Cuba ukur portion ikut tangan setiap kali makan dan tengok hasilnya. Okay tak? Sebab orang cakap, kalau nak kurus atau maintain berat badan kena makan kira kalori.

Tetapi kadang susah nak kira kalori kalau makan macam-macam. Jangan risau, ini cara paling mudah untuk anda makan dengan seimbang setiap hari, hanya guna tangan sahaja.

Ukur Portion Ikut Tangan

Karbohidrat: 1 genggam tangan.

Protein:1 tapak tangan.

Lemak: 1/3 jari tangan.

Sayuran: Seluruh tapak tangan atau lebih.

Begitu mudah nak amal gaya hidup sihat, bukan? Yang penting tiap kali ambil makanan, beringat.

Barulah boleh turunkan berat dan maintain slim!