![Untitled design(26) Kopi Dan Susu Bantu Buat Kulit Glowing](https://cdn.rapi.com.my/2024/06/Untitled-design26-696x365.jpg)
Salah satu beauty hacks yang anda boleh cuba adalah menggunakan 2 bahan sahaja iaitu kopi dan susu tak kisah lah jenama apa pun.
Ya, perlukan jadi masker dulu untuk sapu keseluruh wajah. Eh, jom baca tip cantik daripada wanita ini, katanya berkesan!
Kopi Dan Susu Bantu Buat Kulit Glowing
Menurut perkongsian saudari Nimasy, anda boleh campurkan kedua bahan ini, kemudian sapu dekat bahagian yang perlu. Kalau rajin buat memang cepat hasil glowing.
Kebaikan guna kopi memang boleh exfoliate kulit jadi glowing dan cerah, kurangkan lingkaran mata hitam dan melembutkan kulit.
Bila tambah susu, proses pencerahan itu lebih cepat dan molek. Jangan lupa cuba! Bajet pun jimat, tak sampai RM5 dah boleh dapat kulit sihat berseri.
Anda boleh sapu bahan yang dah siap tadi pada bahagian yang perlu macam ketiak, pelipat di belakang lutut dan kaki juga. Ikut kehendak dan keperluan anda.
Jadi jika nak kulit cantik tanpa kusam, anda kena rajin dan konsisten pakai masker. Selamat bercantik-cantik, semua!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jurulatih Kecergasan Dedah Punca Berat Badan Naik Ketika Ramadan, Terutama Waku Berbuka & Sahur
![Jurulatih Kecergasan Dedah Punca Berat Badan Naik Ketika Ramadan, Terutama Waku Berbuka & Sahur](https://cdn.rapi.com.my/2022/04/diet2.jpg)
Kebiasaanya Ramadan adalah bulan paling sesuai untuk kita berusaha menurunkan berat badan secara lebih sihat.
Namun ada kalanya terbabas jika bila melihat lambakan makanan untuk berbuka yang kebanyakan dijual di bazar Ramadan.
Perkongsian Jurulatih Kecergasan, Mohd Shahfazreen memberitahu beberapa punca berat badan naik sepanjang di bulan puasa.
Artikel Lain: “Bangun Dari Sakit, Start Diet & Exercise’ – Kisah Diet Wanita Ini Beri Inspirasi
Antaranya salah satu adalah banyak minum air manis dan bergula sewaktu berbuka. Menurutnya 1 gelas air tebu 250ml mempunyai kira-kira 184 kalori.
Punca Berat Badan Naik Waktu Bulan Puasa
Ayuh, kita lihat apa lagi sebab lain menyebab kenaikan Berat Badan seseorang.
Ada beberapa punca berat badan naik ketika di bulan Ramadan. Antaranya:
1. Selalu skip sahur. Waktu berbuka jadi terlalu lapar, sukar kawal diri dan ambil lebih kalori.
2. Terus makan dengan banyak diawal waktu berbuka. Ia tingkatkan paras gula dalam darah.
3. Kesannya insulin dirembeskan dengan banyak dan selera makan ikut naik mendadak.
4. Banyak minum air manis dan bergula waktu berbuka. 1 gelas air tebu 250ml ada 184 kalori.
5. Banyak makan karbohidrat ringkas. Ia punca lambat kenyang, tambah selera & tinggi kalori.
6. Terbeli banyak makanan di luar. Nak dibuang sayang, terpaksa habiskan. Tambah kalori lagi.
7. Gemar makan lewat malam. Biasanya yang tinggi kalori. Jarang orang makan oat waktu ni.
8. Kesannya tak lalu nak bangun & skip sahur. Bila waktu berbuka, belasah makan semuanya.
9. Ratah biskut dan kuih raya yang dah dibeli lebih awal. 1 biji almond london ada 110 kalori.
10. Makan laju. Dari suapan pertama, ia ambil 20 minit untuk signal kenyang sampai ke otak.
11. Belasah makan sepanjang 20 minit, kalori diambil mungkin berlebihan.
Artikel Lain: Jalani Pembedahan Buang Ketumbuhan. Doktor Beritahu Bahaya Ambil Produk Overclaim Kesihatan!
