Ada antara kita yang sangat berpantang untuk makan atau menyentuh beberapa makanan kerana dikhuatiri mendatangkan masalah angin dalam badan.
Benarkah ia boleh berlaku dan apa kesannya jika terus diambil secara berlebihan. Masalah angin ini juga turut dikenali sebagai kembang urat.
Pakar Kimia dan juga Pensyarah Kanan di UiTM, Dr. Fatimah Salim dalam satu posting di laman sosial Facebook menjelaskan perkara ini dengan panjang lebar.
Ayuh, ikuti perkongsiannya.
Kenapakah memakan sesetengah buah atau sayur boleh menyebabkan ‘angin’ dan ‘kembang urat’?
Jawapan umum untuk pertanyaan mengenai ‘angin’ dalam badan:
Sebenarnya jenis tumbuhan seperti nangka, sukun, tarap, kekacang (legumes) dan yang seangkatan dengannya… mengandungi bahan kimia dari kumpulan karbohidrat seperti raffinose, stachyose, verbascose… yang tidak boleh dicerna oleh tubuh manusia kerana kekurangan atau ketiadaan enzim alfa-galactoside.
Dan keberadaan enzim ini adalah bergantung kepada genetik dan peningkatan usia. Maka, usahlah hairan jika dulu kita makan tiada masalah dan kini mudah terkesan.
Disebabkan ketiadaan enzim khusus, maka tugas pencernaan ini akan diambil alih oleh bakteria yang ada dalam usus besar kita melalui fermentasi. Semasa proses fermentasi, bakteria akan menghasilkan bahan kimia berbentuk gas seperti gas hidrogen dan metana. Gas ini kemudiannya akan dikeluarkan dari sistem usus besar sebagai kentut.
Sekiranya gas ini tidak dikeluarkan, ianya akan terus terkumpul/ terperangkap dalam usus yang juga dikenali dengan istilah ‘kembung perut’ atau orang kita bahasakan sebagai ‘angin’.
Harus diingat ‘angin’ ini ialah ‘benda asing’ yang berada dalam badan. Maka badan akan seboleh mungkin untuk mengeluarkannya dengan mekanisma yang mampu menggangu keseimbangan proses kimia badan yang lain.
Ketidakseimbangan kimia badan ini akan menyebabkan kita berasa ‘kurang selesa’ atau ‘sakit’ pada bahagian tertentu. Keadaan inilah yang agaknya orang lama istilahkan dengan ‘kembang urat’.
Tujuannya adalah sebagai ‘signal’ untuk kita berbuat sesuatu atau badan akan beradaptasi untuk mengembalikan semula keseimbangan kimia (Self-healing). Bahagian mana yang terkesan dan bagaimana, adalah bergantung kepada tahap kesihatan sedia ada dan mekanisma yang ‘paling’ kurang mudarat kepada system badan.
Untuk mengembalikan keselesaan, ada yang pergi berurut. Ada yang ambil ubat tahan sakit, ada juga yang ambil ubat buang angin. Ada yang baik sendiri hasil daripada pemakanan yang mengandungi pelbagai bahan kimia semulajadi yang membantu menyeimbang punca sakit tadi.
Pun begitu, sesetengah orang tidak mengalami masalah ‘angin’ ini disebabkan mempunyai enzim alpha-galactoside yang cukup dan/ atau juga memiliki kepelbagaian jenis bakteria dalam usus yang boleh saling ‘meneutralkan’ gas yang dihasilkan.
Tips untuk sistem penghadaman yang baik:
1) Amalkan senaman yang bersesuaian untuk mengaktifkan sel-sel badan termasuklah dalam sistem penghadaman. Bakteria yang baik sukakan badan yang sihat untuk ditumpang (win win situation).
2) Kunyah makanan jenis ini lama-lama untuk mengecilkan saiz makanan. Air liur mungkin mengandungi enzim alpha-galactoside yang boleh membantu dalam proses penguraian bahan kimia karbohidrat ini dan mengurangkan fermentasi oleh bakteria dalam usus besar.
