Anak tiga tetapi penyanyi, Intan Sarafina dilihat maintain bertubuh slim dan berwajah awet muda.

Hakikatnya usia pun sudah 40an namun raut wajah dan penampilan pelantun lagu Kembali ini seakan tidak dimakan usia.

Intan Sarafina Aktif Join Larian, Tubuh Maintain Slim Dan Awet Muda

Dilihat aktif join larian, Intan atau nama sebenarnya Ungku Intan Sarafina Ungku Yahya baru-baru ini berkongsi foto terbaharu di samping suami iaitu Iskandar Ezzahuddin.

Dalam posting berkenaan, Iskandar meraikan ulang tahun kelahiran isteri tercinta di Skillet, Kuala Lumpur.

Dia yang mengenakan persalinan dress biru bercorak hitam tampil anggun mempersona. Begitu juga suami yang segak dengan gaya kasual.

Kongsi Intan, “Here’s to embracing the strength, joy and love that life brings at 42! Alhamdulillah. Thank you for the scrumptious dinner treat last night B.”

Banyak Join Larian

Menerusi perkongsian gambarnya di Instagram, banyak kali juga bekas pramugari ini masuk larian malah berminat menyertai marathon. Ini terbukti apabila Intan pada Mei lepas melibatkan diri dalam Helsinki City Running Day (HCRD) 2023.

Pernah berkongsi rutin kecantikan, “Intan tak ada amalkan petua tradisi pun. Tapi mungkin Intan rasa dengan work out, amalkan minum air secukupnya dan good skin care will help untuk menjadikan kulit lebih cantik dan tegang.”

Penyanyi ini mendirikan rumah tangga dengan Iskandar Ezzahuddin pada Oktober 2008. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan tiga orang anak lelaki iaitu Megat Evan Raez, Megat Ifrafel Raez dan Megat Noah Raez.

Masih ramai yang belum cuba diet telur, dek kerana ragu-ragu nak tinggalkan nasi. Padahal ini cara yang sangat membantu kalau nak turunkan berat badan.

Jika ikut kaedah yang betul, diet ini boleh membantu menurunkan berat badan sehingga 10kg dalam masa dua minggu sahaja.

Diet Telur Rebus, Hasilnya Turun 10kg Dalam Masa 2 Minggu!

Ya, memang banyak tapi sekali lagi kena tahu cara yang betul.

Menurut pakar diet Jill Corlene, telur adalah pilihan makanan terbaik dan sihat untuk sarapan kerana ianya membantu dalam proses penurunan berat badan.

Telur mampu membuat perut kenyang lebih lama kerana ia merupakan sumber protein dan serat yang sihat.

Selain itu, diet telur rebus sendiri boleh meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak dengan cepat.

Paling penting, jika anda mengamalkan diet sihat lain selepas berhenti melakukan diet telur rebus, berat badan tidak akan meningkat mendadak.

Ini cadangan menu sepanjang tempoh 2 minggu;

Isnin

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengah hari: 2 potong sweet potato dan 2 biji epal

Malam: 1 pinggan salad dan ayam panggang

Selasa

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengah hari: sayuran hijau dan salad ayam

Malam: sepinggan salad, sebiji oren dan 2 biji telur rebus

Rabu

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengah hari: 2 keping keju rendah lemak, 1 tomato dan 1 sweet potato

Malam: Salad dan ayam panggang

Khamis

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / anggur)

Tengah hari: Semangkuk buah-buahan potong (pisang, tembikai, kiwi, oren)

Malam: Salad dan ayam stim

Jumaat

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengah hari: Sayur rebus dan 2 biji telur rebus

Malam: Salad dan ikan panggang

Sabtu

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengah hari: Buah-buahan

Malam: Sayur dan ayam stim

Ahad

Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)

Tengah hari: Salad tomato, sayur stim dan ayam panggang

Malam: Sayur stim

Do and Don’ts

Namun begitu, anda haruslah menitikberatkan perkara lain dan mengikuti pantang ketika menjalani diet ini iaitu:

– Dapatkan nasihat doktor dan pakar nutrisi sebelum memulakan diet ini ataupun sebarang diet.

– Minum air kosong 8 hingga 10 gelas setiap hari.

– Lakukan senaman ringan setengah jam setiap pagi.

– Tidak makan makanan segera.

– Kurangkan pengambilan garam dan gula.

Nanti jangan cepat putus asa ya, kena konsisten buat sampai dapat tengok hasilnya. Barulah berbaloi diet!

Selamat mencuba.

Selain masalah jerawat, blackhead juga antara musuh wanita terutama di bahagian T Zone pada kulit wajah.

Kehadirannnya membuatkan kita tidak selesa dan sentiasa mahu memicitinya kerana geram.

Bagaimana mahu mengatasi masalah blackhead ini terutama menjelang Syawal yang bakal tiba nanti.

Perkongsian dari Dr Aizul Hafizi yang memberitahu cara terbaik untuk mengelakkan daripada masalah blackhead ini.

Menurutnya, untuk elakkannya seseorang itu kena rajin mencuci muka yang betul. Pastikan produk pencuci wajah itu mempunyai bahan diperlukan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Rapi Magazine (@majalahrapi)

Ini bagi mengelakkan hadirnya sel kulit mati yang boleh menyebabkan liang pori kita mudah tersebuh dan mewujudkan blackhead.

Jadi apa pun caranya paling penting anda sangat digalakkan untuk mencuci muka seperti dengan teknik 60 second rules untuk kesan yang lebih flawless dan glowing.

Artikel Berkaitan:

Cuci Muka Guna Teknik 60-Second Rule, Hasilnya Kulit Wajah Jadi Flawless & Glowing

Wanita Ini Kongsi Cara Mudah & Berkesan Kecilkan Liang Pori Pada Wajah

Elak Badan Alami Hidrasi, Ini Aturan Minum Air Kena Ikut Sepanjang Berpuasa