.Scrub St. Ives Greentea (Blackhead/Pores)
Price: RM20++
Scrub ni best for dryskin. Sebab? Sebab biji-biji scrub ni halus sangat. Sesuai untuk kulit kering. Sebab jenis yang lain scrub kasar-kasar memang rasa agak kasar pada skin. So untuk orang jenis kulit kering tak sesuai, anda kena pakai yang ni sebab kulit anda kering. Scrub ini halus dan jangan pakai setiap hari. Nanti makin kering.
Apa pun kalau anda jenis kulit kering, setiap kali tukar produk tu jangan putus ada dan pastikan anda baca bahan-bahan yang diguna dulu. Jangan lupa sunscreen juga!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Doktor Kongsi Ubat Sesuai Untuk Ulser Mulut Cari Di Farmasi. Boleh Bantu Cepat Sembuh!
Pedihnya kalau diserang ulser mulut atau juga popular dengan panggilan mata ikan.
Selalunya masalah ini berlaku apabila mengalami gangguan ketika menggosok gigi.
Ulser mulut ini akan menyebabkan selera untuk makan terbantut, lagi-lagi kalau makan makanan pedas.
Daripada bentuk kecil, ulser akan jdi lebih besar dan lebig parah akan tumbuh merata-rata dalam mulut. Lebih menakutkan, ulser jika dibiar berlarutan boleh jadi petanda awal kanser.
Perkongsian Dr Kamarul Ariffin memberitahu cara terbaik untuk mengatasi mata ikan ini menggunakan ubat bersesuaian yang boleh dibeli di farmasi.
Ulser mulut atau serawan atau mata ikan
Ulser mulut. Semua orang pernah alami keadaan ini. Walaupun ulser mulut ini selalunya bermula dengan saiz kecil namun ia adalah luka yang pedih di bahagian dalam mulut.
Nak makan pun susah kadang kala mood untuk menikmati makanan pun hilang. Betul tak?
Ulser pada kebiasaanya terjadi pada bahagian dalam bibir, dalam pipi dan di bahagian bawah atau tepi lidah. Bagi saya ulser di bahagian tepi lidah dan bahagian dalam bibir paling sakit dan menyebabkan susah untuk makan.
Kalau nak diikutkan ulser mulut ini sebenarnya boleh sembuh dengan sendirinya dalam masa 7-14 hari. Namun dalam keadaan sakit disebabkan ulser ini, ada tak sebarang sediaan ubat yang boleh membantu untuk mengurangkan kesakitan dan membantu ulser mulut ini untuk sembuh cepat.
Ubat dalam bentuk “Pastes” & spray
• Membentuk satu lapisan pelindung dan memberi kesan melegakan ke atas ulser di dalam mulut
• Terdapat juga beberapa jenis ubat dalam bentuk pes & spray ini yang mengandungi tambahan ubat anti-radang untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. ubat-ubatan ini boleh mempercepatkan penyembuhan, terutamanya jika digunakan secepat mungkin pada ketika ulser dalam mulut baru bermula.
Contoh ubat/produk:
Oralon
Oralon-Extra
Aloclair Plus Spray
Difflam Forte
Gengigel Gingival Spray
Dan lain-lain
———————————————–
Ubat kumur
• Selalunya akan mengandungi antiseptik untuk menghalang bakteria di dalam mulut daripada menjangkiti ulser.