*****
Usaha untuk bersahur. Nafsu makan lebih terkawal ketika berbuka puasa.
Mula berbuka dengan makan sedikit. Lepas solat maghrib baru makan berat.
Bandingkan 2-3 jenis makanan dan pilih yang lebih rendah kalori. Beli sekadarnya.
Masuk tidur awal, dapat elak makan tengah malam dan tak bangun bersahur.
Makan perlahan dan ingatkan diri yang kenyang datang kemudian.
Aktifkan diri walau tak bersenam. Kalori masuk & keluar seimbang, berat badan tak bertambah.
Ekstra Info:
Elak terus belasah makan banyak awal waktu berbuka puasa. Ia bantu kawal paras gula dan insulin dari naik mendadak. Nafsu makan jadi lebih bertenang, mudah nak kawal didi dan dapat elak makan berlebihan.
Cukukan minum air kosong. Bahagikan dari mula buka puasa sampli waktu moreh.
Berdoa juga sebelum azan. Pesan Nabi S.A.W ini waktu mustajab untuk doa. Minta pada Allah agar terus kuat semangat dan berjaya turut berat badan pada kali ini.
Begitulah.
Mohd Shahfazreen.
Salam Ramadan Kareem!
Artikel Lain: Tak Susah Nak Kurus Dengan Sihat & Selamat. Coach Aina Nadirah Kongsikan Caranya
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hilang 20 KG Tanpa Produk, Wanita Gembira Dapat Cari Saiz Baju Menjelang Syawal
![Hilang 20 KG Tanpa Produk, Wanita Gembira Dapat Cari Saiz Baju Menjelang Syawal](https://cdn.rapi.com.my/2021/05/LxSqxNz8-diet.jpg)
Kalau sebelum ini setiap kali Syawal agak sukar untuknya mencari size baju bersesuaian. Tetapi setelah berusaha mendapat berat badan ideal, masalah itu tidak lagi timbul.
Bagi wanita ini Che Raa, dalam tempoh setahun ini (sejak Jan 2020) dia berusaha untuk mendapatkan tubuh badan yang langsing.
Dan setelah mendapat apa dihajati, berpuas hati kerana tahun ini boleh membeli baju raya mengikut saiz disukai dengan lebih selesa.
Dia telah berjaya hilangkan 20 KG tanpa sebarang produk sejak mengalami kenaikan badan sejak tahun 2017.
Berjaya Turun 20 KG Tanpa Produk
Salam… salam diet ramadan
Hehe… mana geng yang dah lost 20kg. Saja nak share…buat semangat sikitt…
Before Ramadan 57-58 kg… sekarang 55-56kg.. tak banyak pun turun .. bulan puasa bulan susah saya nak diet sebab melayan kuih-kuih yang sedap…sebab selain bulan puasa ini…memang tak merasa kuih-kuih..
Tapi tak puasa pun memang berat payah nak turun dah ..nak turun sekilo dekat 2 bulan tau
Cite dia tahun 2020 beraya berat lebih kurang 65 kg..(dah diet dalam 3bulan)
2019 pregnnt…2017-2018 beraya dengan berat 70-78kg..
