Ada tak yang berniat nak hilangkan dagu berlapis dengan cepat dan mudah? Haa… dagu berlapais ni bukan hanya yang badan berisi saja yang ada, tetapi jika anda selalu tidur dengan bantal yang tinggi pun akan jadi penyebab timbulnya lemak bawah dagu.
Macam mana nak hapuskan masalah ini? Jom tengok beberapa tips mudah untuk menghilangkan lemak di dagu secara semula jadi.
Hilangkan Dagu Berlapis, 7 Petua Ini Sangat Membantu!
Tidak memerlukan bajet yang besar pun, anda boleh amalkan setiap hari dengan pilihan yang ada.
Kunyah gula-gula getah
Pakej paling jimat, lemak dagu hilang dan gigi pun bersih serta nafas jadi segar. Sebenarnya gerakan mulut itu yang membuatkan dagu juga bersenam secara tidak langsung.
Guna ketulan ais
Letakkan ais di dalam kain kemudian tekapkan ketulan ais di bawah dagu. Tekan dan lepaskan, lakukan gerakan ini sebanyak 20 hingga 30 kali. Amalkan setiap hari, kulit bahagian dagu akan tampak semakin anjal.
Senaman Wajah
Lakukan senaman wajah dengan menyebut a,e,i,o,u sebanyak 40 kali. Amalkan senaman ini pada waktu pagi dan malam, secara konsisten. Gerakan mulut yang terhasil daripada sebutan huruf tersebut dikatakan membantu membentuk wajah menjadi lebih menarik.
Atau anda boleh guna bola kecil yang berukuran 9-10 inci diletakkan di bawah dagu anda. Kemudian tekankan dagu anda ke bawah dan ulangi senaman ini 25 kali setiap hari.
Dongak kepala
Sebaik sahaja bangun daripada tidur, dongak kepala ke atas selama 15 saat. Lakukan sebanyak 10 kali, otot leher menjadi tegang. Bahagian dagu yang berlipat akan berkurangan secara perlahan-lahan.
Jaga pemakanan
Tak mahu lemak naik, pemakanan pun kena tolak tepi. Elakkan makanan berlemak, ini membuatkan berat badan mudah naik. Begitu juga dengan wajah, bahagian dagu akan berlapis kalau anda suka mengambil makanan berlemak dan berkolesterol tinggi.
Urutan
Gunakan krim atau losen, lakukan urutan dagu secara menaik. Teknik urutan ini membantu memecahkan lemak dan membuatkan kulit di bahagian dagu serta leher semakin anjal. Jangan lupa amal setiap kali sebelum tidur dan bangun tidur.
Tidur tanpa bantal
Jangan tidur nak sedap, pakai bantal tinggi. Kadang baru lepas makan ada yang boleh terus lena. Mana tak jadi double chin! Lebih berkesan jika tidur tidak berbantal, ya. Kalau anda mampu lah.
SELAMAT MENCUBA!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Suka Mekap Bercapuk, Wajib Prep Wajah Macam Ini Dulu
Mekap bercapuk, kebanyakan wanita mengalami masalah yang sama bila bersolek dan berada seharian di luar. Sebenarnya, ada rahsia sendiri supaya solekan tahan lama yang ramai wanita tak tahu.
Kalau muka bercapuk, memang terus kebanyakan wanita hilang ‘mood’ mereka. Setelah berjam bersolek tapi hilang begitu je solekannya, siapa je tak sakit hati kan? Ada cara pakai solekan agar tahan lama, bukan sekadar memakai begitu sahaja. Ikuti perkongsian Rapi mengenai tip solekan tahan lama.
Tak Suka Mekap Bercapuk, Wajib Prep Wajah Macam Ini Dulu
1. PASTIKAN RUTIN PENJAGAAN WAJAH LENGKAP
Penting untuk wanita merawat muka dengan mencucinya, ‘exfoliate’ dan juga memakai pelembap sebelum mula bersolek. Ini kerana berdasarkan jurusolek profesional, tip solekan tahan lama adalah 70% datang daripada persediaan dan kondisi muka sebelum disolek. 30% lagi datang daripada aplikasi solekan itu sendiri.
Penjagaan kulit amat penting sebelum anda mula bersolek. Anda perlu cuci muka sebanyak 2 kali sehari. Jangan langkau rutin asas penjagaan muka seperti pelembap dan juga pelindung matahari. Malah, bagus untuk kulit muka jika anda lakukan ‘exfoliation’ selama 2 kali seminggu.
Bukan sahaja penjagaan kulit menggunakan produk, anda juga boleh minum air dalam kuantiti banyak dan juga mengamalkan pemakanan sihat supaya dapat kulit yang licin secara alami.
2. PILIH FOUNDATION YANG BETUL
Penting untuk anda menggunakan ‘foundation’ yang warnanya sama dengan kulit muka supaya tidak kelihatan bercapuk nanti. Ketika membeli alatan solek, anda perlu memilih formulasi bebas minyak supaya ia tidak akan membuatkan solekan di muka nampak bercapuk. Malah, ‘foundation’ jenis ini juga selalunya lebih ringan berbanding yang lain.
Bagi yang mempunyai kulit kering, anda boleh mencari produk yang mengandungi asid hialuronik untuk memastikan wajah sentiasa hidrat.
3. GUNA PRIMER
Penggunaan primer sebelum solekan adalah sangat penting. Ini kerana primer dapat buatkan pori wajah nampak lebih kecil.
Primer juga berfungsi membetulkan rona kulit tidak sekata dan memastikan permukaan kulit rata, sesuai untuk pemakaian solekan.
Satu tip buat wanita adalah anda boleh menggunakan primer yang berbeza untuk serlahkan solekan pada kawasan wajah yang berlainan. Sebagai contoh, guna primer mata untuk memastikan pembayang mata lebih jelas.
4. PAKAI SOLEKAN DENGAN NIPIS
Sebenarnya rahsia solekan tahan lama bukanlah pada kuantiti yang banyak, namun ini terletak pada teknik anda mengaplikasikannya.
Sebagai contoh, jika anda memakai ‘foundation’, pastikan aplikasikan dengan nipis. Tunggu kering dahulu sebelum tambah lapisan yang kedua. Untuk menamatkan penggunakan ‘foundation’, anda boleh memakai bedak untuk memastikan solekan tahan sepanjang hari.
5. SPRAY SOLEKAN TAHAN LAMA
Langkah yang terakhir adalah ‘spray’ solekan tahan lama. ‘Setting spray’ akan memastikan solekan anda tidak bergerak malah sukar tertanggal. Selain itu, cara ini juga bertindak membuatkan kulit nampak lebih ‘glowing’
Hah, jangan sentuh muka dengan tangan kerana ada banyak kotoran, minyak dan bakteria yang melekat pada kawasan itu. Jadi, kalau nak cegah jerawat, jangan sesekali sentuh muka menggunakan tangan.
Selamat Mencuba!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Buang Terus Makanan Terkena Banjir, Bahayanya Boleh Sebabkan Keracunan Makanan
Selepas melalui pasca banjir, pasti banyak makanan yang perlu dibuang dek kerana terdedah dengan banjir.
Namun begitu, makanan bagaimanakah yang masih boleh disimpan dan dibuang. Adakah makanan ini boleh menyebabkan keracunan makanan atau sebaliknya.
Ayuh, ikuti perkongsian Syaza Nutritionist mengenai keselamatan makanan selepas banjir.
Boleh sebabkan keracunan makanan seperti cirit-birit, najis berdarah
Perlu buang saja makanan yang terkena banjir, yang tidak disimpan bekas kedap udara
Cuci semula semua peralatan makanan dengan air panas & sabun
Buang label dan basuh bersih-bersih permukaan bahan
Guna bekalan air bersih
Lebih elok makan makanan yang dimasak sahaja
Paling penting jaga kebersihan diri
Utamakan kesihatan dan keselematan ketika waktu banjir
Artikel Berkaitan:
5 Penyakit Penyebab Demam, Boleh Bawa Maut Dalam Masa Singkat
4 Bulan Konsisten Diet ‘Eat Clean’, Wanita Akhirnya Berjaya Tukar Baju Saiz 4XL Ke XXL!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pendarahan & Sakit Waktu Berhubungan Salah Satu Tanda Kanser Rahim, Semak Lagi 12 Tanda Lain!
Selain kanser payudara, kanser rahim juga antara yang paling ditakuti oleh kaum wanita.
Antara salah satu tanda adalah sakit apabila berhubungan dengan pasangan dan mengalami pendarahan.
Ayuh kita semak beberapa lagi tanda kanser rahim yang tidak kita sedari.
Jika anda didiagnosis dengan kanser rahim tahap 1, pasti anda tertanya-tanya, apakah tanda awal kanser rahim yang boleh anda alami, kan?
Kanser rahim adalah sejenis kanser melibatkan sel endometrium yang membarisi permukaan rahim wanita.
Setiap bulan (atau kitaran haid), lapisan sel endometrium tersebut akan terhakis menyebabkan pendarahan haid sekiranya proses kehamilan tidak berlaku.
Secara umumnya, masalah kesihatan ini lebih lazim didiagnosis dalam kalangan wanita yang telah mencapai usia menopaus.
Mereka yang menghidapnya boleh menunjukkan simptom yang berkait dengan pendarahan faraj dan simptom umum kanser yang lain.
