Ini makanan menggemukkan tanpa disedari, jadi jika anda berniat nak turunkan berat badan secepat mungkin, sila kurangkan dan elakkan sehabis boleh.

Sebenarnya ramai yang fokus nak kurus bila umur dah masuk 30-40an, sebab ini boleh memudahkan anda untuk buat macam-macam aktiviti dan senang untuk beribadat dalam masa yang lama.

6 Makanan Menggemukkan Tanpa Disedari, Sila Kurangkan!

Nak masuk Ramadan pula, badan sebolehnya kena berdiri lama untuk melakukan solat terawih. Menurut perkongsian daripada pharmacistcho, makanan yang menggemukkan biasanya adalah makanan yang kita makan masa kita stress.

Apa yang biasa anda makan masa stress?

Kalau anda jenis yang suka makan masa stress, cuba control stress level anda. Bersenam, bukan Netflix yang boleh bantu anda hilangkan stress.

Kalau mulut rasa nak kunyah, makan buah seperti epal dan jambu batu yang tinggi serat, rendah kalori dan kaya dengan vitamin C.

Tahukah anda ada beberapa supplemen yang boleh bantu anda relax dan hilangkan stress.

Anda juga patut mengambil tahu jumlah kalori yang masuk untuk kawal berat badan anda.

Nah, semak sini ya.

1. Nasi lemak 500 kalori

2. Roti canai 300 kalori

3. Donut 200 kalori

4. Mayonis 260 kalori

5. Burger 470 Kalori

6. Ais Krim 380 kalori

Rajin Buat Senaman, Badan Lebih Sihat

Selebihnya, untuk mengurangkan kilo anda kena juga buat senaman ringan. Bagi berpeluh dan mempercepatkan pemulihan daripada penyakit dan tekanan mental.

Bagi anda yang sudah berumur, senaman secara berjalan adalah salah satu bentuk senaman yang paling biasa. Dan berjalan secara rutin membantu anda membina kekuatan dan ketahanan.

Senaman Dalam Rumah

Tak ada masa nak keluar jogging dan bersukan? Itu alasan biasa bagi orang yang tak berapa rajin keluarkan peluh. Tengok, dalam rumah pun anda boleh buat senaman. Mudah sangat ni, cuma perlu konsisten ya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Cho | Pharmacist | Amway (@pharmacistcho)

Tetapi yang muda-muda, kalau anda rajin boleh buat lompat tali atau mungkin paling mudah lompat bintang. Asalkan berpeluh, itu sudah mencukupi.

Masih mudah tetapi bekas bintang realiti Akademi Fantasi, Amira Othman mempunyai kulit yang cantik ‘flawless’ tanpa  sebarang masalah.

Jadi jom kita ‘gali’ apa rahsia kecantikan anak jati Johor ini dalam kehidupan hariannya sampai nampak natural beauty, tanpa perlu mekap yang tebal.

Petua kulit sihat Amira?

Kulit muka saya jenis yang sensitif dan mudah ditumbuhi jerawat. Jadi, saya mengambil langkah untuk tidak mengenakan sebarang solekan yang sembarangan. Saya hanya menggunakan label solekan Clinique atau produk berasaskan mineral atas saranan doktor.

Adakah Amira masih mengamalkan petua tradisional untuk perawatan wajah?

Saya hanya mengamalkan pengambilan buah-buahan. Tambahan lagi, buah oren kaya dengan vitamin C yang sangat baik untuk kesihatan kulit. Selain itu, saya cuba menghabiskan lapan gelas air kosong sehari.

Jenama produk penjagaan kulit yang Amira gunakan sekarang?

Memandangkan kulit saya sangat sensitif, saya cuma dibenarkan memakai Cetaphil sebagai pencuci dan penyegar manakala krim pelembap yang berasaskan mineral

Produk  suplemen kecantikan wajah yang digunakan?

