Tidak dinafikan setiap rumah pastinya ada menjadikan kotak simpanan ubåt sebagai persediaan bila diserang sakit.
Namun tahukah kita ubat yang disimpan ini boleh bertukar menjadi racun. Tidak kira dalam bentuk tablet, cecair atau krim.
Malah dikatakan ia akan bertukar jadi racun sekiranya tidak digunakan mengikut peraturan disarankan.
Perkongsian Dr Zubaidi Ahmad menjelaskan mengenai perkara ini dan mengingatkan agar ubat-ubatan ini dijauhkan dari kanak-kanak kerana boleh mendatangkan kemudhratan.
Apakah keracunan ubat-ubatan?
Hampir setiap rumah mempunyai atau menyimpan ubat sama ada dalam bentuk ubat biji atau cecair yang boleh dimakan, atau bentuk yang tidak boleh dimakan seperti ubat sedut, supositori, krim, salap, losyen dan ubat titis.
Setiap ubat adalah racun sekiranya tidak digunakan mengikut peraturan yang disarankan.
Oleh itu, setiap arahan penggunaan pada label atau yang diberitahu oleh doktor dan petugas di kaunter farmasi mestilah difahami dan dipatuhi untuk mengelakkan risiko keracunan.
Selain itu, keracunan juga boleh berlaku akibat kelalaian ibu bapa atau penjaga dalam mengambil langkah-langkah tertentu memastikan semua ubat-ubatan dalam rumah sentiasa dijauhkan daripada kanak-kanak.
APAKAH KERACUNAN TANPA DISEDARI DAN KERACUNAN TIDAK SENGAJA?
Keracunan ubat-ubatan pada kanak-kanak boleh berlaku secara tidak disedari atau tidak sengaja. Keracunan tanpa disedari biasanya terjadi kerana salah anggapan ibu bapa atau penjaga terhadap ubat. Kebanyakan kita menganggap bahawa ubat adalah ‘sangat selamat’ dan mengambil sikap sambil lewa semasa memberikan ubat tersebut kepada anak. Untuk mencegah, beberapa perkara berikut adalah disarankan:
1. Pastikan anda memahami betul-betul arahan yang tercatat pada label ubat contohnya dos atau sukatan ubat yang betul, masa penggunaan dan cara penggunaan ubat yang tepat. Selain itu, arahan tambahan yang diberikan oleh petugas di kaunter farmasi juga perlu difahami dengan baik.
2. Sukatan ubat cecair mesti tepat dan menggunakan penyukat yang betul.
3. Elakkan memberi formulasi ubat untuk orang dewasa kepada kanak-kanak.
4. Goncang botol ubat cecair dahulu sebelum menyukat untuk memastikan kandungannya dicampurkan dengan baik.
5. Buang semua ubat-ubatan yang telah luput atau rosak seperti:
a. Ubat yang telah berubah warna, bau atau rasa.
b. Ubat yang telah tamat tarikh luput atau melebihi dua tahun dalam simpanan anda.
c. Krim atau salap yang telah berubah warna serta pecah.
d. Ubat cecair antibiotik lebihan yang tidak habis dimakan.
e. Ubat titis mata yang tidak habis dipakai.
Elakkan mengambil ubat yang telah dipreskripkan kepada orang lain walaupun anda mempunyai tanda-tanda sakit yang serupa.
BAGAIMANA MENCEGAH KERACUNAN UBAT?
1. Elakkan daripada mengambil ubat di hadapan kanak-kanak kerana mereka selalunya akan cuba meniru perbuatan orang dewasa.
2. Jangan panggil ubat-ubatan sebagai ‘gula-gula’.
3. Gunakan penutup botol jenis yang tidak dapat dibuka oleh kanak-kanak untuk menyimpan ubat dan produk kesihatan lain. (Orang dewasa yang menghadapi masalah untuk membuka penutup botol jenis tersebut boleh minta untuk mendapatkan penutup botol jenis biasa yang senang untuk dibuka).
4. Simpan kesemua ubat (preskripsi dan bukan-preskripsi) di dalam bekas asal masing-masing.
5. Sentiasa pasangkan lampu semasa memberi atau mengambil ubat.
6. Semak tarikh luput ubat anda dari masa ke semasa. Sekiranya ubat anda tidak dilabel dengan tarikh luput, anda boleh membuat anggapan bahawa ubat tersebut akan luput dalam tempoh 6 bulan selepas anda beli.
7. Elakkan daripada membuang ubat ke dalam tong sampah yang tidak bertutup di bilik masak atau bilik mandi kerana kebanyakan ubat orang dewasa adalah merbahaya dan ini boleh menyebabkan kematian kanak-kanak dan binatang kecil.
8. Berhati-hati dengan cara penyimpanan vitamin, terutamanya produk yang mengandungi zat besi kerana ia boleh menyebabkan keracunan jika diambil dalam dos yang tinggi. Kanak-kanak adalah lebih mudah mengalami kesan advers berbanding dengan orang dewasa jika terambil dos vitamin berlebihan.
