Jika orang lain boleh, kenapa diri sendiri tidak boleh lakukannya. Untuk jadi lebih sihat, kita sendiri yang perlu berani lakukan pembaharuan.

Seperti perkongsian wanita ini yang berazam untuk berubah jadi lebih sihat selepas doktor menyarankan dirinya untuk menurunkan berat badan disebabkan ada masalah dalaman.

Walaupun sibuk dengan tugasan di pejabat dan juga sebagai isteri serta ibu, Mazzie Segaya cuba yakinkan diri untuk menguruskan jadual hariannya.

Berkat kesabaran, dia akkhirnya berjaya menurunkan berat badan setelah hampir 4 bulan memulakan misi diet.

4 Bulan Diet Berhasil Lepas Disaran Doktor

Kalau orang lain boleh, kenapa saya tak boleh? Sebelum sis mulakan journey ini, sis cuba yakinkan dulu diri and manage masa harian sis. Yalah, kita ni kan dah ada anak suami.

Balik kerja 5.30 petang mesti nak masak, urus anak lagi kan? Tambah lagi anak masih kecik baby and 2 years old. Sis cuba atur masa and bincang dengan husband untuk sis ME TIME.

Berikan sedikit ruang and peluang untuk diri sendiri berubah menjadi sihat selepas doktor sarankan sis untuk turunkan berat badan disebabkan masalah dalaman. Bermula la, tips sis buat selama 4 bulan. Kadang-kadang ada lah cheat day tu la perjalanan sis agak lama sikit but i enjoy !

Jaga makan, banyakkan makan sayur buah, protein, kurangkan pengambilan air manis, lakukan sedikit senaman, tidur secukupnya, wajib breakfast sebelum memulakan kerja, banyak kan minum air suam.

Sis 1 hari dapat habiskan 3 liter. Ehh lupa, sis dulu suka minum coffee tau tak kira jam. Susah nak kurangkan tabiat tu, sis perlahan-lahan kurangkan ternyata air mineral lah yang paling nyaman sekarang !

Kemana sis jalan, keluar beli sayur ke market pun air botol mineral sis wajib bawa. Hehehe

Rutin harian sis buat selama 4 bulan. Hasil yang sis dapat selama 4 bulan ini lah. Biar lambat asalkan menjadi.

The best advice i can give if you really want to change your body, live healthy is to stay consistent. Motivation is hardly ever there but discipline will get you far

Artikel Berkaitan:

Lenyap 30KG Dalam 15 Bulan, Rahsianya Ambik Superfood & Rajin Workout. Wanita Enjoy ‘Journey Diet’!

Pilih Berjalan Kaki Dari Tidur. Cara Tun Dr M Kekal Sihat & Aktif Walaupun Di Usia 96 Tahun!

‘Biar Badan Rehat. Elak Lakukan Aktiviti Berat ” – Pesan Doktor Pada Remaja Lepas Suntik Vaksin!

Mempunyai anak ramai bukanlah alasan untuk pelakon dan juga usahawan, Ayu Raudhah ini tidak menjaga penampilan diri.

Malah sebagai seorang selebriti, perlu baginya memastikan penampilan sentiasa kelihatan cantik dan anggun setiap masa.

Ayu Raudhah Jaga Penampilan Walau Anak Ramai

Bagi Ayu Raudhah, walau sibuk menguruskan lima orang anak-anak yang masih kecil, dia tetap cuba meluangkan masa melakukan rutin penjagaan wajah.

“Ayu memang sangat mementingkan penampilan diri. Bagi ayu perlu cukup minum air, tidur yang cukup juga penting untuk mmengembalikan tenaga yang telah digunakan sepanjang hari.

“Bagi Ayu enam jam saja dah cukup tetapi kena awal jangan lewat sebab akan membuatkan diri kita nampak lebih tua nanti,” ujar Ayu yang lebih senang melakukan rutin harian penjagaan wajah yang memudahkan dirinya.

Artikel Berkaitan: Terus Cut Sugar & Buat Diet ‘Eat Clean’ – Rahsia Pantas Gadis Ini Kembali Langsing

Ini Amalan Kecantikan 

“Rutin Ayu, setiap malam wajib kena cuci muka disebabkan bermekap sebelah siangnya. Kemudian kita apply toner dan juga pelembap dan inilah step paling simple kita selalu buat,” katanya yang memang sentiasa teruja mahu kelihatan cantik setiap masa.

Tambah Ayu lagi, dia juga turut menggunakan petua tradisional ketika dalam berpantang.

“Kalau ikutkan dalam tempoh pantang 44 hari itu kita amalkan pantang tradisional dan amalkan makan ulam sebagai makanan harian. Ini paling favourite Ayu setiap kali makan.