Buat masa ini, saya mengamalkan Blackmores untuk penjagaan kulit dan menambah tenaga agar cergas sentiasa.

Jenis solekan pilihan Amira saat bercuti  atau melancong?

Waktu senggang saya memang jarang bersolek, dan hanya bersolek pada waktu kerja sahaja. Jika keluar bersama teman-teman, selalunya saya hanya akan mengenakan pensel kening  disebabkan memiliki kening  yang tebal dan harus disikat dengan teliti.

Kekerapan Amira melakukan sesi rawatan wajah di spa?

Lazimnya, saya akan mengunjungi pusat perawatan kecantikan  untuk urutan badan atau kepala saja.  Memandangkan saya sering diserang migrain, jadi saya mengunjungi spa setiap dua minggu sekali.

Definisi cantik buat Amira?

Pada saya, cantik ini sesuatu yang subjektif. Muslimah itu cantik apabila dia sentiasa menjaga setiap gerak-gerinya. Perlu berkeyakinan, pertuturan yang matang juga bijak, juga yang sentiasa menjaga imej diri.

Haa… kepada pembaca Rapi yang teringin sangat berkulit cantik tanpa masalah jerawat dan jeragat, mungkin boleh amalkan tip pelakon utama I Love U Abang Bomba ini bermula hari ini, ya!

Sukan Olimpik 2020 semakin menghampiri penghujungnya. Dan sehingga hari ini Malaysia baru memungut 1 pingat iaitu gangsa melalui sukan badminton.

Tahukah kita semua, Jepun negara yang terkenal dengan inovasi dan teknologi telah menghasilkan pingat kali ini dengan menggunakan banan kitar semula, iaitu dari telefon lama.

Tular sebuah video baru-baru ini di TikTok apabila seorang wanita berkongsi bahan-bahan yang digunakan untuk membuat pingat tersebut mencuri tumpuan netizen.

Menerusi video tersebut, seorang wanita berkongsi fakta mengenai pembuatan pingat yang dihasilkan oleh jawatankuasa Tokyo.

@rina.fazilaPingat emas OLYMPIC dari bahan recycle? ##RinaJieJie ##olimpik ##olympictokyo2020 ##olimpiktokyo2020 ##recycle @##olympics @♬ Standing In The Eyes Of The World – Ella

Dia menjelaskan bahawa lebih 6 juta telefon bimbit digunakan untuk pembuatan pingat Olimpik sehingga mereka boleh menghasilkan 5,000 pingat.

Mereka juga mengambil masa dua tahun untuk menghasilkan pingat-pingat tersebut yang terdiri daripada pingat emas, perak dan gangsa.

Difahamkan penghasilan tersebut adalah kerana pihak penganjur ingin menjaga ekosistem mereka sebaik mungkin.

Malah, mereka juga ada memuat naik status di laman Twitter untuk mengingatkan para atlet untuk tidak menggigitnya.

Sementara itu dalam satu perkongsian wanita ini Zunita Ramli di laman twitter juga turut apa lagi yang menarik di sebalik teknologi Jepun sepanjang Sukan Olimpik ini.

Perlukan banyak sumber alam

Guna Green Technology

Katil pula diperbuat dari kotak

Juga sediakan trak lori untuk kemudahan solat

Boleh bergerak dari satu kawasan ke satu kawasan

Walaupun bantah tapi temasya tetap diteruskan

Sponsor ramai tarik diri

Artikel Berkaitan:

Selain Farah Ann, 5 Lagi Atlet Wanita Paling Hot & Curi Tumpuan Di Olimpik Tokyo 2020

Bangga Raih Tempat Keempat. Ini Rupanya Latihan Dilakukan Nur Dhabitah Sabri Sebelum Bertanding!

Patut Potong Gelang, Tapi Tahap Oksigen Menurun & Siti Sarah Dikejarkan Ke Hospital. Minta Doakan Kesembuhannya!