Setiap kali melihat perkembangan Datin Lisa Surihani, rasa sejuk mata memandang. Bermula dengan tukar penampilan memakai hijab dan terus memilih pakaian longgar dan terkini baiki bacaan al Quran.
Selayaknya dia dijadikan inspirasi buat wanita yang mahu ‘berhijrah’ dalam fesyen dan gaya hidup.
Datin Lisa Surihani Baiki Bacaan Al Quran
Datin Lisa ada berkongsi tentang penglibatannya dalam sebuah program tadarus al-Quran. Kalau ikutkan dia rasa kurang yakin dengan bacaan ketika mengaji namun bagi menangani situasi itu, Lisa atau nama penuhnya Lisa Surihani Mohamed, 37 tahun mengambil pelbagai inisiatif dengan menyertai pelbagai kelas mengaji termasuk usaha melawan masalah pelat huruf R.
“Beberapa kali dipelawa untuk terlibat dalam program tadarus al-Quran tetapi saya selalu menolak dengan baik sebab terfikir cara bacaan agak merangkak, segan dan banyak lagi alasan diberi.
“Sementara itu, saya pasang niat supaya hubungan dengan al-Quran diperbaiki lagi. Saya cuba sertai kumpulan tadarus bersama qariah kejiranan kawasan perumahan, mengaji online dan mendaftar kelas tajwid serta tadabbur.
“Subhanallah memang sukar ditambah pula dengan pelat sebutan huruf R. Syukur saya dikelilingi keluarga dan sahabat rapat yang banyak memberi dorongan,” tulisnya dalam Instagram.
Usah Fikr Negatif Cakap Orang
Pelakon itu turut berpendapat tidak mengapa bacaan kurang sempurna namun sekurang-kurangnya mempunyai usaha untuk menjadikan al-Quran sebagai sahabat baik.
“Tahun ini saya berdoa agar dipasangkan niat dengan betul. Anggap ini satu kelas mengaji yang dipantau oleh qari dan qariah.
“Sekiranya penglibatan saya ini dapat membuka pintu hati mereka yang lalui kesukaran seperti saya untuk jadikan al-Quran kawan baik mereka, bukakanlah pintu ruang dan peluang itu untuk mereka dan permudah usaha mereka,” jelasnya.
Ujarnya lagi, setiap individu juga tidak perlu terlampau memikikan pandangan negatif orang ramai sekiranya bacaan al-Quran masih kurang mahir.
Bahkan, meskipun seseorang itu sudah fasih membaca al-Quran, kita tetap perlu belajar atau berguru kerana masih banyak intipati tersirat yang boleh diteroka.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Amalkan Minum Air Lemon & Teh Halia, Ini Cara Sihat Kembalikan Perut Kempis
Malah mungkin ada suara sinis yang akan mencadangkan agar pemakaian baju lebih besar atau longgar.
Namun, hakikatnya memilih saiz baju saja tidak memberikan sebarang impak positif buat mereka yang menginginkan perut rata.
Jangan cepat mengeluh dan bersedih, ada banyak kaedah-kaedah yang boleh membantu menyelesaikan masalah ini.
Kalau tak banyak, dapat kurangkan sikit perut buncit pun tidak mengapa. Bila perut kempis, pastinya penampilan anda akan kelihatan lebih muda dan bergaya bak anak dara.
1. Tidur Kena Cukup
Tidur membantu sistem dalaman tubuh mendapatkan rehat yang cukup untuk menggantikan sel-sel badan yang telah rosak. Bila cukup tidur, sistem saraf, pengeluaran hormon, dan metabolisme kita juga akan berada pada tahap optimum dan akan menjadi lebih cergas.
2. Amalkan Minum Air Limau
Air limau sangat bagus diminum sejurus bangun pagi dan setiap kali lepas makan. Ini membantu fungsi hati untuk mengelakkan lemak terbentuk di pinggang. Air limau boleh meningkat enzim yang membantu proses nyahtoksik hati kita supaya berfungsi dengan lebih efektif.
3. Curi Hari Untuk Puasa
Berpuasa juga salah satu kaedah untuk ‘nyah’ toksik hati. Amalan berpuasa dikatakan antara teknik mengempiskan perut yang paling berkesan. Lagipun, ini lebih mudah daripada kita merancang diet yang mungkin tidak mampu kita ikut.
4. Minum Teh Halia
Kebanyakan orang tahu, halia membantu untuk membuang angin dalam badan. Amalan teh halia dapat membantu proses pencernaan secara semulajadi tanpa bantuan suplemen atau ubat-ubatan. Bila rajin minum teh halia, ini meningkatkan suhu badan dan membantu proses pembakaran lemak terutama pada bahagian perut.
