Salah satu jenis kulit wajah yang sering mendatangkan masalah seperti jerawat adalah jenis kulit berminyak.

Antara faktor kulit berminyak adalah daripada jenis pemakanan yang kita ambil setiap hari tanpa disedari.

Sebenarnya terdapat pelbagai makanan yang dapat memicu penghasilan minyak berlebihan yang sekali gus menyebabkan pelbagai masalah kulit seperti jerawat dan kulit berminyak.

Ayuh, kita lihat beberapa jenis makanan yang boleh menyebabkan kulit anda berminyak.

1. Garam

Garam adalah salah satu makanan yang memberi kesan buruk kepada kesihatan kulit.

Pengambilan garam berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi selain pengekalan air di dalam badan. Ia juga boleh meningkatkan kadar minyak ketika kulit cuba melawan dehidrasi akibat garam.

Sebaik-baiknya, hindari makanan yang tinggi kandungan garam dan sekiranya memasak kurangkan penggunaan garam dalam masakan seperti sup atau menggoreng.

2. Daging merah

Daging merah mengandungi lemak tepu yang tinggi. Lemak tepu ini dapat meningkatkan keradangan pada kulit dan menyebabkan penghasilan minyak berlebihan.

Sebagai alternatif gantikan diet anda dengan daging putih seperti ikan dan ayam.

3. Gula

Jika garam mampu membuatkan kulit menjadi berminyak, bagaimana pula dengan gula? Rupa-rupanya gula turut memberi kesan yang sama seperti garam.

Kajian juga menunjukkan makanan dengan kadar gula yang tinggi akan meningkatkan penghasilan IGF-1, iaitu hormon peptida yang merangsang penghasilan minyak berlebihan pada kulit.

4. Produk tenusu

Kajian mendapati susu rendah lemak cenderung memicu pertumbuhan jerawat akibat kulit berminyak kerana ia mengandungi IGD-1. Alternatif untuk produk susu yang tidak menyebabkan kulit berminyak adalah susu segar.

5. Makanan bergoreng

Makanan bergoreng tinggi kandungan lemak tepu yang berpotensi menyebabkan keradangan kulit dan akhirnya kulit menjadi berminyak.

Gunakan minyak zaitun untuk memasak yang dapat menghindarkan lebihan minyak pada kulit anda.

Artikel Berkaitan:

Mintak Nasi Berbanding Sup Sayuran Sebelum ‘Bekerja’. Rahsia Rose Blackpink Kekal Cantik & Langsing!

“Beautiful As Always…” Penampilan Terkini Fazura Sering Dipuji Netizen. Ini Rupanya Rahsia Kekal Cantik!

Dr. Izzar Jelaskan Risiko Salah Guna Spray Gun. Boleh Mudharatkan Pernafasan & Kesihatan Lain!

Maintain sihat di usia 96 tahun, ini rupanya rahsia panjang umur Ratu Elizabeth II. Walaupun usia sudah mencecah lebih 90 tahun, tetapi dilihat masih sihat & bertenaga menjalankan tanggungjawab sebagai ketua negara.

Inilah fakta menakjubkan bagi Ratu Elizabeth II yang ketika hayatnya sihat menjalani kehidupan seharian dalam keluarga diraja Britain. Sebelum disahkan meninggal dunia oleh Istana Buckingham selepas 70 tahun berkhidmat sebagai raja.

Maintain Sihat Di Usia 96 Tahun, Ini Rupanya Rahsia Panjang Umur Ratu Elizabeth II

Kekal sihat sehingga usia mencecah 96 tahun, rupanya ada diet sihat tertentu yang diamalkan oleh Ratu Elizabeth II ini yang boleh dikongsi bersama.

Menurut bekas chef  Darren McGrady, Ratu hanya akan memilih 4 kali makan ringan daripada tiga kali makan besar. Jadi tidak hairanlah jika kesihatan Ratu Elizabeth II begitu terjaga, jauh dari penyakit hingga berumur panjang.

Artikel Lain: Dedah Rahsia Awet Muda Lewat 30an, Anne Ngasri Rajin Makan Buahan Untuk Sumber Vitamin C

McGrady juga memberitahu, Ratu juga sangat suka makan kek coklat. Akan mengambil sepotong kuih berkenaan setiap hari dan dimakan sehingga habis.

Selain itu, Ratu Elizabeth II sangat gemar makan dark chocolate. Beliau akan makan snek dark chocolate di antara waktu makan besar. Menurut McGrady, Ratu adalah seorang yang cerewet dalam makanan.

