Tahu tak ada tips kurangkan jerawat dengan cara kilat dan jimat yang anda boleh amalkan setiap malam sebelum tidur?

Best dan terpaling bahagia bila dapat jumpa cara jaga kulit wajah tanpa perlu laburkan duit. Sebenarnya perkongsian daripada Puan Marina Saringat ini pernah tular di muka buku dan ramai netizen yang sudah mencuba. Jom cuba!

Tips Kurangkan Jerawat

Kita suka pandang rendah bila tunjuk produk lama. Kadang-kadang ada banyak kebaikan daripada produk lama yang masih kita tak sedar.

Kalau sebut bedak Samfong a.k.a bedak batu atau pun bedak nyonya, memang nostalgik sungguh kan?

Yelah, ini lah bedak opah-opah kita and ibu-ibu kita. Memang lejen sangat. Kalau tengok kulit opah atau nenek kita. Awet mudakan? Gebu kan? Jelita dengan tersendiri kan?

Haaa… rahsianya bedak inilah!

Dua minggu berturut sebenarnya kulit Ari tumbuh jerawat. Memang jerawat tu biasa. Tapi ni jerawat kecil-kecil yang menggerutu.

Makin tumbuh tumbuh dan tumbuh. Aduuhh mak aiii, sakit. Asalnya sebab berpeluh dimuka, muka jadi gatal-gatal dan menyakitkan. Cari punya cari solusi, ari nekad. Terai bedak nyonya ni.

Ya, bedak nyonya ni ari pakai sebagai mask dan juga tak lupa tips sebelum ni tepung dan limau. Memang kerap dan rajin buat dua tips ni.

Alhamdulillahh, getting better. Malah, kulit jadi makin flawless.

Heyyyy, rasa nak lompat bintang tau bila skin dah sihat and paling best jerawat makin malu nak tumbuh! Okay tak nak banyak cerita. Ari nak kongsi tips mudah nih!

CARA-CARANYA:

1. 1/2 sudu kecil bedak nyonya.

2. Sedikit air suam (pastikan dalam keadaan suam sedikit).

3. Campurkan dengan bedak nyonya. Pastikan tesktur tak terlalu cair untuk disapukan pada kulit. (Bau makin harummmm tau tenang je, hilang stress).

4. Sapukan pada kulit. Pastikan muka dibersihkan terlebih dahulu.

5. Tunggu kering dalam 15 minit atau semalaman.

6. Cuci dan rasakan perbezaan!

Amalkan setiap hari kalau sibuk dan malas, 3 kali seminggu secara bergilir. Mesti kulit muka pun licin!

Yoga antara señaman yang tidak begitu popular tetapi sebenarnya mempunyai banyak manfaat berguna untuk kesihatan mental dan fizikal.

Perkataan yoga berasal daripada sanskrit kuno ”yuj” yang membawa maksud menyatukan, menyambungkan atau menggabungkan.

Ini kerana ia adalah aktiviti yang mampu menyatukan keseimbangan di antara kesihatan tubuh badan dalam aspek fizikal dan mental.

Buat anda yang belum pernah melakukannya, ia adalah sejenis senaman berasaskan 3 perkara iaitu pergerakan, pernafasan dan meditasi.

Ayuh kita lihat kebaikan senaman yoga yang baik diamalkan sepanjang PKP ini.

#1. Menyingkirkan Stres

Kita tidak boleh terlalu jumud dengan menyangka hanya mental sahaja yang mengalami stres. Jangan tak tahu, fizikal pun boleh stres juga.

Selain mengambil ubatan yang dipreskripsikan doktor, senaman ini turut boleh membantu menyingkirkan stres.

Ini kerana ia mampu menstabilkan degupan jantung, tekanan darah serta sistem pernafasan yang akan mencanak naik setiap kali kita berasa tertekan.

Dalam pada itu, senaman ini juga mampu mengurangkan pengeluaran kortisol dalam tubuh badan – sejenis hormon yang dirembeskan ketika stres.

#2. Mengurangkan Berat Badan

Ada satu jenis senaman ini bernama Hot Yoga yang sangat sesuai dilakukan oleh individu yang ingin kurus.

Kesemua jenis senaman ini juga mampu membantu membakar lemak berlebihan di dalam tubuh badan.

Kajian Harvard Medical School mendapati bahawa individu yang melakukan senaman ini sekurang-kurangnya 30 minit seminggu selama 4 tahun, berjaya mencapai BMI yang sesuai.

