Hebat, tetap turun kilo walau makan tiga kali sehari. Inilah cara yang betul, bukan sampai seksakan tekak sebab nak kurus semata. Jadi kalau anda berniat nak kurus, jom selongkar rahsia kurus wanita ini.
Makan Tiga Kali Sehari Tapi Berat Tetap Turun, Inilah Rahsianya!
Menurut perjalanan diet Puan Nashita Md Noor, dia ubah cara makan selepas diagnosed Hypertension dan diabetes.
“Saya ambil servis dietitian dan diajar cara makan yang betul. Saya cuba ikut sehabis baik. Mulanya sedih dan sayu saja belum pandai olah menu.
“Ada ketika saya siap order packed menu untuk beberapa hari terus. Banyaklah belanja. Demi nak sihat kan,” kongsinya tentang diet sihat.
Jaga Waktu Makan
Akhirnya pandai juga cantikkan dan meriahkan hidangan. Makan 3 kali sehari last makan jam 7. Malam snacking biskut tapi ada had.
Ads
Banyak saya baca ramai yang berjaya turun berat badan dan sihat cara ini. Makan suku-suku separuh.
Gaya Pemakanan Sebelum Ini
Sebelum ini tabiat makan saya amat buruk. Pagi satu mug nescafe. Nasi goreng, bihun goreng nasi lemak. Kalau buat cekodok satu pinggan boleh habis seorang. Malam boleh mengunyah kerepek sampai lewat malam.
Tidur Awal, Itu Wajib!
Saya amat nasihatkan semua untuk mula jaga makan, exercise, tidur awal dan jangan cipta alasan.
Ads
Gambar contoh saiz senduk untuk portion nasi. Dua senduk diratakan.
Ads
Haa.. kalau anda betul nak turunkan kilo dengan cara makan tiga kali sehari, boleh ikut tips wanita ini ya. Nanti boleh lah merasa pakai baju lebih kecil raya tahun ini!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Setiap wanita pastinya menginginkan tubuh badan yang langsing dan mahu memiliki kulit putih.
Justeru akan cepat terpengaruh dengan lambakan pelbagai produk kurus dan pemutih yang dibeli untuk memastikan impian kelihatan cantik jadi kenyataan.
Namun siapa sangka dek kerana terlalu percaya keberkesanan produk ini apabla taksub mahu putih menyebabkan seorang wanita terpaksa tinggal di hospital untuk beberapa hari.
Dalam satu perkongsian di TikTok seorang wanita yang menggunakan akaun nama @umiehafieza memberitahu jika orang lain sibuk merentas negeri, tetapi dia terpaksa masuk hospital selama 4 hari 3 malam.
Ini adalah kerana dia yang terpaksa dimasukkan air selama 11 botol dan 3 kali terpaksa diambil darah.
Kesan daripada drip disebabkan dirinya yang mengambil jamu dan minuman untuk ubat kurus hingga mengakibatkan dia mendapat masalah punca hati bengkak.
Disebabkan gara-gara mengambil jalan alternatif untuk kurus menyebabkan dirinya terlantar beberapa hari hospital.
Dia turut memberi pesanan buat mereka di luar sana yang nak cantik tetapi sihat atau cantik tetapi sakit.
Malah menurutnya buat masa ini dia terpaksa berpantang untuk makan. Banyak makanan yang tak boleh makan dari boleh makan.
Wanita ini turut memberi pesanan agar orang lain supaya menyayangi diri sendiri dulu dan jangan terpengaruh seperti dirinya.
Melihat di ruangan komen ramai yang turut bersimpati dengan dirinya dan mendoakan agar segera sembuh.
Ada juga yang menasihatkan jika mahu kurus, banyakkan minum air suam dan lakukan senaman ringan dan insyaAllah berat akan turun secara semulajadi. Malah ada yang turut menyarankan jika berpuasa sunat Isnin dan Khamis kerana lebih afdal.
Manakala pengguna lain turut memberi petua menggunakan vaseline untuk cerahkan kulit dan mengamalkan diet suku-suku separuh untuk kurus. Walaupun lambat tetapi lebih selamat.
Kategori awet muda, seorang wanita di China menjadi perhatian orang ramai apabila penampilannya tak ubah seperti umur dalam lingkungan 30-an meskipun sudah lanjut usia lebih separuh abad.
Beliau yang dikenali dengan nama Zhenzhen berusia 63 tahun itu menjadi bualan hangat para netizen selepas berkongsi foto-foto awet muda sekali gus membuatkan ramai terpegun.
Patutlah Awet Muda!
Lapor South China Morning Post, bekas pengurus projek yang viral di platform media sosial, Xiaohongshu berkenaan itu turut berkongsi rahsia kepada umum.
Untuk mendapatkan tubuh badan ideal bukanlah mudah! Wanita itu sanggup mengabdikan diri dengan aktiviti senaman gim selama lapan tahun.
Nak dijadikan cerita, beliau yang lahir pada Oktober 1960 itu mengambil keputusan nekad mahu menghabiskan masa lapang di gim secara tetap selepas bersara.
