Sebelum pergi lebih jauh soal kecantikan, jemput belajar macam mana nak kunci kelembapan kulit bagi elakkan masalah jeragat dan jerawat muncul.
Kali ini mahu kongsi cara nak kunci kelembapan kulit bagi sihat dan glowing sepanjang hari. Perhatikan betul-betul perkongsian saudari Naurah Syadira dan jom jadikan rutin!
Langkah 1
Face & Body Gel Lotion
Ads
Manfaatnya untuk melembabkan dan menyihatkan kulit dengan kandungan vitamin jadi kulit sihat glowing.
Langkah 2
Body Lotion
Ads
Kemudian, pakai body lotion untuk gandakan kelembapan kulit dan sekali gus mencerahkan.
Langkah 3
Ads
Body Oil
Langkah terakhir, pakai body oil yang mengandungi kandungan bagus untuk melembabkan kulit. salah satunya kandungan zaitun yang boleh melembabkan dan menjaga keanjalan kulit.
Nanti hasilnya kulit akan jadi lembab, glowing dan wangi. Pendek kata, memang akan selesa!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Selain Pfizer, AstraZeneca, kini kerajaan Arab Saudi sudah memasukkan Sinovac dalam senarai vaksin yang diterima bagi memasuki negara itu.
Menteri di Jabatan Perdana Menteri (Hal Ehwal Agama) Datuk Dr Zulkifli Mohamad Al-Bakri berkata, orang ramai boleh menyampaikan berita gembira itu kepada ahli keluarga yang berniat untuk menunaikan ibadah haji dan umrah pada masa akan datang.
“Sama-Sama kita doakan urusan jemaah haji Malaysia yang diluluskan untuk menunaikan haji pada tahun ini dipermudahkan Allah SWT,” katanya menerusi perkongsian di laman Facebook rasmi beliau.
Zulkifli turut berkongsi pautan ke laman sesawang Kementerian Kesihatan Arab Saudi https://eservices.moh.gov.sa untuk rujukan permohonan masuk ke negara itu.
Dengan perkembangan terbaharu itu, Arab Saudi kini mengiktiraf enam jenis vaksin bagi Covid-19 iaitu Pfitzer-BioNTech, Moderna, AstraZeneca, Jansses, Sinopharm dan Sinovac.
Sebelum ini, Kerajaan Arab Saudi dilaporkan membuat ketetapan hanya jemaah yang menerima vaksin jenis Pfizer dan AstraZeneca dibenar menunaikan haji sekali gus menimbulkan keresahan rakyat Malaysia yang menerima vaksin Sinovac.
Walau bagaimanapun, Individu yang sudah menerima dua dos vaksin Sinovac dan Sinopharm perlu mengambil dos tambahan yang diiktiraf kerajaan Arab Saudi sebagai syarat untuk masuk ke negara itu.
Syarat terbaharu itu terkandung dalam peraturan terkini yang dikeluarkan pihak berkuasa kesihatan Arab Saudi, demikian diumumkan Pihak Berkuasa Tambak King Fahd (KFCA), Ahad.
Berdasar peraturan kesihatan yang sudah dikemaskini, individu yang sudah menerima dua dos vaksin Sinovac dan Sinopharm perlu mengambil dos tambahan yang diiktiraf sama ada Pfizer, AstraZeneca, Johnson & Johnson dan Moderna.
Saudigazette melaporkan, satu lagi syarat yang perlu dipatuhi adalah membuat ujian Real-Time Reverse Transcription-Polymerase Chain Reaction (RT-PCR) dalam tempoh 72 jam selepas tiba ke negara itu.
Pendekatan baharu itu diambil susulan kebimbangan bahawa vaksin Covid-19 yang digunakan sebilangan besar negara membangun tidak mampu menghalang penularan varian Delta.
Ia mendorong beberapa negara untuk menawarkan dos ketiga untuk meningkatkan imuniti terhadap strain virus berkenaan.
Menurut laporan, pihak berkuasa kesihatan negara seperti Emiriah Arab Bersatu dan Bahrain memutuskan untuk memberi dos tambahan kepada individu yang sudah menerima vaksin dari China, iaitu Sinovac Biotech dan Sinopharm.
Siapa kata kalau mempunyai penyakit tak boleh melakukan sebarang diet. Sebenarnya tidak ada yang mustahil asalkan ada usaha seseorang itu untuk memastikan mendapat berat ideal seperti diimpikan.
Seperti perkongsian wanita ini, yang menghidap arthritis tetapi mampu mengamalkan diet dengan dipantau oleh physio dan trainer terlatih.
Menurutnya dia menhidap penyakit ini disebabkan kesan berat badan dialami sebelum itu.
