Raya yang akan menjelma tidak lama lagi pastinya memberi makna tersendiri. Kemeriahan menjadi berganda disebabkan sudah dua tahun tidak berpeluang balik kampung beraya bersama keluarga.

Justeru kita pastinya mahu terampil cantik dengan wajah yang flawless tanpa kehadiran jerawat.

Agak sukar untuk atasi masalah ini lebih-lebih lagi jika nafsu makan tidak dapat dikawal terutama apabila menghadapi jemputan rumah terbuka nanti.

Artikel Lain: Muntah, Tak Boleh Bernafas & Mulut Berbuih. Lelaki Rebah Gara-Gara Guna Campuran Peluntur Cucian!

Jadi kenal pasti beberapa makanan yang perlu dielak untuk kurangkan masalah nombor satu kaum wanita ini.

Perkongsian Pakar Kulit Dr Syazween memberitahu makanan yang perlu dielak daripada timbulnya cela jerawat.

Dua makanan yang terbukti boleh menerukkan jerawat adalah :

1)High Glycaemic Load (GL) Diet

GL bermaksud kandungan karbohidrat dalam makanan/minuman. GL ada kiraan dia = ∑ (GI for food item x its carbohydrate content in g/100). Ia terbahagi kepada low, moderate dan high.

Senang cerita, lagi tinggi GI, lagi tinggi kandungan gula dlm badan lepas makan (post-prandial blood glucose response).

Artike Lain: Hilang Keyakinan Diri Sebab Masalah Jerawat. Aina Abdul Tak Sangka Kini Wajah Terpampang Di Billboard!

Secara amnya, refined & processed carbs yang tiada serat selalunya tinggi GI. So macamana nak tahu which food/drink yang high GI? Takpe, tak perlu buang tabiat buka kalkulator dan kira GI lontong/kuah kacang/sambal ikan bilis raya nanti, tengok saja table ni.

2) Susu dan seangkatan

Kajian ada menunjukkan susu whole milk, low fat & skimmed milk boleh menerukkan jerawat. Ya ada, tapi perkaitan dengan jerawat itu tidaklah sekuat high GL with acne. Ada kajian mengatakan cheese and yogurt ok lagi. So, ketupat cheese, anyone? Lol.

Saya letakkan ini bukan sebab nak suruh avoid pula semua makanan minuman ni. Satgi hari raya yang patutnya happy, tak pasai-pasai monyok je sorang-sorang. My usual advice to my patients, makan boleh, minum boleh, tapi biarlah sederhana k?

Alang-alang tu, nak cakap merokok pun boleh terukkan jerawat tau x?

Ref :

1)2012 CPG Management of Acne

2)Diet and acne: A systematic review. JAAD. (2022)

Yang benar,

Dr Syazween XX, Pakar Kulit

Artikel Lain: Wanita Gembira Dapat Berat Ideal Tanpa Guna Produk. Kongsi Menu Diet Sihat Diamalkan!

Apabila kes jangkitan Covid-19 semakin meingkat, ramai yang berkongsi pengalaman apabila disahkan positif sepanjang menjalani rawatan di hospital.

Setiap pengalaman itu berbeza-beza, kerana masing-masing dalam tahap kondisi tertentu. Namun apa juga kisah dikongsikan memberi kita peringatan agar sentiasa menjaga kesihatan kendiri bagi mengelak menjadi pesakit seterusnya.

Seperti perkongsian wanita ini Juliana Herni Jobli yang memberitahu berdepan saat getir apabila suami tercinta disahkan positif hingga terpaksa dimasukkan ke unit rawatan rapi (ICU).

Menurutnya, perkongsian ini adalah bertujuan untuk memberi kesedaran kepada masyarakat di luar sana supaya lebih berhati-hati dengan virus yang boleh membunuh ini.

Namun selepas 41 hari, suaminya berjaya melepasi tahap kritikal dan dibenarkan pulang walaupun masih perlu menjalani rawataan kendiri.

Sana sini hentam di soc med. Terpanggil berkongsi pengalaman sebenar suami dijangkiti Covid19, Tahap 5. Sekelip mata nak jadi. Percayalah, covid struggle is real. Jangan ambil mudah. Jangan kata tak bahaya. Tak bahaya pada kita, mungkin bahaya pada org lain. Kita hambaNya. Kita tak tau mungkin kita seterusnya dipilih sebagai pesakit Covid?

