Kalau dulu wanita ini terpaksa menggayakan baju bersaiz XL tetapi kini tidak lagi. Bukan saja berat sudah turun dan boleh bergaya dengan baju bersaiz S, malah ukuran pinggang juga bertukar dari 37 ke 27 inches.
Perkongsian Fathin Izzatie yang hanya mempunyai ketinggian 163 cm akhirnya berjaya melenyapkan berat 16.5 kg hanya dalam tempoh 10 bulan.
Walaupun agak lama, tetapi perjalanan 10 bulan cukup berbaloi. Dia turut berkongsi tip untuk mendapatkan berat ideal seperti dirinya.
Menurutnya dalam perkongsian sebelum, dia memberitahu sebelum itu berat badannya tidak seperti hari ini disebabkan bersalin dua tahun dan tidak jaga makan serta exercise.
Tetapi apabila dia mula join grup DSSS ini barulah diajar cara betul untuk turunkan berat badan yang lebih sihat.
Untuk itu, dia telah kurangkan pengambilan minum manis dan makanan berminyak. Dia juga berkata makan semua makanan, tetapi akan pastikan pengambilan kalori defisit.
Tambahnya lagi diet ini mengajar cara untuk mengawal tahap keinginan pada sesuatu makanan itu.
Ayuh, ikuti perkongsiannya bagi mereka yang berazam untuk menurunkan berat badan selepas raya.
Hilang 16.5 KG Dalam 10 Bulan
Assalamualaikum semua. Selamat hari raya aidilfitri
Sebelum ni saya ada share weightloss journey. Alhamdulillah dah achieve target weight 55kg dengan ketinggian 163cm sebelum raya haritu. Total loss 16.5kg dalam tempoh 10bulan. Baju dari size XL ke S. Pinggang dari 37 ke 27 inches.
Slowly but surely. Dengan kaedah macam ni kalau saya makan terlebih pun berat tak terus naik macam crash diet.
Tips:
1. Amalkan makan ikut portion suku suku separuh seperti yang diajar dalam group ni.
2. Exercise wajib. Paling minima 3kali. Biasa buat 4kali seminggu. 30 minutes setiap sesi. Kalau weekend buat la 45-1jam. Saya kerja isnin-jumaat. Sabtu kerja on alternate week. Curi masa untuk exercise kena disiplin. Sebab apa exercise. Supaya maintenance calorie tinggi so bila ada deficit pun takda la stress kena makan sikit sangat. Maintenance saya dalam 2000 kalau exercise. So deficit 500kcal. Daily calorie intake 1500kcal to lose weight.
3. Exercise cardio and strength training. Kenapa strength training kena selit dalam regime exercise kita? Untuk tone up muscles and keep our body fit.
4. Reduce sugar and fast food intake. Saya hanya REDUCED. KURANGKAN. Saya tak cut gula and carbs. Coffee wajib setiap hari. Sama ada saya bancuh latte sendiri guna equal sweetener(4 kalori je satu sachet) atau saya beli je coffee dalam tin yang rendah kalori macam brand Wonda max less sugar tu dalam 50+ kalori je. Sekali sekala layan la coffee starbucks etc. Fast food 1-2kali seminggu. My favourite ayam goreng mcd. Cheat day seminggu sekali. Makan dalam maintenance calorie no deficit on cheat day. Tak strict
5. Kesabaran. Nak kurus kena sabar. Kalau tak sabar memang separuh jalan je tak nampak result. Kena banyak bersabar ya in weightloss journey ni. Konsisten itu penting.
Turut berkongsi antara menu diambil sepanjang diet:
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Buat Diet Santai, Tak Sampai Setahun Kembali Langsing & Berjaya Sarung Baju Saiz Kecil
Buat Diet Santai, Tak Sampai Setahun Kembali Langsing & Berjaya Sarung Baju Saiz Kecil. Lain orang lain cara dietnya. Ada yang terlalu ektrem dan ada pula yang memilih untuk diet secara santai dan tidak terlalu memaksa diri bagi mendapatkan tubuh langsing.
Namun siapa sangka usaha dilakukan membuahkan hasil apabila wanita ini berjaya mendapat berat idaman.
Artikel Lain: Bertahun Solat Atas Kerusi, Sebab Malu Nekad Turunkan Berat Badan. Hasilnya Rakan Terkejut!
Mana tidaknya jika selama ini hanya mampu memakai baju saiz XL tetapi setelah berjaya mendapat berat ideal berjaya menyarung baju size M.
