Tidak dinafikan memang sukar sebenarnya bagi seseorang itu untuk menurunkan berat badan.
Malah pelbagai cara telah dilakukan dan jika tidak konsisten pasti hasilnya tidak seperti yang diharapkan.
Walau bagaimanapun cara mudah untuk turunkan berat badan adalah dengan memperbetulkan amalan gaya hidup anda.
Artikel Lain: Minum Pati Kurma Untuk Sahur, Gerenti Takkan Lapar Sampai Berbuka. Sesuai Untuk Diet!
Seseorang itu bukan saja perlu mengurangkan pengambilan kalori semata-mata tetapi memerlukan gaya hidup yang bersesuaian sebagai jalan penyelesaian.
Perkongsian wanita ini, Cik Alia Amira Rohadi yang telah berjaya menurunkan 10 kg dalam masa sebulan. Hasilnya dia kelihatan cantik dan langsing terutama di majlis perkahwinannya.
Ayuh ikuti perkongsiannya mengamalkan 10 cara diet berkesan yang dilakukan beberapa tahun lalu dan masih kekal saiz badannya hingga kini.
Turun 10 KG Dalam Sebulan Guna Kaedah Ini
(90kg-58kg) 32kg
Haaa sebelumm itu nak cakap dulu,, ni BERGANTUNG kepda metabolisma, kerajinan serta disiplin yang kuat tau!
Firstly,
Loss 10kg in 1 month
1.kene detox dulu badan tu haaa.. Tahu ke atau tidak berapa tan matrix lemak-lemak serta yang menapak beranak pinak dekat usus itu?? So! Korang blh google tau
2. Pengambilan diet seharian yang saya amalkan ini kalau korang nak tukar or untuk BF mom boleh lebihkan Portion protein (better refer pakar dietition dulu)
Artikel Lain: Bahaya Sakit Kepala Menyerang Sebelah Kiri Berterusan, Ini Petanda Migrain
Pagi: roti 3 keping+greentea
Air suam (wajib ambik macam mana pon)
Sebelum pkl 9 pagi( kalau untuk pesakit kencing manis whole grain bread tau.. Kalau yang memang manis muka dia tu.. Roti gardenia kosong itu jee haa
Lunch: nasi 2 senduk, ayam atau ikan, sayur hijau rebus/ kukus( saya tak suka lauk kari so memang tak ambik, kadang-kuah kuah kicap jee
Dinner: buah epal hijau(ini pon pilihan, kalau lunch tak ambil lagi nasi, saya ambik time dinner, tak lebih pukul 8 malam) ehh please,, jangan gatal-gatal nak makan pizza kaa nugget ka malam-malam ini acah-acah mat salleh tau
3. Dalam sehari kena ambik 2-3 litter air suam / day ni wajibalghunoh untuk yang nak loss weight 10kg/month.. Korang boleh google jugak mcm mana nak kira berape liter air untuk diperlukan oleh badan dan cara nak devide tak adalah nanti ulang alik tandass je..
4. Saya memang tekankan pengambilan greentea..bukan kata mnum greentea tak jaga makan ,tak senam tup-tup turun 20kg.. Ehh memang idokkk ler.. Dia MEMBANTU meningkatkan metabolisma selain itu dia jugak bantu dlam loss weight saya peminat greentea ahmad boleh dapatkan di tesco or aeon
5. Setiap hari koranng WAJIB workout 30min/day untuk perempuan boleh lah nak zumba.. Haaa ini kalau yang keje opis tu mohon buat lebih.. Sebab korang kurang bergerak berbanding cikgu. Nurse ke hulu hilir ni..
6.jangan nak acah-acah makan oat, makan biskut, , roti, tahu tak sebenarnya semua ini lagi banyaakkk bebanan untuk diproses berbanding ambik nasi.. Sooo please!!refer dietition sblm buat keputusan tau!
7.KENA pantang ais, air yang disejukkan, abc,cendol,cool blog, segala mak nenek yang sejuk. Just mnum air suam mengikut liter yang badan korang perlukan (whole day)
8.Pantang lah segala fast food macam kfc mcd pizza subway semua itu untuk 3 buln pertma tanpa ada “treat day”
9. Timbang dulu sebelum mulakan misi.. Setiap minggu make sure timbang! Jaga juga emosi itu biar stabil, sometimes dia akan memberi kesan jugek.. Kalau genetik jenis obesiti , korang kenelah lipat gandakan usaha.. Sebab potensi untuk loss weight 10kg/weeks tu rendah
10.Bangunnn je dari tido sbelum korang g toilet , sebelum gosok gigi, teruss minum air kosong agak-agak dalam 2-3 gelas ( kalau air suam, amaaaat dan sangattt digalakkan) korang boleh search kebaikan mnum air selepas bangun tido. Banyak manfaat dia
Kalau seminggu korang boleh loss cuma 3kg.. Janganlah sedihh dulu sayang! Kalau 4 minggu dah dapat berap?? Haaa gitu
Satu lagi nak pesan ni, jenis yang tak kuat semangat.cepat down.. Please cari kekuatan kamu. Kalau ada awak tu suami yang ada istri gemok! Jangan dihina badannya tapi temanlah dia buat zumba or jagakan anak masa dia tengah workout tu! Kan nampak sawit disitu..
Artikel Berkaitan: Terus Cut Sugar & Buat Diet ‘Eat Clean’ – Rahsia Pantas Gadis Ini Kembali Langsing
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Petua Kecutkan Jerawat Degil, Guna Drying Lotion Saja!
Tak mudah nak kecutkan jerawat jerawat degil, kadang sampai berdarah bila dipicit. Yang sedih sampai tinggalkan parut!
Nak tunggu jerawat itu kecut sendiri pun makan masa, jadi nak tak nak kena cari jalan penyelesaian untuk redakan mjka yang tengah sakit.
Petua Kecutkan Jerawat Degil, Guna Dying Lotion Saja!
Hah, jangan suah hati sebab anda boleh cuba sapu drying lotion, tak sampai 3 hari pun sudah nampak kesan jerawat makin mengecil.
Apa yang best sangat mudah digunakan, okay jom ambil tahu tentang drying lotion ini.
Apa itu drying lotion?
Satu produk penjagaan wajah yang jadi sensasi awal tahun 2017 dan dipopularkan dari jenama Mario Badescu. Sejak itu, muncul juga drying lotion jenama lain seperti Cosrx, Pink By Pure Beauty dan banyak lagi.
Produk ini sejenis pati cecair yang pekat dengan pelbagai bahan untuk membasmi bakteria, memulihkan kulit dan merawat keradangan kulit.
Biasanya drying lotion akan mengandungi bahan seperti salicylic acid, zinc oxide dan glycerin yang berkuasa mengeringkan permukaan jerawat dan akhirnya menghilangkannya.
Jangan khuatir, drying lotion sesuai untuk semua jenis kulit.
@azianasyidik CARA GUNA DRY LOTION 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 #WatsonsMalaysia #fypシ ♬ original sound – azianasyidik
Cara pakai drying lotion
Ramai yang masih keliru cara menggunakan drying lotion. Nah, cuba belajar cara yang mudah dan paling penting mujarab.
Drying lotion digunakan sebagai rawatan penjagaan wajah pada waktu malam. Jadi sapu drying lotion ketika pada waktu malam, khususnya sebelum tidur.
Pastikan wajah anda telah dibersihkan terlebih dahulu. Kemudian diikuti dengan penyegar, serum, pelembap dan sebagainya. Tunggu dahulu semua produk krim atau gel meresap kedalam kulit.
Guna putik kapas yang bersih dan celupkan kedalam bekas drying lotion. Sapu cecair pada kulit berjerawat. Jangan gosok!
Awas, jangan pula celup guna putik kapas yang sama! Bimbang dijangkiti bakteria.
Petua paling penting, jangan gatal tangan mengoncang botol drying lotion. Tujuan utamanya ialah untuk mendapatkan pati pekat dasar bawah botol.
Serius! Bila guna drying lotion anda akan rasai perbezaan. Jerawat lebih mudah kecut dan parut samar-samar sahaja.
Selamat bercantik-cantik!
Kredit video: azianasyidik
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bibir Gelap Jadi Cerah Guna Madu Dan Gula Perang, Kena Urut Untuk Hasil Terbaik!
Kalau bibir gelap, anda terpaksa pakai lipstik 24jam. Ini sangat leceh dan anda pasti mencari jalan keluar macam mana nak merahkan bibir tanpa menggunakan laser.
Ada satu petua yang berkesan, malah tular dan dikatakan sangat berkesan. Tip cantik yang dikongsikan oleh Puan Esyima Zamri ini hanya memerlukan bahan alami yang senang nak dapat dan biasanya memang ada di dapur.
Bahan-bahan:
Gula perang
Madu
Gaulkan dan jadikan skrub bibir, anda boleh menggunakan scrub madu dan gula perang ini untuk lembutkan bibir dan hilangkan masalah bibir gelap.
Biasanya skrub bibir gula memang popular kerana berkesan untuk menanggalkan sel kulit mati di bibir.
Gula perang lebih lembut pada kulit berbanding gula putih. Gula ini juga kaya dengan antioksidan yang melindungi kulit dari kerosakan ultraviolet (UV) akibat pendedahan cahaya matahari. Asid glikolik yang terdapat di dalam gula juga membekalkan kulit dan melindungi daripada toksin.
Kelebihan madu pula ialah humectant semula jadi, yang bermaksud lebih memberikan kelembapan. Madu membantu mengekalkan bibir yang terhidrasi dan sihat. Enzim yang terdapat dalam madu juga membantu meringankan nada kulit bibir.
Ingat, campurkan bahan-bahan dengan teliti. Sapukan di bibir dengan jari anda sahaja. Urut ringan pada bibir selama 1 minit. Urutan tidak hanya membantu dengan pengelupasan, malah meningkatkan peredaran darah di bibir, menjadikannya sihat dan lebih ringan.
Biarkan di bibir korang selama beberapa minit sebelum mencuci dengan air kosong. Ulangi ubat ini 2 atau 3 kali seminggu sehingga melihat hasil yang ketara.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cuci Mesin Basuh Dengan Modal RM5, Barulah Pakaian Bersih!
Sesekali anda kena cuci mesin basuh pakaian yang sudah lama digunakan, barulah cucian anda lebih bersih dan tak berbau pelik.
Biasanya jarang orang ambil tahu yang ‘drum’ mesin baruh juga patut dicuci. Mungkin ada yang pernah mencuci mesin basuh tetapi terpaksa upah orang dengan modal yang besar sehingga ratusan ringgit.
Cuci Mesin Basuh Dengan Modal RM5, Barulah Pakaian Bersih!
Tak perlu risau lagi jika mahu mencuci ‘drum’ mesin basuh yang sedia ada di rumah anda kerana sudah ada kaedah yang lebih menjimatkan.
Bukan itu sahaja, kaedah ini juga amat mudah untuk dilakukan, menarik bukan? Apa yang cuma anda perlu lakukan adalah mendapatkan serbuk ‘Washing Machine Cleaner’ di mana-mana cawangan kedai ECO Shop di seluruh Malaysia.
Bagi anda yang kali pertama mahu mencuci mesin basuh di rumah, anda disarankan untuk menggunakan dua paket serbuk ‘Washing Machine Cleaner’ tersebut dengan cuma berharga RM4.80 sahaja untuk kedua-duanya.
Lihatlah hasilnya, segala kesan kekotoran terlihat setelah anda menggunakan serbuk ‘Washing Machine Cleaner’ ini pada mesin basuh. Ini terbukti serbuk pencuci ini sememangnya amat berkesan.
Anda juga boleh mendapatkan serbuk ‘Washing Machine Cleaner’ ini dengan membuat pembelian secara dalam talian menerusi aplikasi Shopee.
Foto: Facebook Ceritera rakya
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
