Penyakit ekzema adalah masalah kulit yang biasa terjadi terutama bagi mereka berkulit sensitif.
Masalah ini sukar untuk dipulihkan dan mengambil masa lama sebelum kulit jadi cantik seperti sebelumnya.
Perkongsian di laman twitter Sahira memberitahu caranya menangani ekzema mengikut saranan doktor dan juga menggunkan beberapa krim pelembap bersesuaian.
Mengalami ekzema sebelum ini
On off kena, tapi kalau gatal memang tak tahan
Ikut nasihat doktor, guna krim pelembap yang diberi
Cadangkan juga pakai minyak kelapa dara & ekzema jadi lebih elok
Berjalan kaki adalah senaman yang tidak memerlukan banyak modal dan memberi banyak manfaat kepada kesihatan anggota badan.
Lebih seronok jika dilakukan secara berkumpulan bersama teman-teman lain atau pasangan kita.
Tidak perlu masa lama, cukup hanya 30 minit atau satu jam berjalan keliling kawasan perumahan sebelum melakukan rutian kerja harian.
– Berjalan 10,000 langkah bersamaan 6.5 kilometer membakar 380 kalori.
– Berjalan satu kilometer bersamaan 1,200 langkah kaki.
– Secara purata seminit berjalan bersamaan 100 langkah kaki.
Berjalan 10,000 langkah sehari secara berterusan mampu mengurangkan 64 gram lemak dalam badan.
– Untuk membakar nilai kalori untuk sekeping roti canai anda harus berjalan selama 60 minit tanpa henti sejauh 4.8 kilometer. Anggaran ini untuk individu yang mempunyai berat badan 70 kg.
Mengamalkan aktiviti berjalan kaki secara konsisten memberi manfaat kepada kesihatan kita seperti:
1. Mengawal berat badan dan membantu membentuk tubuh badan menjadi menarik.
2. Mengurangkan stres. Ketika berjalan ia boleh merangsang penghasilan hormon endorfin dan membuatkan anda berasa lebih ceria serta sihat.
3. Menyihatkan jantung dan merendahkan paras kolesterol.
4. Mengurangkan risiko penyakit diabetes. Berjalan meningkatkan keupayaan badan untuk memproses gula dengan lebih baik dan melancarkan aliran darah.
5. Mengekalkan kekuatan otot.
Dengan menggunakan teknik berjalan dengan betul, kita akan dapat meningkatkan tahap kesihatan dengan lebih optimum lagi.
Pastikan bahagian tumit mencecah tanah sebelum bahagian tapak kaki yang lain. Peringkat permulaan, langkah yang pendek sudah memadai.
Dengan menghayunkan tangan akan memberi lebih banyak impak seperti membantu membakar lebih banyak kalori dan menguatkan otot-otot di bahagian atas badan
Untuk memastikan anda berada dalam postur yang baik. Luruskan bahagian belakang badan dan pandang ke hadapan.
Semasa berjalan pastikan pernafasan sentiasa teratur. Sekiranya berasa nafas semakin tercungap-cungap, anda perlu mengurangkan kelajuan dan berhenti berjalan.
Untuk membuatkan aktiviti berjalan anda seronok tetapkan sasaran pada tempoh-tempoh tertentu untuk meningkatkan kelajuan dan menurunkan kelajuan.
Alat ini untuk mengukur langkah kaki yang diayun. Alat ini diletakkan pada bahagian pinggang dan ia akan mengira berapa langkah kaki diayun pada setiap hari.
Kebimbangkan mengenai kes kematian di luar hospital akibat Covid-19 atau Brought In Dead (BID) apabila kemunculan varian baharu yang dilaporkan tidak mempunyai gejala.
Kes BID merujuk kepada kematian di luar hospital dan kematian disahkan disebabkan Covid-19 selepas proses bedah siasat dilakukan.
Malah Menteri Kesihatan Datuk Seri Dr Adham Baba mendedahkan, kes BID dalam kalangan golongan muda berusia bawah 30 tahun saban hari menunjukkan peningkatan.
Apa itu BID yang sangat membimbangkan kita ini. Ikuti penjelasan Dr Samhan menerangkan gejala ini yang boleh berlaku tanpa kita sedari.
Kalau anda nak buat kulit glowing sebelum raya, anda kena disiplin pakai set penjagaan wajah yang tepat ikut masalah kulit.
Pakai set penjagaan wajah ini bukan semata-mata ikut orang ya, tetapi anda kena ada ilmu.
Bila betul dah kenal pasti jenis kulit dan tahu apa masalahnya, anda boleh terus cari produk ikut bahan-bahan yang diperlukan kulit.
Barulah hasilnya kulit semakin bersih dan perlahan-lahan masuk fasa glowing. Malah kalau bertuah, dapat glass skin tau!
Nah, ini antara produk yang dikongsikan Nur Sumayyah dalam group penjagaan wajah, sangat membantu dan selamat untuk anda cuba dapatkan kulit glowing tanpa menggunakan bahan kimia terlarang.
Hydrating
Penting sangat, jangan abaikan skin hydrating jika anda nak kulit glowing dan dapat elakkan jerawat kerana kulit yang tidak cukup hydration cenderung dapat jerawat.
Brightening
Ini antara yang membantu untuk jadikan kulit glowing disamping dapat membantu pudarkan parut dan jeragat.
Retinol
Bersifat anti aging dan dapat melambatkan proes penuaan kulit seperti wrinkles, sagging skin dan sebagainya. Lagi best boleh buang sel kulit mati yang membantu untuk cerahkan kulit wajah.
Exfoliate
Bukan ketiak saja anda kena rajin exfoliate, wajah pun sama! Ini pun kalau anda exfoliate kulit 2-3 kali seminggu, boleh hilangkan sel kulit mati dan membantu kulit jadi glowing lebih cepat.
Mask
Ramai skip pakai mask tetapi ini pun sangat penting. Penggunaan mask 4-5 kali seminggu dapat membantu skin hydation dan maintain the glow.
Sunscreen
Wajib pakai setiap hari dan kalau keluar rumah, anda kena rajin reapplysetiap 2 jam ya. Jangan sesekali skip sunscreen kalau nak maintain dan capai tahap kulit glowing.
Nampak tak susunan set penjagaan wajah yang penting patut anda pakai? Bila dah rajin sapu semua ini, barulahnampak hasilnya. Nanti cuba ya, paling penting kena konsisten untuk dapatkan hasil yang memuaskan.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
