Wilma Muhammad Tampil Jelita, 50an Tetapi Tubuh Langsing Macam Dulu-dulu!

Satu perkongsian menarik daripada pelakon dan pengacara, Amyra Rosli tentang penjagaan tubuh badannya, memilih untuk hadkan berat 45kg sahaja untuk dirinya rasa selesa.

Kongsinya menerusi satu video Tiktok Mingguan Wanita, dia perlu menjaga berat badan ideal untuk stamina apatah lagi kerjayanya sebagai pelakon dan pengacara. Katanya lagi, dia akan berpuasa jika beratnya menuju ke 47 kilogram.

“Saya ada limit yang saya letak pada berat badan. Berat limit saya 45kg, kalau saya rasa seluar jeans dah tak muat, dah menuju ke 47kg kemudian saya akan berpuasa. Sekarang berat saya 43kg.

“Terus terang saya makan semua benda, tidak ada pantang larang. Tetapi saya kawal kuantiti makanan dan tidak berapa minum ais.

“Saya bukan kata pentingkan sangat gemuk atau kurus, tetapi nak jaga stamina untuk lakonan dan pengacaraan. Sebab kalau minum ais boleh ganggu suara,” katanya.

Dalam pada itu, Amyra berkata dia tidak mempunyai pantang larang tetapi mengawal pemakanan harian dalam kuantiti yang berpatutan serta elakkan daripada makanan manis dan berminyak.

“Saya tidak suka yang berminyak, mungkin sebab itu juga saya boleh kekalkan berat badan. Itu lah jawapan saya kalau orang tanya macam mana jaga badan. Kalau nak mula seminggu dua minggu memang susah, kena buat dari awal,” katanya.

Begitulah disiplinya Amyra Rosli bab pengambilan makanan hariannya, jadi jika anda pun mahukan tubuh berat yang sihat dan maintain, boleh lah cuba kawal gula dan makanan berminyak. Siapa tahu akan ada hasilnya, kan?

Nak cantik kena rajin dan konsisten, ingat tu!

Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download sekarang!

Siapa perasan dengan perubahan badan Park Shin Hye sekarang? Bila scroll dan tengok gambar serta videonya di Instagram, memang tak nafikan aktres ini nampak sangat langsing badannya.

Agaknya apa rahsianya ya?

Park Shin Hye yang bakal membuat kemunculan semula dengan menerusi drama “Doctor Slump”, rupanya sangat menitikberatkan penampilannya ketika berada di kaca televisyen. Demi kemunculan semula selepas bersalin dan nampak cantik sempurna di kaca televisyen, ada sumber mengatakan Park Shin Hye menjalani diet yang agak ketat.

Dan hasil daripada diet yang dilakukannya itu berjaya menurunkan berat sebanyak 10kg sebulan. Hebat kan?

Nak tahu tak diet apa yang dilakukannya?

Dipetik daripada beberapa sumber seperti KPop Herald, Daily Vanity, IG News; aktres ini mengaku bahawa dia melakukan diet yang strict dan senaman untuk mendapatkan bentuk badannya yang sekarang. Dan katanya setiap hari, dia akan hanya makan dua kali sehari (ada masanya 3 hari sekali jika kekurangan tenaga), dan sebaiknya berhenti makan selepas 6 jam.

Untuk makanan hariannya, Park Shin Hye akan makan:

Untuk sarapan pagi, Park Shin Hye akan mengambil sarapan pagi yang terdiri daripada sebiji timun dan segelas susu rendah lemak. Katanya timun boleh memberikan rasa kenyang kerana kandungan airnya yang tinggi. Manakala susu rendah lemak pula dilengkapi dengan beberapa nutrien penting yang diperlukan oleh badan seperti kalsium, protein, Vitamin B, phosphorus, potassium dan Vitamin D.

Sekitar makan tengah hari, aktres ini akan makan makanan yang memberikan tenaga padanya untuk kekal cergas sepanjang hari. Dan menu pilihannya adalah separuh nasi dan dua helai kubis Cina sahaja.

Nasi mempunyai karbohidrat yang boleh ditukar menjadi sumber tenaga yang bagus, dan ia juga dipenuhi dengan mineral serta vitamin yang boleh kekalkan badan bertenaga sepanjang hari.

Manakala kubis Cina pula mengandungi kalori yang rendah dan serat yang tinggi. Bukan itu saja, kubis Cina juga ada mikronutrien lain yang badan kita perlukan termasuklah Vitamin A, zat besi dan riboflavin.

Sekiranya Park Shin Hye berasa tidak bertenaga dan memerlukan makanan, dia akan makan sebiji timun dan hanya dua kubis Cina untuk mengalas perut serta elak daripada makan di tengah malam.

Selain minum air kosong dengan cukup dan elak daripada minum air manis, Park Shin Hye kebiasaannya akan minum air sari kacang merah. Dedahnya air sari ini akan membantu meredakan kembung perutnya.

Secara tak langsung, kacang merah juga boleh menurunkan dan mencegah berat badan serta melancarkan proses pencernaan.

Kalau diet seperti ini, memang tak hairanlah kalau boleh hilang 10kg sebulan kan?

Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download sekarang!

Wooww, nampak hot dan seksi! Haa… generasi 90-an pasti familiar dengan telenovela “Yo Soy Betty, La Fea“.

Telenovela yang pernah mencetuskan fenomena ini dibintangi oleh Ana Maria Orozco, aktres Colombia yang memiliki kecantikan yang memukau.

“Yo Soy Betty, La Fea” yang mengisahkan tentang gadis bernama Betty ini sering dipandang hina kerana wajahnya yang kurang cantik. Signature look Betty adalah kaca mata tebal, rambut bang, pakaian oversized dan braces.

Mencecah usia 49 tahun, dalam diam ramai yang kagum dan terpesona dengan kecantikannya. Bukannya makin meningkat usia, makin nampak tua. Tetapi makin lama makin nampak muda, langsung tak menua!

A post shared by Ana M Orozco (@anaorozcoof)

Aktres dan juga ibu kepada dua anak ini sering tampil bergaya seperti orang muda. Dengan rambut panjangnya yang hitam lebat itu, naikkan lagi seri dan kecantikan semula jadinya. Lihat gambar terkini Ana di bawah;

A post shared by Ana M Orozco (@anaorozcoof)

Nampak tak makan dek usia, bukan? Yang paling suka tengok penampilannya, mempunyai tubuh badan yang langsing!

A post shared by Ana M Orozco (@anaorozcoof)

Tak nampak macam ibu anak dua pun. Pandai jaga badan dan ini yang buatkan Rapi rasa nak ikut kawal pemakanan harian.

Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download sekarang!