Pendarahan, simptom yang lazim berlaku bagi penghidap kanser rahim
Pendarahan mungkin normal bagi wanita yang masih belum menopaus, namun ia boleh menjadi tanda bahaya bagi wanita yang telah menopaus.
Adakah ini bermakna mereka yang masih mengalami haid tidak akan mendapat kanser rahim?
Tidak sama sekali! Mereka yang belum menopaus masih boleh didiagnosis dengan masalah ini.
Cuma ia lebih lazim didiagnosis dalam kalangan mereka yang telah mencapai usia menopaus terutamanya mereka yang membuat rawatan hormon.
Menurut Persatuan Kanser Amerika, kira-kira 90% wanita yang didiagnosis dengan kanser rahim mengalami pendarahan faraj tidak normal.
Paten pendarahan tersebut boleh dilihat dalam konteks sama ada wanita tersebut masih mengalami pendarahan haid atau telah mencapai usia menopaus.
Bagi mereka yang belum menopaus, pendarahan faraj tidak normal adalah:
1. Pendarahan banyak dan lama ketika haid (lebih lama daripada 7 hari).
2. Pendarahan yang berlaku di antara 2 waktu haid dalam kitaran normal haid.
3. Haid yang berlaku pada setiap 21 hari atau lebih awal.
4. Pendarahan faraj sebelum atau selepas melakukan hubungan seks.
Bagi mereka yang telah mencapai usia menopaus pula, pendarahan tidak normal dianggap sebagai pendarahan yang berlaku selepas setahun anda tidak mengalami pendarahan haid.
Keadaan ini perlu diperiksa oleh doktor.
Namun, anda perlu tahu bahawa kanser rahim tahap 1 bukanlah satu-satunya punca pendarahan tidak normal selepas menopaus.
Terdapat punca lain seperti fibroid, masalah tiroid dan terapi gantian hormon.
Tanda awal kanser rahim lain yang perlu diberi perhatian
Seperti masalah kanser lain, kanser rahim juga boleh menyebabkan simptom kanser umum yang mempengaruhi proses fisiologi di seluruh badan.
Pada peringkat awal, penghidap mungkin tidak menunjukkan sebarang gejala ini.
Namun, apabila kanser rahim sudah semakin lanjut/ besar, ia boleh menyebabkan gejala seperti:
1. Sakit pada kawasan pinggang.
2. Pengeluaran cecair faraj dalam kuantiti yang banyak.
3. Sakit abdomen.
4. Rasa keras atau ketulan pada mana-mana permukaan kawasan pinggang.
5. Hilang berat badan tanpa mengamalkan sebarang diet.
6. Kelesuan.
7. Kembung perut.
8. Perubahan pada corak buang air kecil atau besar.
9. Rasa cepat kenyang.
10. Sakit ketika melakukan hubungan seks.
Jika komplikasi telah berlaku, pesakit boleh menunjukkan gejala berkait dengan komplikasi yang dialami.
Oleh sebab pendarahan merupakan manifestasi utama bagi kanser rahim, simptom anemia boleh berlaku kepada penghidap kanser tersebut.
Anemia adalah keadaan di mana jumlah sel darah merah di dalam aliran darah manusia lebih rendah daripada normal.
Keadaan ini boleh menyebabkan simptom seperti:
1. Kelesuan.
2. Lemah badan.
3. Sejuk tangan dan/atau kaki.
4. Degupan jantung tidak sekata.
5. Sakit kepala.
6. Sesak nafas.
7. Kulit pucat atau kekuning-kuningan.
8. Sakit dada.
9. Pening kepala.
Keadaan ini boleh berlaku akibat badan kekurangan zat besi berikutan badan kehilangan darah pada kadar yang sangat laju.
Oleh sebab zat besi merupakan komponen penting dalam penghasilan sel darah merah, tanpanya, pembuatan sel darah merah baharu menjadi perlahan.
Situasi ini boleh menyebabkan keperluan badan tidak dapat dipenuhi oleh jumlah sel darah merah yang sangat terhad.
Kesimpulan
Jika anda mengalami sebarang simptom yang berkait dengan kanser rahim, anda perlu berjumpa dengan doktor untuk membuat pengesahan diagnosis dan rawatan.
Komplikasi anemia yang dialami oleh penghidap boleh dirawat dengan pengambilan suplemen zat besi dan amalan pemakanan seimbang.
Sekiranya anda mempunyai sebarang persoalan, ajukan kepada doktor perubatan bertauliah bagi mendapatkan khidmat nasihat kesihatan.
Sumber: Hello Doktor
Artikel Berkaitan:
Modal Hanya RM5, Gadis Ini Akhirnya Pulih Dari Masalah Breakout
Berjaya Hilang 10KG, Gadis Ini Kongsi Tip Diet Cara Sihat Sepanjang Ramadan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
