Selalunya kita membayangkan mereka yang bergelar pramugari mesti pandai menjaga kecantikan dan penampilan masing-masing.
Walaupun sudah berkahwin dan mempunyai anak, mereka ini akan memastikan bentuk badan sentiasa kekal langsing untuk terus bekerja.
Namun hakikatnya tidak semua begitu. Dek kerana proses melahirkan anak menyebabkan berat badan boleh jadi naik mendadak.
Ini yang dialami founder Go Fit With Me, dan juga bekas pramugari MAS, Fadillah Ab Rahman, 46 dan berasal dari Melaka.
Pernah mengalami kenaikan berat badan selepas melahirkan anak pertama dan kedua sehingga mencecah 80kg.
Disebabkan bimbang lagi berat akan naik bila mengandung anak ketiga, Fadillah bertindak pantas dengan mencari coach kurus online.
Namun begitu, selepas berjumpa coach yang sesuai dan berjaya turunkan 3kg,dia disahkan pula mengandung anak ketiga.
“Sebaik saya melahirkan anak ketiga, saya terus amalkan apa yang saya belajar. Dan dengan bimbingan coach ketika anak ketiga sambut hari jadi setahun, saya berjaya melenyapkan berat badan 22kg.
“Dan keadaan ini terus bertahan sehingga 9 tahun hinggalah kini. Kini berat saya maintain 55kg. Rahsia saya maintain ialah mengikut apa yang diajar oleh coach sebelum ini,” ujar Fadillah yang serik untuk mengalami kenaikan berat berlebihan kerana menyukarkan urusan harian.
“Untuk proses ini, saya melakukan amalan latihan senaman disukai tiga kali seminggu dan melakukannya secara konsisten.
“Selain itu saya juga sangat menitik beratkan pemakanan. Memilh diet eat clean yang lebih sihat dan selamat.
“Kebanyakan makanan menggunakan cara rebus dan grill saja. Apa yang pasti portion diambil adalah suku-suku separuh” tambahnya yang kemudian terpanggil untuk membuka kelas latihan Go Fit With Me bagi membantu mereka yang mengalami masalah kenaikan berat badan untuk kembali langsing.
Setakat ini sudah lebih 500 peserta program yang berjaya mendapatkan berat ideal dengan mengikut cara yang lebih sihat dan selamat.
Menu Diambil Sepanjang Journey Diet:
Artikel Berkaitan:
Selesai Terima Vaksin Covid-19, Ayda Jebat Kongsi Cara Dapatkan Tarikh Temujanji Melalui MySejahtera
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dr. Soo Wincci Turun 4Kg Seminggu, Setiap Hari Amal Menu Detoks Ini
Langsing dan awet muda, kalau nak tahu inilah rahsian cantik Dr. Soo Wincci amalkan dalam rutin hariannya.
Tidak memilih jalan pintas, penyanyi dan model ini ada kongsikan caranya menguruskan badan menggunakan kaedah detoks. Katanya kaedah tersebut adalah cara yang paling mudah untuk mendapatkan bentuk badan idealnya.
Dengan hanya rajin amalkan satu jenis menu detoks yang menjimatkan, Dr. Soo Wincci mengatakan dirinya berjaya menurunkan berat badan sebanyak 4kg seminggu.
Ini Antara Menu Yang Diamalkan
Teh kunyit kayu manis
Kopi
Telur rebus
Kacang kuda
Oren
Cara Pengambilannya:
Telur rebus, kacang kuda, oren, kopi dan teh boleh diambil dalam kuantiti banyak atau diingini.
Kopi atau teh perlu diminum tanpa gula. Tetapi boleh ditambah bersama rempah atau susu.
Tambahkan pengambilan sayur-sayuran sepanjang melakukan diet detoks.
Pastikan lakukan detoks ini hanya sebanyak 2-3 kali sehari sahaja.
Kerapkan minum teh kunyit manis kerana ia membantu sistem penghadaman dan membantu untuk tidur awal.
Nampak tak usahanya? Jadi anda pun kena konsisten bab gaya hidup sihat. Mungkin hasil daripada melakukan menu detoks ini setiap hari, anda akan dapat menurunkan berat badan sebanyak 3-4kg seminggu tanpa sebarang senaman.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Teknik Picit Jari, Bantu Legakan Sakit Badan Di Bahagian Tertentu
Teknik picit jari ini satu ilmu yang sering diamalkan oleh orang Asia Tenggara seperti Malaysia dan Indonesia sebagai langkah untuk atasi rasa sakit tubuh badan.
Metod ni hanya untuk penyakit tertentu sahaja, bukan semua boleh diubat dengan picit jari. Pastikan anda buat betul-betul supaya nampak kesannya.
Teknik Picit Jari
Bukan main picit sahaja, anda kena tahu sakit dulu. Jom semak cara yang dikongsi oleh Tira Joe ini, mudah kalau tahu ilmu ini.
1. Kepala pening dan sakit
Untuk yang mengalami masalah ini, kita hanya perlu memicit semua hujung jari tangan selama 10 saat.
2. Batuk dan kerongkong gatal
Jika batuk atau kerongkong gatal, tekan jari tengah di bahagian ruas. Lakukan sehingga batuk benar benar hilang dan berkurang.
3. Leher tegang dan berdengkur malam
Tekan sahaja di bahagian ruas ibu jari. Cara yang sama digunakan untuk berdengkur malam.
4. Seperti serangan jantung (bersifat kecil atau sederhana)
Jika kita rasa seperti serangan jantung, cepat-cepat picit jari kelingking dari atas ke bawah kuat-kuat.
Penyakit yang dapat dicegah semua adalah yang bersifat kecil atau sederhana. Kalau sakit melampau, cepat-cepat pergi jumpa doktor, ya.
Sekurang-kurangnya teknik ini dapat bantu anda melegakan sakit segera. Sangat bagus untuk siapa yang nak cepat dan tak tahan sakit.
Harap teknik ini membantu, bagus untuk waktu-waktu kecemasan di rumah.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mek Yun Hilang 14kg Setahun, Join Sukan Lasak Dan Amalkan Detoks
Mempunyai aura tersendiri, pempengaruh popular Cina Kelantan, Mek Yun atau nama sebenarnya Wee Yun Nee, 26, kelihatan semakin manis dan cantik dengan penampilannya terkini. Lebih slim!
Turut berkongsi, Mek Yun sebenarnya seorang yang lasak dan suka aktiviti mencabar adrenalin.
Cara Mek Yun Hilang 14kg Setahun
Menerusi portal Kosmo!, pempengaruh ini berkongsi, boleh dikatakan tiada siapapun dalam kalangan pengikutnya yang tahu dia sukakan aktiviti lasak seperti buggy jumping dan skydiving.
“Ya, memang ramai tidak tahu dan saya sendiri tidak pernah berkongsi yang saya ini jenis gadis yang sukakan aktiviti lasak,” kata pempengaruh miliki sejuta pengikut di TikTok itu yang sering muncul dengan video berbahasa Melayu loghat Kelantan.
Jelas ikon Universiti Tun Hussein Onn Malaysia (UTHM) ini, ada beberapa aktiviti lasak yang sehingga kini masih tidak berkesempatan untuk dicuba dan menjadi bucket list dirinya seperti buggy jumping di Macau.
Melihat perubahan dirinya yang semakin kurang berisi berbanding dahulu, Mek Yun berkata, dia gembira kerana telah berjaya menyingkirkan 14 kilogram (kg) berat badan dalam masa setahun dari November 2022 hingga November 2023 menjadikan beratnya daripada 74kg ke 60kg.
“Saya amalkan senaman secara konsisten, pemakanan seimbang dan elak makanan ringan,” katanya.
Amalkan Detoks
Anda pernah buat atau minum tak Jus Detox? Kalau belum, boleh cuba resepi ini. Senang sahaja dan sangat healthy!
View this post on Instagram
Jadi kalau anda nekad nak turunkan berat badan, boleh lah ikut cara Mek Yun ini.Yang penting boleh keluarkan peluh dan kawan pemakanan yang diambil setiap hari.
Jom sihat sama-sama!
Kredit gambar: Mek Yun
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
