Tidak dinafikan bukan mudah bagi seseorang itu untuk mendapatkan berat ideal terutama bagi mereka yang ada masalah kenaikan berat badan berlebihan.
Namun dek kerana tekad dan semangat, apa yang diimpikan pasti akan tercapai.
Seperti perkongsian Mohd Nadzly Rosli dalam Grup Diet Suku-Suku Separuh yang melakukan diet selama 9 bulan sebelum akhirnya mencapai berat dan BMI ideal.
Menurutnya sepanjang proses diet dia menekankan kepada pengambilan 80 peratus pemakanan dan 20% lagi dengan mengamalkan senaman.
Hasil usahanya ini akhirnya membuahkan hasil apabila berjaya menurunkan sehingga 30 kg dan masih lagi mahu mencapai berat diidamkan.
My lost weight journey
Bulan 11/2020 tekad untuk turunkan berat badan.
Masih lagi dalam perjalanan untuk capai bmi yg ideal
80% pemakanan
20% bersenam
Saya stop minumam manis,3in1,air tin,
Gantikan dengan air masak,kopi o kosong & jus buah tanpa gula.
Gantikan snack makanan ringan kepada buah buahan.
Bersenam (80% kayuh basikal & 20% slow jog)
Amalkan kalori defisit & DSS
Alhamdulillah hasil selepas 9 bulan (almost hilang 30kg lebih) & still fighting to reach target
#fattofitchallenge #keepfit #keepmovingfoward
Artikel Berkaitan:
Waspada Bila Sakit Kepala Lebih 5 Hari. Doktor Terangkan Jenis Kategori & Cara Rawatan Terbaik!
Isteri Turun 25KG Dalam Masa 9 Bulan. Makan 3 Kali Sehari Tapi Amal Diet Suku-Suku Separuh!
Doktor Kongsi 13 Jenis Ubat Kena Standby Di Rumah, Kalau Alami Gejala Ringan Covid-19