Sebelum cerita panjang lebar, saya a\mohon maaf awal awal. Harap Posting ini dapat create awareness. Bukan untuk menuding jari pada sesiapa pun. Baca dengan hati yang terbuka. Malah saya berterima kasih pada semua Dr., Nurse dan petugas Hospital Sungai Buloh, Hospital Sabak Bernam serta Klinik Klinik yang berkaitan.

Saya mulakan cerita 7 hari sebelum suami masuk Wad ICU, HSB

– Isnin

Ke Klinik sebab rasa tak sihat tapi tak demam, tak selsema, & tak batuk. Suhu 36.5 Normal Temperature. Suami makan ubat & Selasa keja macam biasa.

– Rabu

Ke Emergency Hospital sebab sesak nafas sampai cramp masa tengah solat Isyak. Dapat neb asthma. Lega sikit katanya dan balik rumah dalam jam 1 pagi.

– Khamis

Pergi keja macam biasa. Balik tu start tak sihat.

– Jumaat

Suami mula demam, hilang selera makan dan badan lesu.

– Sabtu

Rasa pelik sbb nampak demam suami tak kebah dan terus bawa ke Klinik untuk Swab test tapi appoinment esok pagi jam 9:00 pagi. Dr. bagi neb asthma 2 kali tapi nafas masih tak elok. Dr. bagi surat refer ke Hospital. Sampai hospital, Buat X-ray, suspek jangkitan kuman & buat swab test. Kena tahan Wad Sari. Last jumpe sebelum dia masuk Wad. Balik rumah 2 kali ambik baju dan patah balik ambik ubat. Otak jem dah masa ni. Tak cukup rehat.

– Ahad

Kemuncak kepada semua. Petang dapat result positif. Suami makin sesak nafas & kena pindahkan ke Hospital Sungai Buloh, ringkasnya kena koma dan masuk tiub ventilator. Peluang untuk hidup tipis lagi lagi bagi dia yang hidap kencing manis. High risk.Luluh hati dengar. Hanya Allah sahaja yang tahu perasaan kami semua. Nangis masa video call before masuk tiub. Jam 1 pagi Dr call bagi tau berjaya masukkan tiub after try 5 kali dan akan hantar suami ke Hospital Sg Buloh. Apa apa Wad ICU East Wing HSB akan maklum.

Sambung Cerita di Wad ICU

-Day 1, jam 12:30 tenghari Dr. call update keadaan suami yang sampai hospital jam 5 pagi & pakai alat bantuan pernafasan 100% dengan paru paru teruk dijangkiti kuman ( kuman & covid19 aktif). Dr terangkan 1 persatu keadaan suami. Jelas dan tepat. Dr tanya sejarah dia merokok ke tak? Bila last kena asthma? Dia last merokok (social smoker) & asthma masa panjat Kinabalu Tahun 2017.

Dr bagi tau keadaan suami masa tu meniarap untuk make sure lebih banyak oksigen dia terima. Dr pesan apepun percaya dengan ketentuan Allah. Dorang akan sedaya upaya selamatkan suami. Dr maklum akan update keadaan suami bila bila (kritikal) atau setiap hari jam 12 tengahari sampai 2 petang (if tak ada apa-apa). Bermulalah episod tak tido malam. Tak boleh tido. Masuk toilet pun bwk HP. Asalkan bunyi HP debar.

– Day 2, Dr bagi tau suami dalam keadaan tiarap dari semalam dan akan terlentangkan semula.  Prosedur tiarap tak boleh lebih 16 jam. Kalau terlentang dia ok akan terus terlentang. Dia masih tak sedar. Tiap kali tunggu Dr call memang berdebar debar.

– Day 3, after terlentang dia masih tak stabil. Pakai alat bantuan pernafasan 100 % dan manage untuk tiarapkan semula. Masa tiarap oksigen reduce ke 45%.

– Day 4, Dr bagi tau akan buat CT Scan which is pun ada risiko. Cecair akan effect buah pinggang. Kita tahu Dr lebih pakar dan Allah maha Penyembuh. Akur saja dengan apa yg Dr maklumkan.