Tahun 2018 itu pernah menangis lah kat husbnd masa shoping raya… balik tangan kosong..tak beli apa-apa sebab baju yang saya suka semua tak cantik saya pakai…
Baju yang muat selesa untuk pakai semua bukan taste saya pon…
So untuk 2 tahun sihat bam2 tu.. memang beli dan pakai baju yang sekadar muat sahaja…bukan sebab suka pon baju tu…
Untuk tahun ni alhmdulillah …pergi beli baju ..tarik-tarik acu kat badan saja… tak risau tak muat ke ape… so ini la kelebihan badan dah kecil sikitk… masuk sekali je fitting room…pastu tengok baju lain…nak masuk fittng room tak sanggup dah kena beratur kemahin panjang…
*Diet dari jan 2020 sampai sekarang… now masih usaha lagi nak capai 50kg atau 53kg… harap pnghujung 2021 ni capai lah
Good luck semua
Selamat hari raya…
Artikel Berkaitan:
Wanita Kongsi Rahsia Kulit Glowing & Flawless Menjelang Syawal, Guna Kiub Ais Campuran 3 Bahan Dapur
Awas! Keluar Lelehan Cecair Darah, Salah Satu Petanda Kanser Payudara!
Hilang 12KG Dalam 79 Hari, Wanita Ini Kongsi Menu Sihat Diet ‘Intermittent Fasting’
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Ini Kongsi 16 Barangan Peribadi Patut Bawa, Jika Positif Covid-19 & Jalani Kuarantin Di MAEPS
![Wanita Ini Kongsi 16 Barangan Peribadi Patut Bawa, Jika Positif Covid-19 & Jalani Kuarantin Di MAEPS](https://cdn.rapi.com.my/2021/01/maps.jpg)
Buat masa ini pesakit yang disahkan positif virus Covid-19 akan menjalani kuarantin di Taman Ekspo Pertanian Malaysia Serdang (MAEPS).
Mereka yang dihantar ke sana akan menjalani rawaan sehingga dibenarkan keluar oleh pihak pengurusan.
Biarpun kelengkapan telah disediakan, tetapi bagi mereka yang dihantar ke sana diingatkan perlu membawa beberapa barangan peribadi.
Ini adalah bagi memudahkan pesakit lebih selesa bergerak dan memudahkan memandangkan ramai pesakit yang di kuarantin di sana.
Perkongsian seorang pengguna laman sosial facebook, Nur Izyani Kamaruzman mengingatkan beberapa barangan penting yang perlu dibawa sepanjang tempoh kuarantin di sana.
Ini 16 Barangan Patut Bawa Jika Dikuarantin
Wad Exora dan Wad Airiz (Maeps)
Wad Exora lebih kepada sharing halls, manakala Wad Airiz ada pembahagian bilik-bilik (mungkin 2 katil double decker).
Bilik air sharing. So far bersih dan selesa. Adakalanya perlu ambil masa beratur. It is okay, just beratur and your turn will come.
![Wanita Ini Kongsi 16 Barangan Peribadi Patut Bawa, Jika Positif Covid-19 & Jalani Kuarantin Di MAEPS](https://cdn.rapi.com.my/2021/01/139803139_10157430911416901_2401601962613845604_o.jpg)
![Wanita Ini Kongsi 16 Barangan Peribadi Patut Bawa, Jika Positif Covid-19 & Jalani Kuarantin Di MAEPS](https://cdn.rapi.com.my/2021/01/139534315_10157430911376901_744318727074886588_o.jpg)
Pesakit perlu di kuarantin lebih kurang 10 hari daripada tarikh swab diambil. Jadi boleh agak masa untuk masing-masing. Antara item penting yang perlu dibawa:
1) Ubatan sendiri (lebih mudah)
2) Peralatan mandi (sabun etc)
3) Telekung sejadah
4) Makanan (instant noodle ke, biscuits, 3 in drinks etc, untuk 10 hari tu, depends kes masing-masing). Makan diberi 3 kali sehari. Sarapan dalam pukul 8.15am, makan tengah hari dalam pukul 12pm (macam hari tu ada kes lambat, makan malam around 6.30pm. Ada kes check in 2-3 pagi, mungkin yang dari Melaka. Jadi makanan yang dibawa sangat diperlukan.
