Kekurangan minum air di bulan puasa akan menyebabkan kulit mudah kering, lebih-lebih lagi jika terdedah pada penghawa dingin di pejabat setelah seharian bekerja.
Jika anda kurang minum air sepanjang berpuasa, kulit akan kelihatan kering dan pucat. Jadi anda boleh menutup wajah polos dengan mekap nipis yang akan naikkan seri semula jadi.
Nah, ini sedikit langkah mekap yang boleh anda amalkan.
1. Sapu pelembap, nak-nak kalau anda bekerja dalam aircond. TEtapi duduk rumah pun sangat digalakkan pakai.
2. Tutup liang pori terbuka dengan pakai primer, ini jadikan kulit anda lebih berseri tanpa cela.
3. Pakai sunscreen, wajib ya! Lindungi kulit daripada masalah jeragat dulu sebelum sapu mekap.
4. Kalau suka pakai bedak, pilih bedak tabur yang jenis translucent powder, yang tidak mengandungi warna.
Solek Tebal Punca Kulit Kering Ketika Berpuasa, Elak Kalau Tak Nak Wajah Kusam!
Apabila dehidrasi terjadi ketika berpuasa, kerosakan kulit menjadi lebih parah sekiranya langkah pencegahan tidak diambil segera.
Berikut antara langkah pencegahan boleh diamalkan untuk elak kulit kering ketika berpuasa.
1. Minum Banyak Air Kosong Setika Bersahur & Selepas Berbuka
Air bukan hanya menghidrat dan melembapkan kulit, malah membuatkan anda dapat menahan lapar serta berfungsi dengan baik sepanjang hari.
Secara purata tubuh memerlukan lapan gelas air sehari. Elakkan minuman seperti kopi dan teh kerana ia bersifat diuretik atau mendorong pengeluaran air kencing. Anda juga boleh makan buah-buahan segar ketika berbuka atau bersahur untuk menambah kandungan air dalam tubuh.
Apabila pergi ke surau atau masjid untuk solat Tarawih, bawalah botol air. Anda boleh minum selepas selesai rakaat kedua, keempat, keenam dan seterusnya. Melalui cara ini, anda dapat menambah pengambilan air secara sedikit demi sedikit.
2. Kurangkan Penggunaan Solekan Tebal
Jika anda seorang yang gemar mengenakan solekan tebal, seeloknya ia diminimumkan seketika sepanjang Ramadan. Selain mengelakkan kulit kering, ia dapat merehatkan kulit dari bahan kimia yang terkandung dalam produk kosmetik.
3. Sentiasa Segarkan Wajah Dengan Semburan Air Mineral
Jika anda bekerja di pejabat atau tempat yang berhawa dingin, kesegaran kulit muka boleh dikekalkan dengan semburan air mineral ke wajah untuk mengelakkan kekeringan. Anda juga boleh meletakkan bekas berisi air di meja (yang tidak ditutup) untuk melembapkan udara.
4. Guna Kosmetik/Krim Perawatan Mengandungi Pelembap
Pelembap wajah dan badan adalah sebahagian perawatan yang sangat penting ketika berpuasa puasa. Gunakanlah kosmetik atau krim perawatan yang mengandungi pelembap untuk mengekalkan kelembapan kulit dan pakai krim khas melembapkan bagi memaksimumkan fungsinya.
5. Elak Guna Sabun pH Terlalu Kuat
Selain pelembap, pilih sabun atau cecair mandian dengan pH seimbang, sesuai keadaan kulit masing-masing. Elakkan sabun yang sifatnya terlalu kuat dan boleh mengeringkan kulit.
6. Sentiasa Lakukan Rejim Penjagaan Kulit
Pastikan rejim penjagaan kulit seperti biasa agar kulit kekal sihat selama menjalankan ibadat puasa dengan rutin membersihkan wajah, eksfoliasi serta melembapkan kulit. Cara ini akan membuat kulit terhindar dari masalah yang merosakkan penampilan.
7. Ambil Makanan Kaya Serat
Selain melakukan penjagaan luar, anda boleh menjaga kesihatan kulit dari dalam dengan mengambil makanan kaya serat seperti buah, kekacang, ikan dan makanan berserat agar kulit sentiasa sihat sepanjang bulan ini.
8. Ambil Yogurt Untuk Kesihatan & Kecantikan Diri
Yogurt antara makanan yang baik untuk kesihatan maka ia elok diambil sepanjang Ramadan ini. Jika dapat menjadikan pengambilan yogurt sebagai amalan sepanjang hayat, ia lebih baik. Kandungan protein yang tinggi dalam yogurt dapat memberi nutrisi pada kulit secara optimum. Ambil semasa bersahur atau berbuka malah jadikan yogurt sebagai pupur kulit untuk kekal berseri.
Artikel Lain: Lebih 40 Kanak-Kanak Bawah 5 Tahun Dijangkiti Salmonella, Lepas Makan Coklat Kegemaran
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Rancang Makan Apa Untuk Sahur. Antara Tip Kawal & Turunkan Berat Badan Waktu Berpuasa!
Tidak lama saja lagi kita akan menyambut ketibaan bulan Ramadan. Kata orang pada bulan puasa inilah kaedah terbaik untuk kita turunkan berat badan lebih sihat.
Maklumlah sepanjang hari kita berpuasa menahan diri dari makan minum sebelum tibanya waktu berbuka.
Bagi memastika kita kekal bertenaga sepanjang berpuasa, ada beberapa tip boleh diamalkan dan dalam masa sama boleh menurunkan berat badan.
Artikel Lain: Hilang Keyakinan Diri Sebab Masalah Jerawat. Aina Abdul Tak Sangka Kini Wajah Terpampang Di Billboard!
Perkongsian dari Mohd Shahfazreen memberitahu tip sesuai untuk kita amalkan nanti. Menurutnya jangan skip bersahur, sebaliknya pengambila portion yang betul boleh memberikan kita tenaga sepanjang hari.
Tip Turunkan Berat Badan Di Bulan Puasa
Tips bersahur untuk kekal atau turunkan berat badan di bulan Ramadan.
1. Makan sahur sekurang-kurangnya 500 kalori atau 1/3 dari keperluan kalori diri sendiri.
2. Sebaiknya makan karbohidrat kompleks untuk tenaga dan kenyang lebih lama.
3. Protein seperti ayam, ikan, daging, telur, cheese dan lain-lain beri tenaga berpanjangan.
4. Sediakan bahan masakan atau makanan sebelum tidur. Bangun nanti tak kalut.
5. Masuk tidur lebih awal agar mudah bangun sahur dan elak makan waktu tengah malam.
6. Mula awal dan lewatkan habis sahur. Dapat makan dengan cukup dan tak pedih ulu hati.
7. Minum air kosong secukupnya. 3-4 gelas okay dah. Cabaran puasa lebih pada dahaga.
Artikel Lain: Campuran Jus Limau Nipis & Garam, Petua Tradisional Putihkan Gigi, Segarkan Nafas
8. Kurangkan kuantiti minuman berkafein. Ia bersifat dieuretik. Cepat singkir air dari badan.
9. Elak makanan masin dan tinggi sodium. Ia cepatkan dehidrasi dan mudah rasa haus.
10. Elak fast food & dessert yang manis. Paras gula dan insulin jadi tinggi punca cepat lapar.
Info Ekstra:
– Oats, beras perang, roti gandum dan sumber wholegrain lain karbo kompleks baik.
Jika makan nasi berlauk, ambil sayur sekali.
– Rancang awal nak makan apa untuk sahur lebih mudah. Dapat tentukan kalori sekali.
Cukup makan dan minum waktu sahur, jadi mudah nak kawal nafsu makan.
– Tak terlalu lapar, makan itu ini dan terlajak kalori setiap kali waktu berbuka nanti.
Begitulah.
Mohd Shahfazreen.
Ahlan wa sahlan ya
Artikel Lain: Tak Ambil Menu Berat Lepas 6 Petang. Rutin Sihat Fazura Kekal Langsing Lepas Bersalin!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pernah Viral Berusaha Turunkan Berat Badan Hampir 300KG, Wani Comel Meninggal Dunia Akibat Covid-19
Satu ketika dulu pernah viral kisah gadis ini yang berusaha untuk menurunkan berat badannya.
Perjalanan diet Nurul Airawani Nazira Ibrahim atau mesra dipanggil Wani Comel sangat mencabar apabila dikatakan ada terpalit sedikit kontroversi dengan seorang usahawan kosmetik.
Namun begitu siapa sangka dia mengalami berat badan mencecah hampir 300 kilogram (kg) dikhabarkan sudah meninggal dunia akibat jangkitan Covid-19.
Pemergian gadis itu juga dilaporkan pada hari yang sama dengan sahabat baiknya iaitu Putri Nur Rabiatul Nabihah.
View this post on Instagram
Menerusi perkongsian di Instagram @wanicomel20, Wani Comel telah disahkan kembali ke rahmatullah pada jam 9 malam tadi akibat Covid-19.
Manakala rakannya, Putri Nur Rabiatul meninggal dunia pada hari yang sama kira-kira pukul 4.40 pagi semalam akibat jangkitan yang sama.
Posting tersebut dikongsi oleh ibu kepada Putri Nur Rabiatul memuat naik satu hantaran memaklumkan tentang perkara itu.
“Saya ingin maklumkan Nurul Airawani Nazira @Wani Comel dah kembali ke rahmatullah pada jam 9 malam tarikh 18 Ogos 2021.
“Wani pergi dihari yang sama anak saya meninggal. Mereka berdua meninggal disahkan Covid-19.
“Allahuakbar, Allahuakbar, sayu hati saya dua insan yang saya sayangi telah pergi dihari yang sama.