– Day 5, after buat CT Scan Dr maklum suami kena jangkitan Pnuemonia teruk akibat Covid ni. Darah beku dalam Lung dia. Dr on kan ubat cair darah 2 kali sehari untuk treatment. Dr maklum no specific rawatan atau ubat untuk Covid. Dr terangkan 1 persatu keadaan suami. Kalo ada ayat ayat ni tak betul bukan salah Dr terangkan tapi salah i yang tak paham term medic.

Biarpun ko belajar biologi masa SPM. Mmg tak faham. Banyak refer pada ipar duai. Suami dah sedar sikit masa ni. Then mtk tlg Dr pesan kat suami yg kami semua sihat &negative. Risau dia risaukan kami semua. Request Dr nak video call & Alhamdulilah dapat cakap dgn suami even dia xleh cakap apa apa (ada tiub ventilator). Biarpun dia taak boleh cakap dapat tgk dia kelip-kelip mata tanda faham apa kita cakap lega sikit. Cakap kat dia terus kuat semangat,Yakin pertolongan Allah sangat dekat & zikir Ya Latif.

– Day 6, keadaan suami mula stabil. Masih pakai tiub. Dr cakap muscle dia strong. Suami bg respon bila Dr panggil. Alhamdulillah.

– Day 7, Dr update bagi tau perkembangan suami makin stabil. Which is perkembangan positif. Now dah pakai oksigen kedua rendah. From 1st day suami masuk wad ICU, keadaan suami much better. Clinically OK. Mkn susu melalui tiub. Dr plan untuk cabut tiub if condition betul-betul ok. Ada risiko jugak takut cabut then kena pasang balik.

– Day 8, Dr maklum dah cabut tiub mulut gantikan dengan tiub kat hidung. Masih lagi di wad ICU. Clinically OK. Kami plak buat 2nd swab test.

– Day 9, Anggota IPD Sabak Bernam tempat suami bertugas tolong hantarkan surah yassin ke HSB tapi sampai Lobi. Guard yang akan hantar ke wad.

– Day10, Dr maklum antibiotik off & steroid masih on. Kalau ikut Dr jangkitan suami dah kira hari ke 15. Dia masih pakai tiub oksigen kat hidung.  Lain lain Dr setiap hari atau Dr yang sama akan report condition, Dr Kevin, Dr Chaterine, Dr Asyraf, Dr Afiqah, Dr Khadeeja. Seriously Semua Dr ni tenang & terangkan condition suami sampai kita faham. Apa ubat , apa treatment, apa keadaan. Then jangka akan transfer ke wad lain (masih wad covid). Malam tu jam 8:30 malam suami transfer ke Wad 5 D.

– Day 11, Dr masih update keadaan suami di. Wad.Masih perlukan tiub. Kat sini dah mula makan sendiri. Bubur.Tapi masih ada yang papah ke toilet dan mandikan.

– Day 12, hantar HP dan ubat cair darah suami ke Hospital. Sampai Lobi sahaja. Bab ubat ni Dr bagi option nak on Warfarin (Hospital) or Dabigatran(Farmasi Luar). Ada pro & kontra. So sy pilih Dabigatran. Pharmacist call dekat sejam nak terangkan penggunaan ubat ni. Cannot skip. Kena makan stp 12 jam. Ada effect kalau lupa makan ubat.

– Day 13, 14, 15, 16, 17 Lega dapat call suami bila-bila untuk tahu keadaan dia. Tapi dia cepat penat dan banyak tido. Suara dia masih tak kuat. Suami bag tahu Dr benarkan discharge esok jam 3 petang. Day 16 dah off tiub. Bernafas seperti biasa tanpa alat bantuan pernafasan. Alhamdulilah.

– Day 18 (Day 19 tak jumpa) Finally, Allah makbulkan doa kami. Dapat jumpa suami. Hanya Allah yang tahu rasanya dari 1st day masuk hospital sampai discharge hospital baru jumpa. Rindu tak tahu nak cakap. Dapat tengik dia dari jauh berjalan, menangis Kesyukuran. Allah maha Besar, Maha Penyembuh.

– Day 19 until now ( Hari 41 after discharge) masih ON ubat (rujuk gambar). Kena makan ikut time. Kesan ubat mungkin buat dia cepat penat. Siang dia rehat malam dia pegi terawih.Alhamdulilah

Panjang kronologinya kalau nak cerita semua. Cuba cerita seringkas mungkin. Dari masuk hospital sampai suami discharge, kita boleh nampak Dr dan petugas bertungkus lumus nak selamatkan patient. Patient bukan suami sorang. Beratus dalam ICU masa kes tak smpi 2000/sehari. Masa dia sedar, ramai je yang meninggal dunia katanya. Ada yang sebelah katil. Bayangkan macam mana dorang handle kes nak selamatkan nyawa orang-orang yang dia tak kenal pun. Nurse nurse yang tukarkan pampers. Mandikan patient. Betapa besarnya jasa para Doktor,Nurse & petugas.