Setelah mengamalkan apa disaran, dia berjaya melenyapkan 10 kg dalam masa 3 bulan secara diet santai.
Ayuh, ikuti perkongsian Sheila Jamal di laman sosial Facebook Diet Suku-Suku Separuh.
Sifu saya ada menjelaskan….(pakar teknologi pemakanan & blogger laman kesihatan)
Diet ini sendiri bermaksud membina tubuh badan..(bukan sekadar untuk kurus..)
Analoginya untuk lebih mudah faham,
‘Jika kita membina sebuah rumah, dengan menggunakan bahan binaan yang tidak berkualiti, hasilnya rumah tidak akan kukuh.. retak, dan boleh roboh.. ‘
Jika kita bina dengan bahan binaan yang berkualiti, insyaAllah rumah akan terbina cantik, kukuh dan insyaAllah tak mudah roboh’
Sama lah juga seperti tubuh badan kita, jika kita mengambil pemakanan yang lebih berkualiti, yang lebih sihat.. seimbang. InsyaAllah badan kita akan kurus dengan sihat… dan tidak mudah mendapat penyakit.. tubuh kita akan berterima kasih kepada kita.
Apalah maknanya kurus, bodyfat rendah… tapi kolesterol plak tinggi…bacaan gula pun tinggi.. dan akhirnya mendapat penyakit NCD spt darah tinggi, kencing manis, asthma, jantung.. strok…dll.. gerd , gastrik pun punca pmakanan.. dan akhirnya boleh mndapat anxiety…
Saya bukan pengamal eat clean, makanan saya pun tidak semuanya ‘clean’ tapi jika diberi pilihan, saya enjoy memilih makanan yang saya rasa saya perlu mengikut limit yang telah disarankan.
Makan ikut AMDR bgi keperluan makro, makan ikut keperluan kalori… makan ikut limit bersesuaian dengan kadar keaktifan saya seharian.. begitu juga dgn garam, gula.. semua kena kawal..
Buat full check up ‘cvd screening’ di klinik kesihatan/private..alhamdulillah semua line normal… tiada yang sangkut
Diet suku suku separuh = Pinggan Sihat Malaysia
Maka, pilihlah makanan yang lebih sihat
Pastikan snacking anda pula bagaimana.
AKAN TETAPI, jika ada yang tidak mampu untuk melakukannya @ stress, boleh la makan mengikut kawalan kalori. Makan apa yang ada, slowly but surely.. biasa dengar kan? Tetapi tetap juga kena kawal, ya kurus tetap kurus, tapi sihat pun menjadi keutamaan dalam diet kita.
Berjaya 65kg ke 52kg. Migrain hilang, sakit lutut berkurang. Bodyfat 22% pling rendah boleh capai ( 21 % blum pnh cecah lg..)
Otw for lean… bukan mudah ni.. but still ok <30%
insyaAllah akan ikut kata my trainer nnti…
Visceral fat- healthy. Lolesterol – normal. Gula – normal
***Walau begitu, saya pngidap arthritis yang perlu dipantau oleh physio dan trainer kerana sakit yang diperoleh effect berat badan dulu.. jadi, hati-hati ya kawan-kawan… mana yang sakit lutut sekarang akibat obes, turunkanlah berat badan segera..jangan buat senaman yang tidak bersesuaian dengan berat badan anda.. sharing yang perlu di share atas pengalaman.**
**Bukan soal turun berat, tapi soal bolehkah maintain?
**Bukan soal kurus, tapi soal bolehkah sihat?
Walaupun saya mengajar orang, tapi saya tetap ada sifu, tetap ade trainer lagi…
Ilmu itu luas… walau kita tahu banyak perkara, orang lain lebih banyak tahu ..semakin kita belajar semakin kita tak tahu..
Kita hanya ikhtiar, jika nak dapat sakit, itu ketentuaNya..
Pelbagai motivasi yang menjadikan seseoran itu berazam untuk memiliki tubuh yang langsing dengan berat ideal.
Tidak kira apa juga alasan, jadikan ia sebagai satu sebab nak kurus supaya lebih mudah untuk beribadah.
Namun begitu tidak ada jalan mudah untuk kurus, sebaliknya dengan menjaga pemakanan konsisten salah satu cara berjaya bagi mendapatkan berat badan yang konsisten.
Seperti perkongsian salah seorang sahabat Diet Suku-Suku Separuh, Muslaini Chin yang memberitahu berjaya kurangkan 4 kg setelah 4 minggu mencuba kaedah DSSS ini.
Turut berkongsi 12 menu yang membuatkan dirinya turun 4 kg dalam masa sebulan.
sekarang!