“Ayu juga sebenarnya pernah alami masalah cela pada kulit wajah lebih-lebih lagi bila malas untuk melakukan perawatan wajah yang biasa kita lakukan. Ini seperti pemakaian toner dan sunblock UV yang boleh sebabkan timbulnya bintik-bintik jeragat pada muka.

“Masalah bersalin kerap juga menjadi salah satu menyebabkan timbulnya celah di wajah ini. Tetapi lepas itu memang Ayu akan gagah merawat wajah agar masalah tidak jadi lebih teruk nanti,” katanya lagi.

Amalan Bulan Puasa

Bagi memastikan dirinya kekal fit dan bertenaga tiap kali berpuasa, dia akan minum air dan makan yang cukup terutama waktu sahur.

“Biasanya waktu berbuka ayu akan ambil makanan sikit saja, takpun sekadar minum air. Tetapi sahur memang kena ambil makanan banyak.

“Oleh kerana masih menyusu badan, Ayu memang akan lebihkan pengambilan sumber protein yang banyak untuk memperbanyakkan air susu,” kongsinya kepada umum.

Artikel Lain: Setahun Berusaha Turunkan Berat Badan. Gadis Ini Konsisten Guna Cara Diet ‘Eat Clean’!

Tak Belajar Tinggi

Ayu atau nama penuhnya Raudhah Che Wan baru berjinak-jinak menceburi dunia perniagaan termasuk mengeluarkan produk kecantikan kulit, pakaian Muslimah dan lelaki serta tudung.

Ayu dan suami, Zaquan Adha juga ada membuka kafe makanan di Seremban. Malah menurut Ayu dia juga disunting sebagai duta pakaian wanita mampu milik, byLR.

“Saya tidak belajar tinggi. Saya tak malu mengakuinya, bahkan bangga dengan semangat diri. Saya hanya lulusan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM). Malah tak ada latar belakang jurusan perniagaan pun. Namun saya percaya pengalaman menjadi azimat berharga.

“Lalu ketika pihak byLR mempelawa untuk menjadi rakan strategik bagi memasarkan jenama itu, saya cabar diri. Komitmen saya bukan setakat duta, tapi juga ke depan dalam meningkatkan pengaruh serta kesedaran jenama itu.” Cerita Ayu Raudhah tentang bisnesnya.

Jadi kepada wanita yang sudah berumahtangga dan bersalin, jangan abaikan bab penjagaan kulit wajah ya. Memang akan tua dan akhirnya nampak kedut, tetapi sekurang-kurangnya ada cara untuk melambatkan proses itu dan naikkan seri untuk suami tersayang.

Artikel Lain: Berjaya Langsing Lepas 6 Bulan. Wanita Ini Dedah Rahsianya ‘Cut Sugar’ & Konsisten Berlari!

Dagu berlapis sering dikaitkan dengan badan yang berisi tetapi sebenarnya tak kira badan kurus atau tidak, kalau postur rahang tak betul, ini boleh jadi penyebabnya.

Sebab diet tinggi lemak. Pun sama. Jadi macam mana nak atasi?

Hilangkan Dagu Berlapis

Tak perlu buat pembedahan plastik, anda boleh amalkan dua petua mudah ini, guna putih telur atau cocoa butter.

1) Putih Telur

Ini petua rare punya. Ramai tak tahu putih telur ni boleh kurangkan dagu berlapis. Kalau malas boleh buat seminggu 2 kali. Kalau rajin, amalkan setiap hari.

Yang penting, bebas bahan kimia.

Bahan-bahan:

Putih telur (2 atau 3 biji)
1 sudu makan susu
1 sudu makan madu
1 sudu makan jus lemon
Peppermint essential oil

1) Campurkan bahan 1-4.
2) Masukkan 2 atau 3 titis peppermint oil.
3) Kacau dan sapu pada bahagian dagu, rahang sehingga tengkuk.
4) Biarkan selama 30-40 minit.

Putih telur, susu dengan madu ni ada sifat ‘skin-tightening’.
Bantu ketatkan balik bahagian dagu.
Lemon dan peppermint untuk bakar lemak.
Peppermint ada menthol – ejen cooling serta lancarkan aliran darah pada muka.

2) Cocoa Butter

Cocoa butter juga elok untuk dagu berlapis.

1. Panaskan dalam microwave sampai cair.
2. Urut pada dagu dan tengkuk selama 10 minit.
3. Amal 2 kali sehari.

Tidak memerlukan bahan yang mahal, selepas ini anda boleh pilih antara dua cara di atas untuk kurangkan masalah dagu berlapis.