3) Jenis kekacang atau beras pulut boleh rendam dulu untuk memudahkan proses penghadaman, seterusnya mengurangkan fermentasi oleh bakteria.
4) Amalkan sayuran dalam diet pemakanan sebagai sumber serat (prebiotik) dan fitokimia yang bagus.
5) Kurangkan makanan terproses. Kurangkan pengambilan gula tersedia.
6) Boleh tambahkan makanan difermentasi yang mengandungi mikrob baik (sumber probiotik) seperti yoghurt, tempoyak, tapai… untuk mempelbagaikan flora bakteria dalam usus.
Kredit Gambar: Google
Artikel Berkaitan:
Tokey Mekap Juara Pencarian Nona Superwoman. Rezeki Berganda Bawa Pulang RM50 Ribu!
16 Khasiat Tersembunyi Minyak Zaitun Untuk Kecantikan Kulit Wajah & Kesihatan Badan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tabiat Pemakanan Punca Utama Kanser Usus, Ini Bahayanya Perlu Tahu Lepas Payudara & Serviks
Jika selama ini kita hanya gerun mendengar betapa bahayanya kanser payudara yang dianggap pembunuh utama wanita.
Tetapi bagaimana pula dengan kanser usus dan apa yang kita tahu mengenainya.
Dalam satu perkongsian Dr Azima di laman sosial Facebook memberitahu bahaya kanser usus yang dikatakan kanser ketiga bahaya lepas payudara dan serviks.
BAHAYA KANSER USUS !!
** Kanser usus ini adalah kanser ketiga selepas kanser payudara dan kanser serviks untuk WANITA.
Apa Yang Anda Tahu Tentang Usus?
Usus adalah organ terpanjang dalam sistem penghadaman dan ia mempunyai dua bahagian.
Usus kecil – tempat makanan diserap
Usus besar – tempat air dan garam diserap dan pada usus besar terdapat dua bahagian iaitu kolon dan rektum
Apakah Itu Kanser Usus?
Kanser usus adalah ketumbuhan kanser yang muncul dan kebiasaannya bermula dari dalam lapisan usus besar.
Sebelum merebak ke tempat yang lain, kanser ini boleh membesar di satu-satu tempat dalam tempoh yang lama.
Sebenarnya disinilah makanan yang kita makan bertukar kepada najis dan ia bergerak ke arah rektum.
Rektum pula 15cm atau 6inci terakhir usus besar yang berakhir dengan dubur.
Usus dan rektum adalah sebahagian daripada sistem pencernaan yang bertugas mengasingkan nutrien daripada makanan dan menyimpan bahan sisa sehingga ia dikeluarkan daripada badan sebagai najis.
Apa Puncanya ?
Ia dikatakan lebih kepada tabiat pemakanan dan gaya hidup seseorang.
Kanser usus ialah pertumbuhan sel tidak normal dan tidak terkawal dalam usus besar atau rektum sel malignan yang hidup di dinding usus.
Ia bermula dengan pembentukan polip iaitu ketulan kecil dan semakin membesar menjadi tumor. Akhir sekali berubah menjadi kanser.
Ch@t dengan TEAM kami untuk
USUS SIHAT
“USUS SIHAT BARU CERIA”
#SihatIndahDiriAmanah
#EcpCorNadi
#JomSHARE
Artikel Berkaitan:
Bahayanya Hepatitis B Boleh Sebabkan Kanser Hati, Kena Tahu Cara Mencegah & Rawatan Terbaik
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Penampilan Wan Sharmila Jadi Inspirasi, Wajah Tetap Comel Dalam Usia 40-an
Masih tampil dengan imej yang sopan dan menutup aurat dengan sempurna, pelakon, Wan Sharmila selalu menjadi inspirasi kepada golongan wanita yang mahu melawa dengan gaya menutup aurat.
Penampilan Wan Sharmila
Sejak mengambil keputusan untuk berhijab, penampilan pelakon manis ini sering menjadi buah mulut netizen berikutan pemilihan pakaian yang semakin longgar dan tudung yang semakin labuh.