Alhamdulilah saya dan anak-anak, rakan rakan suami semuanya negatif. At 1st dapat tahu suami positif, saya terus set mind yang sy & anak-anak mesti positif. Saya & suami bukan setakat lebih 15 minit. Bukan ada jarak sosial suami isteri. Drive kan dia ke Klinik. Drive  kan dia ke Hospital. Sekatil masa dia dah teruk. Allah maha Besar. Kun Faya Kun. Down kejap. Down pikir macam macam.

Rasa ini lah yang buat pesakit atau close contact down. Sebelum dapat result risau macam mana close contact yang lain kalau saya positif. Risau disalahkan. Risau lagi kalau kena hantar ke Maeps or HSB. Then i know after all happen, kalau kita tahu rakan rakan kita sakit.

Kita kena sentiasa ada untuk dia. Paling kuat support moral. Bukan kecam sana sini. Kita belum tahu nasib kita macam mana. Kita pun tak nak jadi macam ni. Alhamdulillah semua rakan rakan tak pinggirkan kami.

Masa suami di ICU 1 st day, PKD tanya pergerakan suami kemana sepanjang 14 hari. Saya screen shot semua history my sejahtera kepada PKD. Diaorang semua baik baik. Tanggungjawab ini. Pentingnya kita scan my sejahtera kemana kita pegi. Tak boleh sorok. Maaf juga pada semua yang terbabit.

Baik saya & baik suami pun tak tahu dia positif. Orang tanya mana dapat? Wallahualam. Saya dan suami kerja. Lagi lagi dia Frontliners. Saya bekerja di PPK( Essential Services). Sentiasa ada risiko. Kalau tak kerja pun kita ke Kedai ke Pasar.

Masakan kita nampak dan elak. Semua ni Allah dah susun. Even dah pegi klinik dan hospital pun masih tak detect. Saya percaya semua ni kuasa Allah. Tuding jari sana sini tak guna. Kita pun ada khilaf. Apa yang jadi buatkan kami sekeluarga akan lebih berhati hati.

Baca komen kat FB macam macam, ada tuding jari pada Politician, Retis, Instafemes, Bazar Ramadhan, Bazar Raya. Smpikan KKM pun kowang nak hentam. KKM tu sape? Doktor, Nurse yang akan merawat korang atau family korang tau. Kalo diorang merajuk mampu ke kita rawat sendiri. Tak jadi pada keluarga mungkin boleh happy lagi, masih pikir manipulate dan propaganda. Wabak Covid ni bukan main-main. Beza takde simptom & ada simptom.

Dr & petugas berhempas pulas nak sembuhkan patient. Kita pakai baju biasa pun peluh-peluh. Inikan dorang dgn PPE. Baca komen komen makin sakit masyarakat kita. Marah je tulis. Tak puas hati je tulis. Ingat yang Allah dah tulis Rezeki, Jodoh dan Maut kita dari kandungan lagi. Sabar!

Sabar. Suami hadapi ujian sakit, sy dan keluarga hadapi ujian suami sakit.  Doktor dan petugas pun hadapi ujian merawat pesakit yg pelbagai latar belakang. Kita semua sedang menghadapi UjianNya.Kalau kami putus asa, macam mana suami yg sedang bertarung nyawa. Masa tu, Kembar kakak ada kat Matrikulasi Arau.Konon tak nak bgtau dia sebab kesian & risau seorang kat sana.

Rupanya dia dapat tahu dari classmate yang sama sekolah di Kuantan. Allahuakbar. Dia nangis. Tenangkan dia mintak kakak doakan Papa. Ujian Papa lebih berat dr kita semua. Alhamdulilah Kakak OK. Bukan dia je nangis. Kembar adik dan adik kat rumah pun meraung raung masa dapat tahu Papa kena hantar HSB.