• Terdapat juga beberapa produk yang mengandungi ubat untuk mengurangkan sakit dan bengkak
• Ubat jenis kumur dan lozenges ini berguna untuk dalam situasi merawat ulser mulut yang berada di lokasi yang sukar untuk dicapai
• Boleh juga membantu menjaga mulut agar bersih jika kehadiran ulser menyebabkan terlalu sakit untuk memberus gigi dengan betul
Contoh ubat/produk:
- Hexidine
- Bactidol Mouthwash
- Oradex
- Gengigel Hydrogel
- Dan lain-lain
———————————————–
Ubat jenis gel dan lotion
• Selalunya ubat jenis ini mengandungi ubat untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak
• Terdapat beberapa produk juga mengandungi anestetik setempat untuk beri kesan kebas pada ulser (cth: lignocaine, benzocaine)
• Terdapat juga beberapa produk mengandungi antiseptik untuk menghalang bakteria daripada menjangkiti ulser
Contoh ubat/produk :
- Re-liv Oral Lotion
- Muco-Aid Liquid/Lotion
- Oral Aid lotion
- Orregel
- Oral Aid Gel
- Oralmedic
- Mucopain
- Herpesan
- Gengigel Gingival Gel
- Dan lain-lain
Semua cadangan ubat-ubatan di atas boleh didapati di premis Komuniti Farmasi dan boleh dibeli tanpa preskripsi.
Berikut adalah antara beberapa tip untuk membantu penyembuhan serta mengelakkan daripada tekena ulser mulut. Mungkin boleh kita amalkan dan kongsikan ilme ini dengan rakan-rakan yang lain.
● Untuk menjaga mulut yang bersih semasa ia tidak selesa disebabkan kehadiran ulser mulut, gunakan ubat kumur antiseptik.
● Jika terlalu sakit disebabkan ulser mulut, gunakan ubat untuk melegakan kesakitan sebelum makan.
● Cuba hisap ais untuk membantu mengurangkan kesakitan ulser mulut.
● Berus gigi secara perlahan-lahan, dengan menggunakan berus gigi yang lembut.
● Elakkan makanan dan minuman yang boleh menyebabkan atau merengsa ulser mulut.
● Pastikan gigi palsu diperiksa secara berkala untuk memastikan ia masuk pada kedudukannya di gusi dengan baik.
● Minum sekurang-kurangnya dua liter (lapan gelas) air sehari (kecuali doktor menasihatkan agar menghadkannya).
● Makan makanan yang sihat dengan kerap, perbanyakkan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan berunsur gandum. Hadkan makanan yang tinggi lemak, gula dan garam.
● Boleh ambil vitamin dan mineral tambahan.
● Belajar dan mengamalkan teknik relaksasi dalam membantu mengurangkan tekanan.
● Berhenti merokok.
Ulser mulut memang memberi kesan dalam kualiti hidup harian kita. Kadang-kadang tu sakit sampai nak buat kerja pun susah. Sampai buat kita pening pun ada.
Harap dengan perkongsian saya ini, sekurang-kurangnya kita boleh ke premis Farmasi Komuniti untuk membeli ubat atau produk yang boleh membantu melegakan rasa kesakitan dan mempercepatkan penyembuhan user mulut.
Bincang dengan ahli farmasi komuniti anda untuk pemilihan produk yang sesuai dengan keadaan ulser mulut anda
Mohd Dziehan Mustapa
Pegawai Farmasi
Artikel Berkaitan:
Terus Jumpa Doktor Lebih 2 Minggu Ulser Mulut Tak Sembuh. Takut Rupanya Simptom Awal Kanser!
Rajin Workout & Cheat Day Sebulan Sekali. Rahsia Gadis Lenyapkan 20KG Dalam Masa 3 Bulan!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sembuh Dari Covid-19, Dr Ezani Masterchef Kongsi Survival Kit Perlu Ada Sepanjang Kuarantin Di Rumah
Jangkitan virus covid-19 tidak mengenal siapa mangsanya. Salah seorang yang turut berpengalaman dijangkiti Covid-19 adalah juara Masterchef Malaysia Musim Pertama, Dr Ezani Monoto.
Dr Ezani memberitahu di laman instagramnya dia dan suami sudahpun pulih dan tamat kuarantin pada 3 Ogos lalu.
Berkongsi pengalamanya, Dr Ezani bersyukur kerana tidak mengalami simptom buruk.
Menurutnya seluruh ahli keluarga juga disahkan negatif dan keadaan mereka semua baik-baik saja.
Namun dia juga turut memberitahu wabak ini boleh diatasi dengan ikhtiar dan menjaga SOP (procedure operasi standard).
Menurutnya sesiapa sahaja boleh ada wabak itu dan ramai yang tiada gejala dan tak sedar mereka dijangkiti berkeliaran di luar sana.
Dr Ezani turut berkongsi apa yang perlu diambil sebagai langkah berjaga-aga. Antaranya penting untuk ada oximeter bagi memeriksa paras oxygen dalam badan.
My Covid experience
I went for PCR swab test after my husband who is a health care worker had a mass testing at the hospital and was tested +ve. Alhamdulillah kami berdua tak ada symptom, dan jugak the rest of the family yang satu rumah -ve. Dan dah tamat kuarantin 3 August lalu. So we’re ok don’t worry.
Kita tak boleh pilih nasib dgn Covid, memang ketentuan Allah. Ada yang bernasib baik, tak ada gejala, sebaliknya pula ada yg sampai parah dan meragut nyawa. Tapi kita boleh ikhtiar, bermula dengan prevention. Sekarang ni kene anggap semua orang +ve Covid, sebab sesiapa sahaja boleh ada Covid dan ramai yg tak ada gejala dan tak sedar mereka +ve Covid berkeliaran di luar sana.
Selamatkan dan jauhkan diri dari dekat dengan risiko-risiko yang boleh menyebabkan kita dijangkiti. SOP SOP SOP – tak guna kalau pakai mask tapi bocor bukak sana sini. Kalau dijangkiti juga, ikut betul2 saranan dan nasihat KKM (swipe untuk maklumat).
Observe kesihatan sendiri semasa dalam quarantine – penting untuk ada Oximeter untuk check paras oxygen dalam darah (boleh beli di farmasi atau online). Kepada yang high risk (seperti dalam saranan KKM) – ibu mengandung, bayi, orang tua, obese, mempunyai penyakit2 lain – terus lah ke CAC bila didapati +ve atau bergejala.
Akhir sekali, inilah senjata kita to ultimately overcome Covid – VACCINE. I know for a fact that even though I hadn’t completed my 2nd dose vaccine masa tested positif haritu, it made so much difference to my outcome.
Tak siapa sangka dengan keganasan variant2 baru ni, begitu parah sehingga membawa maut. Ya Allah, protect us all. Ampunilah mereka yg telah terkorban. Bantulah dan kuatkanlah frontliners yg bertarung hari-hari melawan Covid.
Beliau juga berkongsi survival kit yang diambil sepanjang tempoh kuarantin di rumah. Dr Ezani yang dijangkiti Covid-19 tahap 1 hanya menjalani kuarantin kendiri. Namun itu tidak bermakna beliau bersikap sambil lewa mengenai rawatan kesihatannya.
My Covid survival kit.
I was Covid +ve Category 1 – maknanya tiada gejala, dan dah tamat quarantine 3/8 lalu. Just sharing my Covid experience. Bila tested +ve je, terus get ready untuk quarantine… shopping di grabmart utk beli vitamin C, sanitizer, alcohol wipes, and paracetamol.
Called my local Watsons and tanya ada Oximeter tak, mujur ada. Got Lalamove to Buy4me the oximeter. This is very important – I’ve read about happy hypoxia before this, so takut sangat2 kalau kita yang takde symptom ini, rupanya paras oxygen dalam darah dah rendah tapi tak rasa apa-apa sesak nafas.
Sebab tu kene ready oximeter ni. And I also got my @malaysiaolivehouse habatussauda oil – a few drops in my vit c water daily. Tak lupa pam utk ready EBM for Timoh since I can’t feed her directly masa quarantine.
Alhamdulillah syukur sangat-sangat tak ada apa-apa dgn Covid ni, just shows how important vaccination is. Even dengan 1 dose vaccine pon Alhamdulillah can make a big difference.
Artikel Berkaitan:
Happy Hypoxia Dianggap Pembunuh Senyap Pesakit Muda Covid-19. Kenal Pasti Kesan Simptomnya!
Pulse Oximeter, Alat Wajib Ada Di Rumah. Ini Cara Betul Penggunaannya Ukur Kadar Oksigen!!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI