Pernah mengalami kenaikan berat badan berlebihan yang tidak sesuai dengan saiz ketinggian menyebabkan wanita ini tekad untuk diet.
Memilih diet yang lebih sihat iaitu suku-suku separuh dan masih mengutamakan pengambilan nasi dalm setiap hidangan.
Bagi wanita ini Ika yang pernah mengalami berat sehingga mencecah 68.9 kg tidak putus berusaha untuk mencapai berat idaman.
Melihat pada perkongsian menu yang diambil semuanya memikat selera. Siapa kata diet tak boleh makan sedap, apa yang penting portion yang diambil.
Hampir 9 bulan mengamalkan diet, akhirnya dia berjaya menurunkan berat badan sehingga 13 kg.
Tak ada apa yang senang, Kalau banyak sangat alasan bagi sampai bila-bila tak jalan
Ni pun down hari tu sebab atan bawa makan malam, mana lah kita tak terliur Support orang sekeliling penting
Banyak bagi alasan tak boleh nak diet betul-betul sebab member ajak lepak makan sedap-sedap. Senang je, pengganti gula dah ada (sweetener/stevia)
Tapi ika tak amik pun, ika terus order kak fresh oren takda gula ya
Kalau kawan makan sedap sekali sekala cheat apa salah nya. Takkan lepak hari-hari kan
Nak seribu daya, tak nak seribu dalih. Hari-hari bsing orang cakap gemuk lah apa lah tapi diri sendiri bagi alasan
Ika diet pun makan benda sedap, subway boleh, tanpa sos, cuma olive oil. Ayam masak lemak aku makan, salai lemak aku makan, sardin ika makan,
Aih semua sedap-sedap. Portion jaga ! Slow-slow. Naik turun tu benda biasa
Semoga berjaya kawan-kawan.
Ini Menu Sihat & Sedap Diambil:
#dsss disebabkan berat ika naik mendadak waktu pregnant ni ika kena buat diet suku separuh. InshaAllah boleh untuk ibu2 mengandung and baby pun dapat cukup nutrisi
3 kali makan mcm ni
Malam dinner buah.
Nasi nmpk mcm banyak tapi sikit je tu sbb ika lenyekkan
Jangan jeles tengok sayur kita
Tekak memang x boleh terima kimchi tapi kimchi ni tak ada gula cuma ada gram, ambil berpada2 lah kan. Yang ni sedap ika 1st time suka kimchi
Nasi segenggam
Ayan goreng
Kimchi @koreanfoodhalal
Nasi segenggam
Daging masak balado hijo
Sayur rebus je
Nasi segenggam
Lemak cili api
Sayur tumis
Sambal mangga
Nasi segenggam
Sayur bayam
Ayam masak samba
Sambal jawa satu mangkuk kecil
Nasi segenggam
Ikan balado beli je
Sayur peria
Udang kukus letak sambal berlada @fitmealsbyfarra
Kimchi @eid.korea.my
Nasi segenggam
Hari ni masak sotong sambal petai
Ulam dengan #crispygarlicemy @emysuhaily
Layan pula makan macam ni. Sampai jilat2 jari
Nasi kita segenggam ja
Nasi putih segenggam
Telur goreng
Petai
Sambal healthy @fitmealsbyfarra
Nasi segenggam
Ayam masak kunyit
Sambal.belacan
Nasi segenggam
Ulam
Puyuh salai
Sambal mangga
Nasi segenggam
Ikan pari asam pedas
Sayur ulam
Nasi segenggam
Bendi rebus
Ikan goreng dan cili
Nasi Segenggam
Ayam kari
Sayur kacang panjang
Nasi Segenggam
Ikan pari bakar
Sayur rebus
Artikel Berkaitan:
Wanita Ini Berjaya Hilangkan 15 KG Tanpa Produk Supplemen, Walaupun Berdepan Masalah Kesihatan
Elak Makan Petai Berlebihan Boleh Sebabkan Gangguan Buah Pinggang, Semak 3 Lagi Kesannya
Modal Hanya RM1, Wanita Kongsi Rahsia Miliki Kulit Flawless Guna Tepung Beras & Susu Je
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hilangkan Kulit Hangus Berjemur, Sapu 30 Minit Pun Dah Membantu
Nak hilangkan kulit hangus berjemur kena usaha keras pakai produk banyak step atau mungkin anda boleh cuba petua tradisional yang jimat tetapi berkesan.
Apa yang best, kesannya dapat dilihat hanya dalam masa tiga hari sahaja. Boleh juga untuk merawat jerawat baru.
Hilangkan Kulit Hangus
BAHAN-BAHAN:
- 1 sudu kecil minyak Zaitun
- 2 hirisan air lemon
- 2 sudu besar bedak sejuk
CARA-CARA:
- Campurkan semua bahan.
2. Boleh letak sedikit air jika pekat.
3. Gaul sebati.
4. Bersihkan wajah dan sapukan masker tersebut pada seluruh kulit wajah.
5. Biarkan 30 minit atau semalaman. Bilas dan basuh dengan pencuci muka.
Bedak sejuk menyegarkan kulit dan menghilangkan parut. Lemon pula membantu mencerahkan kulit dan minyak zaitun memberikan kelembapan pada kulit wajah.