Dia hanya mahu makan dark choc dengan kandungan koko 60 peratus atau lebih tinggi. Seperti yang kita ketahui, dark chocolate adalah alternatif snek yang lebih sihat berbanding coklat susu atau coklat putih.

Ini Rupanya Rahsia Panjang Umur

Dark chocolate juga diketahui dapat mengekalkan kesihatan jantung menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan fungsi otak.

Selain itu Ratu Elizabeth II juga sangat gemar menunggang kuda dan dijadikan rutin harian. Baginda juga amat senang berjalan kaki bersama anjing-angjingnya atau seorang diri di taman istana Buckingham.

Antara kebaikan berjalan kaki ini adalah mengelak risiko terkena penyakit kardiovaskular, obesiti, gangguan kognitif dan osteoporosis yang sering dialami oleh golongan berusia.

Ratu juga tidak suka melewatkan sarapan. Biasanya baginda akan mengambil segelas teh Earl Grey sebagai hidangan pembuka sebelum memulakan sarapan paginya. Teh ini sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol kerana kandungan flavonoid.

Artikel Lain: Berat Badan Naik Jadi Cepat Semput, Nak Diet Ada Gastrik. Lepas 5 Bulan, Alyah Pilih Buat Bariatrik!

Ratu Elizabeth II

Selain itu, teh hitam ini juga mampu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko kanser ovari/rahim dan membantu menurunkan berat badan.

Sang Ratu juga sangat menjaga dietnya dengan memilih makanan sihat yang baik untuk jantung. Ratu gemar sekali makan sandwich salmon, makan ikar bakar untuk sajian siang dan malam.

Seperti yang kita ketahui ikan seperti salmon, sardin mengandungi EPA dan DHA Omega 3 yang boleh menurunkan risiko penyakit jantung.

Satu lagi fakta menarik mengenai diet Ratu adalah hanya akan makan buat strawberi di msim panas dan tidak akan makan jika bukan pada musimnya kerana buah ini lebih alami dan bahan campuran lain.

Sumber: PopMama

Artikel Lain: Wanita Kongsi 17 Menu Diet Sihat Bento, Seminggu Amalkan Berat Badan Turun Lebih Cepat

Tak mudah nak suaikan warna tudung dengan kulit, kadang kalau salah sarung wajah nampak kusam dan pucat.

Situasi tersebut pastinya sering membelenggu sesetengah wanita ketika memilih warna tudung yang sesuai untuk dipakai.

Suaikan Warna Tudung Guna Urat Tangan, Baru Lah Tak Nampak Kusam!

Kalau boleh nak sedondon dengan baju yang dipakai supaya kelihatan vouge dan menarik untuk OOTD (outfit of the day).

Bagi yang alami situasi ini, anda boleh ikuti perkongsian Ain Shahar supaya masalah dapat diatasi, yang penting tak nampak seperti anda baru bangun tidur.

1. Buat eksperimen

Buka wardrobe anda dan ambil setiap selendang atau tudung yang ada.

Padankan pada wajah untuk memastikan warna tersebut sesuai atau tidak. Kalau kena dan muka nampak lawa, maksudnya memang sesuai warna tu dengan kulit.

Kaedah ini paling mudah untuk dilakukan tapi makan masa.

2. Kenal pasti tona warna

Selepas mengetahui warna shawl dan tudung yang membuatkan anda nampak cantik, barulah ‘kaji’ tona warna berkaitan sama ada jenis sejuk atau panas.

Salah pemilihan tona menyebabkan segala ‘cacat cela’ di wajah akan kelihatan tau!

3. Tengok pergelangan tangan

Kalau urat tangan berwarna biru keungguan, anda sesuai tona warna sejuk manakala panas jika urat kelihatan kehijauan.

4. Ketahui seasons warna

‘Musim’ warna dibahagikan mengikut tona iaitu sejuk dan panas.

Kalau anda kategori sejuk, maka winter dan summer adalah yang sesuai, manakala spring dan autumn bagi panas.

5. Dapatkan pallet warna

Anda boleh muat turun sahaja pallet warna di Google untuk mengetahui warna-warna yang sesuai dipakai.

Selepas mengetahui kesemua di atas, bolehlah dapatkan warna tudung yang sesuai, pasti wajah anda tak kelihatan kusam atau tidak mandi.

Koleksi juga boleh bertambah, selamat mencuba!