Sejak kerajaan melaksanakan lockdown ini menyebabkan aktiviti kita hanya tertumpu  di rumah sahaja.

Dan masa inilah selera makan pastinya membuak-buak, lebih-lebih lagi perkhidmatan penghantaran makanan menawarkan pelbagai promosi menarik.

Bukan itu sahaja dikatakan berdasarkan penelitian American Psychological Association, sebanyak 78 peratus orang Amerika bersetuju rutin pandemik adalah punca terbesar stres dalam kehidupan mereka.

Apabila stress kita akan makan dan makan hingga boleh menyebabkan berat badan semakin naik.

Justeru pakar psikiatri di Atlanta Georgia, Dr Howard Maziar menyarankan masyarakat mengamalkan ‘clean eating’ untuk meredakan stres secara sihat. Kawal keinginan untuk makan makanan yang mengandungi gula dan serat lemak yang tinggi.

Ini antara makanan sihat yang wajib anda cuba dan amalkan sepanjang tempoh pandemik.

1. Buah Beri

Duduk saja-saja depan televisyen tu apa kata anda makan buah strawberi dan blueberry yang mengandungi serat vitamin C dan kaya dengan antioksida bagi menggantikan snek ringan yang lebih berkhasiat.

Ia juga mampu untuk mengurangkan risiko diabetes dan obesiti jadi anda tidak perlu risau sekiranya ia diambil secara berlebihan.

2. Bayam

Asyik makan makanan bergoreng je, sekali sekala apa kata anda buat sup bayam kerana sayur bayam ni mudah didapati di mana-mana pasaraya dan sarat dengan vitamin B, C dan magnesium.

Sesetengah pakar berpendapat bahawa bayam adalah makanan yang penting untuk membantu mengurangkan masalah stres apabila diambil secara betul.

3. Pisang

Bila terasa lemau dan tidak bertenaga di rumah, anda boleh mengamalkan makan pisang untuk memberikan nutrisi yang cukup kepada badan sekali gus menghilangkan tekanan yang anda alami. Kandungan yis, vitamin B6 dan C membantu untuk memberikan anda tenaga dan lebih bersemangat.

4. Salmon

Nutrisi yang terdapat pada ikan salmon seperti omega 3 dan vitamin B mampu meningkatkan serotonin dalam badan anda di mana ia akan membantu mengembalikan ‘mood’ yang baik.

5. Telur

Siapa suka makan telur dekat sini? Untuk pengetahuan anda telur adalah sejenis makanan terbaik untuk membantu menghilangkan stres kerana ia mengandungi sumber vitamin B dan D. Nutrisi tersebut amat penting bagi kesihatan otak dan secara tidak langsung ia mampu mengatasi masalah stress.

Sumber: Mstar

Artikel Berkaitan:

Elak 9 Jenis Makanan Ini, Bukan Saja Tak Berkhasiat Tapi Buat Anda Nampak Lebih Tua Dari Usia Sebenar    

200 Kali Ganda Kuman Papan Pemotong Berbanding Mangkuk Tandas, Boleh Undang Keracunan Makanan

Bahaya Guna Kertas Surat Khabar Serap Makanan Bergoreng. Rupanya Boleh Undang Kanser!

Tidak dinafikan panadol merupakan teman setia bagi wanita terutama bila seseorang itu datang bulan.

Tetapi kini ubatan ini menjadi semakin popular sejak program pemberian vaksin berlangsung.

Ini kerana mereka yang mengalami demam (akibat kesan sampingan) disarankan untuk menelan panadol bagi melegakan kesakitan.

Namun begitu, makan panadol ini disarankan selepas pengambilan vaksin bukan sebelum itu.

Ada pelbagai jenis panadol ini dan antara fungí kegunaannya seperti dijelaskan seorang Pegawai Farmasi, Amir Said di akaun twitternya.

Menurutnya panadol (nama brand) atau paracetamol (PCM) dipanggil acetaminophen di Amerika Syarikat.

Merujuk portal antarabangsa webmd.com, panadol secara amnya digunakan untuk mengubati sakit-sakit ringan sehingga sederhana seperti sakit kepala, senggugut, sakit gigi, sakit belakang, osteoartritis, selesema dan mengurangkan demam.

Berikut beberapa jenis-jenis panadol yang dijual di pasaran, dos yang dicadangkan dan fungsi seperti yang dikongsi Pegawai Farmasi berkenaan untuk kekeliruan.

Menurutnya juga ada juga antara panadol yang tidak sesuai diambil bagi mereka yang mempunyai masalah darah tinggi.

Makan sebelum atau selepas vaksin, ini yang perlu tahu

Tak rokemen ambil sebelum vaksin

Lebih baik ambil selepas cucuk vaksin

Kegunaan Panadol Actifast, tak sesuai untuk yang ada darah tinggi

Jenis Panadol Optizorb, lebih cepat hancur, sesuai untuk yang ada darah tinggi

Panadol Extra, mengandungi PCM 500 gm & Caffeine 65 gm untuk kurangkan sakit yang teramat sangat, contoh sakit kepala, sakit gigi. Tak sesua untuk wanita mengandung

Panadol Soluble untuk yang susah telan ubat tablet, boleh larut dalam air

Panadol Menstrual, untuk yang mengalami senggugut. Ambil 2 biji setiap 4-6 jam sehari

Ini pula untuk panjangkan tempoh penyerapan, Panadol Extend sesuai untuk pesakit kronik

Ada juga antara panadol lain yang tak begitu popular di kalangan kita

Ini maksimum dos perlu diambil sehari

Ingat jenis ini tak sesuai untuk yang ada darah tinggi

Boleh sebabkan darah tinggi menaik, cuba elakkan

Artikel Berkaitan:

“Makan Panadol Lepas Vaksin Bukan Sebelum” – Ahli Kimia Jelaskan Sebabnya & Senaraikan Jenis Panadol

Wanita Kongsi Tip Lenyapkan 18 KG Dalam 6 Bulan. Hasilnya Wajah Terus Jadi Auto Runcing!

“2 Ulas Durian Setiap Hidangan, Kalau Lebih Boleh Jadi Racun. Terutama Penghidap Diabetes …” – Dr Samhan

Siapa tidak mengenali Puteri Sarah Liyana dari zamannya belum berhijab hinggalah kini memenuhi tuntutan wanita Muslimah.

Namun kecantikan wajahnya memang tidak dapat dinafikan dengan dikurniakan sepasang mata yang bulat dan cantik.

Malah ramai juga yang sering mempersoalkan adalah kecantikan dirinya terutama bab mata itu asli atau tidak.

Menulis posting di laman sosial Instagram Puteri Sarah apabila ditanya adakah dia memakai kanta lekap, dia hanya mengiyakan sambil memberitahu memakainya sejak zaman bayi lagi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Puteri Sarah Liyana Megat (@puterisarahliyana)

Beliau yang memiliki sepasang mata yang cantik dengan ketinggian begitu memberikan kelebihan padanya untuk tampil menarik dalam apa juga persalinan digayakan.

Malah kecantikan Sarah ini juga turut menjadi bualan netizen apabila ramai mmemuji kejelitaan diwarisi sejak kecil lagi.

Selain itu ada juga yang memberitahu kecantikan Puteri Sarah turut diwarisi oleh anak perempuannya, Sumayyah.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Puteri Sarah Liyana Megat (@puterisarahliyana)

Dari kecil sudah comel

dpatimah012 Nama nya seindah orang yg empunya diri.

nana_hajima Wow…jarang jumpe org yg mata besar ori

ya_allah_murahkan_rezeki_aju Dr kecil comel puteri ni. Ramai yg jatuh hati ni

watiehosni Wah dari kck dah comey lah sarah ni

bellahijabscarves Comel dari kecik lagi rupanya !

Angelina Jolie versi Malaysia

missnoranorman Angelina jolie versi Malaysia

mrs._shamrulekram Comel nya.. cute sgt

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Puteri Sarah Liyana Megat (@puterisarahliyana)

Muka Sumayyah betul

amalinanabella Muka sumayyah betul  @puterisarahliyana

nnursyu sumayyah twinnie

affliana_roslan Comeyyynya mcm sumayyah

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Puteri Sarah Liyana Megat (@puterisarahliyana)

Kredit Foto: Instagram Puteri Sarah

Artikel Berkaitan:

“Jangan Skip Sahur” – Kevin Zahri Kongsi Tip Kekal Cergas & Langsing Sepanjang Berpuasa

Hamil Anak Kedua Di Usia 40, Elly Mazlein Akui Cepat Penat. Tiada Selera Makan, Kecuali Sushi!

Pilihan 26 Resipi Overnight Oats Sedap & Sihat. Sesuai Untuk Yang Berdiet Sepanjang Ramadan!