![Wanita Ini Kongsi 16 Barangan Peribadi Patut Bawa, Jika Positif Covid-19 & Jalani Kuarantin Di MAEPS](https://cdn.rapi.com.my/2021/01/139240294_10157430911381901_3184831250512426852_o.jpg)
![Wanita Ini Kongsi 16 Barangan Peribadi Patut Bawa, Jika Positif Covid-19 & Jalani Kuarantin Di MAEPS](https://cdn.rapi.com.my/2021/01/141008849_10157430911396901_2715273427807104742_o.jpg)
5) Mug/cawan (nak bancuh air panas)
6) Baju panas yang betul2 boleh memanaskan
7) Stokin (gloves pun boleh bawa jika nak, sebab memang sangat sejuk!!!!)
8) Extra selimut (same case, sometimes habis stok)
9) Extra masks
10) baju persalinan (diberi juga baju wad, cuma kadang habis stok)
![Wanita Ini Kongsi 16 Barangan Peribadi Patut Bawa, Jika Positif Covid-19 & Jalani Kuarantin Di MAEPS](https://cdn.rapi.com.my/2021/01/139781067_10157430911411901_6758249735461551026_o.jpg)
![Wanita Ini Kongsi 16 Barangan Peribadi Patut Bawa, Jika Positif Covid-19 & Jalani Kuarantin Di MAEPS](https://cdn.rapi.com.my/2021/01/139561165_10157430911371901_3184027492857357271_o.jpg)
![Wanita Ini Kongsi 16 Barangan Peribadi Patut Bawa, Jika Positif Covid-19 & Jalani Kuarantin Di MAEPS](https://cdn.rapi.com.my/2021/01/139809577_10157430911406901_5664620482719391952_o.jpg)
11) Quran, books, any gadgets to kill time/to do work
12) Di bangunan ni ada coffee machine yang guna QR code or bank cards (mahal rm8.99 the cheapest coffee, and selalu rosak . so far xde vending machine makanan lain. di Hall B tiada vending machines)
13) Selipar untuk ke toilet
14) Tuala wanita/liners
15) Plug extension, untuk charge electronic items
16) Duit, untuk tambang balik. Discharge from Maeps adalah tanggungan sendiri ya. Jadi bersedia. sehari sebelum discharge, pesakit akan dimaklumkan dan slip discharge akan diberikan.
![Wanita Ini Kongsi 16 Barangan Peribadi Patut Bawa, Jika Positif Covid-19 & Jalani Kuarantin Di MAEPS](https://cdn.rapi.com.my/2021/01/139792051_10157430911401901_6510365094583816258_o.jpg)
![Wanita Ini Kongsi 16 Barangan Peribadi Patut Bawa, Jika Positif Covid-19 & Jalani Kuarantin Di MAEPS](https://cdn.rapi.com.my/2021/01/139547022_10157430911391901_83476058432845427_o.jpg)
![Wanita Ini Kongsi 16 Barangan Peribadi Patut Bawa, Jika Positif Covid-19 & Jalani Kuarantin Di MAEPS](https://cdn.rapi.com.my/2021/01/139763293_10157431153121901_7587804531225059263_n.jpg)
![Wanita Ini Kongsi 16 Barangan Peribadi Patut Bawa, Jika Positif Covid-19 & Jalani Kuarantin Di MAEPS](https://cdn.rapi.com.my/2021/01/139477243_10157431153236901_6178028290567245806_n.jpg)
![Wanita Ini Kongsi 16 Barangan Peribadi Patut Bawa, Jika Positif Covid-19 & Jalani Kuarantin Di MAEPS](https://cdn.rapi.com.my/2021/01/139164371_10157431153486901_7137972500159223479_n.jpg)
That’s all for now. Moga dapat membantu persediaan bagi yang terpaksa kuarantin di Maeps (Oh ya, saya dimaklumkan akan ke Maeps, di atas bas selepas ambulan yang ambil di rumah, hantar ke pusat pengumpulan pesakit-pesakit. PIC yang call maklumkan saya perlu dikuarantin pun tak dapat pastikan saya ke mana masa tu
Jaga diri semua
Artikel Berkaitan:
Lepas Sebulan Pulih Covid-19, Selera Makan Aura Kasih Meningkat. Berat Pun Makin Bertambah!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI