Lain orang lain cara dientnya dalam misi mencapat berat badan ideal. Ada yang mencuba cara Intermintent Fasting, Diet Atkins dan juga Diet Suku-Suku Separuh.
Dan cara DSS ini sebenarnya lebih sihat dan berkesan. Seperti perkongsian wanita ini Ekin Jamil yang mengamalkan kaedah ini dan hasilnya berjaya menyarung baju dari bersaiz XXL ke M dalam masa 5 bulan.
Memulaka perjalanan dietnya bulan 8 tahun lalu selepas bersalin dan berjaya mencapai misi walaupun masih berusaha mencapat target diimpikan.
Sebelum itu, beratnya 106 kg dan setelah mengamalkan secara konsisten berat badan terkini adalah sekitar 76 kg dan berjaya hilangkan 30 kg.
Berjaya Sarung Baju Dari Saiz XXL Ke M
11.11.2020
Harini nak share walaupun belum capai berat ideal lagi tapi inchloss banyak amat. Dulu pakai baju saiz XXL sekarang dah muat M/freesize.
Sy start dsss lepas bersalin haritu. 4.8.2020 sampai harini. Baby masih susu badan. Menyusu untuk si abang nye sekali. Sebelum ni memang nak diet tapi tak sampai2 seru tu sebab dalam kepala otak, kalau nak diet, kene buat macam diet atkin.
Stress jugak tengok menu nya eat clean sangat tu yang sampai sudah kelaut je. Last-last jumpa group ni so slow-slow follow. Dalam pantang manis saya ambik lagi air horlick dalam sehari ambik 2 cawan. Lepas pantang, terus cut off sebarang manisan.
Saya sertakan sekali menu saya makan yang sempat ambik gambar walaupun tak semenggah sangat. Sat lagi ada la geng eatclean komen ‘eh tak boleh ambik kuah’ ‘eh boleh ke makan sos’ eh itu eh ini saya makan jugak semua tapi turun jugak tiap minggu
Makan jela sis/bro selagi tak lebih portion tuu.. saya maakn 5kali sehari. Snacking amik nuts or buah.
Saya punya calculation cam biasa 80% pemakanan, 20% senaman. So saya kira macam ni, dalam sehari dah ambik 80% pemakanan, so saya mesti senam 20 minit sehari.
20 minit je buat tak kira la senam apa tapi saya buat tabata, cardio, skipping, senam lengan, wall squat dan plank. Tiap kali senam saya akan mix semua ini jadikan 20minit saje..
Tinggi 175cm
Berat tak capai bmi lg sikit je lagi. Nanti dah capai sy share.
Harap2 kekal mcm ni smpai bila2 sebab sangat ringan badan sekarang senang nak gerak.
Tetiba ada komen ‘ala ambik mirror selfie memang la nmpak kurus’
Sory la takde org yang sudi jadi photographer saya
Antara hidangan yang diambil:
Makan Diet Suku-Suku Separuh
Snacking
Pilihan lain
Artikel Berkaitan:
Selain Bantu Turunkan Berat Badan, Buah Kiwi Juga Atasi Masalah Semput. Semak 6 Lagi Khasiat Lain!
Wanita Kongsi Caranya Maintain Berat Badan, Lepas Berjaya Hilangkan 28 KG Dalam Masa Setahun
Capat Berat Ideal Sepantas 3 Minggu, Gadis Dedah Rahsia Hanya Amalkan Diet Atkins
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Ini Kongsi Tips Jaga Kulit Muka Dan Kawal Beratnya, Hanya Amal Cuka Epal Saja
Bagai cendawan tumbuh selepas hujan, amal cuka epal untuk cantikkan kulit wajah juga adalah salah satu petua yang tular di media sosial.
Baik artis mahu pun golongan biasa, semakin ramai yang memilih tips cantik orang lama dalam gaya kehidupan harian. Ini salah satunya, mengamalkan cuka epal saja untuk kulit wajah sihat dan jaga berat badannya.
Amal Cuka Epal
Menurut perkongsian seorang wanita, Sarifa Redzuan, dia hanya mengamalkan sapu dan minum cuka epal untuk jaga kecantikan.
Di rumah ini sentiasa ada cuka epal dan madu. Bukan saja untuk diminum tapi untuk sapu di kulit. Cuka epal memang bagus untuk kulit alergik dan bermasalah. Untuk minum biasanya.
1 cawan air
1 sudu kecil cuka apple
2 sudu besar madu
Sebatikan dan minum setiap hari atau selang sehari. Jangan overdose cuka epal. Banyak manfaat cuka epal termasuk maintain berat badan dan kawal gula. Namun biarlah sederhana dalam pengambilan. Jangan over ya.
Ini Untuk Sapu Di Kulit
1/2 cawan air
2 sudu besar cuka epal
Rendam kapas muka, dan sapu dekat seluruh wajah atau tempat yang kena alergik, atau jerawat atau bintik bintik.