5. Elak Terlebih Gula Dan Garam
Pernah tak terasa macam kembung perut selepas makan ‘fast food’ atau makanan masin? Makanan yang tinggi natrium boleh menyebabkan pengumpulan cecair dalam badan. Ya, inilah yang menyebabkan perut kita buncit. Garam berlebihan juga menjadi punca kegagalan jantung, strok, dan kanser usus. Makan atau minum terlalu banyak benda manis pula akan meningkatkan kadar insulin dalam badan. Ini menyebabkan pengumpulan lemak di kawasan perut kita.
6. Bersenam Walau Terpaksa
Setiap senaman tu ada fungsinya yang tertentu. Begitu juga dengan beberapa jenis senaman yang sesuai dibuat untuk mengempiskan perut.
Bakar Lemak Dapatkan Tubuh Idaman
Badan mungkin cantik atau dikategorikan kurus, tetapi kebanyakannya hampir pasti memiliki masalah sama iaitu lebihan lemak di perut, paha dan lengan.
Apabila sebut tentang senaman, ramai yang akan memberi alasan tidak ada masa atau terlalu sibuk dengan kerja di pejabat dan melayan keluarga di rumah sedangkan jika benar-benar kuat semangat, mereka boleh mencuri masa 10 hingga 15 minit untuk melakukan sedikit senaman terutama untuk mengurangkan lebihan lemak di pinggang dan belakang yang menonjol.
Lemak yang ‘terkeluar’ daripada pinggang seluar saat anda menyarung seluar jean, boleh mencacatkan penampilan dan keyakinan diri. Akan timbul juga ketidakselesaan jika perut dijerut ketat terutama ketika duduk.
Terdapat pelbagai cara praktikal yang berkesan untuk membakar lemak di bahagian ini namun di samping senaman, dua perkara ini harus dilakukan bagi mendapatkan tubuh idaman.
1. Uruskan Tekanan
Jika anda sering berasa tertekan, ada kemungkinan tekanan menyumbang kepada dorongan untuk makan lebih dan menambah simpanan lemak di perut. Ini kerana apabila tahap kortisol yang tinggi terdapat di dalam badan anda, ia boleh meningkatkan jumlah lemak viseral contohnya di perut. Kita tidak boleh menghilangkan tekanan secara keseluruhan, tetapi cari cara atau aktiviti yang membuatkan anda relaks dan tenang.
2. Makan Secara Sihat
Makan secara sihat. Diet sama penting dengan regim senaman yang anda lakukan apabila anda mahu menyingkirkan lemak di perut, pinggang, paha dan lengan.
Tip Kawal Berat Badan
1. Hidangan Bersaiz Kecil
Ambil makanan dalam saiz hidangan sewajarnya. Jika ada banyak pilihan makanan yang ingin dinikmati, kurangkan saiz hidangan. Kurangkan juga kuih dan kek yang kaya dengan lemak. Jika berkeras mahu makan, cukup sekadar makan satu atau dua gigit untuk memuaskan rasa teringin.
2. Lengkap Dan Seimbang
Amalkan menu pemakanan yang lengkap dan seimbang. Pastikan keperluan badan seperti karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral dipenuhi. Banyakkan menggigit buah dan nikmati sayur agar tubuh memperoleh cukup serat.
3. Berhenti Makan Sebelum Kenyang
Jangan makan hingga perut benar-benar penuh sehingga menyebabkan anda malas bergerak. Sebelum makan, minum banyak air putih agar perut sedikit terisi supaya makan sekadar perlu.
Artikel Berkaitan:
Tak Susah Nak Mulakan Diet, Wanita Ini Kongsi Jenis Makanan Rendah Kalori Boleh Cari Di Hipermarket
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pilihan 26 Resipi Overnight Oats Sedap & Sihat. Sesuai Untuk Yang Pilih Diet Sihat!
Ada orang waktu sahur memilih nasi sebagai kekal bertenaga sepanjang berpuasa. Dan ada juga memilih sajian lain seperti oat yang juga baik sebagai penambah tenaga.
Namun begitu, untuk makan begitu sahaja oat pastinya berselera lebih-lebih lagi waktu pagi.
Jadi apa kata anda cuba résipi sihat overnight oat ini yang disajikan dengan pelbagai hidangan sampingan lain.
Nampak menyelerakan apatah lagi dtambah pelbagai bahan lain seperti buahan dan kekacang.
Nur Mastura Othman menerusi entri Facebooknya berkongsi 26 resipi overnight oats yang mudah untuk dibuat. Hanya menggunakan 5 bahan asas, dia pelbagai idea resipi overnight oats dengan buah-buahan dan bijirin berkhasiat.
Jadi bagi anda yang sedang berdiet mahupun yang ingin menurunkan paras kolesterol, bolehlah ikuti resipi yang dikongsikan sepanjang Ramadan ini.
Bismillah.
