Kongsi 25 Menu Eat Clean Gerenti Sedap. Berat Turun Berkilo-Kilo Dalam Masa Seminggu. Dalam proses menurunkan berat badan, selain perlu mementingkan senaman, seseorang itu perlu memastikan pengambilan pemakanan juga perlu dititikberatkan.

Tiada guna, bersenam bermati-matian, tetapi bab makan tidak dijaga sepenuhnya. Bagi mereka yang mengamalkan diet eat clean, boleh cuba menyediakan hidangan dikongsi dalam Grup Diet Suku-Suku Separuh.

Kongsi 25 Menu Eat Clean Gerenti Sedap

Artikel Lain: Selalu Sakit Perut & Muntah Wanita Nekad Diet Air Kosong. Lepas 41 Tahun Kekal Sihat Bertenaga!

Bagi mereka yang mengamalkan diet eat clean, boleh cuba menyediakan hidangan yang dikongsi dalam grup ini.

Perkongsian idea hidangan menu ini oleh Nurul Aisya Almi yang mana memberitahu konsisten mengamalkan diet clean, berjaya turunkan 9kg dalam masa sebulan.

Berat Turun Berkilo-Kilo Dalam Masa Seminggu

Menu ini termasuklah sajian untum breakfast, lunch dan dinner. kebanyakan menu adalah grill, rebus dan pelbagai menu sihat yang nampak sedap.

Artikel Lain: Umur 46 Nampak Sebaya Macam 20an, Rupanya Wanita Ini Emak Kepada 2 Anak Kembar

Selain itu, dia juga turut tinggalkan minuman manis dan menggantikannya dengan green tea, skip fast food atau segala makanan berproses.

Tambahnya untuk menyediakan tidaklah susah tetapi dalam masa sama perlu menyediakan hidangan untuk kekuarga di rumah.

25 Menu Eat Clean Paling Sedap

Untuk lunch/dinner

Artikel Lain: Buat Diet Santai, Tak Sampai Setahun Kembali Langsing & Berjaya Sarung Baju Saiz Kecil

Ramai bermimpikan kulit cantik tanpa jeragat dan jerawat, tetapi penjagaan asas untuk wajah masih tak lengkap. Tak ada pencuci muka, pelembap dan masker. Malah lagi teruk langsung tak ada.

Jangan macam tu ya, paling malas anda kena ada pencuci muka dan sunscreen untuk lindung muka daripada cahaya matahari. Barulah kulit tak kering dan kusam.

Nak Kulit Cantik Tanpa Jeragat Dan Jerawat, Penjagaan Asas Wajah Ini Wajib Ada!

Namun selain memakai produk penjagaan wajah, anda kena lah usaha konsisten pakai dalam masa yang panjang. Bukan minggu ni pakai, esok lusa dah berhenti. Mustahil untuk kulit sihat elok tanpa penjagaan yang rapi.

Anda perlu faham, langkah penjagaan kulit wajah sebenarnya amat ringkas. Tidak perlu guna wang yang banyak atau masa yang lama. Tapi berbalik pada langkah dan bahan yang asas.

Mari mulakan semula langkah asas penjagaan wajah.

1 Pembersih wajah
Pilih pembersih wajah menggunakan bahan bebas sabun, pewangi atau bahan-bahan yang menyebabkan kulit terasa lebih kering selepas membersih.

Kalau kulit jenis kering, lagi bagus yang tidak berbuih.

2 Penyegar
Langkah ini tidak wajib pun tapi cukup membantu untuk penyerapan produk yang seterusnya. Malah toner juga mampu membersihkan sisa kotoran selepas mencuci wajah dan mengunci kelembapan pada wajah. Nak glowing kan, jadi pakailah penyegar ya!

3 Pelembab
Tolong jangan lupa pakai pelembab! Tidak kira kulit kering, sensitif atau berminyak sekalipun, kulit anda perlukan kelembapan ekstra untuk kekal berdaya.

Tanpa pelembap, itu yang kulit makin kering dan naik jerawat pasir. Ini basic paling mudah, pakai pelembap pagi dan malam.

4 Produk untuk masalah kulit anda
Ini tambahan mengikut keperluan kulit. Sebagai contoh, serum anti-penuaan atau memudarkan parut jerawat. Rutin waktu malam juga anda kena biasakan pakai serum.

Ya, serum lah yang buat kulit makin cerah dan segala cela akan hilang. Contohnya, jeragat dan parut jerawat akan pudar jika anda pakai serum.

Tapi beringat, jangan sapu serum vitamin C kalau anda masih ada jerawat yang aktif. Nanti makin teruk kulit tu nanti.

5 Krim pelindung matahari
Masih ramai lagi yang tak mahu menyapu krim pelindung matahari. Tahukah anda, cara ini mampu mengurangkan risiko garis halus, pigmentasi dan kekeringan kulit akibat sinaran matahari.

Kalau duduk rumah sekali pun, anda wajib pakai sunscreen tau! Cahaya tetap masuk malah waktu keluar siram pokok dan sidai kain pun muka kita terdedah dengan cahaya matahari.