Sudah tentunya usaha keras beliau tak mengkhianati hasil apabila kini hanya mempunyai peratusan lemak hanya 17 peratus jer dengan berat 46 kilogram dan tinggi 160 sentimeter. Memang wow!
Menariknya, Zhenzhen turut berkongsikan perjalanan fitness di media sosial dan percaya bahawa signifikan penjagaan kesihatan dalam kalangan veteran.
“Saya percaya proses penuaan tak boleh dielakkan tetapi kita boleh melambatkan dengan mengekalkan stamina kesihatan diri dan hidup bahagia.
“Sekarang ini, saya dapat merasakan gaya hidup saya semakin baik setiap hari. Jika kita sihat dan ceria menjalani usia semakin tua, tiada apa yang perlu dirisaukan,” katanya penuh semangat.
Habiskan Masa Dengan Aktiviti Sihat
Tak dinafikan, ibu kepada seorang anak lelaki itu pernah bergelut dengan kehidupan selepas bersara.
“Sudah tentu saya bimbang tiada hala tujuan hidup selepas tak bekerja dan pada masa sama, berdepan dengan proses penuaan yang tak berhujung.
“Sebab itu, saya nekad untuk habiskan masa dengan aktiviti kecergasan. Semua itu terjadi selepas saya nampak sendiri seorang lelaki tua bergelut untuk berjalan,” ceritanya.
Ujarnya lagi, beliau kemudian mengambil pendekatan sendiri dengan menghabiskan masa sekurang-kurangnya dua jam setiap hari untuk latihan kecergasan di gim.
“Saya memberi tumpuan penuh kepada kekuatan dan keseimbangan badan di bawah bimbingan jurulatih peribadi. Apa yang pasti, kecergasan membuatkan saya berasa cergas.
“Saya sentiasa fokus untuk bersenam sehinggakan tak punya masa untuk memikirkan hakikat bahawa saya adalah makcik tertua di gim,” tuturnya.
Banyak Perubahan Selepas Aktif Dengan Aktiviti
Jika diperhatikan daripada awal penglibatan dalam aktiviti kecergasan, Zhenzhen akui bahawa legging dan skirt yang ketat kini sudah menjadi longgar.
“Susuk tubuh saya berubah dan flab pada pinggang dan lengan sudah semakin mengecil. Perkembangan positif itu membuatkan saya lebih yakin.
“Pada awalnya, saya tetapkan had masa hingga 65 tahun saja untuk aktiviti senaman di gim, tapi bila semuanya berbuahkan hasil, tak mustahil saya teruskan hingga umur 70 tahun,” katanya.
Memang hebat semangat nenek ini apabila tampil dengan tubuh lebih anggun dan bergaya.
Tak mustahil, jika kita rajin berusaha tanpa mengenal erti putus asa, misi menguruskan badan boleh direalisasikan dengan jayanya.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Siapa sangka pada mulanya hanya mengalami sakit kepala yang dianggap migraine biasa.
Tetapi apabila membuat pemeriksaan rupanya disahkan menghidap sakit buah pinggang.
Perkongsian di laman twitter @LuthfiMY bagaimana wanita ini yang mendedahkan bagaimana dia mengalami masalah buah pinggang tahap 5 hingga menyebabkan terpaksa menjalani rawatan di hospital.
Sebelum itu dia mengalami simptom seperti kerap kencing, kerap letih dan kadang-kadang sesak nafas.
Ayuh ikuti luahan perkongsiannya di laman sosial.
Bermula dengan SAKIT KEPALA YANG DIANGGAP MIGRAINE BIASA, sampai disahkan sakit buah pinggang tahap 5! Ayat “siapa sangka?” wajib diungkap oleh semua pesakit kan Perkongsian Adinda Syuhada buka mata orang ramai tentang Chronic Kidney Failure (CKD) penyakit dalam senyap
Elok je boleh berjoget, tapi siapa sangka. Jom baca, jangan suruh aku lukis. Ni aku kongsi pengalaman aku. Simptom-simptom yang terjadi pada aku adalah kerap kencing, selalu letih dan kadang-kadang jadi sesak nafas..
Sampai la satu haritu dia sakit kepala sampai kena lumpuh sebelah muka! scary! Nasib baik la bells palsy ini tak lumpuh selamanya. tapi teruk jugak lumpuh sebelah muka selama 2 minggu
Walaupun muka dah senget sebelah dia buat donno je sampai la kawan suruh ke klinik. Dari klinik la dia dapat reference ke hospital kerajaan. dekat hospital kerajaan kena buat macam-macam
Dia disahkan mengidap CKD & dimasukkan ke wad. Kesiannya, bukan mudah untuk terima hakikat kena sakit buah pinggang kronik pada usia yang muda.
Akhir sekali, dia diberi pilihan sama ada nak kena tebuk kat perut ataupun leher. bila kena CKD ni dah kena buat dialisis buah pinggang sepanjang hayat. Banyak pengajaran yang kita dapat daripada perkongsian pesakit CKD ni.
Untuk kecilkan pori terbuka, anda kena rajin buat 3 rutin kecantikan. Apa yang best, makeup pun akan nampak lebih smooth dan glowing.Pastikan ada set...