Pernah atau tidak sebagai wanita anda membayangkan tiba-tiba satu hari akan kehilangan rahim disebabkan beberapa masalah kesihatan.
Nampak menakutkan tetapi sebenarnya jika anda menghidap penyakit antaranya seperti kanser, pembuangan rahim memang digalakkan bagi membantu menjalani kehidupan lebih sihat.
Perkongsian Dr Chu Peng Teng, Pakar Obstetrik & Ginekologi dari Mahkota Medical Centre menerangkan lebih lanjut tentang proses pembuangan rahim dan kesannya lepas pembedahan.
Artikel Lain: Jalani Pembedahan Buang Ketumbuhan. Doktor Beritahu Bahaya Ambil Produk Overclaim Kesihatan!
Sebab Ada Masalah Kesihatan Lain
Menurutnya prosedur ini akan dijalankan jika seseorang wanita itu mengalami masalah seperti ada fibroid, endometriosis ataupun sebab adanya kanser.
“Histerektomi merupakan procedure pembedahan di mana organ atau rahim wanita dikeluarkan dari badan.
“Antara sebab-sebab yang mewajibkan kepada prosedur ini adalah sebab kanser atau masalah bukan kanser.
“Antara masalah kanser berkenaan seperti servis, kanser ovari, kanser rahim, dan antara sebab bukan kanser seperti masalah disebabkan haid berlebihan, endometriosis ataupun mempunyai ketumbuhan besar sebabkan sakit dan ketidak selesaan seperti fibroid,” katanya katanya yang memberitahu ada kebaikan dan keburukan selepas menjalani prosedur Histerektomi.
“Ada kebaikan prosedur ini seperti membuang penyakit secara menyeluruh, di mana contoh pendarahan haid tidak boleh dikawal, atau penyakit kanser ketumbuhan boleh dikeluarkan secara menyeluruh.
Artikel Lain: Tak Ambil Produk Suplemen, Tapi Jaga Makan. Rahsia Wanita Ini Cepat Kembali Langsing!
“Dan selepas itu sekiranya penyakit adalah dari peringkat awal, tidak perlukan rawatan susulan.
“Keburukannya tiada kaitan dengan prosedur boleh menyebabkan hubungan kelamin merosot. Tetapi lepas pembedahan ada juga banyak pasangan alami perubahan baik dalam hubungan kelamin.
“Ini kerana penyakit yang menganggu wanita itu tiada dalam badan dan memberi hubungan kelamin lebih baik.
“Biasanya dalam jangka masa satu atau dua tahun selepas pembedahan buang rahim dijalankan,” jelasnya yang turut berkata ada tempoh tertentu untuk pulih selepas itu.
Tempoh Pulih Berbeza-Beza
“Tempoh pulih ini berbeza. Jika dilakukan kaedah minima pesakit akan cepat turun dari katil dalam jangka masa satu atau dua hari.
“Tetapi lain halnya jika prosedur dilakukan secara terbuka, tempoh sembuh selalunya dalam tujuh hari.
“Dan selepas pembedahan secara minima juga wanita itu akan rasa kurang sakit dan kurang makan ubat tahan sakit. yakin menjaga diri dan luka tersebut,” tambah Dr Chua yang berkata luka juga bergantung pada tahap serius mana pembedahan berkenaan.
“Jika pemebedahan minima, selalunya luka sepanjang 1-2 cm sahaja, tetapi jika secara open pesakit perlu buka jahitan selepas pembedahan.
“Malah pesakit itu juga perlu rehat sehingga 6 minggu untuk luka dalam perut itu betul-betul kembali pulih sepenuhnya.
“Manakala penjagaan makanan pula kenalah seimbang. Pengambilan protein, fiber, masakan kukus juga perlu untuk memastikan tahap kesihatan kembali pulih seperti sediaka kala,” terangnya lagi sebelum mengakhiri perbualan.
Video Lanjut Di Sini:
Artikel Lain: Terus Cut Sugar & Buat Diet ‘Eat Clean’ – Rahsia Pantas Gadis Ini Kembali Langsing
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tip Kecilkan Paha Sambil Baring, Tak Perlu Gigih Berlari
Diet sudah tetap tetap mahu tip kecilkan peha kalau seluar masih belum muat. Hah, inilah antara yang anda patut buat bila rasa tak rajin nak keluar rumah.
Ada orang gigih keluar jogging tetapi pilihan lain anda boleh buat senaman sambil baring sahaja di rumah sambil tengok TV.
Tip Kecilkan Paha
Macam saudari Eliza kongsikan ini, workout set yang boleh andalakukan untuk mengecilkan pinggul hanya dengan tidur sahaja.
Jom tengok caranya dulu:
1. SIDE LEG RAISE
(20 Repetisi x 2 Set)
Baringkan tubuh badan arah ke kiri atau kanan dan buat angkat-turunkan kaki.
2. AERIAL BICYCLE
(20 Repetisi x 2 Set)
Badan telentang dan naikkan kaki seperti sedang mengayuh basikal.
3. AERIAL OPENING & CLOSING LEGS
(20 Repetisi x 2 Set)
Badan telentang dengan kaki tegak lurus ke atas lalu buka dan tutup kaki.
4. SUPINE KNEELING STRETCH
(20 Detik x 2 Set)
Badan terlentang dengan kaki dilipat ke belakang.
Hah, nanti jangan lupa amalkan kalau rasa nak selesa beribadat dan senang pilih saiz seluar. Buat ikut kemampuan, asal nampak hasilnya.
Selamat bersenam!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Buat Empat Minit Kesannya Macam Larian 40 Minit. Ini Kehebatan Senaman Tabata Ramai Tak Tahu!
Salah satu dikatakan senaman paling berkesan untuk mendapat tubuh yang sihat adalah dengan melakukan tabata.
Sebelum melakukan latihan tabata dan mendapat manfaat sama kesannya seperti berjoging selama 40 minit, ada beberapa perkara penting untuk anda ketahui.
Apa Itu Latihan Tabata?
Ia merupakan kaedah senaman (High Intensity Interval Training) yang diolah berdasarkan kajian pada tahun 1996 oleh Dr. Izumi Tabata dan rakan-rakan dari National Institute of Fitness and Sports, Tokyo.
Kaedah/Protokol Latihan Tabata Seperti:
1. Warm-up (memanaskan badan)
2. Senaman yang ultra-intensif pada 170% daripada VO2 (20 saat)
3. Diikuti dengan rehat yang minimal (10 saat)
4. Ulangi langkah 2 hingga 3 untuk 8 set (Jumlah masa = 4 minit)
5. Warm-down (sejukkan badan)
Huraian Mengenai Kaedah/Latihan Tabata
Latihan Tabata adalah sejenis HIIT yang menerapkan nisbah 2:1. Latihan yang berlangsung hanya selama 4 minit ini (240 saat) terbahagi kepada 8 bahagian atau set. Setiap set pula terbahagi kepada 2 fasa, iaitu fasa pecut selama 20 saat (sprint phase) dan fasa rehat selama 10 saat (rest phase). Kitaran ini berterusan sebanyak 8 kali (Jumlah masa = 4 minit).
Untuk 20 saat yang pertama, anda haruslah melakukan sesuatu senaman itu pada intensiti yang paling tinggi (do it all out!).
Sekiranya anda ingin menerapkan Latihan Tabata dalam larian, maka dalam tempoh 20 saat itu juga anda perlu berlari pecut sekuat hati seperti Usain Bolt, sebelum diikuti dengan rehat selama 10 saat (boleh berjalan lenggang ‘itik pulang petang‘ sebentar).
Apabila jam randik di tangan sudah cukup tempoh 10 saat, anda harus terus berlari pecut lagi untuk 20 saat berikutnya, dan proses ini berulang sebanyak 8 kali. Boleh anda bayangkan?
Keberkesanan Tabata
Menerusi kajian yang telah dilakukan oleh Dr. Tabata, atlet yang menggunakan kaedah ini selama 4 kali seminggu berserta 1 kali kardio konsisten (jogging) didapati mengalami peningkatan kapasiti aerobik* dan anaerobik sama seperti mereka yang pulun berjogging selama 5 kali seminggu.
Sedangkan latihan kardio seperti jogging yang biasa mungkin makan masa sekurang-kurangnya 40 minit, tetapi kaedah Tabata hanya memakan masa hanya 4 minit sahaja!
Sangat pendek bukan? Sesuai untuk mereka yang berkerjaya dan terlalu sibuk untuk bersenam. Malah iklan di TV3 pun jauh lebih panjang tempohnya daripada itu. Mana nak dapat senaman yang hanya selama 4 minit, kemudian habis sesi senaman untuk hari tersebut. Mungkin anda tidak percaya, tetapi itulah kelebihan Latihan Tabata.
Dipercayai, kesan daripada melakukan latihan Tabata tidak terhad kepada peningkatan stamina sahaja, tetapi pembakaran kalori (menerusi peningkatan kadar metabolisma) juga adalah hampir sama dengan mereka yang pulun berjogging setiap hari. Selepas ni, jangan terkejutlah jika terdengar boleh turun 5kg dalam masa seminggu. Rahsianya? Tabata 4 minit sehari sahaja!
Bersediakah Melakukan Tabata? (AMARAN!)
Mungkin bunyinya seperti mudah, 4 minit itu berapalah sangat, bukan? Maka adalah yang berkira-kira ingin mencuba kaedah Tabata selepas ini.
Untuk melakukan Tabata, jantung anda haruslah benar-benar kuat, dan betul-betul fit. Sekiranya kalau berjogging selama 20 minit tanpa henti pun dah semput, maka anda mungkin boleh mula melupakan kaedah Tabata ini, sehingga stamina/jantung anda benar-benar mantap menghampiri keupayaan seorang atlet.
Anda juga perlu memastikan yang diri anda benar-benar sihat, dan dapatkan pengesahan daripada doktor atau jurulatih peribadi (jika ada) sebelum melakukan Tabata.
Artikel Berkaitan:
Ini Tip Senaman Larian Atas Treadmill, Untuk Dapat Manfaat Sama Seperti Mendaki Bukit
Buat Senaman Pilates Sejam Setiap Hari, Cara Cepat Turunkan Berat Badan
4 Senaman Mudah Lakukan Di Rumah, Boleh Kecilkan Peha Dalam Masa Sebulan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Gara-Gara Nak Jadi Cantik, Wanita Ini Derita Kanser Lepas Buat Prosedur ‘Putihkan Kulit’
Tidak dinafikan menjadi lumrah setiap wanita itu untuk kelihatan lebih putih, cantik dan berbadan langsing.
Walau bagaimanapun ramai yang cuba mengambil jalan singkat bagi mencapai tujuan tersebut dengan mengambil suplemen atau melakukan prosedur yang membahayakan.
Namun jika tersalah langkah, akibatnya akan membuatkan penampilan seseorang jadi tidak menarik.
Artikel Lain: Panduan Pilih ‘Wheelchair’ Yang Betul Ikut Jenis Sakit, Supaya Tak Tersalah Beli
Seperti perkongsian seorang wanita @ladyvin_official yang memberitahu kesan dari ketaksubannya membuat ‘whitening drip’ untuk memutih dan mencerahkan kulitnya.
Menurutnya ini semua bermula dari ajakan rakannya yang melakukan prosedur itu sehinggalah dia disahkan menghidap penyakit kanser impak daripada prosedür kecantikan yang dilakukannya.
Katanya lagi, kesan selepas melakukan prosedur itu menyebabkan rambutnya gugur selepas 14 hari dan kini dia terpaksa menjalani rawatan kemoterapi serta kehilangan semua rambutnya.
Artikel Lain: Buat Prosedur Buang Rahim, Jika Ada Masalah Kesihatan. Doktor Jelaskan Peluang Untuk Sembuh!
Tambah wanita perkongsian dibuat adalah bertujuan untuk memberi peringatan kepada mana-mana pihak terutamanya golongan perempuan yang ingin terlihat putih dan cantik dengan menggunakan jalan pintas tetapi kesannya menakutkan.
Sempat menitip pesanan di ruangan komen menasihat orang ramai supaya tidak mencuba untuk melakukan prosedur ‘whitening drip’ ini.
Turut memberitahu tidak mahu orang lain menerima nasib sama sepertinya sambil menegaskan whitening drip ini sangat berbahaya untuk kesihatan.
Ternyata perkongsian di Tiktok ini mendapat 2.9 tontonan dan rata-rata memberikan kata-kata semangat padanya untuk sabar dengan apa yang berlaku.
@ladyvin_official Jangan jap whitening drip ini nasihat ku buat kalian #cancersurvivor #cancerfighter #fyp ♬ Dear Diary – liriiklagu
Artikel Lain: Konsisten Buat Diet ‘Eat Clean’ & Suku-Suku Separuh, Hasilnya Gadis Ini Dapat Berat Idaman
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