Kulit wajah akan rasa sejuk dan kembali normal. Untuk parut amalkan secara konsisten dan anda akan lihat hasil yang menakjubkan.
Sumber kredit: Iryani Zaki
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sedar Lepas 7 Hari Koma. Ibu Hamil Positif Covid-19 Selamat Lahirkan Anak Melalui Pembedahan!
Ibu hamil antara yang individu yang sangat berisiko jika terkena jangkitan virus Covid-19. Malah lebih menakutkan jika terpaksa ditidurkan atas sebab-sebab tertentu.
Namun jika umur masih panjang tiada apa yang mustahil.
Seperti yang berlaku di London, apabila seorang wanita Kelsie Routs, 23 tahun terpaksa melahirkan bayinya dalam keadaan koma setelah djangkitan virus merbahaya ini.
Dia yang belum menerima vaksin dan sedang hamil 28 minggu dikejarkan ke hospital setelah mengalami masalah sesak nafas.
Sejurus tiba di hospital, dia diberikan bantuan ventilator dengan kadar oksigen paling tinggi.
Pasukan perubatan kemudiannya membuat keputusan bahawa dia perlu ‘ditidurkan’ bagi memberi peluang kepada tubuhnya untuk pulih.
Ketika berada dalam keadaan koma, Routs terpaksa menjalani pembedahan bagi mengeluarkan bayinya yang ketika itu seberat kira-kira 1.3 kilogram.
Wanita itu yang hanya sedar selepas tujuh hari koma berkata, pengalaman tersebut adalah sesuatu yang menakjubkan.
“Saya berasa terkejut kerana sebaik sahaja tersedar daripada koma, bayi saya telah pun dilahirkan. Saya memahami bahawa doktor mahu menyelamatkan bayi ini dan saya masih terkejut dengan keadaan ini.
“Kami berasa amat gembira dan akan kembali sebagai sebuah keluarga bersama bayi ini. Ia bagaikan satu keajaiban,” ujarnya.
Bayi yang diberi nama Kobe itu perlu dipantau rapi oleh pihak hospital selama lebih 40 hari sebelum dia disahkan sihat untuk dibawa pulang.
“Kobe ialah seorang pejuang yang hebat dan dia akan terus membesar tanpa memandang ke belakang,” kata Routs. – AGENSI
Sumber: Kosmo Online
Artikel Berkaitan:
Terus Bertangas Walau Dah Sebulan Berpantang. Cara Ozlyn Jaga Badan Lepas Bersalin 6 Orang Anak!
Lepas Kahwin Haid Jadi Tak Teratur. Pakar O&G Jelaskan Salah Satu Sebab Masalah Berat Badan!
Pantang Cara Moden & Hanya Jaga Makan! Rahsia Isteri Dr Say Kekal Sihat & Ceria Lepas Bersalin!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Menu Overnight Drink, Campuran Rolled Oat & Kurma Untuk Sahur. Rahsia Tahan Lapar Sampai Berbuka!
Berpuasa bukanlah alasan bagi seseorang itu untuk tidak mahu melakukan tugas-tugas harian seperti sebelumnya.
Walaupun menjelang petang diakui tubuh menjadi sedikit lemah kerana kekurangan tenaga, tetapi kita perlu meneruskan puasa kerana ia adalah perintah Allah yang diwajibkan.
Terdapat pelbagai cara dilakukan untuk memastikan tubuh badan kekal bertenaga sehingga waktu berbuka sepanjang berpuasa ini dan salah satunya adalah makan ketika waktu sahur.
Antara hidangan boleh diambil bagi memastikan tubuh kekal bertenaga adalah dengan mengambil overnight oat drink.
Hanya menggunakan bahan utamanya rolled oat dengan beberapa bahan sampingan lain sebagai penambah rasa.
Rolleh out ini dikatakan lebih kenyang berbanding nasi dan sangat sesuai untuk dimakan bagi mereka yang tidak berselera makan ketika sahur.
Perkongsian Noraniza Azmei memberitahu cara mudah membuat overnight oat drink ini dan sangat sesuai juga diamalkan oleh ibu hamil supaya tahan lapar dan bertenaga.
3 BAHAN MENU SAHUR SIMPLE DAN MUDAH UNTUK MAK MAK MENGANDUNG TAHAN LAPAR.
OVERNIGHT OAT DRINK
Bahan bahan.
1. Rolled Oat (ikut suka nak berapa banyak)
2. Susu Full Cream Dutch Lady Dua Kotak Kecik. (Boleh jer nak guna susu apa pun)
3. 7 biji kurma (Buang Biji)
Cara cara.
1. Rendam rolled oat bersama sekotak susu. (Biarkan semalaman dalam peti ais)
2. Rendam Kurma bersama setengah cawan air. (Biarkan semalaman dalam peti ais)
3. Esok pagi blend kan Rolled Oat, Kurma yang direndam dengan sekotak susu.
Boleh juga nak guna buah instead of kurma. Contoh macam pisang dan lain lain buah. Sejuk sejuk memang syedapp
Insyallah tahan lapar lama sikit. hehe. Sesuai juga untuk orang yang tak makan nasi masa sahur.
Artikel Lain: Ini Cara Buat Jus Kurma Madu Untuk Kembalikan Semula Tenaga. Ambil Sebelum Makan!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