Buat Diet Santai, Tak Sampai Setahun Kembali Langsing
Ternyata pencapaian ini sesuatu yang menggembirakan buat Nursyamira Rohaimi yang sudah berjaya memakai seluar bersize pinggang dari 35 ke 28.
Sebelum ini beratnya sekitar 68KG tetapi kini sudah menjadi 49KG dan berjaya lenyapkan 19KG dalam masa 5 bulan.
Perubahan setiap inci yang hilang ini sangat ketara terutama di bahagian peha dan pinggul.
Perkongsian pengalaman dalam grup Diet Suku-Suku Separuh terutama newbie yang juga ada mengalami masalah berat badan sepertinya.
Menurutnya untuk melakukan diet untuk tidak susah, tetapi yang menyulitkan untuk disiplin dan konsisten dengan amalan diet yang dilakukan.
Artikel Lain: Dua Tahun Disiplin Buat Diet Suku-Suku Separuh, Akhirnya Berjaya Tampil Kurus Di Majlis Kahwin
Bukan saja memilih untuk diet suku-suku separuh, tetapi dia juga melakukan workout di luar dan dalam rumah.
Berjaya Sarung Baju Saiz Kecil
Newbie here. Nak share tips sangat pun tak tahu sebab saya diet santai dan tak terlalu push nak kurus. Asalnya target 4bulan je nak #roadto50kg. Jadi ke tak tawakal je. Pernah stuck and mental down kejap. Kejap jela pastu semangat balik
Rutin saya.
– Dsss/ Makan semua benda tapi jaga portion.(tak kira kalori)
– MAF training hari-hari masa bulan pertama, now 2x seminggu je.
– Brisk walk 10km
– Workout di rumah (Abs Dumbbell)
Seluar dari size 35 now dah pakai size 28. Baju dari size Xl boleh sarung M. Inchloss pun ketara sangat especially peha dan pinggul. Sekarang dah fokus body toning. Hopefully semangat tu berkekalan lah.
Bagi saya nak diet tak susah. Yang susah tu nak disiplin & konsisten. Cuma saya pegang satu je, diet ikut kemampuan badan dan jangan ikut orang sampai diri sendiri tak happy dengan weightloss journey. InshaaAllah menjadi
It’s okay to struggle, but it’s not okay to give up on yourself or your dreams.
#XLToM
#DSSS
#MAFtraining
#workoutathome
Artikel Lain: Setahun Jaga Makan, Baru Dapat Berat Ideal. Rahsianya, Diet Suku-Suku Separuh & Brisk Walk Tanpa Jemu!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Teruja Tengok Eja Maintain Cantik Dan Sopan, Sekarang Fokus Keluarga
Eja atau nama penuhnya Siti Shahrizah binti Saifuddin merupakan seorang pelakon hebat dan pengacara yang dikenali menerusi rancangan ‘Roda Impian’ dari tahun 1999 sehingga 2003.
Kelihatan ayu dengan penampilan terkini, pelakon berusia 51 tahun ini seolah-olah langsung tak dimamah usia. Maintain dengan air wajah yang manis dan langsing namun berubah dengan berpakaian muslimah berbanding zaman awal kemunculannya dulu.
Teruja Tengok Eja Maintain Cantik Dan Sopan, Sekarang Fokus Keluarga
Baru-baru ini, tular satu video di laman tiktok milik @farezadnanofficial2 yang meraih perhatian ramai. Video tersebut meraih jumlah tontonan sebanyak 445 ribu, 17 ribu tanda suka dan sebanyak 400 komen.
@farezadnanofficial2Ni zaman kecik2 selalu tonton kt tv3 😍 siapa la yang tak crush ngn kak eja kan? 😍
Di dalam video berkenaan memaparkan seorang lelaki sedang menyanyikan lagu OST yang pernah dilakonkan oleh Kak Eja dahulu. Lelaki tersebut menyanyi sambil duduk di kawasan ‘foodcourt’ sambil diperhatikan oleh Kak Eja serta rakannya yang lain.
Rata-rata peminat yang menonton video tersebut, terubat rindu apabila melihat keberadaan Kak Eja di situ. Mereka mengungkapkan bawa amat merindui untuk melihat lakonan darinya di kaca televisyen. Ada juga yang memuji Kak Eja masih mengekalkan kecantikkan dan sangat sopan.
Memilih untuk bersendiri jauh dari sorotan lampu glamor yang pernah dikecap dahulu, bukan kerana sombong tetapi sebenarnya Eja mahu manfaatkan masa yang bersisa dengan Pencipta, suami dan anak.
Fokus Anak Dan Keluarga
Akui Eja, sejak bergelar ibu, fokusnya terhadap anak bukan sekadar 100 peratus bahkan lebih daripada itu terutamanya apabila Nur Eishal sudah memasuki alam persekolahan pada tahun 2016.
Demi memastikan anak tersayang menerima didikan sebaiknya, Eja sanggup tidak menerima sebarang tawaran berlakon dan tidak terlibat dengan apa-apa aktiviti. Besar sungguh kasih sayang seorang ibu!
Apa-apa pun, semoga Kak Eja diberikan kesihatan yang berpanjangan. Sekiranya Kak Eja akan kembali berlakon suatu hari nanti, pasti ramai yang akan memberikan sokongan untuknya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kuat Bekerja Walau Sarat Hamil, Ini Rahsia DS Siti Nurhaliza Kekal Sihat & Aktif
Walaupun usia kandungan sudah berusia 8 bulan, namun penyanyi nombor 1 negara ini dilihat sangat aktif melakukan pelbagai kerja.
Datuk Seri Siti Nurhaliza yang kini hamil anak kedua di temui di majlis pelancaran produk minuman jeli kesihatan Beaukids kolaborasi Beausiti X Wonder Lab di Skyglass Cyberjaya.
Siti yang tampil cukup manis dengan dress rona pink berkata dia berharap proses kelahiran anak keduanya akan berjalan lancar bulan depan.
“Alhamdulillah saya sihat. Anak dalam kandungan juga cihat. Doakan proses bersalin berjalan dengan mudah,” katanya yang sentiasa tersenyum sepanjang majlis berkenaan.
View this post on Instagram
Sebelum itu, Siti turut mendedahkan dirinya tidak boleh makan pedas sejak kehamilan keduanya ini.
Terdapat perbezaan hamil bayi lelaki berbanding sewaktu hamilkan Siti Aafiyah dulu.
“Saya tidak mengidam macam-manam kerana tidak boleh ambil makanan pedas. Agak sedih kerana saya memang peminat makanan pedas. Jadi kebanyakan makanan saya hanyalah sup dan masadan kampung yang ringkas.
“Saya akan mengalami ‘heart burn’ yang terik lika mengambil makanan pedas jadi terpaksa elak makanan sebegitu.
Selain itu, perut saya juga lebih besar dan berat naik agak berbanding berbanding kehamilan pertama dulu,” jelasnya kepada Astro Gempak.
View this post on Instagram
Melihat kegigihannya bekerül ini turul diakun oleh warganet yang ada antaranya sebah melihat beliau yang kuat bekerja walaupun sudah nampak sarat dan pénat.
Bakal menyambut kelahiran bulan depan, kita doakan semoga segala urusan penyanyi kesayangan ramai ini dipermudahkan.
Pada hari itu juga turut diadakan sambutan kelahiran anak sulungnya Siti Aafiyah yang ke tiga tahun.
Turut meraikan sambutan hari jadi puteri tunggal pasangan ini adalah anak-anak Datuk Khalid serta menantu dan cucu-cucunya.
View this post on Instagram
Sementara itu pelancaran minuman kesihatan ini juga sangat bermakna kerana menggunakan nama Aafiyah.
Minuman jeli berkhasiat Beaukids Aafiyah ini telah diformulasi khas untuk kanak-kanak bermur dua tahun ke atas dan dijadikan monuman dan snek pilihan.
Juga boleh membantu perkembangan otak kanak-kanak dan meningkatkan sistem imun badan yang sihat.
Dalam pada itu, Siti juga turut melancarkan single dan video klip lagu kanak-kanak terbaharu. Single medley klasik Siti 1 mengandungi empat lagu berjudul Buai Laju-Laju, Tepuk Amai-Amai, Suriram dan Matahari.
View this post on Instagram
Kredit Foto: Instagram CTDK
Artikel Berkaitan:
Nampak ‘Bersih’ Tapi Roti Dah Berkulat, Jangan Makan Elak Keracunan Makanan
Jangan Tanggal Mekap Pakai Tisu Basah, Ini Risikonya Boleh Rosakkan Wajah
Elak Guna Produk Segera Untuk Wajah Glowing, Ini 8 Tip Kekal Awet Muda Lebih Selamat
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
