Tak mudah nak turun kilo selepas bersalin, malah ada yang makan tahun pun berat tetap tak berganjak. Risau dibuatnya!
Jangan risau, anda boleh cuba cara yang dikongsi Puan Nurul Syazwana ini, ada dua perkara penting yang ada boleh ikut. Jemput baca perkongsian ringkasnya.
Cara Turun Kilo, Tinggal Air Manis Dan Berhenti Makan Sebelum Jam 8
Sebenarnya saya baru sahaja berjinak eat clean. Masa saya hamil, berat saya naik 30kg.
Dari 68-98/99kg. Tak tahu lah makan apa sampai macam tu naik berat, tapi masa mengandung saya tak boleh tinggal manis. Kalau tinggal confirm macam nak pengsan.
Masa pantang turun sampai 77/78kg lepas itu naik balik habis pantang macam-macam makan. Saya czer jadi tak boleh berbengkung.
Perjalanan Diet
Saya mula diet 13/2/2023 smpai hari ini 5/3/2023 dah nak masuk 3 minggu alhamdulillah total lost dah nak masuk 7kg dari 89 skrg 83.35 target nak 65kg cukup sebab saya tak boleh bawah dari itu sebab 65kg pun saya dah kering. Tinggi 165cm.
Saya ibu yang menyusu, jadi risau juga nak diet takut susu tak meriah tapi bila mindset, alhamdulillah susu produce macam biasa. Cuma sehari kadang tu saya ambil juga manis macam kurma.
Ads
Dua perkara penting untuk bantu turun berat saya ialah:
AIR MANIS CUT
STOP MAKAN 8 MALAM
Doakan saya dapat capai berat impian. Sebelum raya dapat 70kg pun jadi. Rancang nak preloved baju lama tapi sekarang dah boleh sarung balik walau sendat. Harap nanti boleh pakai.
Ads
Sini saya kongsi antara makanan harian saya. Saya tak kira kalori, cuma saya jaga portion. Saya makan sama je banyak sebab sayur lain saya tak makan, cuma layan ini saja.
Perkara yang paling buat saya nekad nak kurus ialah, saya sudah tempah sesiap baju raya yang saiznya kecil. Rasa lucu tapi cara ini sangat membantu saya dapat berat ideal.
Hah, tak susah pun, yang pentng nekad dan mungkin lepas ini anda pun boleh cuba ikut cara ini.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tak ramai yang ambil tahu cara solekan yang tepat, jadi dalam tak sedar air muka nampak tak kena dan pelik. Dan kalau silap gaya bersolek, anda akan nampak lebih berumur!
Okay, untuk nampak awet muda anda boleh semak macam mana nak mekap dengan cara yang betul.
Cara Solekan Yang Salah
Ini adalah 10 cara solekan yang salah dan boleh membuatkan wajah nampak lebih tua daripada umur. Pasti anda tidak mahu perkara ini terjadi kepada anda bukan?
Kesilapan 1: Banyak Sangat Sapu Bedak/Krim Asas ( Foundation )
Satu lapisan foundation yang terlalu tebal memang boleh menutup garis-garis halus dan kilauan pada kulit anda. Anda tidak perlu memakai foundation pada setiap inci kulit anda. Apabila membeli foundation, elakkan produk “matte”, “velvet” dan “tahan lama” tetapi carilah produk formula yang lebih ringan. Jika anda mempunyai kulit kering, lapisan foundation boleh menyerlahkan perubahan warna kulit anda tetapi boleh membuatkan wajah kelihatan bertompok.
Kesilapan 2: Pakai Concealer Tebal
Menyembunyikan lingkaran gelap bawah mata dengan concealer tebal tidak sesuai kerana ia juga akan menarik perhatian kepada garis dan lebam yang biasanya muncul di kawasan itu (kerana kulit paling nipis di bahagian itu).
Kesilapan 3: Pakai Gincu Berwarna Gelap
Memakai warna gelap membuat apa-apa permukaan kelihatan lebih kecil dan ilusi itu sesuai jika dikenakan pada warna pakaian tetapi tidak pada bibir anda. Untuk membuat melihat mulut kelihatan seksi dan menarik, pilih gincu cerah dan kenakan pengilat bibir berwarna terang seperti pic, merah jambu atau merah terang (pic, pinks, merah bertenaga) berbanding warna dalam (burgundy , merah wain, coklat). Tak salah memakai gincu gelap, tetapi biar kena pada tempatnya.
Kesilapan 4: Solekan Serbuk
Penggunakan serbuk nipis mengelakkan pantulan cahaya dan cenderung untuk membesarkan garisan pada kulit. Jika memakai bedak serbuk merupakan langkah terakhir rutin solekan anda sejak awal, ini boleh menjadi perkara sukar untuk ditinggalkan.
