Jennifer Lopez atau Jlo yang kini berusia 53 tahun baru sahaja melangsungkan perkahwinan dengan Ben Affleck, 50 pada Sabtu yang lalu.

Masih kekal cantik walaupun pada usia 53 tahun, Ini antara tip yang menjadikan wanita ini kekal awet muda.

1. Tidur yang cukup

Walaupun jadual persembahan yang sibuk, J.Lo selalu meluangkan masa untuk berehat. Dia selalu berusaha untuk mendapatkan tidur yang cukup, tidak kira betapa sibuknya dia.

“Saya mahu tidur sembilan atau 10 jam, tetapi bagaimanapun, saya selalu memastikaN saya cukup tidur. Sekurang-kurangnya lapan jam sehari,” kata J.Lo.

2. Minum Air Banyak

Selain itu, J. Lo amalkan minum air yang mencukupi. Dia merasa, ketika minum air, tubuhnya akan terasa lebih baik.

“Saya merasakan bahawa minum air dan makan makanan segar seperti buah-buahan dan sayur-sayuran dapat menjadikan tubuh lebih sihat terutama untuk masalah kulit,” tambahnya.

3. Tak Minum Alkohol dan Merokok

Kita sering menganggap bahawa selebriti Hollywood ini tak lepas dari minuman alkohol, tetapi berbeza dengan J.Lo. Dia sebenarnya tidak mengambil alkohol atau merokok.

4. Menghindari Kafein
5. Lo selalu menikmati kopi di pagi hari, tetapi dia minum kopi tanpa kafein.

“Saya sudah lama tidak mengambil kafein,” katanya kepada Us Weekly pada 2016.

5. Mewarisi Kecantikan Dari Keluarga

Nampaknya, rahsia lain J. Lo adalah salah satunya kerana dia mempunyai gen yang baik. Dalam keluarganya, hampir semua ahli keluarganya mempunyai kulit yang baik walaupun mereka tidak lagi muda.

“Ibu dan nenek saya mempunyai kulit yang cantik, jadi saya mewarisinya. Saya bernasib baik,” tambahnya.

6. Meditasi

Untuk menjaga fikirannya tenang dan menjauhkan diri dari tekanan, J. Lo selalu meluangkan masa untuk bermeditasi. Bukan hanya fikirannya, dia juga ingin menenangkan jiwa sepanjang hidupnya dalam dunia muzik. Itu untuk membuat dirinya bahagia.

7. Bersihkan wajah selepas bersenam

Semasa bersenam, sudah pastinya wajah menjadi berpeluh dan lebih berminyak. J. Lo tidak pernah menangguhkan membersihkan wajahnya agar segar kembali.

Ramai orang yang merasa letih ingin segera berehat, terutamanya jika anda telah memasuki bilik tidur. Walaupun sisa solek sepanjang hari masih menempel di wajah, jika tidak dibersihkan akan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat.

Nah, untuk mengelakkannya, J. Lo selalu melakukan rutin membersihkan wajah setiap kali sebelum berehat. Dia juga menggunakan produk penjagaan kulit untuk menjaga kesihatan kulitnya.

8. Pakai Krim Pelindung Cahaya

Penting bagi kita untuk menggunakan pelindung cahaya matahari ketika keluar dari rumah. Itu juga dilakukan oleh J.Lo. Dia selalu melindungi kulitnya dari terkena cahaya matahari.

9. Menggunakan Produk Penjagaan Kulit Mengandungi Asid Glikolik

Untuk menjaga kulit yang bersinar, dia selalu memperhatikan isi setiap perawatan kulit yang digunakan. J. Lo menggunakan perawatan kulit yang mengandungi asid glikolik untuk menjaga kulitnya bersinar dan juga mengurangkan garis-garis halus dan kedutan.

“Saya tidak begitu peduli dengan rutin kecantikan harian saya. Saya harus memakai banyak solek untuk bekerja, jadi ketika saya tidak bekerja, saya cenderung tidak terlalu kerap memakai alat solek,”-katanya

Sumber gambar: Instagram Jennifer Lopez

“Dulu orang ingat saya ini, mak saya.” Itulah tulisan daripada seorang wanita yang tular di Twitter selepas dia berkongsi tetang rasa gembira apabila dapat tukar saiz baju yang lebih kecil daripada sebelum ini.

Hakikatnya ramai yang nak kurus bukan sebab nak cantik semata tetapi lebih kepada nak sihat dan senang untuk bergerak.

Rahsia Turunkan Berat

Menerusi ciapan yang dikongsikan oleh @aiuabdullah, perkara itu adalah antara pencapaian terbesar sepanjang hidupnya dan pada tahun ini meskipun belum memenuhi target sebenar tetapi ia sudah dapat membuatkannya gembira.

Dalam masa 7 bulan hilangkan 26kg iaitu daripada 83.7 kg sampai dapat berat 57.8 kg. Banyak, bukan?