Menerusi hantaran di laman Instagramnya (IG), pelakon berusia 42 tahun ini yang lebih mesra dipanggil Lala banyak berkongsi momen ketika menghadiri majlis ilmu di salah sebuah masjid dengan berpakaian patuh syariah.
Susulan daripada itu, rakan artis serta peminatnya meluahkan rasa kagum dengan penampilannya yang cantik dan manis ketika menutup aurat dengan sempurna di samping turut mengenakan niqab dalam video berkenaan.
Jaga Wajah Dengan Produk Organik
Menyentuh soal kecantikan, Lala ada berkongsi tentang penggunaan skincare di media sosial miliknya. Dilihat lebih suka memilih produk organik yang sudah tentu tidak membahayakan kulit wajah. Patutlah maintain cantik, ya!
Apa pun, didoakan moga Wan Sharmila istiqomah menjaga penampilannya yang dilihat mampu menarik minat anak muda untuk turut memilih pakaian longgar dan bertudung mengikut syariat.
Kredit gambar: Wan Sharmila
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Badan Sebu Disebabkan ‘Gemuk Air’. Jurulatih Kecergasan Ini Kongsi 8 Cara Mudah Elakkannya!
Memenuhi undangan rumah terbuka raya nanti pastinya akan menyebabkan berat badan bertambah atau jadi sebu.
Apabila badan sebu akan menyebabkan baju jadi sempit, kain rasa kesat dan muka juga makin membulat.
Selain bertambah makanan diambil antara punca lain adalah disebabkan water retention atau gemuk air.
Demikian menurut perkongsian Jurulatih Kecergasan, Mohd Shahfazreen yang turut memberitahu caranya untuk kurangkan dan elak gemuk air ini.
Artikel Lain: Doktor Kongsi Tip Mereka Yang Positif Covid-19, Tapi Nak Sambut Raya. Boleh Tapi Ada Syaratnya…!
Cara Untuk Kurangkan & Elak Gemuk Air:
1. Minum lebih air kosong untuk flush air dalam tubuh. Jika kurang air, tubuh akan pegang lebih air dalam badan. Jadi kena bagi cukup minum.
2. Kurangkan karbohidrat yang tak perlu. Setiap 1g karbo pegang 3-4 gram air. Tak semestinya tak makan langsung, kawal pun okay dah.
3. Dapatkan tidur yang cukup. Kadang hari raya setiap malam tidur lewat. Tubuh jadi stress dan akan memegang lebih air dalam badan.
4. Kurangkan garam. Ia ibarat pasir pantai yang menyerap air & tambah berat dalam badan.
5. Elak terus garam mungkin susah. Kurangkan process food, kuah yang banjir dan hadkan diri makan kerepek-kerepek yang masin.
6. Cari dan makan sumber serat seperti sayur pada kuah lodeh dan buah-buahan. Mudah nak melawas dan perut lebih kempis.
7. Berpeluh akan singkirkan air dari badan. Tak semestinya bersenam. Bermain dengan anak buah dan jalan kaki pusing kampung pun okay.
8. Buat senaman ringan. Bawa kasut sukan dan tali skipping balik kampung. Boleh jogging keliling rumah atau skipping depan halaman.
Artikel Lain: Walau Hidap Arthritis, Semangat Untuk Kurus. Wanita Ini Pilih Diet Sihat Ikut Saranan Coach Terlatih!
*****
Lemak badan tak bertambah dalam masa yang singkat. Berat air yang akan naik dengan cepat.
Kawal pengambilan biskut raya, air manis, kuah banyak dan makanan yang berproses.
Cukupkan minum air kosong. Jaga waktu tidur. Ambil serat bantu melawas. Berpeluh untuk singkirkan air yang tak perlu dalam badan.
Sepanjang berhari raya, dapat kekalkan perut supaya kempis. Baju raya pun elok muat. Muka pun tak makin bulat.
Begitulah.
Mohd Shahfazreen.
Artikel Lain: Setahun Buat Diet Intermittent Fasting, Wanita Ini Akhirnya Miliki Berat Idaman!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