Ini tiga langkah yang boleh anda cuba: Pertama, beralih kepada sheer translucent powder, kemudian, mula gunakan hanya pada hidung dan dagu anda. Akhir sekali, gantikan bedak serbuk dengan blotter ( tisu serap minyak ) hanya pada T-zon (hidung, dagu, dan dahi).
Kesilapan 5: Memakai Celak Hitam
Memakai celak adalah satu cara yang baik untuk membuat mata anda kelihatan lebih besar tetapi pilih warna coklat berbanding warna hitam. Antara sebabnya adalah kita mahu menampakkan mata kelihatan lebih besar dengan cara yang lembut dan tidak terlalu kasar seperti satu garis hitam yang lurus. Jika mengenakan celak dengan adunan warna bundar, mata akan nampak lebih besar secara asli.
Kesilapan 6 : Pakai Penggaris Bibir
Pensel bibir atau penggaris bibir digunakan supaya gincu kelihatan terletak pada bibir anda dan tidak comot. Jika anda memakai penggaris bibir dengan terlalu banyak, atau dengan warna yang terlalu gelap, ini akan membuatkan bibir anda kelihatan seperti robot dan ‘ketat’ . Untuk kesan yang paling semula jadi, warna pensel bibir anda perlu sepadan dengan warna bibir anda, bukan warna gincu anda. Pilih formula berkrim yang tidak akan menonjolkan mana-mana tompok kering dan jangan lupa, anda perlu pakai secara sekata.
Kesilapan 7 : Penggaris Mata / Celak Dan Maskara
Menggunakan celak dan maskara anda boleh membuat mata anda kelihatan droopy dan menarik perhatian kepada lingkaran hitam bawah mata. Sebaliknya, gunakan pada bulu mata atas dan kenakan maskara sampai ke akar bulu mata danperlahan-lahan hingga ke hujung bulu mata untuk kesan yang paling menarik.
Kesilapan 8 : Tak Pakai Pemerah Pipi
Pemakaian ringan pemerah pipi boleh merubah penampilan wajah anda. Dan, jika digunakan dengan betul, pemerah pipi boleh memberi kesegaran dan menampakkan keremajaan wajah anda. Gunakan berus berbulu besar, dan sapukan pada pipi anda secara membulat, bukan hanya dalam satu garisan menaik.
Kesilapan 9: Gunakan Gincu Tanpa Berus
Sempadan di bahagian bibir akan melembutkan selari dengan usia, dan apabila gincu dipakai, ia akan melekat dengan mudah. Untuk mengelakkan warna yang berlebihan pada bibir, gunakan jari anda atau berus gincu supaya anda tidak mendepositkan pigmen warna dari gincu dengan terlalu banyak. Oleskan gincu di tengah-tengah bibir anda, dan ratakan keluar hingga ke hujung bibir dengan jari. Selain itu, penggunakan balsem pelembap atau pengilat bibir juga digalakkan.
Kesilapan 10: Warna Pensil Bulu Kening Terlalu Gelap
Warna bulu kening anda pudar selari dengan umur anda, jadi pensil kening yang anda gunakan pada umur 25 tahun akan nampak terlalu terang jika digunakan pada umur 50 tahun. Pilih satu warna yang lebih ringan dan terang daripada warna kening semula jadi anda.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ada ramai yang beli petroleum jelly tetapi kurang jelas macam mana nak guna pada kulit. Sudahnya tak terguna dan terbiar dalam kabinet rumah.
Ruginya! Jom ketahui tip daripada pakar dermatologi macam mana nak menggunakan jeli petroleum sebaiknya.
1. LEGAKAN KULIT KERING TERMASUK BIBIR & KELOPAK MATA
Kulit kering boleh menyebabkan mengelupas, gatal, retak dan juga berdarah. Daripada losyen, cuba pertimbangkan untuk menggunakan jeli petroleum untuk masalah ini. Boleh dioles pada pada bibir dan kelopak mata juga, tau!
Kulit pada kelopak mata adalah kulit paling nipis pada badan dan boleh merengsa dengan mudah. Jika kelopak mata anda kering dan menggelupas, sapukan sedikit jeli petroleum untuk kelembapan dan perlindungan.
Bagi hasil terbaik, sentiasa sapukan jeli petroleum apabila kulit lembap.
2. KULIT CEDERA CEPAT SEMBUH
Bagi luka ringan seperti luka, goresan dan calar, gunakan jeli petroleum untuk memastikan luka itu sentiasa lembap. Ini membantu mengelakkan luka daripada kering dan membentuk kudis. Hal ini kerana, kudis mengambil masa lebih lama untuk sembuh.
Ini juga akan membantu mengelakkan parut daripada menjadi terlalu besar, dalam atau gatal. Selagi luka dibersihkan setiap hari, tidak perlu menggunakan salap antibakteria.
3. CEGAH MELECET
Melecet adalah kerengsaan kulit yang menyakitkan, berlaku apabila bahagian badan saling bergesel bersama atau bergesel dengan pakaian.