Nak masuk umur 32 tahun depan dan sebenarnya wanita ini rasa lebih baik berbanding umurnya masa 20an.

Tulisnya lagi, ini antara achievement terbesar sepanjang hidup dan 2022! Walaupun tak capai lagi target sebenar tapi gembira dah sikit.

“Ia bukan suatu perkara yang mudah tetapi sangat berbaloi,”

“Macam mana nak enjoy diet? Masak dan makan!”

1. Calorie deficit
Saya buat calorie deficit, maknanya saya makan kurang daripada kalori yang diperlukan oleh badan. Bukan berlapar. Lain tu. Kalori boleh kira melalui kalkulator. Google je pun boleh.

2. Pastikan nutrisi makanan lengkap
Kena cukup karbohidrat, protein, fiber dan lain-lain. Makanan diet saya (boleh refer gambar) 100% dimasak sendiri. Saya memang suka masak dan makanan yang pelbagai. Saya tak skip nasi, dan sejujurnya saya makan nasi setiap hari. Cuma saya lebihkan lauk terutamanya sayur.

3. Tak ada cheat day
Ya, saya tak ada istilah cheat day tetapi ada cheat meal. Saya makan makanan segera dan menu manis juga cuma makan sekadar untuk merasa, bukan untuk kenyang. Tak pun saya masak sendiri contohnya flourless banana oat cake ni sebab saya nak makan brownies tapi nak yang sihat. Rasa sedap juga.

4. Bergerak dengan banyak
Sebaiknya anda perlu banyak bergerak atau buat senaman. Sebenarnya kalau tak buat senaman pun boleh kurus juga sebab 80% bergantung kepada pemakanan. Senaman itu cuma 20% sahaja. Tetapi senaman penting untuk buang berat lebih cepat dan kekal sihat. Saya biasa berjalan atau berlari.

5. Tidur yang cukup
Tidur yang tak cukup membuatkan kita kurang tenaga untuk buat aktiviti. Macam saya sendiri, biasanya tidur pukul 10 atau 11 malam dan akan bangun jam 5 pagi. Selepas subuh terus buat senaman sama ada berjalan atau berlari. Kemudian sarapan dan masuk kerja.

Bagi anda yang minta senarai barang dapur sebab tak ada idea nak beli apa, ini antara yang saya selalu beli dan topup. Makanan diet tak ada lah mahal, pilih ikut bajet sendiri. Boleh pelbagaikan menu untuk kurangkan rasa bosan atau tak selera. Harap ini membantu.

Cara Pengambilan Makanan

Saya makan tiga kali sehari, sarapan, tengah hari dan makan malam. Tetapi kalau lapar sangat baru saya ambil kudap-kudap.

Tak ambil sebarang suplement atau ubat sebab saya tak percaya semua itu.

Nak hilangkan berat sangat susah, jadi gemuk pun sangat sukar. Jadi berusaha ‘sekerasnya’, selamat berjaya!

Pernah berdepan dengan masalah breakout hingga menyebabkan rasa segan untuk mengambil gambar.

Biarpun dirinya lelaki, tetapi hati tak tenang melihat masalah kulit wajah berjerawat hingga mengakibatkan breakout.

Tidak mahu jadi lebih teruk, perkongsian lelaki ini menggunakan akaun @ademfirdaus yang pernah alami masalah breakout dua tahun lalu disebabkan salah guna produk yang akhirnya pulih seperti sebelumnya.

Ayuh lihat perkongsiannya di laman twitter hingga mendapat retweet tanda suka 5 ribu kali.

Masih perlukan improvement

Jadi breakout sebab salah guna produk

Buat research sebelum lakukan penyembuhan wajah

Mula-mula cuba rawatan jerawat

Kemudian slow-slow beli produk penjagaan wajah lain

Wajah lepas sebulan guna

Turut guna sunscreen

Antara produk lain digunakan, ada perubahan. Terus rasa konfiden untuk selfie

Antara produk digunakan

Aturan cara penggunaan

Bukan beli sekaligus & kalau ada perubahan teruk boleh terus jumpa dermatologist

Ini rutin yang dilakukan dari pagi hingga malam

Pemakan juga dijaga sebaiknya, tak minum air manis & banyakkan minum air masak

Tidak flawless tapi parut dah tiada. Dah tak segan nak ambik gambar

Artikel Berkaitan:

Wanita Kongsi Guna 23 Produk Drugstore Paling Sesuai, Elak Wajah Bebas Cela & Alami Breakout

Gadis Kongsi Rutin Penjagaan Wajah Guna Produk Drugstore Atasi Jerawat. Elak Jadi Breakout Teruk!

Pulihkan Wajah Breakout Guna Produk Disyorkan, Hasilnya Kulit Jadi Lebih Cantik & Flawless