Rajin amal kulit pun cantik semula jadi. Banyak lagi cara guna cuka epal untuk kecantikan kulit. Ada masa dan rezeki saya kongsi resipi lain pula.
Selamat mencuba, semua!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Buat Senaman Ini Untuk Ibu Bersalin Pembedahan, Kalau Nak Sembuh Lebih Cepat
Bagi ibu yang baru bersalin terutama secara pembedahan sebenarnya boleh melakukan beberapa senaman mudah.
Ini adalah bagi membantu para ibu sembuh dengan lebih cepat. Juga memastikan ibu bertambah kuat dari segi mental dan fizikal.
Selain itu, ibu boleh melawan perasaan stres yang disebabkan oleh kelahiran dengan melakukan senaman.
Walau bagaimanapun, ibu-ibu perlu ingat supaya tidak terlalu memaksa diri untuk bersenam.
Masa terbaik untuk alkukat senaman adalah tunggu sekurang-kurangnya 6-8 minggu selepas kelahiran.
Walau bagaimanapun, pastikan anda berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum melakukan senaman yang berat.
Ini antara senaman ringan yang dbenarkan sebaik saja selepas melahirkan.
1. Berjalan – Badan anda pasti akan berterima kasih jika anda berjalan-jalan di sekitar kawasan rumah. Mental anda juga pasti akan rasa lebih baik jika anda bergerak sambil melapangkan minda.
2. Lakukan senaman kegel – Selepas bersalin, anda boleh lakukan senaman kegel untuk kuatkan lantai pelvis anda.
3. Lakukan regangan secara berkala – Cuba lakukan regangan pada bahagian leher, bahu, lengan dan kaki. Tapi, kalau boleh elakkan daripada lakukan regangan yang menekan kawasan c-section anda!
4. Salah satu senaman yang anda boleh lakukan ialah senaman abdomen. Selain dapat melindungi tulang belakang anda, senaman ini juga boleh bantu anda untuk bertenang dan membaiki postur tubuh.
5. Senaman wall sit boleh bantu para ibu bersalin secara cesarean untuk menguatkan otot hamstring, otot pada lantai pelvis dan bahagian bawah badan. Mudah sahaja jika anda ingin lakukan wall sit.
Sumber: HelloDoktor
Artikel Berkaitan:
Selain Senaman & Buat Fisioterapi, Pesakit Arthritis Wajib Ambil Tahu 3 Minuman Ini
Ini 5 Senaman Paling Sesuai Untuk Yang Alami Sakit Belakang & Tak Mudaratkan Kesihatan
Nak Mantapkan Bahagian Perut & Lengan. Ini Cara Betul Lakukan Senaman Push Up!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Orang Lama Jaga Kulit, Tepek Beras Pun Dah Cukup!
Orang lama jaga kulit bukan kena labur duit ribu-ribu, cukup sahaja menggunakan bahan alami tetapi buat secara konsisten.
Ada banyak sangat petua menarik orang dulu-dulu amalkan, salah satunya menggunakan beras. Ya, boleh dioleh macam-macam versi dengan beras ni, sama ada nak tumbuk atau ambil air rendaman beras jadikan toner.
Cara Orang Lama Jaga Kulit, Tepek Beras Pun Dah Cukup!
Namun salah satu petua yang glamour masih relevan orang amalkan adalah lumur jadikan masker seperti perkongsian Mastura Rashid ini. Hasilnya kulit lebih anjal dan mulus tanpa cela.
Untuk naikkan seri muka:
1. Bila nampak nasi yang kita masak tu dah nak kering, cedok 2 sudu besar air nasi. Kemudian, lumur dekat muka dan leher waktu suam. Biar sampai kering dan bilas.
2. Mak-mak yang pucat lepas bersalin, boleh cuba petua nombor dua ni pula. Ambil secawan beras, basuh bersih lepas tu kisar dengan 1 inci kunyit.
Dah kisar, tambah sedikit air sejuk untuk jadikan pes pekat. Cuci muka dan lumur pada bahagian muka dan leher dengan pes tadi. Biarkan 10 minit dan bilas.
Cara ini boleh buatkan daki tertanggal sekali dan meninggalkan muka cerah berseri bak bidadari.
Untuk haluskan kulit:
1. Bancuh 3 sudu besar tepung beras dengan air suam. Lepas tu sapu di muka, biarkan kering kemudian bilas. Nak campur madu pun boleh. Madu bagus untuk kulit kerana cepatkan proses penyembuhan luka-luka kecil di muka.
2. Guna beras pulut hitam. Cara dia, jemur 2 genggam pulut hitam. Kisar sampai jadi tepung. Campur dengan kuning telur dan jus limau nipis.
Kemudian lumur pada muka dan leher. Biar kering kemudian bilas. Cara ini pun bagus untuk kulit muka berminyak.
Nampak tak, dari segenggam beras macam-macam petua boleh anda cuba. Mudah dan ringkas kan? Boleh cuba seminggu sekali.
Selamat mencuba!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
