Sebenarnya nak makan nasi lemak tak salah pun kalau anda ambil dengan cara yang betul. Nak-nak kalau ada penyakit kencing manis atau anda sedang berdiet, jangan takut nak makan ya.

Cuma masa ambil makanan, anda kena kira kalori yang masuk. Ini bukan saja-saja nak sekat makan tetapi pengawalan pemakanan adalah untuk mengekalkan paras gula pada tahap normal, mengurangkan paras kolesterol dalam darah serta untuk mengelakkan sebarang komplikasi diabetes.

Jadi kalau dah terlebih ambil, itu yang jadi bawa penyakit! Seperti yang diterangkan oleh Puan Maria Ulfah, pastikan anda bijak membuat pilihan.

Kuantiti nasi dan sambal dah ok. Cuma protein dan sayur sangat tak cukup. Tengoklah timun Menu A tu. Celah gigi je. Fuh, ini masalah besar bagi pesakit kencing manis.

Boleh Makan Nasi Lemak Tetapi Ikut Tip Ini

Kena ingat selalu bahawa sumber protein, sayuran dan lemak, badan lambat hadam berbanding karbohidrat. Ini membantu dalam melambatkan kenaikan gula dalam darah.

Jadi kena selalu ingat ya. Nasi lemak seringgit yang kosong tak berapa sesuai untuk pesakit kencing manis. Nasi lemak yg Rm3-5 sesuai.

Kena ada tambahan lagi sumber protein macam telur sebiji, sambal kerang atau sotong, atau ayam goreng. Dan jangan lupa sayur timun kena banyak ok!

Anda juga boleh bawa bekal timun siap-siap jika dah plan nak beli nasi lemak singgit sarapan nanti!

Makin Cerah Dan Glowing, Amalkan Petua Ibu Je Untuk Kulit Cantik. Ini antara petua yang mudah nak diamalkan oleh wanita yang nak kulit sihat.

Petua cantik yang dikongsi oleh Najehah Shahrel ini disambut baik oleh pengikut media sosial yang suka bab cantik menggunakan bahan alami. Ada dua petua menarik, jom kita selongkar rahsianya.

Buat Mask Kunyit

“Kunyit ni selain masak, boleh guna untuk skincare tau. Kalau saya gatal-gatal pun, saya akan sapu mask kunyit. It reduces inflammation.

Masa sekolah, saya aktif bersukan. Jadi memang selalu berjemur lah tengah panas dan memang kulit akan terbakar.

Dulu tak pakai sunblock, jadi ibu akan buatkan mask kunyit.

It helps to counter my dull and heal my skin. Also, I takde jerawat pun tau dulu, kulit pun glowing.” tulisnya.

Cara buat:
-Kunyit hidup
-Madu

Ibunya selalu guna kunyit hidup tetapi orang kata kunyit serbuk tu pun boleh.

Kiub Ais Kat Muka

Ada satu lagi petua yang dikongsi oleh @najihahshahrel, golek kiub ais kat muka.

Menerusi ciapannya, “Patutlah muka saya dah tak glowing macam dulu walaupun sekarang pakai skincare sampai 10 jenis. Makeup sekarang pun dah tak smooth macam dulu.

Baru teringat saya dah lama tak amalkan petua ibu untuk kulit cantik.

Ni apa yang ibu selalu suruh saya buat dulu.

Golekkan kiub ais dekat muka, pastikan balut dengan kain. Tak perlu tebal pun.”

Kalau ikutkan ramai yang sudah tahu ais sangat membantu untuk kecilkan pori dekat muka dan hapuskan masalah kulit muka kusam.

“Serius kulit muka nampak segar dan mekap lagi tahan lama dan nak pakai produk pun senang meresap masuk dalam kulit.

“Ingat lagi waktu suka nangis tengah malam atau tak cukup tidur, mesti esok bangun pagi mata sembap.

Jadi saya akan golekkan ice juga dekat area mata sebab cara ni membantu untuk kurangkan puffiness.” Kongsinya lagi.

Cuba dulu, mesti macam WOW! Jangan lupa amalkan ya, mesti rasa puas hati dengan petua orang lama.

Siapa sangka, tidur sejam lebih daripada biasa, boleh kurangkan berat badan wanita. Menurut kajian yang dilakukan di Chicago membuktikan tidur melebihi lapan jam akan menyebabkan berat badan turun.

Kalau begitu, tidak perlu susah payah diet atau workout kerana hanya dengan tidur lebih sejam pun boleh jadi cantik dan kurus.

Satu kajian mendapati bahawa waktu tidur yang melebihi sejam daripada kebiasaan dapat mengurangkan berat badan seseorang, lapor akhbar Metro UK.

Kajian dijalankan sekumpulan penyelidik dari Universiti Perubatan Chicago itu mendedahkan sekiranya seseorang tidur lebih sejam dari tempoh masa kebiasaan, ia boleh mengurangkan kuantiti kalori sebanyak 270 kilo kalori (kcal) sehari.

Menerusi kajian tersebut, seramai 89 individu berusia 21 hingga 40 tahun yang mengalami obesiti dipantau tabiat tidur mereka.

Mereka kebiasaannya tidur kurang dari 6 jam 30 minit dalam masa satu malam.

Tanpa mengubah diet atau tabiat pemakanan, mereka tidur di katil sendiri dengan memakai sejenis peranti serta diarah untuk meningkatkan waktu tidur.

Selepas meningkatkan waktu tidur kepada 8 jam 30 minit bagi satu malam, kadar pengambilan kalori dan tenaga mereka dihitung. Hasilnya mendapati, kadar pengambilan kalori menyusut sebanyak 270 kcal sehari.

“Meningkatkan dan mengekalkan tempoh waktu tidur yang sihat dalam jangka masa panjang dapat menjadi sebahagian daripada program mengurangkan berat badan dan mencegah obesiti,” kata penyelidik. – AGENSI

Sumber : Kosmo Online

Artikel Lain:

Kecewa Kekasih Curang Dengan Teman Baik. Jadi Motivasi Wanita Lenyapkan 30KG Dalam 4 Bulan! 

Dr Izzar Beritahu Bila Patut Buat Ujian Kit Kendiri Covid-19, Bila ‘Close Contact’ & Cara Baca Keputusan    

Tak Sampai Sebulan Berpantang, Neelofa Dah Rasa Terkurung? Minta Kongsi Nasihat & Pengalaman Pengikutnya!