Bagi mengelakkan melecet yang boleh menyebabkan lepuh, sapukan jeli petroleum pada kawasan yang bermasalah seperti di kaki atau peha.
4. RAWAT RUAM LAMPIN
Cara terbaik untuk mengelakkan ruam lampin adalah dengan memastikan kulit bayi anda sentiasa kering dan bersih. Namun, jika bayi anda mengalami ruam, sapukan jeli petroleum setiap kali menukar lampin.
Ruam bayi anda akan hilang dalam masa tiga hingga empat hari, dengan penjagaan yang betul. Jika ruam tidak hilang, berjumpa dengan pakar dermatologi yang disahkan oleh lembaga kesihatan.
5. HIDRAT SEMULA KUKU
Jika anda kerap melakukan rias kuku dan pedikur, sapukan jeli petroleum pada kuku dan kutikula anda. Ini akan mengurangkan kerapuhan dan membantu mengelakkan kuku daripada terkelupas.
Bagi hasil terbaik, sapukan apabila kuku anda lembap.
Hah, best kan? Tetapi walau jeli petroleum mempunyai banyak manfaat, tidak bermaksud boleh digunakan pada segala-galanya.
Ada yang sapu sekitar mata untuk hilangkan eye bag dan bulu mata untuk lentikkan mata.
Elakkan menyapu jeli petroleum pada muka jika anda mempunyai jenis kulit muka yang mudah berjerawat. Ini boleh menyebabkan jerawat pada sesetengah orang.
Sekiranya anda mempunyai persoalan tentang kulit anda atau cara menjaganya, berjumpa dengan pakar dermatologi yang diperakui oleh lembaga kesihatan.
Melihat penampilan si cantik Nelydia Senrose yang kini sudah berhijab setelah pulang dari melakukan umrah Disember lalu.
Dia tampil santun dengan hijab digayakan menyerlahkan lagi keserian wajah adik kepada Uqasha Senrose ini.
Biarpun tidak memberitahu secara langsung perubahan dirinya, tetapi Nelydia akui dia kini dalam proses pembelajaran berhijrah dan mohon dirinya diberi istiqamah.
“Saya mahu jalani proses penghijrahan ini selangkah demi selangkah tetapi pasti… Saya memang ke arah itu. Saya cuma tidak berani cakap lebih.
“Saya tidak mahu terlalu drastik seperti melangkau urutan abjad A hingga terus Z. Budak belajar berenang pun tidak dicampak terus ke tempat dalam… Bimbang lemas.
“Sama juga seperti saya yang masih bertatih. Saya dalam proses belajar, mencuba, mencari dan mengenal lebih soal diri dan agama Islam.
“Kebetulan kita hendak sambut Ramadan, ini salah satu cara untuk menghormati bulan itu,” katanya kepada BH Online.
Nelydia yang juga adik kepada Uqasha Senrose berkata, dia mahu menjadi muslimah yang lebih baik.
“Sekembali dari umrah, saya perlahan-lahan bertudung. Dapat berkunjung ke Arab Saudi, dikira lokasi itu sesuai untuk kita berhijab.
“Saya mula belajar, apa yang terdedah ditutup sedikit demi sedikit… Aturan itu sangat cantik,” katanya yang menikahi ahli perniagaan, Mohd Hafez Halimi Abdul Hamid.
“Saya mengharapkan pengakhiran yang baik dalam hidup ini. Jujur takut andai tersilap percaturan, hati boleh berubah.
“Namun saya tidak bermaksud menidakkan apa yang salah tetap salah. Hati kita Tuhan yang pegang dan bila-bila masa boleh tersasar.
“Hari ini okay, esok, jadi lain. Namun, saya tidak lupa berdoa memohon diri terus istiqamah. Doa baik-baik untuk sesuatu yang lebih manis itu tentunya jadi azimat,” katanya yang tidak gentar keputusan bertudung menjejaskan karier seninya. Malah, akuinya, beberapa projek telefilem bakal dijayakannya.
“Saya percaya Tuhan itu pemegang rezeki kita. Saya tak gentar dan takut. Setiap daripada kita ada ujian masing-masing.
“Boleh jadi kalau Tuhan sekat rezeki kita, itu adalah sesuatu yang baik. Demikian juga jika beroleh rezeki, ia mungkin boleh memudaratkan kita.
“Saya percaya apa yang berlaku, contohnya, tiada rezeki berlakon itu bermakna Tuhan melindungi kita untuk sesuatu yang lebih baik,” katanya lagi.
Nampak remeh tapi kesannya besar! Melangkau sesi memanaskan badan boleh mengundang risiko kecederaan serius seperti otot terkoyak, sakit sendi, hingga tekanan jantung. Ketahui kenapa warm up adalah langkah paling penting sebelum anda mula bersukan.
sekarang!
