Seperti yang kita teh hijau mempunyai banyak kebaikan terutama untuk kesihatan seperti menurunkan berat badan cara lebih sihat.

Ada yang hanya minum begitu saja tanpa gula atau meletakkan madu untu memberi sedikit rasa di dalamnya.

Walau apa jua cara untuk meminumnya, amalan pengambilan teh hijau ini dapat membantu beberapa masalah kesihatan seperti darah tinggi.

Perkongsian Dr Suri Roowi di laman sosial Facebook memberitahu cara menyediakan teh hijau untuk membantu dalam menurunkan masalah darah tinggi.

CARA SEDIAKAN TEH HIJAU untuk BANTU TURUNKAN DARAH TINGGI

Teh hijau kaya bahan khasiat untuk mencegah penyakit dan bertindak sebagai antioksidan. Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ialah bahan antioksidan yang paling banyak dan paling kuat dalam teh hijau.

Kajian selama 12 minggu di Purdue University mendapati minum teh hijau setiap hari dapat menurunkan tekanan tinggi

Antara pelbagai jenis teh hijau, Teh Hijau Matcha adalah yang terbaik. Teh Hijau Matcha adalah teh hijau yang diblender dan dijadikan dalam bentuk serbuk.

Selain sebagai sumber antioksidan yang baik, Teh Hijau Matcha kaya dengan vitamin serta mineral bermanfaat seperti zink, kromium dan selenium.

Untuk meningkatkan bahan khasiat dalam minuman, perahkan sedikit jus lemon dalam minuman Teh Hijau Matcha anda.

Hasil kajian juga mendapati jus lemon mengandungi vitamin C dan meningkatkan paras antioksidan dalam minuman teh hijau sehingga 5 X ganda dan menyebabkan 80 % bahan ini diserap ke dalam darah dan banyak memberi kesan baik terutama di kalangan pesakit darah tinggi.

Sebaiknya tambah sedikit madu tulen
#DrSuriRoowi Ph.D KMN Principal Scientist

Sebagai wanita muslimah, mestilah nak cari produk mesra wuduk. Senang nak solat dan tak perlu double cleansing waktu keluar berjalan ke mana-mana.

Namun anda kena hati-hati sebab ada banyak produk kosmetik serta penjagaan kulit wajah di pasaran ketika ini dilabel mesra wuduk, bertujuan menarik perhatian wanita Muslim.

Hati-hati Dengan Produk Mesra Wuduk

Jadi situasi ini menarik perhatian seorang bekas jurutera kimia, Sarini Zainal yang menyuarakan kebimbangannya terhadap sikap segelintir pengasas yang ghairah mendakwa produk masing-masing, sebagai contoh, produk pelindung matahari (sunscreen), sebagai mesra wuduk.

“Keghairahan semua nak claim sunscreen tu ‘mesra wuduk’ sekarang sangatlah menakutkan.

“Bila baca ingredients pun dah tahu, ini tak larut air ni. Dengan silicone, oil content semua lagi.

“Pesan saya, hati-hati. Kalau tak bersih wuduk orang, anda yang menanggungnya tau,” tulisnya dalam satu ciapan.

Perlu Semak Sebelum Pakai

Sarini dalam pada itu menerangkan, dalam penghasilan produk pelindung sinaran matahari mesra wuduk (easy wash), terdapat dua bahagian penting yang perlu diberi perhatian.

Bahagian pertama adalah ia sememangnya dihasilkan untuk tujuan mesra wuduk, bermakna dari awal proses, bahan-bahan yang digunakan adalah larut air dan melibatkan teknologi tertentu jika perlu.

Bahagian kedua pula adalah ujian pengguna.

“First part in formulation adalah paling penting. Sebab apa, ia boleh dimanipulasi oleh banyak faktor. Nak buat suka-suka di rumah tu okay tapi tetap kena tengok production claim dan what happened in lab.

“Kebelakangan ini sunscreen water resistant pun kata mesra wuduk. Especially jenama China. Mereka punya market bukan ‘mesra wuduk’ dan mostly untuk kekal lebih lama atas kulit.

“Tiba-tiba datang influencer kata ‘bestnya dah ada sunscreen mesra wuduk’. Buka paid ads sampai 100k views. Bayangkan betapa mengecewakan semua ni,” tulisnya yang juga pengasas sebuah jenama penjagaan kulit.