“Saya mohon pada semua rakan rakan sedekahkan Al-Fatihah untuk arwah Wani Comel dan Putri Nur Rabiatul Nabihah,” tulisnya.
View this post on Instagram
Menurut wanita itu, dua insan sahabat baik itu sangat akrab.
“ALLAh lebih menyayangi mereka berdua. Betapa rapatnya mereka berdua sehinggakan waktu sakit juga mereka bersama mengharunginya,” ujarnya
Untuk makluman Wani yang juga aktif dalam aktiviti kebajikan dengan menjadi sukarelawan, sebelum ini telah menerima suntikan dos pertama pada 23 Julai lalu.
View this post on Instagram
Menurut Mstar penjaga kepada arwah Wani, Muhammad Shah Rovinderjit, Wani kemudiannya dijangkiti wabak itu selepas sehari menerima suntikan dos kedua pada 13 Ogos lalu.
Manakala sahabatnya pula disahkan positif selepas empathie hait menerima suntikan vaksin dos kedua pada 8 Ogos lalu. Kedua-duanya menjalani kuarantin dirumah sahaja.
Wani meninggl dunia di rumah sekitar jam 9 malam, şemalar (Rabu), Manakala rakannya pula meninggal di Hospital Putrajaya pukul 4 petang hari yang sama.
View this post on Instagram
Salam takziah untuk keluarga dua sahabat baik ini dan semoga arwah ditempatkan dalam kalangan orang beriman.
Artikel Berkaitan:
Sembuh Dari Covid-19, Dr Ezani Masterchef Kongsi Survival Kit Perlu Ada Sepanjang Kuarantin Di Rumah
Pentingnya Tahu Timeline Covid-19 Waktu Kuarantin Di Rumah. Kalau Tak Jaga Boleh Bawa Maut!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Mahu Langsingkan Tubuh Dulu, Uqasha Senrose Belum Bersedia Beraksi Depan Kamera
Selepas bersalin, pelakon jelita, Uqasha Senrose belum bersedia untuk beraksi di depan kamera dek kerana merasakan mahu fokus anak dan badannya pun belum langsing seperti sebelum ini.
Malah pelakon jelita ini jadi tidak kisah soal penampilan diri, asalkan anaknya comel dan wangi.
Apabila disoal tentang pengalaman bergelar ibu selepas tiga bulan melahirkan puteri sulungnya, Hawra Uqaira, sekarang baru dia faham bagaimana perasaan menjadi seorang ibu.
“Kehidupan saya berubah 360 darjah selepas ada anak.
“Saya sudah tidak kisah langsung tentang penampilan diri. Biarlah muka mak dia macam zombi yang penting anak kena sentiasa wangi.
“Keutamaan saya memang pada anak 100 peratus,” katanya ketika ditemui di tayangan perdana filem Takluk : Lahad Datu di sini, semalam.
Uqasha Senrose Tak Boleh Jauh Dengan Anak
Pelakon drama Rindu Awak Separuh Nyawa itu juga mengakui berasa ralat untuk berjauhan dengan puterinya biarpun sekejap.
Disebabkan itu juga dia terpaksa menolak beberapa tawaran lakonan kerana masih belum bersedia selain masih dalam proses belajar menjadi ibu.
“Saya masih belum boleh berenggang dengan Uqaira buat masa ini. Perkara ini masih baru untuk saya. Ini kali pertama saya bergelar ibu. Tak mungkin dalam masa tiga bulan saya dah tahu untuk menguruskan segala-galanya. Setiap hari adalah proses pembelajaran untuk saya.
“Memang ada tawaran lakonan seperti drama bersiri daripada Radius One. Tetapi saya terpaksa tolak kerana tidak mahu asyik terfikir tentang anak bila di set penggambaran.
“Ini saya nak tinggalkan dia nak tengok wayang pun dah rasa sedih walaupun dua jam sahaja,” katanya yang hadir memberi sokongan kepada suami tercinta, Kamal Adli.
Nak Pastikan Kembali Langsing
Selain tidak boleh berenggang dengan anak, kakak kepada Nelydia Senrose dan Raysha Rizrose ini juga mahu memastikan tubuhnya kembali langsing sebelum kembali beraksi di hadapan kamera.
“Saya rasa badan saya pun masih belum mengizinkan saya untuk kembali berlakon. Saya tengah ‘kembang’.
“Tambahan pula saya bersalin secara pembedahan. Jadi agak lambat untuk turun berat badan.
“Tetapi untuk kerja-kerja sebagai duta produk saya okey sahaja,” katanya seraya berkongsi sudah ada tawaran untuk Uqaira menjadi duta produk.
Untuk rekod, pada 27 April lalu, Uqasha selamat melahirkan bayi sulung, Hawra Uqaira seberat 2.27 kilogram selepas dua kali mengalami keguguran.
Nik Zaris Uqasha Nik Sen yang berumur 32 tahun itu sah bergelar isteri kepada pelakon Kamal Adli, 38, pada 5 November 2021 di Janda Baik, Pahang.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