9. Sekiranya bekas ubat tidak mempunyai sebarang label, atau labelnya tidak jelas dan anda tidak dapat membaca cetakan atas label dengan jelas, jangan gunakan ubat berkenaan.
10. Pastikan beg yang mengandungi ubat-ubatan disimpan jauh daripada kanak-kanak pada setiap masa.
Rupanya gua sha boleh buat wajah runcing dan awet muda tanpa sebarang cucuk atau pembedahan plastik. Jadi jom ketahui manfaat teknik cantik ini yang mula terkenal era abad ke-21.
Rutin Gua Sha terbukti dapat membentuk kulit wajah yang mulus dan terdapat banyak manfaat kesihatan dan kecantikan yang anda akan ketahui.
Baru-baru ini, Gua sha tular populariti di dunia Barat mahupun di Malaysia, terutamanya di kalangan pengaruh kecantikan. Ini sebenarnya merupakan amalan kuno dalam perubatan tradisional Cina.
Salah satu teknik amalan yang digunakan dalam perubatan tradisional Cina. Teknik ini melibatkan ukiran bunjur dan runcing pada alat bertekstur plastik licin.
Dari segi sejarah, alat pertama kasar Gua Sha adalah menggunakan teknik sudu, tanduk lembu jantan atau batu permata. Matlamatnya adalah untuk meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan kesihatan serta “mengikis penyakit.”
Secara tradisinya, pengamal gua sha mengikis atau merapi kulit berulang kali ke satu arah untuk mewujudkan ketegangan kulit dan mengurangkan petechiae – bintik merah pada kulit yang disebabkan oleh pendarahan tidak sekata. Pengikisan wajah ini direka untuk membantu melegakan kesakitan, membuang toksin dan menyembuhkan penyakit.
Gua sha boleh meningkatkan aliran darah yang tersekat, meningkatkan peredaran dalam saluran darah kecil atau tersimpan di dalam wajah anda. Mengikut kajian China Health News, amalan Gua Sha baik untuk wanita berusia kerana kulit wanita bertindak lebih baik daripada lelaki kerana hormon.
Amalan Gua Sha dalam kecantikan harian adalah rutin peredaran yang baik, menjadikan kulit kelihatan lebih tegang dan garis-garis halus kelihatan kurang. Tetapi belum ada kajian yang menunjukkan bahawa urutan muka gua sha membantu menghilangkan garis bibir dan mata sembam anda. Namun, jika anda menghabiskan masa urutan Gua Sha pada muka selama 25minit, anda akan nampak hasil tegang yang naik berbanding sebelum.
Menurut perubatan tradisional Cina, gua sha membantu menggerakkan cecair limfa dalam badan kita. Sistem limfa memainkan peranan penting dalam fungsi imun dan cecair limfa membantu menapis toksin dari badan. Apabila sistem limfa tidak berfungsi dengan baik, ia boleh menyebabkan pengumpulan cecair.
Terapi urutan gua sha boleh mengurangkan pembengkakan, pengumpulan cecair dan amat direkomendasi bagi orang yang mengalami gangguan muskuloskeletal, kanser payudara dan keadaan lain.
Jika anda menghadapi masalah migrain atau sakit kepala, gua sha mungkin membantu melegakan kesakitan dan ketegangan pada leher anda. Kajian pada tahun 2007 oleh perubatan Cina terhadap seorang wanita berusia 72 tahun melaporkan bahawa gua sha membantu melegakan gejala migrain dalam tempoh 14 hari.
Jika anda merasa sakit akibat postur kerja yang tidak selesa atau urat terasa tegang, urutan badan gua sha mungkin membantu. Kajian pada tahun 2014, melibatkan 60 pengguna komputer mengalami sakit leher dan bahu, penyelidik mendapati bahawa gua sha membantu mengurangkan kesakitan dan ia meningkatkan julat pergerakan yang lebih baik.
Jadi bagi anda yang nak wajah runcing dan awet muda, boleh lah cuba teknik gua sha ya. Perlahan-lahan belajar urut di muka dengan cara yang betul.
Selamat mencuba!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bukan mudah untuk seseorang itu menurunkan berat badan. Keinginan itu ada tetapi tanpa semangat dan usaha serta disiplin yang tinggi, pastinya impian hanya tinggal anganan.
Pelbagai faktor membawa kepada kenaikan berat badan, salah satunya selepas melahirkan anak selain tidak menjaga soal pemakanan.
Namun dek kerana kenaikan mendadak menyebabkan kita sanggup lakukan apa saja bagi mendapat berat ideal.
Seperti perkongsian wanita ini Rafina Rithsaqisya yang mengakui mengalami pertambahan berat mendadak selepas melahirkan anak.
Sebelum ini beratnya hanya sekitar 40-45 kg tetapi dalam masa dua tahun beratnya naik sehingga mencecah 22 kg.
Berkat keazaman yang kuat, dia cuba tekadkan hati melakukan diet dengan cara IF. Dan alhamdulillah misinya tercapai dalam masa ditetapkan.