6 Pemakanan
Cantik dalam maka cantiklah luar. Hidrasi adalah kunci utama kulit berseri dan sihat. Tak lupa pemakanan yang seimbang, tinggi serat dan vitamin dari buah-buahan serta sayuran.

Sebaiknya kurangkan solekan tebal dan gunakan cleansing balm untuk menanggalkan solekan. Selain dari itu, ikuti langkah diatas.

Harap membantu untuk anda rileks dapatkan kulit yang berish serta sihat!

Jangan sesekali abaikan bab rutin penjagaan wajah jika anda betul selesa melihat cermin dengan wajah yang bersih tanpa cela. Namun untuk pemilihan produk yang serasi, itu bukan sesuatu yang mudah.

Jadi untuk memudahkan anda mencari skincare terbaik, anda boleh cuba produk-produk ini bagi mendapatkan kulit bersih berseri (kulit yang lembap dan glowing sihat). Rutin ini sesuai untuk individu yang miliki kulit jenis berminyak dan berjerawat.

Jom kita selongkar satu persatu produk yang mungkin bakal membantu anda untuk mendapatkan kulit bersih dan glowing.

Rutin Penjagaan Wajah Terbaik Sebelum Tidur, Esok Bangun Kulit Jadi Bersih Dan Glowing!

Malas dan penat, tapi jangan sesekali lupa untuk menanggalkan solekan selepas seharian. Anda boleh cuba produk magik Bioderma Sensibio H20 Micellar Water. Sensibio H20 membersihkan muka secara mendalam pada waktu pagi dan petang, sekali gus menghalang bahan pencemar yang mungkin memburukkan sensitiviti kulit daripada menembusi kulit.

Untuk pembersihan pula, hanya Low pH Morning Gel dari CosRx berfungsi dengan baik untuk kulit. Seperti yang dimaklumkan, kulit sensitif dan mudah untuk berjerawat adakalanya melecehkan dalam mencari cleanser yang sesuai.

Tekstur gel yang lutsinar pada produk ini best dan sedikit berbau tea tree, tapi tidak terlalu kuat. Semuanya kerana kandungan bahan yang mesra kulit sensitif, jadi ia sangat ringan pada kulit.

Tea Tree Oil adalah antiseptik hebat dan boleh melegakan serta merawat jerawat manakala Betaine Salicylate ialah pengelupasan kimia semula jadi yang mengekalkan pori-pori, bebas daripada sel-sel kulit mati yang tersembunyi di dalam dinding liang pori.

Hah, ada sesiapa di sini yang pernah menggunakan Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA (Salicylic Acid) Liquid? Apa yang bagus sangat tentang produk ini?

Produk pengelupasan yang lembut ini menanggalkan sel-sel kulit lama pada permukaan kulit dan di dalam liang, mengurangkan penampilan kedutan, memperbaiki warna kulit untuk kulit yang licin, cerah dan tegang. Anda akan melihat hasil pada kali pertama menggunakannya.

Semua jenis kulit boleh menggunakan produk ini, tetapi teksturnya amat sesuai untuk mereka yang mempunyai kulit normal hingga berminyak atau kombinasi, bintik hitam degil dan kulit yang mudah berjerawat.

CosRx Advanced Snail 96 Mucin Power Essence, terlalu bagus dan tak pelik lah kenapa hype di media sosial.

Ya, siapa sangka lendir siput boleh memberi perubahan ketara pada kulit wajah. CosRx Advanced Snail 96 Mucin Power Essence ialah pati ringan yang memberikan penghidratan berpanjangan, membantu meningkatkan keanjalan kulit, menenangkan kulit sensitif dan banyak lagi. Padat dengan penapisan rembesan siput 96% dan sesuai untuk semua jenis kulit.

Ini pun best, Beauty Of Joseon Glow Serum. Serum ini membuatkan kulit rasa bersih, lembut, lembap dan kesan glowing. BOJ Glow Serum disarankan untuk kulit bermasalah kerana kandungan bahan niacinamide dan propolis.

Jangan tak tahu, propolis cukup membantu menenangkan dan meningkatkan gantian sel bagi menyembuhkan kulit yang bermasalah.

Niacinamide pula mencerahkan dan menghidupkan semula kulit, kunyit kaya dengan antioksidan memerangi kerosakan radikal bebas untuk memastikna kulit sihat, gebu dan cerah.

Untuk melembapkan kulit, anda boleh pilih Cerave Moisturizing Cream. Kita sedia maklum, saharian di luar menyebabkan kulit terdedah kepada bahan pencemar, dan ini akan menjejaskan skin barrier, maka timbullah breakout yang tidak diingini.

Cerave Moisturising Cream, krim pelembap dengan hyaluronic acid dan 3 ceramide penting ini berfungsi bersama untuk mengunci kelembapan kulit dan membantu memulihkan penghalang pelindung kulit.

Dah jelas semuanya, jadi anda boleh cari dan pakai ikut keperluan kulit ya. Jangan abaikan penjagaan kulit kalau nak awet muda. Sebaiknya umur masuk 20an, anda patut ada ilmu tentang produk yang bagus untuk kulit. Selamat bercantik-cantik!