#3. Meningkatkan Kekuatan, Kestabilan dan Fleksibiliti

Setiap pergerakan, pernafasan dan meditasi secara perlahan yang berlaku semasa senaman ini mampu melancarkan salur darah serta menguatkan otot badan. Dengan ini, kekuatan, kestabilan dan fleksibiliti akan dapat ditingkatkan.

Sebagai contoh, kalian boleh cuba posisi Tree Pose – berdiri dengan sebelah kaki sementara sebelah kaki yang lain dibengkokkan pada atas lutut.

Cuba kekalkan posisi ini selama seminit dengan fokus kepada satu tempat di hadapan anda dan lihat kesannya selepas seminggu melakukannya.

#4. Tidur Lebih Berkualiti Dengan Yoga

Secara umumnya, senaman ini boleh membuat tubuh badan kita berasa lebih relaks dan bebas stres. Kesannya, sudah pasti kita dapat tidur dengan lebih cepat, lebih lama dan berasa aman setiap kali terjaga.

Ini kerana yoga mampu meningkatkan pengeluaran melatonin dalam tubuh badan – sejenis hormon yang mampu membuat tidur lebih berkualiti.

#5. Mengelakkan Pelbagai Jenis Penyakit

Kajian Harvard Medical School juga mendapati bahawa yoga membantu mengurangkan faktor risiko pelbagai jenis penyakit ekoran impaknya yang positif dalam menstabilkan tekanan darah.

Antara penyakit yang mungkin boleh dielakkan melalui senaman ini adalah:

• Penyakit arteri koronari
• Hipertensi
• Arthritis
• Diabetes
• Depresi

Pun begitu, wajar untuk kalian tahu bahawa ia hanya boleh membantu dan perubatan profesional masih perlu diikuti untuk kesihatan tubuh badan yang lebih baik.

#6. Menguatkan Fungsi, Memori dan Intuisi

Dengan bermeditasi semasa melakukan senaman ini, fungsi, memori, intuisi dan pemikiran kita mampu menjadi lebih kuat!

Selepas sekian waktu mengamalkannya dalam masa 15 minit sehari, anda akan lebih mudah ingat dan fikir sesuatu perkara dengan lebih mudah.

Selain itu, pergerakan dan pernafasan yang dilakukan secara perlahan dapat membuat otak kalian lebih fokus dan teliti dalam kehidupan seharian.

#7. Kekal Relaks Dengan Yoga

Akhir sekali, ini adalah manfaat yang paling penting kerana ia sangat sinonim dengan apa itu yoga. Untuk pengetahuan anda, yoga boleh membantu tubuh badan kita sama ada fizikal atau mental agar lebih relaks.

Ini ekoran daripada rembesan hormon serotonin serta peningkatan kadar aktiviti otak iaitu brain’s gamma-aminobutyric (GABA) yang akan lebih tinggi hanya dengan 15 minit yoga!

Sumber: HelloDoktor

Artikel Berkaitan:

Senaman Bersungguh, Tapi Hasilnya Tetap Sama. Ini Perlu Anda Lakukan Untuk Kesan Berganda!

Mudah & Jimat. 6 Kebaikan Senaman Skipping Ramai Tak Tahu, Boleh Cepat Turunkan Berat Badan!

3 Tip Mudah Senaman Untuk Beginner, Tak Perlu Push Diri Lakukan Setiap Hari

Sebenarnya anda boleh servis aircond sendiri di rumah dan tanpa mengeluarkan modal yang besar, anda akan rasa penghawa dingin itu sejuk kembali.

Menurut satu ciapan di laman Twitter, anda boleh belajar tentang cara servis aircond sendiri di rumah hanya dengan modah RM25 sahaja. Yang paling best adalah caranya adalah mudah dan orang perempuan pun boleh buat!

Servis Aircond Sendiri, Jimat Dan 10 Minit Dah Siap!

Tulisnya, “Harini aku nak share kat korang cara nak servis aircond sendiri kat rumah. Bermodalkan RM25 ringgit jer kompom aircond korang yang kat rumah yang dah tak sejuk tu terus jadi macam baru.”

Ada empat step yang mudah. Perempuan pun boleh buat. Step easy dan mudah jer:

1. Buka cover aircond dan keluarkan filter. Make sure dah tutup switch aircond tau.

2. Spray cleaner ni dalam cooling fins/coils aircond tu.

3. Biarkan dalam 10 minit, kotoran tu nanti akan keluar ikut paip belakang aircond. Tak perlu basuh ke apa dah.

4. Lepas 10 minit pasang balik filter dan cover aircond tu settle.

Okay, selepas ini anda boleh lah buat sendiri di rumah ya. Jimat duit, tak payah upah orang datang servis aircond.

Selamat mencuba, semua!