Sebenarnya bulan Ramadan adalah waktu terbaik untuk seseorang itu menurunkan berat badan.

Ini kerana kita hanya makan sekali sehari dan menjaga pemakanan sebaik mungkin.

Namun begitu, ada juga yang tidak berjaya dan kenapa agaknya perkara ini berlaku. Malah berat jadi semakin bertambah-tambah seperti sebelumnya.

Ada sebab kenapa berat badan tidak turun walaupun seharian berpuasa.

1. Anda berdepan dengan tekanan yang terlalu tinggi

Kunci untuk menurunkan berat badan dengan mudah adalah menjalani kehidupan yang tenang dan bebas tekanan.

Sekiranya anda menhadapi tekanan yang tinggi, hormon kortisol dilepaskan ke dalam sistem oleh hipotalamus bagi melawan ‘saraf gembira’ yang dihasilkan.

Kesan sampingan hormon ini adalah peningkatan pengumpulan lemak badan. Ia juga mengurangkan jumlah jisim otot sistem anda, seterusnya menurunkan kadar metabolisme anda.

Satu lagi kesan sampingan tekanan adalah tabiat makan dengan berlebihan. Ada sesetengah orang yang mengalami tekanan kehilangan selera makan, namun ramai juga yang mengakui bahawa tekanan ‘memaksa’ mereka makan dengan lebih banyak.

2. Insomnia atau tidak cukup tidur

Punca kedua mengapa anda tidak kehilangan lemak yang anda harapkan adalah kerana anda tidak cukup tidur pada waktu malam.

Tidur yang cukup adalah penting kerana tidur tidak hanya mempengaruhi kadar metabolisme anda. Ia boleh membantu meningkatkan kepekaan insulin dan membantu anda mengawal tahap kelaparan anda dengan lebih baik sepanjang hari.

Tidur yang cukup sangat mustahak untuk berjaya mengawal berat badan, jadi buatlah ‘janji temu’ dengan tempat tidur anda supaya mendapat cukup tidur selama 8 jam.

3. Diet tidak cukup dinamik

Sebab ketiga mengapa usaha anda mahu menurunkan berat badan boleh gagal adalah kerana diet yang terlalu seragam.

Diet perlu berbeza dalam nilai kalori untuk menjaga metabolisme pada tahap yang optimum.

Sekiranya anda mengambil makanan yang serupa setiap hari, badan anda perlahan-lahan akan terbiasa dengan tahap kalori sama setiap hari, hingga boleh menurunkan kadar metabolisme.

Untuk mengatasi keadaan itu, anda perlu lebih dinamik mengenai pengambilan makanan. Ini dapat dicapai dengan cara mempelbagaikan jumlah kalori dan jenis makanan yang anda makan setiap hari.

Sumber: Awani

Artikel Berkaitan:

Berat Pernah Cecah 100 KG, Nurul Zahid Dedah Buat Kaedah ‘Potong Usus’ Demi Kesihatan

Mandi Air Sejuk, Antara 7 Tip Elak Rasa Sering Mengantuk Di Bulan Puasa

Nak Hasil Solekan Jadi Wow, Elak Lakukan 10 Kesalahan Ini Waktu Mekap

Tak sangka, rupanya air bunga telang cukup bagus dan membantu buat kulit wajah nampak awet muda!

Khusus buat wanita yang mempunyai keinginan untuk memiliki kulit yang cantik, tegang dan berseri seolah-olah tidak dimamah usia, boleh lah terus amalkan.

Amal Minum Air Bunga Telang

Dengan kecanggihan teknologi ketika ini, banyak rawatan atau prosedur kecantikan boleh dilakukan di mana-mana klinik estetik atau pusat kecantikan.

Namun tidak semua orang mempunyai kemampuan untuk memperuntukkan perbelanjaan bagi tujuan tersebut.

Usah khuatir, apa kata anda cuba berikhtiar secara alami pula sebagaimana perkongsian seorang wanita ini di Facebook.

Di dalam perkongsian tersebut, beliau berkongsi cara menghasilkan minuman air bunga telang untuk menegangkan dan mencantikkan kulit wajah:

Jom kita ikuti perkongsian beliau:

Bahan-bahan:

– Empat hingga lima kuntum bunga telang kering. Kalau guna bunga telang segar, gunakan beberapa helai sahaja.

– Air panas 500 mililiter

– Sekeping hirisan lemon

Cara-caranya:

– Rendam bunga telang dalam air panas buat seketika.