Mudah sahaja nak buat overnight oatmeal ni. Hanya 5 bahan asas. (Untuk bekas sederhana besar)
Bahan-bahannya:
1) 5-6 tbs rolled oats (oats ini lebih berkhasiat dan tidak terlalu lembik bila dibiarkan semalaman)
2) 1 cup fresh milk (saya gunakan susu segar farm fresh/ goodday kerana tiada bahan pengawet, susu segar dari ladang)
3) 1-2 tbs natural yogurt (jenama farm fresh, natural tiada bahan pengawet atau perasa tambahan. Boleh juga guna natural greek yogurt tapi oats akan jadi lebih pekat)
4) 1/2 tbs Chia Seeds (nak kurus, ni makanan yang sangat sesuai jadi amalan. Terlalu banyak kebaikan antaranya kandungan omega-3 8x lebih dari ikan salmon, control blood sugar, buat kita rasa kenyang, penambah kesuburan dan bermacam-macam lagi.)
5) 1-2 tbs honey (pemanis semula jadi. Madu bagus untuk kekalkan tenaga)
Cara nak buat:
Campur semua dalam 1 bekas (saya guna bekas kaca kerana proses penyejukan akan lebih sekata). Biarkan semalaman di dalam peti sejuk. Tambahkan buah-buahan, kekacang, kismis mengikut selera masing-masing.
Sangat sesuai untuk mereka yang berdiet dan nak kurangkan tahap kolesterol dalam badan.
1. Nuts Heaven Overnight Oats
Bahan tambahan:
Pistachio
Pecan nuts
Walnuts
2. Red Plums Overnight Oatmeal
Bahan tambahan:
Red plums
Black raisins
3. Choc-Chips Cinnamon Overnight Oats
Bahan tambahan:
Choc-chips
Drizzle of cinnamon dusting
4. Plain Overnight Oatmeal
5. Choc-Pomegranate Overnight Oats
Bahan tambahan:
Choc powder
Pomegranate
6. Pistachio Joy With Black Raisins Overnight Oats
Bahan tambahan:
Pistachio
Black raisins
7. Orange And Vanilla Overnight Oats
Bahan tambahan:
Vanilla flavor
Black raisins
Orange juice
8. Banana And Blueberries Overnight Oats
Bahan tambahan:
Banana
Blueberries
9. Strawberries And Pistachio Overnight Oats
Bahan tambahan:
Strawberries
Pistachio
10. Pomegranates Overnight Oatmel
Bahan tambahan:
Pomegranates
Black raisins
11. Peanut Butter And Banana Overnight Oatmeal
Bahan tambahan:
Peanut butter
Banana
12. Mango Lassi Overnight Oatmeal
Bahan tambahan:
Mango lassi (mango, natural yoghurt, fresh milk, honey)
Chopped mango
13. Apple-Kurma (Dates) Overnight Oats
Bahan tambahan:
Red apple
Dates – chopped
14. Overnight Choc-Chia Oats
Bahan tambahan:
Choc powder
Extra chia seeds
Drizzle of choc syrup
Choc cube/ kinder (optional)
15. Grapes Overnight Oatmeal
Bahan tambahan:
Grapes
Black raisins
16. Passion Fruit Overnight Oatmeal
Bahan tambahan:
Passion fruit
Black raisins
17. Guava Overnight Oatmeal
Bahan tambahan:
Seedless guava
18. Cinnamon-Lai Overnight Oats
Bahan tambahan:
Cinnamon dusting
Lai
19. Pear Overnight Oatmeal
Bahan tambahan:
Pear
Black raisins
20. Chunky Dark Choc-Cinnamon With Almonds Overnight Oats
Bahan tambahan:
Dark choc cube
Cinnamon dusting
Almonds
21. Very Berries With Dark Choc-Chips Overnight Oatmeal
Bahan tambahan:
Blueberries
Strawberries
Choc chips
22. Red Plum And Strawberries Overnight Oats
Bahan tambahan:
Red plums
Strawberries
23. Blueberries-Chia Mix Overnight Oatmeal
Bahan tambahan:
Blueberries
Extra chia seeds
24. Organic Pumpkin & Sunflower Seeds Overnight Oats
Bahan tambahan:
Organic pumpkin seeds
Organic sunflower seeds
Extra chia seeds
25. Royal Grapes With Organic Pumpkin Seeds Overnight Oats
Bahan tambahan:
Royal grapes
Organic pumpkin seeds
26. Cashew Nuts And Bluberries Overnight Oatmeal
Bahan tambahan:
Roasted cashew nuts
Blueberries
Artikel Berkaitan:
Wanita Ini Kongsi 20 Menu Sihat Untuk Sahur Dari Rolled Out, Lebih Kenyang Dari Nasi
Penularan Covid-19 Masih Membimbangkan, KKM Minta Rentas Negeri Sempena Syawal Ditangguh
Kekal Bertenaga Sepanjang Ramadan, Ini Panduan Pemakanan Sihat Disarankan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jaga Kulit Muka Dari Remaja, Kesannya Tua Nanti Awet Muda
Tidak semua remaja pandai jaga kulit muka dari awal. Ada ramai yang mengalami kulit bermasalah seperti berminyak, berjerawat, bintik-bintik merah dan kulit kusam sejak peringkat sekolah menengah.
Ini berlaku kerana kurangnya penjagaan rapi terhadap diri mereka selain hanya terdedah dengan pembelajaran di sekolah.
5 Langkah Jaga Kulit Wajah
Nah, ini gambaran lebih jelas apa yang wajib bila anda impikan kulit cantik walau dah berusia.
@aishahky 5 langkah asas penjagaan kulit wajah kita ❤️ #marykaymysg #beautytips #beautyconsultant #cantik #skincare ♬ Love Song – Sara Bareilles
Jaga Kulit Muka Dari Remaja, Kesannya Tua Nanti Awet Muda
Tak sama seperti orang muda yang bekerja di usia 20 tahun keatas, mereka lebih cenderung menjaga kesihatan, bukan sahaja persekitaran, pakaian yang dipakai, malah rutin harian rawatan wajah adalah wajib dilakukan.
Namun, ada beberapa kajian pakar menerangkan bahawa kulit remaja apabila dijaga rapi mampu menghasilkan kolagen dalam jumlah yang banyak, sehingga kelihatan sihat dan berseri tanpa memerlukan banyak produk perawatan kulit, termasuklah;
1. Lindungi kulit dari sinar matahari
Matahari mempunyai dua jenis sinar, iaitu UVA dan UVB. Sinar UVB menyebabkan kulit terbakar, dan sinar UVA adalah punca penuaan kulit wajah seseorang.
Salah satu cara untuk mencegah perkara ini berlaku adalah dengan menggunakan pelindung matahari dengan kerap ketika berada diluar rumah.
Malah, semasa usia remaja anda perlu menggunakan sunscreen ketika banyak terdedah dengan aktiviti sukan lasak di sekolah.
Jika tidak, kulit akan mudah berbekas, berbelang-belang, cepat kering dan kusam yang mengambil masa lama untuk cerah semula.
2. Elak mengerutkan dahi terlalu lama
Sama ada seseorang remaja itu berkulit cerah atau gelap, memiliki rupa menawan atau biasa-biasa, apabila sering mengerutkan dahi terlalu lama, ia akan menimbulkan garis halus pada kulit.
Tidak hanya kerutan dahi, ekspresi muka berulang dalam jangka panjang dibahagian lain juga boleh menimbulkan garisan halus. Ia menyebabkan otot-otot di wajah akan berkontraksi, dan jika ini terjadi berulang kali, ia akan menjadi kekal.
Namun, jangan bimbang, ada kajian mengatakan menggunakan cermin mata hitam boleh membantu mengurangkan garis halus yang disebabkan kerutan dahi yang dilakukan dan dikeringkan oleh udara sehingga membentuk garisan kekal.
3. Bersihkan wajah
Umum diketahui, remaja kadangkala ada yang suka cepat untuk bersiap ke sekolah sehingga lupa akan kepentingan bersikap lembut dengan kulit.
Pun begitu, apabila kulit wajah digosok terlalu kuat, ia menyebabkan iritasi pada kulit dan mempercepat penuaan. Malah, kulit menjadi kusam dan kering serta mudah berminyak.
Oleh kerana itu, latih diri seawal usia remaja lagi untuk mencuci wajah dengan gerakan perlahan menggunakan produk pembersih wajah bertekstur lembut di kulit yang dapat membantu menghilangkan polusi tanpa membuat kulit iritasi.
4. Pakai pelembap wajah
Remaja juga perlu mengambil perhatian dari segi pemakaian produk pelembab, apapun jenis kulit yang anda miliki atau yang berminyak sekalipun, amalkan penggunaan pelembab wajah setiap hari supaya penuaan dapat diperlambatkan ketika usia tua nanti.
Pelembap muka dapat membantu menjaga kandungan udara dalam kulit sehingga menjadikan kulit tampak kelihatan segar dan sihat.
Ingat ya, bila pakai pelembab perlulah selari dengan rutin aktiviti yang lain, seperti kerap bersenam untuk kesihatan luar dan dalaman, amalkan makanan seimbang dan banyakkan minum air.
Jadi, kalau anda betul nak kulit cantik dan awet muda bila berusia nanti, pastikan awal remaja pun dah mula jaga kulit. Ajarlah pada anak-anak anda tentang penjagaan kulit wajah sejak dari peringkat sekolah, barulah cantik!
Kredit video: Aishah KY
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI