Dalam mengekang penularan virus Covid-19 terutamanya Varian Delta, kita sangat-sangat digalakkan untuk melakukan pencegahan kendiri dengan mengikut SOP dibenarkan.

Salah satunya adalah dengan penggunaan Face Shield yang  bertujuan untuk perlindungan berganda setiap kali keluar rumah atas urusan penting.

Ketua Pengarah Kesihatan, Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah menyarankan orang ramai menggunakan alat pelindung muka (face shield) bersama pelitup muka berganda (double mask) ketika berada di tempat awam.

Menurutnya, penggunaan alat pelindung muka bersama pelitup muka berganda mampu memberi perlindungan sehingga 96 peratus daripada dijangkiti Varian Delta yang kini dominan di dalam negara.

“Penggunaan alat pelindung muka perlu dimasukkan sebagai sebahagian daripada strategi mengurangkan penularan dalam masyarakat,” katanya menerusi laman Facebooknya.

Sebelum ini, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menggalakkan penggunaan pelitup muka berganda bagi mengurangkan pendedahan kepada virus. Virus Covid-19 boleh memasuki badan seseorang melalui mulut, hidung dan mata.

Saranan ini turut dinasihatkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia yang mengingatkan orang ramai supaya menggayakan Face Shield yang praktikal, yang dapat dihasilkan dan diedarkan dengan cepat dan berpatutan.

Penggunannya mestilah disertakan dengan facemask untuk perlindungan berganda dan menjamin risiko dijangkiti virus terutama Varian Delta yang boleh tersebar melalui udara dalam 15 saat saja.

“ Kita perlu menggunakan Face-shield yang praktikal, yang dapat dihasilkan dan diedarkan dengan cepat dan berpatutan.

“Penggunaan Faceshiled harus dimasukkan sebagai sebahagian strategi untuk mengurangkan penyebaran dan penularan jangkitan dalam masyarakat”

“Jika anda perlu ke tempat awam, menaiki kenderaan awam, pergi ke pasar, bertugas di kawasan yang tertutup seperti pasaraya, gunakanlah faceshield.

Ciri-Ciri Face Shield

– Boleh dicici, dan diguna berulang kali

– Perlindungan berganda

– Selamat & mudah digunakan

– Harga mampu milik

– Boleh dipakai kanak-kanak sehingga warga tua

Artikel Berkaitan:

Bukan Je Tersebar Diudara Dalam 15 Saat, Varian Delta Juga Boleh Tumbuh Dalam Hidung

Bahaya Kuku Tangan Ada Garis Putih Melintang Ketara, Mungkin Petanda Dijangkiti Covid-19

Bekas Pesakit C19, KKM Saran Guna Spirometer. Alat Senaman Paru-Paru Bantu Kuatkan Otot Pernafasan!

Masih ramai perempuan yang setia dengan tudung bawal sebab mudah dibentuk, tidak terlalu licin dan bahagian awning tudung tidak kelepet.

Eh, jangan main-main! Boleh hilang mood orang peempuan bila tudung tidak menjadi, apatah lagi bila anda sudah menghabiskan masa yang lama untuk siap.

Ini Jenis Tudung Bawal Paling Bagus, Awning Kekal Tegak Tak Senget

Pilihan fabrik tudung bawal antara yang paling penting selepas corak, warna dan jenama. Tidak semua fabrik sesuai untuk dijadikan tudung bawal kerana ia tudung yang wajib dilipat dua.

Tak tahu nak beli kain tudung bawal yang elok? Ini jenis-jenis fabrik tudung bawal terbaik:

Japanese Cotton Voile

Fabrik kapas yang premium dan paling banyak menjadi pilihan jenama-jenama tudung bawal. Ia kain yang tidak berapa lembut atau keras yakni sangat baik untuk dibentuk dan tidak mudah renyuk. Kebanyakan tudung bawal yang menggunakan japanese cotton voile, dijual pada harga yang murah. Anda boleh pilih samada dalam warna kosong atau bercorak.

Silk Satin

Biasanya kain tudung dari jenis satin boleh beri kesan ‘pekak’ dan panas pada si pemakai. Pilih fabrik satin yang sedikit mahal seperti silk satin yang bukan sahaja cantik, lembut tetapi ia mudah untuk dibentuk awning dan drape di bahagian hadapan. Tekstur kilatan pada silk satin juga lebih minima dan memberi aura eksklusif pada si pemakai.

Chiffon Voile

Kalau anda tak suka tudung chiffon yang berat, panas dan terlalu licin, anda boleh cari tudung dari fabrik chiffon voile. Ia antara tudung chiffon yang ringan dan sangat selesa di pakai sepanjang hari. Kain chiffon voile tidak terlalu jarang dan bahagian awning tudung mudah dibentuk walaupun licin. Kalau anda suka tudung bawal dari warna-warna pastel, fabrik chiffon voile wajib ada dalam almari.

Korean Chiffon

Fabrik tudung paling popular sekarang ialah korean chiffon! Seakan-akan fabrik satin tapi lebih ringan dan sedikit nipis. Namun anda jangan risau, fabrik ini tidak jarang seperti chiffon murah. Apa yang best, mempunyai pilihan warna yang terang dan cantik terletak bila dihampar pada bahu.

Namun selepas memilih kain tudung bawal yang paling best, mesti ada yang kurang jelas nak lilit bawal macam mana. Mungkin nak kelainan dan menutup aurat dengan betul. Cuba rujuk dua artis peempuan ini pakai, boleh lah anda gayakan Syawal nanti.

Ini Cara Mira Milzah Pakai Tudung Bawal

@nafamran Lepas ni raya semua style mira filzah la 🤍 #tutorialtudungbawalmirafilzah #mirafilzah #tudungraya #trendraya2023 #ramadhan2023 ♬ original sound – Nafaa

Cara Lisa Surihani Pakai Bawal

@lisasurihatiku Simple tu menawan kan 😍 #lisasurihani #raya2023 #ramadhan2023 #gayaraya #fyp #galeriariani #tutorialtudung #tutorialtudungbawal ♬ Lemak Manis – زم هوسقۏرنا🇲🇾

Okay kalau nak terletak elok pakai masa raya nanti, bila ke butik tudung atau ingin beli secara talian, jangan lupa semak dahulu jenis-jenis fabrik. Baru lah nanti bila pakai puas hati dan selesa.

Kredit Video: Mira Filzah dan Lisa Surihani

Terdapat pelbagai cara sihat untuk menurunkan berat badan. Tidak perlu menjalani pembedahan atau makan pil pelangsing, sebaliknya menggunakan cara Intermittent Fasting (IF) yang diyakini terbukti sebagai diet terbaik.

Perkongsian dari Doktor Siti Aniza Basir mengenai keberkesanan IF ini di laman sosial facebooknya dan menurutnya diet cara berpuasa ini adalah mengikut sunnah Rasulullah.

IF ialah Intermittent Fasting. Telah terbukti dalam kajian bahawa PUASA adalah DIeT terbaik. Bukan nak sangkal pasai Paleo Diet, Atkins , Mediterranean etc.. tapi my personal opinion, kita ada sunnah .

Ikut la sunnah. Rasulullah banyak berpuasa , dengan pelbagai sebab. So IF adalah cara terbaik nak bagi tubuh kita rehat.

Nak buat puasa Nabi Daud , macam tak mampu. Sebab iman nipis.

Setiap hari ada pasar malam , pasar rabu. Macam macam rasa tekak ni nak makan.Macam 20 tahun x makan. Padahal baru minggu lepaih pi beli. Kan kan. Sapa sentap memang kita sama la.

IF ni ialah kita bagi perut, usus kita rehat dalam 12 – 14 jam. So terpulang u olls nak mula jam bape. Kalau start 630 pm, esok jam 930 am baru breakfast.

Kalau 830 malam – 1130 pagi baru start makan/breakfast.

Apa kebaikan IF??

Banyak!!

Its also known as “CLOSING YOUR KITCHEN EARLY”

Biar betul Doktor?

Betul. Inilah yang saya sudah dan telah jalani selama lebih kurang 10 bulan. Waktu terakhir kami makan malam ialah jam 630 pm.

‘Berpuasa’ dalam ertikata berpuasa malam ini, walaupun anda ‘LOAD” di siang hari anda, akan membantu anda HILANG LEBIH BANYAK Kilo!

Di dalam Journal Cell Metabolisme , kajian telah dilakukan ke atas 2 kumpulan tikus yang diberi Diet ‘High Fats, High Calories’ untuk 100 hari,

Kumpulan Pertama dibenarkan makan & makan malam dan siang (Healthy,controlled diet ) dan

Kumpulan Kedua hanya mempunyai akses selama 8 jam pada waktu siang tetapi boleh makan apa sahaja jenis diet, dan hasilnya menunjukkan:

“Kumpulan BERPUASA 14 JAM iaitu Kumpulan Kedua kekal berat badan dan dengan otot (Lean Muscle) dan

Kumpulan Pertama yang makan & makan selama mahu menjadi OBES walaupun keduanya makan sama nilai kalori yang dibekalkan”

Jadi, cara terbaik untuk BERPUASA 14 /16?jam ialah memulakan SARAPAN anda SEAWAL jam 930 /1030pagi!

Tatacaranya banyak :

As newbie – Kak Siti advice buat 12 jam dulu . Ie kita start last dinner kul 630 pm, esok bekfes 630 pagi.

Bila dah ok ,buat 14 jam . Ie 630 pm dinner dan 830 am bekfes

Lepas tu , teruskan perjuangan 16 jam .Ie dinner 630 pm , bekfes merangkap lunch kul 1030.

Sebaiknya 14-16 jam berpuasa .

Its fleksible . Buat ikut keperluan . Cth , smlm ada kenduri makan kul 830 pm , esok tu xyah bekfes, terus lunch!

Lapar ?

In between tu , anda boleh untuk

1. Minum air masak

2. Minum air garam – garam bukit 1/2 teaspoon with air mineral

3. Green Tea

4. Coffee

5. Tea

No 3,4,5 semua without sugar or susu yek. Kang Kak Siti cakap xboleh gula , boleh la pi mamak mintak teh sarbat ! Abab nanti !

Pastu , IF ni boleh la buat EOD dulu ie Alternate Day . Satu hari IF satu hari FeedDay ! Tapi No Refined Sugar and Processed Food !

Lepas dah ok buat Daily .

*IF adalah cara terbaik untuk mengurangkan Insulin Malas / Craving / Ketagihan / Sifat nak mengunyah yang tak habis habis tu….

#MasterMyHormones

Artikel Berkaitan:

Umur Dah Masuk 40 Tahun Tapi Sukar Turun Berat Badan. Ini Caranya Boleh Amalkan Setiap Hari!

Nak Kurus Cepat Guna Kaedah ‘Intermittent Fasting’, Tapi Kena Tahu Method Sesuai & Berdisiplin