Hampas Kelapa Lembapkan Kulit, Bantu Hilang Masalah Jeragat

Ada antara kita ni memang malas bersenam, terutamanya di waktu pagi atau cuti. Ada yang kata sibuk. Ada yang kata memerlukan peralatan senaman yang lengkap.

Sebenarnya anda masih boleh melakukan senaman ringkas ini tanpa menggunakan alatan seperti di gym.

Jangan mencipta alasan, kerana yang penting kesihatan tubuh badan dengan melakukan beberapa senaman ringkas ini.

Kalau ada tangga di rumah, boleh lakukan aktiviti turun naik tangga ataupun yang paling ringkas, anda cuma perlu berjalan setempat. Lakukan sebanyak beberapa pusingan. Ini membantu untuk otot kaki.

Siapa yang tidak tahu cara lompat katak. Senaman ini sangat popular dipraktikkan ketika di sekolah jika didenda melakukan sesuatu kesalahan. Senaman ini membantu anda memanaskan badan juga untuk senaman kardio.

Selalunya, kaum lelaki paling suka buat senaman ini berbanding perempuan. Lakukan pada lutut daripada meluruskan kaki anda. Anda juga boleh mencuba dengan berdiri pada dinding. Ini membantu membina kekuatan lengan.

Ini pun salah satu senaman sangat ringkas tetapi memnbantu kita membina otot kaki. Kalau tak boleh nak luruskan kaki, mungkin boleh cuba bengkokkan sedikit. Insya Allah berhasil.

Joging merupakan senaman yang bagus untuk hati. Anda boleh berjoging sambil menonton tv atau mendengar muzik di rumah.

Siapa pernah buat squat ni? Memang mencabar pada siapa yang tidak biasa. Latihan ini baik untuk membina kekuatan kaki membentuk punggung yang cantik.

Senaman yang paling senang bagi semua adalah dengan menari! Menari meupakan satu senaman yang sangat indah kerana ia bagus untuk hati anda. Malah, ia boleh menaikkan semangat anda. Tak Percayalah boleh cuba.

Artikel Berkaitan:

Rupanya, Penyakit Tiroid Boleh Sebabkan Kemandulan. Kena Tahu Komplikasi Lain & Rawatannya!

Bahaya Diabetes, Selain Tolak Makanan Manis Doktor Ini Kongsi Tip Turunkan Gula Dalam Darah

Bahaya Rupanya Pakai Bengkung Setiap Hari, Doktor Ini Dedah Boleh Rosakkan Organ Dalaman

Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download sekarang!

Tidak semua orang yang menggemari buah betik. Jika diberi pilihan, pasti ramai akan memilih pisang, tembikai atau buahan tropika lain berbanding betik.

Tetapi sebenarnya betik juga mempunyai banyak khasiat. Selain sedap dibuat pencuci mulut, ada juga yang makan betik separuh masak dengan cicah bersama asam.

Ini antara khasiat betik jika diambil secara konsisten. Jadikan sebagai hidangan pencuci mulut kerana buahnya yang lembut sedap untuk dimakan dan manis secara semulajadi.

Buah betik kaya dengan vitamin C yang mana ia mampu menghalang radikal bebas daripada merosakkan kulit yang mampu menyebabkan masalah kulit seperti kedutan dan kulit kering. Di samping itu, vitamin C turut mampu melindungi dan mencantikkan kulit serta melambatkan penuaan.

Buah betik jika dimakan ia mampu membersihkan dan melancarkan laluan penghadaman yang mana ia mampu mengelakkan seseorang daripada terkena sembelit. Pada masa sama, buah betik juga mampu memulihkan fungsi-fungsi yang terganggu akibat sembelit.

Kandungan vitamin A dalam betik mampu memberi nutrien pada mata. Kekurangan vitamin A akan menyebabkan seseorang mengalami rabun malam.

Jika anda mengalami masalah tumit kaki yang pecah, gunakan buah betik untuk merawatnya. Ambil buah betik muda dan belah tengah. Ambil getahnya dan sapukan pada bahagian tumit yang pecah.

Ini antara khasiat buah betik yang baik untuk kesihatan dan juga merawat masalah kulit. Semoga bermanfaat buat semua.

Penulis: Suhaila Ali

Artikel Berkaitan:

Rutin Amalkan ‘Ice Facial’ Untuk Kekalkan Kesegaran Wajah, Cara Cantik Noryn Aziz Di Usia 40an

Masih Belum Ada Rezeki Dapat Anak, Ini 3 Cara Kesan Hari Subur Sebelum Bersedia Hamil

Halang Berlaku Strok Haba, Ini Manfaat Buah Tembikai Yang Ramai Tak Tahu

Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download sekarang!

Nak cerahkan ketiak berkerak disebabkan pakai deodorant, anda kena rajin sental dengan cara yang betul.

Seperti yang dikongsi oleh saudari Irdina, dalam 2 minggu pun sudah nampak kesan. Kalau dilihat selepas amalannya, tip ini sangat bagus kalau anda cuba buat sendiri dekat rumah. Jimat!

1 sudu besar air lemon
1 sudu besar baking soda.

Anda cuma perlu sebatikan dua bahan ini dan gosok pada bahagian bawah ketiak.

Selepas itu boleh lah basuh dan ulang dalam 3-4 kali dalam 2 minggu.

Biasanya ramai serah diri pada Spa sahaja sebab tak rajin nak buat. Tetapi buat anda yang nak jimat poket, boleh cuba cerahkan ketiak yang berkerak dengan cara ini. Jangan lupa cuba, ya!

Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download sekarang!