– Tuang di dalam gelas dan masukkan hirisan lemon.

– Masukkan sesudu madu asli.

– Sedia diminum. Boleh dicampur dengan ais batu.

Anda disarankan untuk mengamalkan minuman ini seminggu tiga kali secara konsisten untuk melihat keberkesanannya.

Memetik perkongsian di portal HelloDoktor, bunga telang ternyata mempunyai pelbagai khasiat untuk kesihatan seperti:

1) Dapat menstabilkan gula dalam darah

2) Mencantikkan kulit dan membuatkan rambut lebih berkilat

3) Membantu mengurangkan berat badan

Jadi, jomlah amalkan minum air bunga telang. Senang nak buat dengan khasiat yang bagus untuk kesihatan.

Perasan tak kadang-kadang sedang kita berehat santai di rumah, tiba-tiba seperti ada haiwan melintas dan terus masuk di telinga.

Oleh kerana kejadian berlaku sekelip mata, kita tidak dapat pastikan haiwan apa yang sedang menghuni telinga kita.

Jika ini berlaku apa yang perlu anda lakukan. Jangan panik dengan situasi ini dan cubalah untuk bersikap tenang.

Perkongsian Dr Kamarul Ariffin Nor Sadan di laman sosial  Facebook memberiahu apa perlu dibuat jika ada haiwan seperti lipas masuk ke lubang telinga.

Ini Perlu Dibuat, Haiwan Masuk Telinga

“Doktor, lipas masuk telinga saya!”

Kes serangga masuk dalam telinga ni kes yang lazim berlaku. Kalau ia berlaku pada kau orang, tahu tak apa nak buat? Nak tahu? Jom baca!

Tanda-tanda serangga masuk telinga:

– Berdengung

– Bunyi keritik

– Pergerakan

– Sakit

– Kurang dengar

– Keluar air/nanah

– Berdarah

Apa nak buat jika serangga masuk ke dalam telinga?

1. BERTENANG

Memanglah ngeri dan geli geleman bila ssrangga masuk dalam telinga, tapi cubalah untuk bertenang. Pergerakan yang terlalu banyak mungkin akan menyebabkan serangga masuk lebih dalam.

2. GUNA GRAVITI

Halakan telinga yang dimasuki serangga, ke bawah dan goyangkan sedikit kepala. Jika serangga itu tidak berada terlalu dalam, ia mungkin  akan keluar atau terjatuh keluar dari telinga.

3. ELAK GUNA PUTIK KAPAS

Putik kapas atau pencungkil boleh menyebabkan serangga masuk lebih dalam lagi, terutamanya jika serangga itu masih hidup. Ada risiko serangga itu akan gigit gegendang telinga.

4. ELAK GUNA PENGEPIT

Melainkan serangga tu dah mati, elakkan guna pengepit(twizzers) untuk menariknya keluar. Kaki serangga tajam, jika ia meronta, ia boleh mencederakan salur dan gegendang telinga.

5. GUNA MINYAK ZAITUN

Jika graviti tak membantu, cuba titiskan minyak zaitun atau baby oil ke dalam telinga yang dimasuki serangga . Minyak akan melemaskan serangga itu, dan ia akan keluar atau mati.

6. CUCI DENGAN AIR

Jika serangga dah mati, selain keluarkan guna pengepit, boleh cuci dengan semburan air sehingga keluar. Gunakan picagari, tapi tak usah sembur kuat sangat. Rosak pula gegendang nanti.

7. JUMPA DOKTOR

Jika semua langkah di atas gagal, maka pergilah berjumpa doktor. Jika berjaya keluarkan, tetapi selepas itu telinga keluar nanah, masih sakit kuat dan telinga kurang dengar, maka jumpa doktor juga.

HATI-HATI!

– Selepas keluarkan serangga dari dalam telinga, pastikan seluruh serangga tu dikeluarkan. Jangan tertinggal sisa.

– Selepas prosedur keluarkan serangga, kemungkinan anda akan alami pening. Jadi, jangan terus berdiri. Rehat sebentar.

Itu sahaja! Moga bermanfaat!

Dr Kamarul Ariffin Nor Sadan

Kesihatan dan Perubatan

Artikel Berkaitan:

Pernah ‘Down’ Sebab Berjerawat, Wanita Ini Kongsi Rahsia Wajah Kembali Jadi ‘Flawless’!

Kebaikan Senaman Naik Tangga, Bantu Bakar Lebih Banyak Kalori & Cegas Risiko Osteoporosis