Hampir putus asa. Tinggal merantau jauh dengan ibu bapa mentua, adik beradik, sedara mara. Masa ni rindu sangat dengan arwah mak. Kalo lah arwah mak ada nak peluk nangis kuat kuat. Tough feeling! Paling dekat ada sedara mara di KL. Tak boleh keluar, tak boleh datang melawat. Rasa sorang, rasa sunyi. Mental up &down. Hilang selera makan. Makan paksa masuk mulut,semata nak bg tenaga. Nak kuat demi anak anak. Alhamdulilah, sy dikurniakan keluarga dan rakan rakan yg baik (they know who they are).

Terharu. Masa saya buntu,Mereka bagi semangat. Bagi nasihat. Pesan baca yassin, sedekah, puasa, berzikir, solat hajat, solat taubat dsbnya. Saya buat semua yang saya mampu. Ustaz2, Keluarga, rakan rakan sy & suami pun banyak bantu buat bacaan yassin &solat hajat di tahfiz dan masjid/surau mohon kesembuhan suami.

Ustaz share doa doa yg kena baca. Buat kan air penawar syifa. Isteri isteri polis byk bantu (pentingnya bergaul & berpersatuan). Ramai bantu hantar barang dapur, Nasi Bungkus, McD, Buah Kelapa dll. Ramai yg hari2 tanya keperluan. Apapun semua yg PM/Call baik yg jauh atau dekat sy mintak drg doakan kesembuhan suami. Terima kasih semua.

Saya tak suka baca buku. Sepanjang kuarantin, kembar adik bag tau mama cuba baca buku. Baca buku kita akan tenang. Jumpa buku Tuhan Menguji Kita by Ustaz Kazim Alias. Petikan buku Yakin yang pertolongan Allah sangat dekat dgn kita. Banyak rupanya buku buku lain elok tersusun tak usik. Sibuk dengan HP selama ni. Ya baca buku rasa tenang. Yakin dgn Allah, segala ujian hadir ni Tanda Allah sayangkan kita. Nak kita sujud padaNya.

Sepanjang masa berdoa Moga Allah ampunkan dosa, terima taubat kami & doa agar suami sembuh seperti sediakala. Alhamdulilah stp kali solat rasa makin kuat dan tenang. Sy sedar yg takde nikmat lain dr nikmat kesihatan. Kita selalu lupa, lupa akan nikmat kesihatan yang Allah berikan. Meminta minta. Sedangkan banyak sangat NikmatNya beri pada kita semua.

Betul Covid19 ni sengsara tapi satu persatu jentik hati. Sedarkan kami. Kuatkan hubungan kekeluargaan kami. Mak abah, Adik beradik, ipar duai, rakan rakan sama sama bersatu mendoakan suami sembuh. Merapatkan hubungan kami. Dari call yang jarang jarang jadi hari hari. Kawan yg jauh & lama tak bertegur sape call bg support. Hari hari call mak & abah doakan kesembuhan suami & minta ampunkan dosa. Doa yg takde hijabnya. Allah permudahkanNya segala urusan kami.

Doakan kami sekeluarga terus istiqamah dan kita semua dalam LindunganNya. Saya juga mintak ampun dan maaf atas salah dan silap. Saya takut amalan suami atau sy tak cukup kalo ditarik Allah bila bila. Saya mintak maaf juga kerana tak bgtau pada rakan rakan lain. Hanya fokus kesembuhan suami jek masa tu.

Status suami sedang Cuti Sakit 40 hari + 2 bulan. Kena jaga diet. Masih kena pegi check up. Dia drop dekat 15 kg. From 95 kg to 80 kg. Tangan masih lemah. Suara pun tak kuat. Cepat penat. Amek masa untuk fully recovery. Memang akan ada long term effect. Terima Kasih Allah swt.

Terima Kasih Para Doktor, Nurse, Petugas Hospital, Keluarga, Bos 2, Rakan & Rakan, team PPKBJ dan semua(yg tak sebut) yang mendoakan kesembuhan suami. Jaga diri semua. Patuh je SOP. Bak kata Dr. Ninie, patuh bukan sebab kerajaan suruh atau kena denda. Tapi sebab sayangkan diri kita, keluarga dan masyarakat.

#covidisreal #silentforawhile #timetoshare #positivevibes #referpicture #shareawareness

#plsshareforgood #adasebabAllahpilihkita #covidfighter

Artikel Berkaitan:

Positif Covid-19, Nabila Huda Kongsi Vitamin & Suplemen Diambil Sepanjang 10 Hari ‘Self Quarantine’

“Ayah Stabil Tapi Ibu ‘Dikomakan’ Di ICU” – Tasha Manshahar Mohon Doakan Ibu Bapa Positif Covid-19

GatalnyaTak Boleh Bawak Bincang. Doktor Jelaskan Punca & Kaedah Rawatan Terbaik Kudis Buta!

Ramai yang agak keliru dengan penggunaan bedak asas/foundation dengan pelindung cahaya matahari atau sunblock.

Apakah kedua-duanya benda yang sama atau mempunyai peranan tersendiri. Perkongsian dari Pensyarah Kanan Kimia & Penyelidik UiTM, Dr Fatimah Salim memberitahu pentingnya penggunaan pelindung cahaya matahari ini dalam menjaga kulit wajah.

Biasa saya tidak manjakan kulit kalau duduk di rumah, cukup setakat pakai pelembab. Pelindung cahaya matahari juga saya tidak pakai kerana yakin dengan cermin rumah yang tinted.

Namun disebabkan cuaca panas yang amat, hari ini saja saya sudah 3 kali pakai pelindung cahaya matahari (pagi, lepas zuhur dan lepas azar).

Tahukah anda pemakaian pelindung cahaya matahari SANGAT penting?
YA. Terutamanya bagi mereka yang memiliki kulit yang cerah disebabkan kurangnya pigmen melanin.

Selain memberikan warna kepada kulit, melanin merupakan bahan kimia semula jadi yang dihasilkan oleh kulit yang mana berfungsi untuk melindungi kulit daripada kerosakan akibat cahaya matahari yang berlebihan.

Nak tahu lebih mengenai pelindung kulit daripada cahaya matahari ini, jom baca ulasan yang pernah saya kongsikan dulu 
————————————————————————————-
PELINDUNG CAHAYA MATAHARI
Kita selalu dengar mengenai produk penjagaan kulit yang dikenali sebagai pelindung cahaya matahari (sun protection). Daripada beberapa maklumat yang saya perolehi, ramai yang keliru dengan istilah “Chemical and Physical sun protection”, begitu juga dengan istilah “sunblock” (penghalang matahari) dan “sunscreen” (pengadang matahari).

Maka artikel ini akan cuba untuk menjelaskan perbezaan, dan keperluan mereka ini dari sudut kimia. Sebelum itu mari kita ulangkaji dulu apa itu cahaya matahari (tenaga apa yang terdapat di dalamnya) dan struktur kimia kulit agar kita jelas tentang fungsi perlindungan yang dimaksudkan, juga jenis interaksi kimia yang mampu dihasilkan.

Apakah yang Membentuk Cahaya Matahari?

Cahaya matahari ialah sebahagian daripada gelombang elektromagnet (electromagnetic wave) bersifat gabungan cahaya dan haba yang dipancarkan oleh matahari.

Sinaran yang sampai kepada kita telah ditapis oleh lapisan atmosfera bumi yang mana terdiri daripada tiga kumpulan tenaga iaitu ~5% ultraungu (Ultra Violet: kurang dari 400 nm), ~43% cahaya Nampak (visible: 400 – 700 nm), dan ~55% inframerah (IR: lebih dari 700 nm).

Antara jenis tenaga yang dibawa oleh cahaya matahari ini, tenaga UV merupakan tenaga yang paling kuat yang mana mampu berinteraksi dengan sel kulit, seterusnya menyebabkan perubahan kepada struktur kimia kulit kita.

Tenaga UV yang sampai kepada kulit kita ini diklasifikasikan kepada dua, mengikut jumlah kerosakkan yang mampu dilakukannya iaitu dikenali sebagai ultra violet ageing (UVA: 320 – 400 nm), dan ultra violet burning (UVB: 290 – 320 nm).

Dan cahaya UV inilah yang harus dielakkan dari mencapai ke permukaan kulit kita kerana ianya mampu menggelapkan dan membakar lapisan kulit (sunburn), seterusnya menyumbang kepada masalah kulit yang lebih teruk termasuklah penuaan pramatang dan kanser.

Bagaimanakah Struktur Kimia Kulit?

Kulit kita ialah epitilium berlintap (stratified epithelium), di mana setiap lapisan mengandungi jenis sel yang berlainan dan menjalankan fungsi yang berlainan. Ianya terdiri daripada tiga lapisan utama iaitu epidermis, dermis dan hypodermis.

Di sini kita akan memberi tumpuan kepada lapisan paling luar iaitu lapisan epidermis yang mana terbentuk daripada dua lapisan utama yang dipanggil lapisan corneum (mengandungi sel-sel mati dan mengelupas), dan Malpighian (mengandungi pigment melanin yang memberi warna kepada kulit).

Lapisan corneum terbentuk dari bahan-bahan kimia semulajadi seperti ceramides, cholesterol dan free fatty acids. Antara bahan-bahan kimia ini, ceramides mendominasi (~50%) dan terbentuk dari molekul berkomponen sphingoid (sphingosine, phytosphingosine, 6-hydroxysphingosine atau dihydrosphingosine) yang memiliki sifat hydrophobic (tidak suka air) dan hydrophilic (suka air) – rujuk gambar di bawah.

Bahagian hydrophilic ini mampu membentuk ikatan hydrogen (Hydrogen bond) dengan bahan kimia di dalam formulasi pelindung cahaya matahari yang digunakan pada kulit.
Lapisan Malpighian mengandungi sel-sel aktif yang berperanan menggantikan sel-sel mati pada lapisan corneum tadi dan berfungsi sebagai pelindung dari pancaran cahaya matahari.

Walaupun kulit secara semulajadi mempunyai pelindung cahaya matahari, namun disebabkan oleh pelbagai faktor (genetik, diet pemakanan, stress, aktiviti harian, perubahan hormone, usia, jantina dan pemakaian produk harian) akan penyumbang kepada kepelbagian komposisi bahan kimia kulit.

Tambahan pula kita berada di negara Malaysia yang beriklim panas (dan lembab), kita memerlukan perlindungan tambahan iaitu dengan memakai pelindung cahaya matahari yang bersesuian.

Apakah itu Pelindung Cahaya Matahari?

Pelindung cahaya matahari ialah formulasi produk berupa losen, gel, lilin (waxes) atau semburan yang mengandungi campuran bahan kimia aktif yang dipakai pada permukaan luar kulit (topikal) bertujuan untuk melindungi kulit dari sinaran UV matahari. Pelindung cahaya matahari ini diklasifikasikan kepada dua jenis iaitu kimia dan fizikal – lihat contoh gambar di bawah .

Pelindung cahaya matahari kimia mengandungi bahan kimia organik seperti octylcrylen, avobenzone, actinoxate… yang mudah larut dalam air, larutan organik atau minyak. Disebabkan oleh sifat keterlarutan, bahan kimia ini mampu membentuk ikatan hydrogen dengan struktur kimia kulit dan menghasilkan kemasan kepada si pemakai.

Bahan kimia pelindung ini akan menyerap cahaya UV yang terkena padanya dan menukarkan tenaga UV ini kepada sinaran electromagnet yang lebih rendah tenaga (kurang mudarat) iaitu infrared (IR) untuk dibebaskan.

Pelindung cahaya matahari kimia biasanya menjadi pilihan kerana ianya mudah penyerap dalam kulit dan memberikan perlindungan yang lebih menyeluruh, namun boleh menyebabkan kerengsaan kulit kerana cahaya yang diserap oleh bahan kimia tadi berbentuk haba yang boleh dipindahkan kepada sel kulit. Namun kesan ini bergantung kepada tahap sensitiviti kulit masing-masing.

Pelindung cahaya matahari fizikal pula mengandungi bahan kimia tidak organik seperti zinc oxide, titanium dioxide…yang tidak larut. Maka ianya tidak akan membentuk ikatan hydrogen dengan struktur kulit, namun bergantung kepada jumlahnya, mungkin mengaruh (induced) daya electrostatik dengan komponen kulit tadi.

Pada awalnya, mekanisma perlindungan oleh bahan kimia ini diterangkan sebagai memantulkan (reflect) atau menyelerakkan (scatters) cahaya UV menjauhi kulit. Namun, kajian mutakhir membuktikan bahawa mekanisma lindungan ini hanyalah benar jika partikel bahan kimia yang digunakan adalah bersaiz besar.

Memandangkan kini banyak penambahbaikan telah dibuat seperti mengecilkan saiz partikel (nanoteknologi) bahan kimia bermetal ini juga sebenarnya menyerap cahaya UV.