Produk Kosmetik Yang Elok

Sebagai maklumat tambahan, menerusi penerangan di laman Mufti Wilayah Persekutuan, kosmetik atau produk mesra wuduk memiliki dua ciri berikut iaitu:

1) Produk kosmetik yang mudah ditanggalkan agar tidak menghalang air wuduk sampai ke kulit.

2) Produk kosmetik yang telap air yakni tidak menghalang air wuduk sampai ke kulit, seperti minyak zaitun dan warna inai.

“Secara ringkas, kami tegaskan haram berdandan dengan tujuan menunjukkan kecantikan kepada lelaki asing, menggunakan bahan yang bernajis, atau berbahaya untuk kesihatan, tanpa kebenaran suami, dan mengubah ciptaan Allah.

“Ada pun jika berdandan untuk suami, menggunakan bahan yang suci, tidak berbahaya, dan tidak mengubah ciptaan Allah, maka hukumnya harus,” jelasnya.

Masuknya bulan puasa bukan alasan untuk kita tidak melakukan aktiviti sihat. Walaupun hanya berjalan kaki sekitar taman untuk tempoh tertentu, ia juga sudah memadai untuk kekal sihat.

Namun anda juga tidak boleh sesuka hati melakukan senaman seperti kebiasaannya. Sentiasa perhatikan masa dan aktiviti senaman semasa dibulan puasa agar senaman anda tidak menganggu puasa anda.

Lagi satu jika melakukan senaman dengan perut kosong dan dahaga akan menyebabkan anda mudah penat, alami pening dan semput hingga sebabkan dehidrasi

Waktu yang paling sesuai untuk melakukan antiviti senaman semuanya tergantung dengan kemampuan diri sendiri.

Sekiranya anda tidak rasa penat semasa melakukan senaman di bulan puasa. Ia tidak akan menimbulkan sebarang masalah pada anda. Setiap keupayaan seseorang tidak sama.

Dicadangkan 3 waktu yang paling sesuai untuk anda bersenam di bulan puasa adalah seperti berikut.

1. Sebelum Waktu Berbuka

Anda boleh saja melakukan senaman sebelum masuk waktunya berbuka puasa. Ini kerana, anda boleh makan supaya membakar lemak dalam purata yang banyak. Sudah pasti ia memberikan keuntungan bagi anda yang ingin mengurangkan berat badan semasa berpuasa.

Bersenam semasa perut dalam keadaan kosong juga boleh membantu anda menyingkirkan lemak yang berlebihan dengan banyak. Sebaik saja selesai bersenam, anda juga boleh berbuka puasa bila masuk waktunya dan makan bagi mengantikan tenaga yang telah hilang.

Harus di ingatkan, jangan sesekali anda memaksa diri anda untuk melakukan senaman secara berlebihan agar boleh menurunkan banyak lagi berat badan. Semasa anda dalam proses berpuasa, anda akan mempunyai kadar tenaga yang sangat sedikit dan anda harus membatasi supaya tidak melebihi 60 minit.

2. Selepas Waktu Berbuka

Waktu ini merupakan waktu yang sangat sesuai bagi melakukan senaman di bulan puasa dan anda boleh lakukan selepas 3 jam berbuka puasa. Biarkan makanan yang dimakan selesai dicerna dan mendapatkan semula tenaga untuk melakukan senaman.

Sebaik saja perut anda sudah kembali terisi, anda boleh saja melakukan senaman yang anda inginkan kerana anda sudah mempunyai tenaga yang mencukupi. Tidak kiralah dari aktiviti yang berat ataupun ringan.

3. Selepas Waktu Bersahur

Sebaik saja selesai bersahur, anda juga boleh melakukan senaman. malah tubuh badan anda juga telah mempunyai tenaga dari makanan yang telah anda makan semasa bersahur. Sebaiknya anda melakukan senaman yang ringan sahaja. Supaya kesegaran tubuh badan anda akan sentiasa terjaga walaupun semasa berpuasa.

Paling penting anda harus menyediakan tenaga bagi melakukan aktiviti yang seterusnya sehingga waktu berbuka puasa. Sebaik-baiknya anda jangan melakukan senaman yang terlalu berat pada waktu ini.

Artikel Berkaitan:

Jaga Portion & Rajin Skipping, Rahsia Pasangan Kembar Turun 22 KG Dalam Masa 6 Bulan Je

Wanita Ini Kongsi 20 Menu Sihat Untuk Sahur Dari Rolled Out, Lebih Kenyang Dari Nasi

Gugur Anak Ketiga, Ini Yang Syatilla Melvin Kena Buat Supaya Badan Cepat Sembuh & Bertenaga