1st time post sini untuk share kisah saya berjaya turunkan berat dan capai berat ideal dalam masa 4 bulan sahaja. Ya, 4 bulan dari obese class 1 to berat ideal!
Sebenarnya berat saya naik mendadak selapas saya bersalin anak bongsu pada tahun 2018.. Sebelum itu saya memeng kecil saja, berat around 40 – 45 kg saja. Tahun 2019 berat saya naik 10kg! Lepas itu tahun 2020 berat saya naik lagi 12kg! Jadi total berat saya naik sebanyak 22 kg dalam masa 2 tahun saja.
Bila dah tak larat nak bawak badan yang dah macam seladang ini, saya nekad. Nekad sangat-sangat. Masa itu termenung lepas tengok penimbang 67kg! Kalau saya tak buat sesuatu tak mustahil berat boleh jejak 70kg!
Masa itu terus azam.. Bulatkan tekad, cekalkan hati.. saya kena kurus! Terus buat if hari yang sama. Masa semangat tengah berkobar-kobar itu. Terus buat. Bila sudah nekad, sudah bulatkan hati, semua halangan, rintangan berjaya di tepis sebelah mata. Sebab masa tu terpandang goal saya nak kurus macam dulu-dulu balik jer. Saya mesti capai goal saya tu sebelum balik kg raya puasa nanti.
Tapi Alhamdulillah. Saya berjaya capai goal saya sebelum tempoh yang saya tetapkan. Saya sendiri tak sangka saya dapat kurus secepat ini. Syukur Alhamdulillah. Rasa segala apa yang saya buat selama ini tak sia-sia.
Menangis tau saya masa dapat sarungkan balik baju saya semasa bertunang dulu. Akhirnya saya dapat buktikan kepada semua yang pernah mengutuk, menghina saya masa saya gemuk dulu saya boleh kurus, saya dah berjaya kurus.
Kalau saya boleh kurus, kawan-kawan semua pun boleh!! Yakin boleh. Tiada yang mustahil jika kita berusaha bersungguh-sungguh.
Statistik Permulaan Saya: Umur: 40 tahun 1 bulan Tarikh Mula: 1 Oktober 2020 Berat: 67 kg Tinggi: 147 cm (ketot jek ) BMI : 31 (OBESE CLASS 1) Size baju : Xl, L Size seluar : 34 Statistik Terkini: Umur: 40 tahun 6 bulan Tarikh kini: 2 Mac 2021 ( capai berat ideal masa Feb 2021… Tapi baru nak share.. ) Berat: 46.5 kg BMI : 21.5 (NORMAL!!) Size baju : Xs, s Size seluar : 27, 26
Protokol IF Pilihan: 1. OMAD- Setiap hari omad dari hari pertama IF sampai sekarang. 2. Minimum IF 20 jam. Walau 20 jam tetap omad makan sekali jek. Tapi jarang sangat 20 jam. Sampai sekarang mamang selesa buat 24 jam. Kadang-kadang lajak 30 jam.. 3. Selalu buat EF Selalu buat 48 jam, 72 jam dan 96 jam Pernah buat BTB 48 jam 3 circle saja
Cara Diet Saya: – Pertama sekali saya memang cut sugar dalam diet harian saya. Tak ambil minuman manis dan sebarang kuih muih manis. Selama 4 bulan itu saya tak pernah miss walau sehari pun buat IF. Dan tak pernah cheat day. Memang pulun hari-hari buat tanpa jemu sampai sekarang. Jiwa dah sebati dengan IF. Memang tak dapat dipisahkan lagi.
– Cara pemakanan saya, saya buat suku suku separuh walaupun saya omad. Pastikan setiap hidangan itu mencukupi la. Beras saya tukar kepada beras perang.
– Bermula 14 Feb 2021 saya mula amalkan lazy keto. Walau pun dah kurus, sudah dapat berat ideal, saya masih ber IF dan berlazy keto untuk saya kekal sihat dan kurus. Untuk fasa maintain ini saya tak boleh selesa sangat, kalau tak jaga pemakanan nanti berat naik balik.
Pelan senaman saya: – Saya pastikan akan buat workout paling kurang 3x seminggu. Wajib! Memang paksa diri buat. Fokus goal. Terus bersemangat. Setiap hari peruntukan 2 jam untuk workout. Biasa saya buat Leslie walk, zumba, briswalk dan weight training.
Tapi bila dah kurus ini malas pulak nak bersenam. Just IF + lazy keto saja
Kalau ikutkan saya malu nak share sini. Tp ok la untuk naikkan semangat IF warrior yang lain kan. Mana tau bila ada yang baca, terus semangat nak buat kan. Lagi 1 bila share di tempat lain yg org tak faham dan tak buat IF ini, ramai pula yang mengata.
Pedulikan apa yang orang lain nak kata. Kita buat kita dapat. Semoga hati ini terus istiqomah! #ifforlife
sekarang!
