Bagi mereka yang mahu menurunkan berat badan, faktor utama bukan saja melakukan workout tetapi juga dengan menjaga pemakanan diambil.

Seseorang perlu melawan godaan nafsu makan jika mahu kurus dengan lebih cepat dan sihat.

Perkongsian tip diet oleh gadis ini menggunakan akaun nama @farrahnatasha98 yang telah berusaha mengurangkan berat badannya dengan menolak pengambilan makanan tidak sihat terutama fast food.

Artikel Lain: Setahun Buat Diet Intermittent Fasting, Wanita Ini Akhirnya Miliki Berat Idaman!

Dia akhirnya berjaya menurunkan berat badannya sebanyak 21 kg dalam masa 8 bulan tanpa mengambil sebarang produk suplemen merbahaya.

Berjaya Turunkan 21 KG Dalam Masa 8 Bulan

Ini yang dikongsi olehnya

IKLAN

Sebab berat cecah berlebihan adalahh kerana pengambilan fastfood.

Untuk minggu pertama cuba amalkan pengambilan air kosong/suam, bukan ais

Makan makanan sihat, nasi segenggam, sayuran dan ikan/ayam panggang

Artikel Lain: Walau Hidap Arthritis, Semangat Untuk Kurus. Wanita Ini Pilih Diet Sihat Ikut Saranan Coach Terlatih!

IKLAN

Kalau ambik ayam goreng, cover dengan workout

Cadangan untuk breakfast

Boleh juga ambil lunch terus, berhenti makan sebelum jam 7

Ini yang dilakukan

IKLAN

Buat aktiviti jogging untuk sebulan di kawasan rumah saja

Tak putus buat workout

Boleh juga tengok contoh workout lain dalam utube atau IG. Kena tahu jenis workout nak buat

Apa apun kena ada own target

Artikel Lain:16 Tahun Rutin Bangun Pagi & Cukup Waktu Tidur. Rahsia Fasha Sandha Kekal Fit & Cergas Hingga Kini!