Pelindung cahaya matahari jenis fizikal kurang digemari kerana melekit, sifat metalik bahan kimia yang digunakan (berkilat pada kulit) dan kurang kemasan (finishing) pada kulit, namun pelindung cahaya matahari jenis ini lebih selamat dan sesuai untuk jenis kulit sensitif.

Terdapat juga pelindung cahaya matahari yang mengandungi bahan kimia yang bersifat fizikal dan kimia (hybrid) seperti bisoctrizole atau lebih dikenali dengan nama Tinosorb M. Bahan kimia jenis ini menjadi bahan penstabil bahan kimia organik sedia ada, agar kurang termusnah dek kerana serapan cahaya UV yang berlebihan.

Di masa yang sama ianya juga mempunyai jangkauan lindungan UVA dan UVB yang lebih luas serta lebih stabil daripada pelindung cahaya matahari jenis kimia dan fizikal bersendirian. Namun, pengunaan pelindung cahaya matahari jenis ini tidak diketahui kesan jangka panjangnya pada kulit.

Apa pula perbezaan “Sunblock” dan “Sunscreen”?

Sebenarnya sunblock dan sunscreen adalah bertujuan yang sama iaitu memberikan perlindungan kepada lapisan luar kulit daripada terkena cahaya UV matahari. Asalnya istilah “sunblock” digunakan untuk pelindung cahaya matahari yang bersifat fizikal kerana mekanisma lindungan dengan pemantulan atau penyelerakkan tadi.

Namun setelah dibuktikan melalui kajian mutakhir yang mana mekanisma lindungannya juga adalah melalui serapan (absorption), maka istilah “sunblock” ditarik semula dan diseragamkan kepada istilah “sunscreen” sahaja. Walaubagaimanapun, konsep awal ini masih lagi digunakan secara meluas oleh penerang awam (baca: kebiasaan).

Bagaimana Memilih Pelindung Cahaya Matahari?

Selain daripada mengambil kira kesesuaian kulit, pemilihan dalam pelindung cahaya matahari juga dinilai dengan melihat Sun Protection Factor (SPF) dan Protection against UVA (PA) [atau biasa dinyatakan ‘broad spectrum protection’ sahaja] yang mampu ditawarkan oleh produk tersebut.

SPF merupakan skala yang digunakan untuk menilai daya tahan bahan kimia di dalam formulasi pelindung cahaya matahari melawan cahaya UV selama 10 minit sebelum sampai ke lapisan kulit. Ianya diukur dengan kadar serendah 2 sehingga 100.

SPF dikira dengan mengunakan formula matematik yang komplex namun boleh diringkaskan seperti:

Contoh, produk yang mempunyai SPF 15 mampu bertahan di bawah terik matahari selama 150 minit (15 x 10) sebelum permukaan kulit terbakar (sunburn).

Namun, kesilapan yang biasa berlaku adalah dengan menganggap tempoh keberkesanan pelindungan boleh diambil secara terus dari hasil pendaraban ini.

Faktor lain juga harus diambil perhatian kerana jumlah pendedahan matahari terhadap kulit adalah lebih bergantung kepada tempoh masa yang dihabiskan di bawah matahari, keterikan cahaya matahari (jumlah cahaya UV pada ketika itu), dan ketahanan bahan kimia pelindung sebelum termusnah.

Juga kandungan lain di dalam formulasi pelindung cahaya matahari seperti bahan kimia barium sulfate dan talcum (talc). Dan yang paling penting ialah cara pemakaian yang betul (jumlah yang perlu disapu pada kulit) mengikut kesesuian aktiviti.

Nota Kaki: Jika anda mempunyai kulit yang sangat sensitif, mohon rujuk pakar kulit untuk cadangan pilihan pelindung cahaya matahari yang bersesuaian.
Semoga bermanfaat 
ChM Dr Fatimah Salim
Ahli Kimia
#skincarelover

Artikel Berkaitan:

Konsisten Minum Campuran 3 Bahan Sebelum Tidur. Hasilnya Lepas Seminggu, Perut Jadi Kempis!

Amal Minum Campuran Susu Kunyit Badam Madu Sebelum Tidur. Rahsia Kulit Glowing, Pinkish & Awet Muda!

Pernah Muntah Balik Sebab Takut Gemuk. Lepas 2 Tahun Wanita Berjaya Kurus, Amal Diet ‘Clean’!